鼾者白天嗜睡、疲惫而且可能與某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

如果晚上打鼾且伴有以下症状，则是身体发出的危险信號需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列辦法减轻打鼾症状：睡觉打呼磨牙怎么办采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡也不要服用某些藥物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；養成定期锻炼的习惯减轻体重，增强肺功能

打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅才能减轻鼾声，而吸煙对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病

1、你的睡眠質量怎么样

有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛神清气爽，这是为什么”这就昰睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛身体健康。因此睡眠重在質量，而不在于时间

如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测

2、什么情况下要考虑睡眠性疾病

不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止睡眠中反复憋醒，睡眠不宁经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛头晕，晨起后血压高白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着记忆力下降，反应迟钝工作学习能力下降。性功能下降阳痿等。如果出现以上表现要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部并进行多导睡眠图檢查。

打呼噜的病人以前认为是睡的香但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨和同室或者配偶的关系變得异常紧张，令打鼾者烦恼然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暫停呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留严重者可导致高血压，心脏病心律失常，脑血管意外糖尿病，腎病甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死

打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降肌肉松弛，咽部组织堵塞使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时产生涡流并引起振动，从而出现鼾声严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

5、常见的打鼾和呼吸暫停的病因

各种原因引起的呼吸通道狭窄主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形如小颌畸形等，肥胖小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。

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