打算减肥，晚上不吃饭只吃水果，可以吗？
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RTRT小弟打算减肥，晚上不吃饭只吃水果，只吃芒果苹果香蕉什么的。然后，做到一周五天晚上夜跑，一次跑4公里，这样可以吗？
这些回帖亮了
运动可以，千万别水果当餐，易得糖尿病
不可以！减肥不要节食，节食会导致基础代谢变低，容易反弹，坚持每天运动，运动后及时补充能量，让身体恢复更快，否则第二天累的要死，运动会变的越来越艰难。加油吧，少年，谨记坚持！越是不想跑越要去跑，每晚纠结的时候默念这个就好。发自手机虎扑
小弟吃木耳
这个不能停。
茎进惊径敬紧精尽
听说不能空腹吃香蕉
你是科幻爱好者么
欢迎加入群组 科幻迷交流会
空腹还是别吃香蕉了
运动可以，千万别水果当餐，易得糖尿病
纵横诗笔见高情,何物能浇块垒平。老阮不狂谁会得,出门一笑大江横.
可以少吃点饭 不要饿着自己 摄入量保证了 喝点粥吃点蔬菜什么的都可以 不然你跑步坚持不下来。
水果可以当晚餐，但别餐餐都吃
引用4楼 @ 发表的:
运动可以，千万别水果当餐，易得糖尿病
那晚上还是要正常吃饭，只不过吃少一点？
少吃，慢吃，多喝水
引用6楼 @ 发表的:
水果可以当晚餐，但别餐餐都吃
引用8楼 @ 发表的:
少吃，慢吃，多喝水
正常吃饭 只不过吃少一点 对吗
如果你明天就挂了节食还是能减肥如果你打算活个十几年，节食只会让你增肥
引用5楼 @ 发表的:
可以少吃点饭 不要饿着自己 摄入量保证了 喝点粥吃点蔬菜什么的都可以 不然你跑步坚持不下来。
学习了 谢谢哥们
不可以！减肥不要节食，节食会导致基础代谢变低，容易反弹，坚持每天运动，运动后及时补充能量，让身体恢复更快，否则第二天累的要死，运动会变的越来越艰难。加油吧，少年，谨记坚持！越是不想跑越要去跑，每晚纠结的时候默念这个就好。发自手机虎扑
你吃的水果糖分太高
未必效果好
百度一下代餐水果吧
The Law of Conservation of Mass
引用12楼 @ 发表的:
不可以！减肥不要节食，节食会导致基础代谢变低，容易反弹，坚持每天运动，运动后及时补充能量，让身体恢复更快，否则第二天累的要死，运动会变的越来越艰难。加油吧，少年，谨记坚持！越是不想跑越要去跑，每晚纠结的时候默念这个就好。
这倒不会。除非特别累的时候，一般在操场跑个10圈对我来说不是什么难事。
不行，因为你坚持不下来发自手机虎扑
坚持啃芹菜
“我们一旦感到愤怒，已经不是为了真理，只是为了争论本身了。”
我这样做过，一周可以两公斤。
但是却很容易反弹，因为控制体重要会调整饮食习惯，你这样节食其实要是有机会吃还是会大吃，饮食结构没改变。那么你减肥结束了很容易反弹回来。
只吃苹果吧, 不用太多花样, 每天一顿水果 加每天跑步 能成的
我晚上不吃，有时女朋友吃完跟着吃点水果。过午不食其实能适应的话问题真不大。发自手机虎扑
收what the kd6 44.5或者45低于原价的来
其实很多水果糖分也挺高的，还不抗事，不如吃点水煮菜水煮鸡胸什么的~~~当然，最好直接不吃晚饭，我当年减肥就是，效果还是不错的~~~
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你好朋友，你的情况考虑是过度减肥引起的胃炎，建议你少量多餐，胃病主要是三分治七分养
已回答:323848条
你好，这种情况一般考虑有胃病的可能，建议去医院消化内科进一步做胃镜等检查确定
已回答:93074条
您好，出现这种情况，一般是由于饮食不规律引起的胃炎所致。要注意饮食，规律进食，可以口服奥美拉唑片等药物治疗。
已回答:36295条
上述的症状有可能是胃炎的表现，和自己的饮食习惯有直接的关系，症状明显的还应做一下胃镜，以及幽门螺旋杆菌检查。
已回答:2366条
您的体质受到了损伤，建议您尽快的补救，可以先从易消化的食物开始，饮食需多样化。
已回答:332130条
你好，根据你的咨询，节食减肥要适度，你的症状，属于胃炎肠道功能紊乱的症状，一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油腻，三是服用补脾益肠丸，黄连素，西咪替丁片，颠茄片治疗，
已回答:26732条
建议你去医院做胃镜检查，另外饮食方面尽量容易消化为主，可以吃香砂养胃丸
已回答:9568条
您好，您的这种情况考虑是减肥的方式不对，一定要通过健身运动减肥，这样才是健康的
已回答:5348条
你好，这种减肥方法肯定不可取的，已经造成胃肠道问题了，建议多运动减肥才是健康的。去医院看看胃镜，什么问题。
已回答:3976条
根据你对症状的表述，考虑可能是消化不良引起的。建议服用健胃消食片治疗观察。为了瘦下来不吃东西对身体是有损害的。
已回答:29261条
您好，您的情况减肥的话，注意采取科学的减肥，可以少吃多运动，但是不能太偏食，或是不吃主食，您这是出现了胃肠功能失调了，
已回答:18550条
你好，节食减肥是不利于身体健康的，你这个情况可能引起了胃消化不良，不排除有胃炎的可能，建议调理饮食。通过体育运动锻炼身体。
已回答:857条
不吃主食，只吃水果是不对的，你应该吃一定的主食，增加一些运动，来减肥。只吃水果（什么类？也需要搭配），有可能引起胃疼或大便变化。
已回答:6341条
您好，您这种情况建议您到医院检查一下胃部情况，节食减肥的话是不健康的，胃病的话是三分治七分养，建议你您平时多喝点小米粥，粥类是比较养胃的。如果您要减肥的话，建议您通过合理健康的饮食方式和适当运动来减肥的，配合一些减肥产品效果会更好的，比如舒尔佳，它是胃肠道脂肪酶的抑制剂，几乎不进入血液，是目前最为安全有效的减脂减重的产品。
