怀孕怀孕了失眠怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-03 04:08 标签： 女性晚上失眠
您还未登陆，请登录后操作！
失眠怎么办
共有 3 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
初期失眠的现象比较常见。只要本人积极努力，任何失眠现象都是可以预防的，包括怀孕初期失眠的情况。怀孕后的女性最好养成早睡早起、坚持体育锻炼的良好习惯，这有助于保证机体和大脑的健康状态，同时还能预防失眠。当然，在坚持锻炼的基础上也要留意劳逸结合。留意身体状态的调节，避免大脑神经细胞能量过度消耗也是预防怀孕初期失眠的必备。另外，留意饮食方面要保证营养和均衡，也可以使用一些助眠的食品。如牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生倦怠感觉的作用。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注2006年王学兵等成为“北京市禁毒义务宣传员”。
“不管年龄多大，只要有一颗勇于挑战自己的心”。
　　@多数准妈妈到了孕后期会出现失眠的症状，是什么原因引起的，又有什么应对的良策，看了些文章，给大家分享一下~
　　1、孕晚期随着宝宝月份的增加，胎动的次数也比较多，频繁的胎动会引起孕妇失眠。准妈妈在白天也可以适量增加活动量，多散散步或是做做孕妇体操，一方面可以让宝宝尽快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。
　　2、孕晚期随着子宫的增大会压迫膀胱，孕妇小便的次数会增加，晚上的起夜也会引起失眠。孕妇睡前不要喝太多的水，减少起夜的次数。另睡前喝大的多水，也容易造成孕期浮肿。
　　3、孕晚期随着胎儿的增长，孕妇要注意睡姿。孕妇要采用左侧位睡眠，可借助摞起来的枕头或叠起的被子以及毛毯垫在背后会减轻腹部的压力。市场上也有卖专门的孕妇睡眠用的枕头的，可根据需要购买合适的类型。
　　4、孕后期因为临近生产，准妈妈会心情比较紧张。此时需要家人更多的陪伴和鼓励，孕妇可听听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，和更多的准妈妈或已经做了妈妈的姐妹们多交流一下经验。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，丈夫给妻子按摩一下腿，可以缓解孕妇紧张的心情有助于睡眠。
　　5、 孕妇睡前不要进食太多，孕妇容易饿如果睡前饿了可吃些水果、面包、牛奶等易消化的食物。不要吃油腻不易消化的食物，进食适量即可，以免太强的饱腹感会影响到睡眠。
　　6、孕妇要养成规律的睡眠，每天要同一时间睡觉和起床。睡不着的时候，可以躺床上听听声音，看看书等，折腾一会儿就会困了。白天的午休时间30-60分钟左右即可，不要睡的时间太久，会影响到晚上的睡眠。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
儿童天堂，中国金夫人集团旗下专业儿童摄影品牌，我们不仅关注...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
雷雨心不惜自残找灵感
林更新因国民老公躺枪
海归硕士能力受质疑
冰冰黑脸对呛张国立
史蒂夫大玩另类实验
张晓龙美容大揭密
奇幻执念师触摸未来
一路惊喜互秀激情
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
客服热线：86-10-
客服邮箱：好烦啊.怀孕到现在晚上都很难睡的觉,每天都要反来反去的都没有安心下来好好睡觉难受,人家说一个晚上睡不到8个小时会变笨的,我怕啊.本来就笨了嘛
我现在也是这样的 失眠 好不容易睡着了 老是醒来 感觉睡着不舒服 一个晚上都睡不了几个小时 真的郁闷
不过说晚上睡眠少于八小时会变笨倒没听说过
奖励"棒棒糖"徽章1枚 “连续5次精彩解答” ——最爱奶瓶公主
宝妈不要烦。我怀孕六个月，之前也是睡不好，因为要左侧睡不习惯，担心压倒宝宝之类的，还老是起来上厕所。
这些天尝试睡前吃个苹果，竟然比之前好睡多了。
今天睡到10点，老公什么时候走都不知道。
可以试试哦。
也可以稍微喝点牛奶，但是不要太多，太饱，不然发现还是要厕所上得错。
到现在的七个月了，晚上是很难睡着的，我也一样，早上有时间我也会早上不起床，补下睡眠。
我也失眠，而且腰酸背痛，床垫了好多东西才比较没那么痛，坚持坚持宝宝就出来了。
你白天睡不睡啊？我发现每次如果跑出去玩 晚上比较好睡 呵呵
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
#5 夏日豆苗
你白天睡不睡啊？我发现每次如果跑出去玩 晚上比较好睡 呵呵
白天我睡的还可以,不知道是不是白天睡的多晚上睡不觉呢
