养生子分类她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
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　　导读：很多人跟瘦脸妹反映说自己脸部特别容易浮肿，其实也就是水肿脸，有的女生脸本身也不算胖，可总是看起来肿肿的，这主要是水肿造成的，造成水肿的原因主要是因为血液循环代谢能力差，睡前大量喝水、经常久坐不动、熬夜都会水肿，那水肿的女生又怎样瘦脸呢？今天瘦脸妹就来教给大家几个解决水肿脸的方法哦！
　　盐水敷眼
　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
　　TIPS：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
　　冷热交替敷脸
　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
　　TIPS：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
　　穴点按摩
　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
　　喝黑咖啡
　　方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
　　TIPS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
　　多喝能排水的食物
　　方法：小编为你推荐薏仁，薏仁有加速代谢和排水利尿的效果，每天早上和晚上坚持喝一杯薏仁水，第二天你就会发现脸部水肿真的没了。
　　不要喝酒
　　酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首，同时酒精的热量也是非常高的，一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡，几杯下肚，你就等于吃了几碗饭咯！
　　少吃盐
　　如果你每天都吃的很咸的话，那就意味着你的脸部水肿机率就变得非常大，像香肠，熟肉，薯片等食物都会让你的脸部越来越水肿，平时最好少吃或者不吃，而且做菜的时候也要控制好盐分，尽量养成清淡的饮食习惯。
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客服邮箱：水肿是很多人都比较困扰的一件事情，有的人晚上水肿得很厉害，看是不是水肿很简单，拿手指去按压皮肤，如果很快就弹回来恢复过来了那么久不水肿，反之就是水肿了，很多情况会水肿，睡得比较晚，晚上太感动了由于什么什么事情哭得稀里哗啦早晨一起来肯定水肿，还有就是本身就水肿。
步骤/方法：
1首先要有做眼膜的习惯，特别是一些年轻的女孩，第一我们的眼睛皮肤在20岁之后就慢慢老化的趋势要做眼膜，而且晚睡的人晚上做个眼膜可以缓解第二天水肿的状况是一举两得的事情。
2喝水要有节制，的确水是好东西我们每天要喝8大杯的水，但是我们也要注意时间阿，早晨多喝水是对的，但是睡觉前半个小时最好就别喝水了，不然第二天造成是很容易水肿的。
3掌握一些小方法来去水肿，比如有些人腿容易肿可能是白天站多了，晚上睡觉的时候可以把腿架高一些，在脚后放一床被子，把脚架在被子上睡觉，这样第二天早上起床腿肿的情况就会轻很多，还有早晨眼睛容易浮肿的人建议在家准备一些冰袋早上及时敷消水肿。
注意事项：
还有按摩也是一个好方法，不仅能够去水肿还能够去黑眼圈就是手在眼睛周围的按摩不过要找准穴位。
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咨询实录推荐水肿怎么办？快速去水肿的方法
本文导读：有时候大家会发现腿部肥胖跟水肿有着很大的关系，因此很多美眉都要问水肿要怎么办，下面小编就来给大家推荐去除水肿的方法。
&　　有时候腿部臃肿、粗壮与水肿有密不可分的关系，下面小编就教大家几个消水肿瘦身的小窍门，帮助大家解决下半身水肿肥胖的问题，秀出好身材!
　　为什么不胖但是小腿却非常粗壮?
　　这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。
　　怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢?
　　水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。
　　怎么才能消除水肿呢?
　　1、倒立消水肿。
　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。
　　2、泡脚消水肿。
　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!
　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。
　　3、运动消水肿。
　　* 适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。
　　* 游泳：游泳也是腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
台阶运动：利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
　　4、饮食消除浮肿。
　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的可帮助消肿。
　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
　　DIY消腿部水肿食谱：
　　1、 消脂冬瓜汤
　　材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
　　做法：
　　A.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
　　B.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
　　：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
　　2、海米冬瓜汤
　　材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
　　做法：
　　A.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
　　B.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
　　3、芦荟红枣子冬瓜汤
　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
　　做法：
　　A.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
　　B.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
（责任编辑：张小凤）
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　　1、血液循环代谢能力差　　脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。　　2、饮食习惯　　眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。　　3、导致眼镜浮肿　　性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳;性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，则是提醒你要节制性欲的信号。　　4、内科病导致眼镜浮肿　　内科病的急均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题，可能是循环系统不太好，平时是否有浑身乏力，头晕脚轻，食欲不振，建议你多参加户外活动，和体育锻。最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力.　　女性出现浮肿的原因有很多，有月经周期性浮肿、妊娠浮肿、高温性浮肿、血液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而且浮肿是十分常见的症状，一般以颜面、下肢最为明显。浮肿的病因有心、肝、肾疾病及、蛋白质低下、、维生素B缺乏等。更多
　　双眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。　　清除的方法：　　1、睡前认真清洁眼圈。　　2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。　　3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。　　4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法　　生活小技巧：　　1、不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。　　4、眼贴轻轻闭上，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触　　另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到目的。更多
　　玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。　　1、&S&形按摩上眼睑　　棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿&S&形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。　　2、轻柔压按　　头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。　　3、用按摩巩固消肿效果　　中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。更多
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