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生活中体内湿热毒怎么办,吃什么食物可以排毒
　　从日常生活中总结抵抗来自食物、水、空气、情绪所产生毒素的方法，帮你做体内环保，在家自行排毒，以免中毒过深影响日后健康。 我们再次推出“排毒实战攻略”：
生活中体内湿热毒怎么办,吃什么食物可以排毒
　　攻略一身体排毒重在饮食
　　随着生活形态的改变与饮食习惯西化的影响，现代人常常在不知不觉当中吃进许多对于健康有害的物质。这些毒素几乎无所不在，包括：常用的人工添加物，像是豆干丝、面肠常用的杀菌剂过氧化氢;使得虾、鱼丸口感脆、嚼劲佳的硼砂;饮料、甜品中添加的人工色素、砂糖、防腐剂;或是用以着色香肠的色素与硝酸盐;蔬菜、水果上面的残留农药;避免动物生病所施打的抗生素;食物制作或烹调中产生的致癌物质;像是发霉谷物产生的黄曲毒素;烧烤、烟熏食物时产生的多环芳香族碳氢化合物;高热量、高蛋白质、高脂肪经肠道细菌分解代谢之产物;像是氨、硫化氢、组织氨、硫醇、胆固醇、自由基;其他环境中有害物质，像是重金属等污染皆可能经由食物进入人体当中。
　　哪些饮食内容或习惯会累积毒素?归类起来，高蛋白、高油脂、少纤维、高钠(盐)、高糖的饮食内容;单调的饮食选择，以及水喝太少、吃太多，同样会增加毒素的累积。此类型饮食常见于油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。
　　那么如何知道自己需不需要排毒?坦白地问自己，最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题?是否没有特殊理由下，吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力?是否有火气大、口角易破的状况出现?是否没吃什么也越来越胖? 若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了!
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中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗.&
&&&&薏仁米，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。&
&&&&饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。&
&&&&1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。&
&&&&2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。&
&&&&3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助&.
&&&&姜能活血散瘀、增加发汗、去除体内湿气、抗风湿、化痰;健胃、帮助消化、促进食欲、改善便秘、腹泻现象;排毒、止晕、舒缓偏头痛。&在消沉、疲倦时,能提振情绪、给人温暖、充满力量、脚踏实地的感觉,使心情愉快&.
&&&&桂花又名九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，特别是驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。湿纸巾中的丙二醇，不必担心 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
湿纸巾中的丙二醇，不必担心
最近，一个电视节目对市面上买到的几种湿纸巾进行了检验分析，并宣称“不少湿纸巾中都含有丙二醇、苯扎氯铵等成分。丙二醇是一种低毒化学溶剂，如果长期用湿纸巾擦手，再来拿东西吃，会导致有毒物质进入胃肠道，存在安全隐患。此外，因为丙二醇溶解度大，大概有5%的人会有过敏反应，长期使用会对皮肤造成伤害。”
这条新闻在网络上引起了广泛的关注，一夜之间，湿纸巾似乎从生活必需品变成了“定时炸弹”。事情真有这么糟糕吗？
湿巾中为什么有丙二醇？
丙二醇这个词是个简称，它通常指的是“1,2-丙二醇”。大家对丙二醇可能有点陌生，但如果给它的分子中再加上一个羟基，就可以得到一种更为人所知的物质——丙三醇，也就是大名鼎鼎的甘油。
丙二醇是一种粘稠、微甜的液体，具有吸湿、润滑和一定的抗菌效果。它有非常广泛的商业用途，在食品、化妆品、药物和日用品上都有应用。