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：还是的情况要考虑肥胖属于重度肥胖，多与饮食和生活习惯有关，建议控制饮食，从现在开始锻炼。
：这个考虑是肝火大还有就是心事多的原因引起的，建议吃上复合维生素B，胱氨酸，固肾生发丸来治疗
：治疗脱发建议你可以吃养血生发胶囊，何首乌，黑芝麻，黑豆黑木耳泛酸钙来进行调理，平时多注意休息，避免劳累，赶紧治疗一下看看。
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揭秘五大热门但不靠谱的减肥法 三天只吃苹果会反弹
核心提示：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了。
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　　近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子按摩机，形形色色的美容小器具因价格低、模样俏、用法简易而深受欢迎。专家为你揭开这些小器具的真实面目。
　　传说一：刮两下就能瘦手臂？
　　刮手臂未必管用
　　一款日本产的“Y型凹凸滚轴按摩器”，打出的广告是“敲敲打打塑造曲线，和‘蝴蝶袖’说Byebye！”介绍上说，只需将按摩器固定在手臂上，随时随地用它的50粒凹凸颗粒来回按摩，便能达到“细瘦”功能，“、“蝴蝶袖”、小象腿一族专用”。
　　说法：按摩器按摩不到肌肉
　　所有主张用按摩器实现局部的办法，都存在几个误区。
　　首先，它们都属于自我按摩，自我按摩的功效远远低于别人替你按摩，人体各处的肌肉具有协调性，倘若你抬手为自己的脸按摩，那脸部肌肉必然受抬手这个动作影响，呈收缩状态，而按摩必须在肌肉放松状态下进才有效果。
　　另外，这些抖动型的按摩器早在几年前就被发现甚用处，因为它们只是上下抖动，按到的是表皮，而真正该接受按摩的应是肌肉，正确的按摩应该根据肌肉的排纹，配以正确的手势加以按摩，有方向性、频率性、节奏性。这些都不是按摩器可以做到的，按摩器只能让发痒、发热。
　　被动运动的效果远不如主动运动，这道理大家都知道，但因为偷懒，按摩器永远会畅销。
　　传说二：戴着面罩睡觉，脸就小了？
　　戴面罩脸不会变小
　　一款售价200元的“远红外线超薄面罩”，打出的广告语着实令人心动——“赏你一个巴掌脸”。原理为“采用温泉效应，强力蓄汗，以达到桑拿塑身效果。如配合蒸汽、炎热天气，则效果更加明显。”用法也简单，只要每天晚上戴着睡觉，“超轻薄质地，天然放射远红外线配合的弹性纤维材料就会发挥神奇效用，收缩下巴赘肉，消除双下巴。”
　　说法：喝口水就没用了
　　“裹绑系列”的原理是：当脸、手臂或者腹部被包起来以，摩擦产生的静电会促使发热、排汗，致使皮下排出。所以很多人尝试对着镜子一照，都会感觉“好像确实瘦了点”。其实，皮下的细胞里，本来就含有70%的，受热或者受到按摩，排出，细胞体积变小，自然会感觉瘦了一点。可一喝水，刚才“瘪”下去的细胞立马又弹出来，于是你很快就会恢复原样。细胞总数不会因为你裹了东西发了汗就减少，所以，靠这个方法是不可能的
　　女孩们都渴望，但是目前为止，改变圆脸的最佳办法仍然是依靠手术，有人抽，有人磨骨，有的切除肌肉。再者就是注射肉毒素，肌肉受到会“瘪”下去，所以脸看起来也会小了。
　　传说三：吃过“满腹”糖果，就会不想吃饭？
　　满腹糖果不
　　“空腹时每次食用一粒，就会在里慢慢膨胀，即使少吃饭，也可以保持满腹的感觉。持续3到4个月，能减10到14公斤。”
　　说法：和压缩饼干是一个原理。
　　满腹糖果的原理，和压缩饼干一样，吃了之，里会产生大量二化碳，膨胀之刺激部的，哪怕腹中物，人也不会想要进食。
　　总之，除了手术外，运动和节食永远是的不二法门。
　　传说四：长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃水果蔬菜，而不吃肉，不限量，就能达到目的？
　　只吃菜不吃肉不可取
　　说法：这种食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则法保证摄入总量的控制，不可能达到目的。如果缺少，还会造成，形成全身。
　　只吃水果是绝对不通的，何况也不是什么水果都能，有些水果的也很高，如瓜类水果、、、等量水果，吃多了、特别是晚上临睡前吃，容易造成堆积。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果，但只吃水果会造成营养失衡，让代谢率降低，不利于。不吃饭不可取，女士应该保证一天150-250克米饭或馒头等主食摄入，男士应保证250-350克。
　　传说五：连续三天只吃，不吃其他水果和食物就可以吗？
　　三天只吃会反弹
　　说法：含糖量高，自然也高，三天进食，多余的自然会转化为，虽然三天体重会下降，但减掉的只是，而反而可能因为三天内摄取的多余已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止体重反弹厉害的原因。
（责任编辑：陈韶鹏）
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