我现在也是这样的 失眠 好不容易睡着了 老是醒来 感觉睡着不舒服 一个晚上都睡不了几个小时 真的郁闷
不过说晚上睡眠少于八小时会变笨倒没听说过
我听人家说的
#4 YSN谦谦妈
宝妈不要烦。我怀孕六个月，之前也是睡不好，因为要左侧睡不习惯，担心压倒宝宝之类的，还老是起来上厕所。
这些天尝试睡前吃个苹果，竟然比之前好睡多了。
今天睡到10点，老公什么时候走都不知道。
可以试试哦。
也可以稍微喝点牛奶，但是不要太多，太饱，不然发现还是要厕所上得错。
是吗?那我试一下
#7 loveyou39
白天我睡的还可以,不知道是不是白天睡的多晚上睡不觉呢
是啊 我也是的 有时候大早上要去医院 我老公前一天就把我带到上班那看着我 不让我睡觉 呵呵
我都是白天补睡眠了。晚上几乎没怎么睡
#6 维维豆奶
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
我二十七八周的时候是刚开始入睡都要很久，现在29周了，入睡快了但是半夜上厕所之后也是很难再入睡，严重影响宝爸和宝宝的睡眠啊
孕早期睡觉还好，现在肚子越来越大，睡眠也变差了，对声音也很敏感，入睡很难啊！ 关键是晚上还要起来上厕所，一晚上就这么折腾了！ 麻麻可以白天补一觉
#6 维维豆奶
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
宝妈后来怎么调整的呢
我现在也是呢
也有一个多月了
每天半夜醒来就很难入睡
只有注册用户才能发表回复。请
成员:236211 ,
话题:70647
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用本站已经通过实名认证，所有内容由易正辉大夫本人发表
孕晚期失眠怎么办_失眠
状态：就诊前
建议看失眠门诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
易正辉大夫的信息
各类抑郁症，精神分裂症，焦虑症，老年性精神病及心身疾病。
易正辉，男，1971年09月出生，精神医学博士，博士研究生，主任医师，硕士生导师，上海市精神卫生中心临床八...
精神科可通话专家
北京安定医院
北京安定医院
北京安定医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海市同济医院
精神医学科
副主任医师
北京和睦家医院
北京安定医院
杭州市心理卫生中心
好大夫在线电话咨询服务怀孕期间总失眠怎么办
提问时间： 08:50:23|
基本信息：
病情描述：
怀孕总失眠怎么办十点半睡觉,十二点醒了就睡不着
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5395收到了：
孕期失眠可能是体内荷尔蒙变化引起的，如果长期这样可能会影响胎儿的发育。建议孕期保持良好的心情，可以听听音乐，适当活动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2742收到了：
病情分析：
最好养成良好的生活制度，白天多做一些轻微的活动，如散步，看书籍，陪人聊天等，调整好作息时间，尽量白天不要老睡觉。
指导意见：
建议，做好孕期保健，平时保持良好的情绪，饮食广泛，不能偏食，富营养。定期产检。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：14633收到了：
怀孕期间由于身体负担加重，精神压力大等多种因素都会导致失眠的，可以喝点小米粥改善，同时可以在睡前泡脚、和热牛奶等改善，放松心情，定期产检
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1510收到了：
病情分析：
失眠的话可以在睡觉前听听舒缓的音乐，并不要太早睡觉
指导意见：
也可以服用些宁心安神的中成药调理，这个一般对胎儿没什么影响
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：20052收到了：
病情分析：
怀孕因能量的动员较大，营养的需求量增加，出现的孕期失眠现状可能是气血亏虚的表现。需进行调理。
指导意见：
怀孕期间应谨慎用药，可考虑用中药阿胶烊化冲服，八珍汤煎服等，也可口服安神补脑液，有可能改善失眠的情况。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2796收到了：
病情分析：
孕妇失眠可能是白天睡觉时间较长引起的，晚上睡不着了。
指导意见：
平时多活动，每天午休时间在一到两小时，不要超过两小时。晚上不要看刺激性的影视片，一般就会改变的。
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了178人
目前共收到封感谢信
TA帮助了21人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 女性晚上失眠 的文章

 

随机推荐