那么，湿巾中为什么要添加丙二醇呢？一个最常见的理由就是保湿。湿巾是用在皮肤上的，擦过之后当然希望能在短时间内保持皮肤湿润。丙二醇此刻的作用就和甘油类似，可以从空气中吸收一些水分到皮肤上，避免擦过湿巾后液体挥发造成的皮肤干燥。
添加丙二醇的另一个理由是抗菌。湿巾当然是一次性使用的，但很多湿巾并非单片包装，撕开包装后，尚未用完的湿巾就会和空气接触，如果不采取措施，空气中的细菌就容易在湿巾表面滋生，再用时就可能危及人体健康。而丙二醇所拥有的抗菌活性，就能够延缓湿巾上细菌繁殖的速度，从而保护使用者的安全。这一点，在湿巾作为女性、婴儿卫生用品时尤为重要。
食品、润滑剂中都有它
事实上，丙二醇的毒性和刺激性都是相当低的。它的“毒性”主要体现为对神经系统的影响，而这种情况只有在摄入极大剂量时才会出现（例如有动物实验显示，当每天每公斤体重摄入剂量高于13.2克时，丙二醇可导致中枢神经系统的抑制[1]）。而只要不超过规定限量，少量的摄入或皮肤接触都是比较安全的。
除了应用于皮肤护理品以外，丙二醇还是一种广泛使用的食品添加剂。比如，在我国卫生部发布的《食品添加剂使用标准》(GB )的附录中[2]，就批准了将丙二醇用于“生湿面制品（如面条、饺子皮、馄饨皮、烧麦皮）”与“糕点”两类食品之中，最大使用量分别为1.5g/Kg和3g/Kg，这个剂量水平，在该标准中属于中等。同样的，丙二醇也被美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于食品添加剂[3]。在“加入食品的任何东西”(EAFUS)目录中，丙二醇的编号是1615，文献类别代码是ASP。这就意味着，从现有公开的研究证据来看，FDA未发现丙二醇具有不能作为食品添加剂的理由或者风险。换句话说，只要不超范围、超量使用，丙二醇用于食品对于人体都是安全的，哪怕是长期食用，也并不存在明显的安全隐患。而相比面食、糕点等食品，通过“湿纸巾擦手再拿东西吃”摄入的丙二醇剂量其实也会更少。在皮肤没有破损时，通过皮肤接触丙二醇的吸收剂量也非常少。
不仅如此，一般用量下的丙二醇对皮肤和粘膜的刺激性其实也很小。市面上有不少水基人体润滑剂都以丙二醇和甘油作为关键添加成分，以达到保湿、增稠等作用。为了达到粘滑的触感，其中的丙二醇含量还会比湿纸巾中更高。这些用于人体最为敏感粘膜部位的润滑剂产品尚且不会导致刺激和不适，用湿纸巾来擦擦手又何必担心呢？
日常生活中接触的丙二醇一般不会带来健康危害，但也有个别婴幼儿误食导致中毒的病例报告。例如一名两岁的婴儿曾因咀嚼清洁湿巾而出现中毒症状[4]。因此，家长也应该照看好自己的孩子，避免不必要的伤害。
其他成分有害吗？
除了丙二醇，原报道中还提到了另外一种物质——苯扎氯胺，它是一种常见的表面活性剂，具有更强的抗菌作用，也往往作为抗菌消毒剂使用。现有研究认为，高浓度（10%以上）的苯扎氯胺溶液对于人体的皮肤、粘膜有一定刺激性，不过在正常剂量范围内，它依然是安全的，并且在需要时可以减少细菌污染的风险。手术前的皮肤消毒、日常用的洗手液、滴鼻液、隐形眼镜护理液等等都可以选择苯扎氯铵作为抗菌剂。苯扎氯铵在日常生活中另一个最常见的用途，是大家都很熟悉的创可贴，它可以对小伤口附近的皮肤和组织起到抗菌作用。
除此之外，湿纸巾中的其他成分大多也是一些抗菌防腐剂、表面活性剂等等。正常使用情况下，这些物质并不会带来明显的健康风险，不过对一些人而言，它们确实可能导致过敏和接触性皮炎。如果某种湿纸巾产品让你过敏，那么就立即停止使用，必要时向医生寻求帮助。
总而言之，从现有的数据来看，无论是湿纸巾中的丙二醇还是苯扎氯铵，它们对人体都是安全的，正常使用情况下不需要担心会“中毒”。当然，湿纸巾未必能在消毒和预防疾病方面起到充分的保护作用，有条件时还是认真洗洗手吧。（编辑：窗敲雨）
参考资料：
[1]http://toxnet.nlm.nih.gov/
[2]国家卫生与计划生育委员会.《食品安全国家标准-食品添加剂使用标准》，
http://www./zwgkzt/cybz/f3bebb264e24f588b3d8a.shtml
[3]FDA. Everything Added to Food in the United States ；http://www.accessdata.fda.gov/scripts/fcn/fcnDetailNavigation.cfm?rpt=eafuslisting&id=1784
[4]Guillot M, Bocquet G, Eckart P et al. Home environment and acute propylene glycol intoxication in a two-year old. An unusual case report. Arch Pediatr. ):382-4.
