问题补充&&
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只要用力不当或过于猛烈、要全面你有见过练健美的动作很灵活的人吗，自然会出现。人体最脆弱的是软组织，你扩胸比较吃力是因为你不注重胸肌的训练，有针对性的训练只是针对身体的某个部位有比较不足之处，身体的灵活性和能动性完全是和人体比例协调的，训练要有训练计划、要科学，你不要过份训练你想要的那块肌肉，那个部位的软组织都很脆弱，只是你在训练时身体比较热，没感觉出来，时间长了，正常体格的人、训练项目，都会造成不同成度的损伤
狂野士官 &
这个你自己看下就知道了.一般2到3个小时.要比平常短一点.就会恢复了.这就是练肩上这块三角肌的.因为你练完手以后,马上就伸.因为比平常短了?.你自己百度找下可以了.当然还有一些其它的动作都是练肩的.如果你要练肩上的肌肉的话.所以你就会有这种伸不直的感觉?这样肯定是伸不直的.你的手上的肌肉是收缩的,你可以试下府卧飞鸟.就是说.但是特别的大.对于肌肉收缩的这现像你说伸不直了是不是你练完手以后
形成这样的原因1：有乳酸的堆积2：你没有做拉伸！正常情况，训练后的拉伸柔韧是很有必要的！你看奥林匹亚先生的柔韧程度！虽说背肌大的挠痒痒都困难，但是人家下腰，下腿一点问题都没有。3：柔韧很重要，只有柔韧最大限度的拉伸，才能保肌肉有最大限度的发展空间最后，你健身你要每天都练一个地方，这样很不科学参考**：我的经验
健美补剂商&
一天练一个部位，不是每天都练一个部位涨肌肉快的这样容易造成损伤
长湖小白龙&
运动要量力而行
liwie1988&
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扩胸运动可以丰胸视频
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【导读】拥有大胸的女人都很自豪，大胸的女人总是能吸引更多的眼球，收获更多的回头率，让胸部扁平的MM羡慕甚至嫉妒。女人完美的胸部，不仅能让自己更加丰满，身材更加傲人，还会为自己增添巨大的魅力穿什么衣服都能从头靓到脚，散发着迷人的诱惑气息!说到扩胸运动可以丰胸视频，成了许多女性关注的焦点。
“太平公主”的烦恼
　　大家都知道，胸部是女人身上一道独特的风景线，平胸可不是一件什么好事，站在女性自身的角度来说总是欠缺女人味，而对于男性的审美需求来说则ji情不够。对于平胸的烦恼众多女性都深有感触，胸部扁平无论在身材上还是在夫妻关系上都很有影响。在本应该 是最美丽的时光里，就要拒绝平胸，就要采取有效的丰胸方法。那么要如何丰胸呢?
如何丰胸 选对方法是关键
　　实际在我们的生活当中，丰胸方法很多，但大多数方法都是需要坚持的，丰胸不是一朝一夕就可以完成的，而且需要一个良好的心态，并且丰胸要对症下药。否则难受遭罪的是你自己。所以要选好选对。
　　那么都有哪些方法呢，丰胸药、丰胸霜、丰胸手shu以及一些食品也是有丰胸的效果的。但是要说到效果，估计只有丰胸霜是最有效的了。既然选择了丰胸霜，在选择上要小心谨慎，必须选择到健康、安全、自然，效果好的丰胸产品，这些特点，这也是波丽妮雅美乳 霜才能做到的。
美乳霜——波丽妮雅（Bolinra）
　　波丽妮雅（Bolinra）根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配 方中特含的可可巴油，能促进胸部的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。
　　用事实说话才能证明效果，下面是波丽妮雅的客户的向大家分享自己的丰胸经验
　　相识、相知、相爱，这一步步慢慢走来，真的是难能可贵，感情是这样，和波丽妮雅的交流也是这样。自然是一种属性，是一种天然的情感表达，你如若出现了胸部的问题，不妨多和波丽妮雅交流一段时间，之后你就明白我说的感觉了。自从生完孩子之后我的胸部出现了缩小和干瘪的情况，最快的方式不试怎么知道，食补只是权宜之计，扩胸运动可以丰胸视频我认为就是使用它，我认为波丽妮雅是扩胸运动可以丰胸视频，快速体验正式开始。
　　开始相识是无意间的，相知的话，就是了解到一定程度，我和波丽妮雅有过一段时间的交流，交流之后，我就知道了波丽妮雅是真的好用，然后我又认真的观察了一段时间，在这段时间里我的问题全部得到了解决，我了解到波丽妮雅除了成分健康无危害外，最大的特点就是它营养的吸收和渗透能力超级好。
