喝黑芝麻糊会胖吗加重体内湿热吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-02 23:31 标签： 喝黑芝麻糊会胖吗

　　春季是一个湿气很重的季节春季吃什么能祛湿呢？这个问题很重要因为人身体内的湿气过多的话会引起很多健康问题，接下来小编就带大家一起来解决一下这个問题吧

　　玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命え素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。

　　海带亦是排毒食物,味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白霜似的白粉–甘露醇,它是一种贵重的药用物质

　　冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿消热解毒。适鼡于口干、水肿、小便不利等人士建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

　　赤小豆性味甘、酸、平能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤時加入赤小豆

　　黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖

　　1、铁棍山药眉豆筒骨汤

　　做法：猪筒骨、铁棍山药、眉豆、生姜2片、清水10碗。先将筒骨飞水；洗净眉豆；将铁棍山药切片（削皮时手部容易发痒可用清水加少许醋洗手或戴手套）；然后将全部材料放进汤鍋，倒入清水大火煲至水开后继续大火10分钟，再转中小火煲2个小时放盐调味即可。

　　功效：健脾去湿为主促进体内水湿排出

　　適宜人群：多数人适合，尤其是体内湿气偏重者

　　做法：将苡仁和赤小豆按照1：1的分量（也可以根据自己的喜好）洗干净，泡两三个尛时后；将它们放进锅里煮待赤小豆煮开；接着放红枣、百合、莲子进去；再煮15分钟，放入冰糖或者红糖；等糖块溶解便可以食用

　　功效：清热祛湿、消肿利水

　　适宜人群：一般人皆可食用，尤其适宜体内湿气重的人

　　3、砂仁陈皮鲫鱼汤

　　做法：砂仁、陈皮、鲫鱼、芫荽、生姜。先将砂仁打碎陈皮浸泡去瓤，芫荽洗净；鲫鱼宰净去鳞、肠杂后，置油锅慢火煎至两边微黄然后将砂仁、陈皮、生姜和鲫鱼一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）武火煲沸后改文火煲2个小时，最后调入适量芫荽及食盐和生油便可

　　功效：健脾利胃、祛湿

　　适宜人群：多数人适宜，特别是脾胃不好、体内湿气重的人

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