[5]Rhinitis and sinusitis, JACI, ):s103-115 ；http://www.jacionline.org/article/S)02881-4/abstract
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电视节目，呵呵呵。脱开剂量谈毒性都是耍流氓。
好帖子，补充一点，苯扎氯铵抹在无纺布上，往伤口上一贴，就是邦迪了。。。。。。
离开剂量谈毒性的节目→ →丙二醇和苯扎氯铵都能给扯来。。。。
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全部评论(58)
引用文章内容：丙二醇是一种粘稠、微甜的液体，具有吸湿、润滑和一定的抗菌效果。微甜的东西？
快快拿出你吃胶水的大无畏精神试吃一下丙二醇！
电视节目，呵呵呵。脱开剂量谈毒性都是耍流氓。
离开剂量谈毒性的节目→ →丙二醇和苯扎氯铵都能给扯来。。。。
引用 的话：微甜的东西？ 快快拿出你吃胶水的大无畏精神试吃一下丙二醇！不是微甜，是有刺激感啊啊，尝过····
如此看来都是骗子
危险性警示术语 R：R26/27/28, R36/37/38安全术语 S：S24, S45 MSDS MSDS欧盟分类 剧毒 (T+)LD50 26 mg·kg-1 (大鼠经口)[3]
引用 的话：危险性警示术语 R：R26/27/28, R36/37/38...R26/27/28：吸入、触摸及吞食有剧毒R36/38：刺激眼部与皮肤R36/37/38：刺激眼部、呼吸系统及皮肤
引用 的话：危险性警示术语 R：R26/27/28, R36/37/38...半数致死量(median lethal dose)，简称LD50（即Lethal Dose, 50%），在毒理学中是描述有毒物质或辐射的毒性的常用指标。按照医学主题词表（MeSH）的定义，LD50是指“能杀死一半试验总体之有害物质、有毒物质或游离辐射的剂量”
生物科学专业
丙二醇。。。杜蕾斯润滑液就是
那些不明就里也不想明就里的媒体的逻辑一般都是这样的。电磁场，基站是有害的，理疗仪是有益的。丙二醇，湿巾是有害的，电子烟是有益的……
好帖子，补充一点，苯扎氯铵抹在无纺布上，往伤口上一贴，就是邦迪了。。。。。。
引用 的话：半数致死量(median lethal dose)，简称LD50（即Lethal Dose, 50%），在毒理学中是描述有毒物质或辐射的毒性的常用指标。按照医学主题词表（MeSH）的定义，LD50是指...引用 的话：R26/27/28：吸入、触摸及吞食有剧毒R36/38：刺激眼部与皮肤R36/37/38：刺激眼部、呼吸系统及皮肤您说的是丙二醇吗？
引用 的话：不是微甜，是有刺激感啊啊，尝过····... ...不管怎样谨慎为妙！
引用 的话：微甜的东西？ 快快拿出你吃胶水的大无畏精神试吃一下丙二醇！其实我也尝过，真TM的难吃
引用 的话：其实我也尝过，真TM的难吃嘛，肯定比快干胶好吃！顺便，招聘人形小白鼠。
引用 的话：嘛，肯定比快干胶好吃！顺便，招聘人形小白鼠。 如果有蓝色的弹力凝胶……你敢吃不，而且是大量……
引用 的话： 如果有蓝色的弹力凝胶……你敢吃不，而且是大量……呃... ...不。玩化学是时常在玩命。继续招聘小白鼠~
引用 的话：呃... ...不。玩化学是时常在玩命。继续招聘小白鼠~
食品科学硕士，果壳网编辑
引用 的话：嘛，肯定比快干胶好吃！顺便，招聘人形小白鼠。我尝过502。。。
那婴幼儿的柔肤湿纸巾呢？以及对婴幼儿是否有伤害呢？如果能写全就更好了
引用 的话：我尝过502。。。真不愧为食品科学硕士... ...无耻的问问，你还吃过什么奇葩的东西？
引用 的话： 点击访问视频唔... ...这东西高能！
当心又被天朝tv的文科生小编盯上。。。。来自
艾玛，丙二醇的性状描述明明是“无色、无臭、澄清的黏性液体；类似于甘油的甜味，略带辛辣味。”楼上说尝过的当时都是什么心态嘛
大众至少不会被水和乙醇弄震惊。。。嘛，智商及格了
引用 的话：危险性警示术语 R：R26/27/28, R36/37/38安全术语 S：S24, S45 MSDS MSDS欧盟分类 剧毒 (T+)LD50 26 mg·kg-1 (大鼠经口)[3]你这数据哪来的？欧盟DSD指令下丙二醇是没有分类的，CLP下也是没有协调的分类的，至于LD50的数据是：22000 mg/kg bw（经口）（Laug EP, Calvery HO, Morris HJ, Woodard G；The toxicology of some glycols and derivatives；J. Ind. Hyg. Tox., 21, 173-201.）
CAS上查到的毒性分级