　　我们都知道营养不吸收是很多人丰胸不成功的关键，了解到波丽妮雅的渗透吸收能力远远超过了普通的美乳霜，再加上自己按摩，霜里面的营养成分就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。所以我觉得它是扩胸运动可以丰胸视频，对此我深信不疑。
　　使用一周的时候胸部还没什么反应，等到快三周的时候，胸部就感觉到发热发胀的，有一种青春期发育的感觉，在使用了一个多月的时候，继续保持着发热发胀的感觉，后来看看自己胸部明显大了，看来是营养被胸部吸收了，在使用了两个月的时候，胸部已经明显增大，还变得饱满，上翘，弹性非常，肌肤也变得白皙、柔嫩，哇塞，真的是有营养进入了，我自己感觉就是一种成功的感觉，我已经铁定认为波丽妮雅是扩胸运动可以丰胸视频，要不然的话怎么会有这么强烈的结果出现，扩胸运动可以丰胸视频可能有很多，但是我只尝试了这种，我觉得还有明显的效果，所以我觉得波丽妮雅就是可以认为是扩胸运动可以丰胸视频。在三个多月的时候，胸部真的饱满了，我的内衣也换了大一杯的，这难道不是最好的证明吗?它是实至名归的扩胸运动可以丰胸视频。
波丽妮雅美乳霜———四步实现完美女人的梦想,做丰挺女人So easy
　　第一步、瞬息渗透 全效吸收
　　美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，最大效率的ji活胸部休眠的乳腺细胞。
　　第二步、导向排序 安全聚积
　　泰国野葛根中富含多种高活性异黄酮，波丽妮雅美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于胸部，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
　　第三步、全面ji活 自然发育
　　美乳霜中所独含的高活性植物性春情树醇可有效ji活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，促使胸部细胞二次自然发育增大。
　　第四步、巩固滋养 丰满傲挺
　　美容霜中的深海骨胶原的滋养下，可以重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹性，在VE的滋养下，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺。
使用波丽妮雅效果如何?波丽妮雅提取天然植物精华，精心研制调配，全方位解决女性胸小、干瘪、下垂等现象，让女人“乳”此动人!
　　1、使用一个周期：胸部开始变得丰满坚挺有弹性，并逐渐向内聚拢，外扩和下垂状况得到改善，穿着内衣明显有紧凑感。
　　2、使用两个周期：98%的用户表示胸围明显开始发育，平均增大2公分左右，胸部玲珑有致，皮肤细腻光滑，弹性十足。
　　3、使用3个周期：胸部发育显著，平均增大3—5公分，且胸型居中、饱满、高耸，乳沟深陷，魅力无限。
　　4、使用四个周期：胸部发育完成，胸部玲珑有致，乳晕粉嫩，触之如少女般弹性细滑，光彩照人，百分百回头率。
对于波丽妮雅，都有哪些疑惑呢?我们一起来看一下
　　1、我产后给孩子已经断奶了，用波丽妮雅真的有效吗?你们产品安全吗?
　　答：您好，波丽妮雅是纯天然名贵植物提取制成，无添加、无jisu，绝对安全。产品推出之前，经过全球5000例(先天平胸小胸、产后胸部难恢复、多次丰胸失败、胸部下垂外扩等)胸部问题女性的临床验证无一出现不良反应，对先天平胸小胸、产后胸部难恢复、多 次丰胸失败、胸部下垂外扩、胸部大小不一的有效率高达97%，一般根据自身情况按照周期使用的客户，95.3%的客户均达到了满意的丰胸美胸效果。
　　2、产品使用多长时间见效?我使用多久能达到满意的丰胸美胸效果呢?
　　答：您好，每个人的体质吸收情况不同，每个人的胸部状况也不同，通常吸收好使用半个月以上胸部会有相应的发涨、发热等感觉，你可以感受到穿内衣会有紧的感觉，胸部会有发涨的感觉，要想达到满意的丰胸效果您需要坚持使用3—4个周期，因为丰胸不是一个 立马见效的事情，是需要有一个坚持使用和按摩的过程的。
　　3、一个周期能用多久?使用产品过程中有副作用吗?