口服- 大鼠 LD50: 20000 毫克/ 公斤; 口服- 小鼠 LD50: 32000 毫克/ 公斤
眼睛 -兔子 100 毫克
附网址 引用 的话：危险性警示术语 R：R26/27/28, R36/37/38安全术语 S：S24, S45 MSDS MSDS欧盟分类 剧毒 (T+)LD50 26 mg·kg-1 (大鼠经口)[3]这玩意儿到底是什么啊？苯扎氯胺经口的LD50也在400mg/kg，属于高毒而已
引用 的话：CAS上查到的毒性分级 低毒 急性毒性 口服- 大鼠 LD50: 20000 毫克/ 公斤; 口服- 小鼠 LD50: 32000 毫克/ 公斤 刺激数据 眼睛 -兔子 100 毫克 轻度 ...那人是不是跟乙二醇搞混了？
洗护用品配方从业人士
苯扎氯铵是阳离子杀菌剂。正常用量远小于400mg/kg,在一些医用环境：如伤口处理有很好的效果。引用 的话：半数致死量(median lethal dose)，简称LD50（即Lethal Dose, 50%），在毒理学中是描述有毒物质或辐射的毒性的常用指标。按照医学主题词表（MeSH）的定义，LD50是指...这位大哥你查的这是丙二醇？
引用 的话：电视节目，呵呵呵。脱开剂量谈毒性都是耍流氓。默默点个赞。
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备看看中医吧，体内湿气造成的。我就是喝汤药好多了。平时多喝红豆黑豆薏米汤，不要放大米。少吃米饭，改吃面食，多吃白扁豆等去湿气的食品。慢慢就好了。_回龙观社区网
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看看中医吧，体内湿气造成的。我就是喝汤药好多了。平时多喝红豆黑豆薏米汤，不要放大米。少吃米饭，改吃面食，多吃白扁豆等去湿气的食品。慢慢就好了。
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：湿气会引起皮肤病吗？吃哪些食物治疗效果好，平时该注意什么？运动能帮助排出湿气吗？
湿气会引起皮肤病吗？吃哪些食物治疗效果好，平时该注意什么？运动能帮助排出湿气吗？
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。&关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。&湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。&有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。&除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。&神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆&烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子&胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜&肾虚：薏米红豆加黑豆&脚气：薏米红豆加黄豆&咳嗽：意米红豆加梨&食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药&泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜&体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实&孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参&产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖&曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”&1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！&2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。&3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。&4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪
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