　　答：您好，咱们的产品是纯天然植物提取制成，内含大量的野葛根、可可巴油、海洋骨胶原等，不含添加，无副作用，可以放心使用。按照每天使用2—3次计算，可以使用一个月(具体使用量根据自身胸部情况和自身吸收情况，建议按周期使用)
　　4、我以前用过其他的丰胸产品，有的没有效果，有的当时有效果停止使用就反弹，波丽妮雅停止使用后会反弹吗?
　　答：您好，传统的丰胸产品之所以会反弹，很难补充胸部细胞的丰胸营养，真正进入到胸部祈祷丰胸功效的成分微乎其微，所以就很难达到满意的丰胸效果。波丽妮雅采用“营养+按摩”的丰胸方法，解决了使用传统丰胸产品无效的问题，其独有的有效成分能够补充 胸部发育所需要的营养，外用的霜通过揉揉捏捏可以促进胸部对营养物质的吸收，这样完全符合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育,全面提升、紧致、坚挺，呈现完美胸形，使胸部变大、变圆、变挺、变翘!
　　5、我是先天性的平胸，现在已经过了发育年龄了，还能增大吗?
　　答：您好，在目前使用本产品的客户中，最长的一位是几乎没有胸部的38岁女性，使用本产品4个周期后也有了满意的效果。先天性小平胸在传统认知上确实很难再增大的，但波丽妮雅作为新一代高效独有的“营养+按摩”的丰胸产品，对于已经过了发育期而胸部依 然平平的女性，只要坚持使用，一般4个周期是可以二次发育，拥有完美胸部的。从使用情况看，越早按周期使用效果更好!
　　6、我是胸下垂外扩很严重，胸不大胸型也很难看，用咱们的产品能增大和改善吗?
　　答：您好，是可以使用波丽妮雅来增大胸部和改善胸型的，波丽妮雅纯天然无污染，安全健康，补充胸部所需营养，配合正确的按摩手法，根源着手，在ji活胸部纤维束弹性的同时，为胸部纤维组织补给胶原蛋白，再次增强胸部纤维束弹性强度，在增大胸围的同时 改善胸部下垂的现象。一般3—4个周期可以达到满意效果，塑造完美胸型。
　　想要丰胸不是一天两天就可以的，越是心急就越容易失误，就很容易采取不当的丰胸方法，失败当然也是理所当然的，所以一定要选择合适自己的丰胸办法和适合自己的丰胸产品!
　　很多女生发育不好跟平时的生活习惯也是有很大的联系的，选择有效的丰胸产品是否能达到满意的效果取决于您个人对药物的吸收与体质的适应!还与你是否按照要求来有一定的关系!波丽妮雅美乳霜成功率是98.9%!并不是100%!我们并不掩饰失败的存在!希望您调整 好自己的心态，乐观对待。
　　有人经常让我们保证用这个产品一个月能有多大的效果，能增大几个罩杯，以此增加她的信心，但是因为每个人体质不同，胸部情况不同，对产品的吸收程度也有所不同，所以这个我们真的是无法为您保证!丰胸是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有 做不到的事情，就看你怎么去做!
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　　天空依旧飘着雨，我生活的这座城已是连雨三日，雨下的不大，飘飘洒洒，密密麻麻，却打在每个人的情绪里，不知为何，每次下雨的时候，情绪就好像被抹上了一层阴影，挥之不去。不知你的城如何，是不是也像我的城，本是三月的春底，姹紫嫣红的节气，却让人隔着玻璃窗，望着朵朵红花的逝去。
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凡事都要有个度，过度吃会胖过度锻炼身体会带来负作用，怎样才能掌握这个度？国家运动员是不是过度锻炼？
提问者采纳
入太多的热量肯定会肥胖，只要健康就可以，度的话不好把握，也会有其他的副作用，会对内脏造成很大的影响。过度锻炼的话身体的肌腱损伤，一般的人来说，适度的锻炼，身体各项检查达标就可以了，比如三高
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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出门在外也不愁以前有过过度手淫，有晨勃、是不是阳痿，而且晨勃很厉害。_百度知道
以前有过过度手淫，有晨勃、是不是阳痿，而且晨勃很厉害。
提问者采纳
但是过度手淫会导致肾虚，考虑是不是阳痿，没什么大问题，根据您的描述您好，建议引以为戒
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年轻人，不能再撸了！！给你看看手淫的危害，赶紧戒掉吧！！你应该去 ((戒色吧精品贴))
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2、身高发育会严重受限，身材矮小，或者身体瘦弱或者虚胖。 　　
3、因为sy造成钙质大量快速的流失，同时sy射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。 　　4、因为第三条，sy的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同）。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。 　　
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