小学生近视度数能减少吗
时间： 20:46:06
健康咨询描述：
11月在本院检查的，做了散瞳近视100和125，拿了药水回家上
曾经的治疗情况和效果：
配镜子了100和125平常不戴，就看不清黑板时戴
想得到怎样的帮助：现在想复查去，问一下那位专家擅长治疗小学生近视？近视能减少度数吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：119062称赞：1209
病情分析：您好，儿童视力一般如果不注意下降的会比较快，您可以多给他吃一些补眼的食物，多注意一下用眼卫生，好好控制一下，会保持住的指导意见：
建议您多给吃一些鱼肝油之类的对假性近视非常有帮助，纠正他写作业或是看书姿势，看电视的时间要减少，没事的时候要多远眺。希望对您的孩子有所帮助
帮助网友：12497称赞：144
病情分析：你好，近视是不可以逆转的，只能预防和控制。指导意见：建议您带孩子去眼科医院检查一下，看看是否为假性近视，如果是假性近视的话，平时多加注意一些，是可以恢复的。若是真性近视，需要佩戴眼镜纠正。平时注意用眼卫生不要长时间用眼，多吃些护眼食物，如蛋黄，深海鱼类，胡萝卜等，希望可以帮助到您！
帮助网友：3669称赞：25
病情分析：您好，很高兴为您解答，200度以内的有可能是假性近视可以恢复。指导意见：患者现在最主要的就是用药卫生，写作业要端正坐姿，不能坐车看书，看书时灯光不能太暗，平时要多眺望远处，总之要注意的很多。
帮助网友：1791称赞：26
病情分析：您好，孩子现在还小，一般都是假性近视，一般只要养成用眼卫生，问题不大，不用太担心。指导意见：您好，建议您每天给孩子规定看书或者是看电脑或者是看电视的时间，每隔一个小时，让孩子放松眼睛，同时每天坚持做眼保健操，就可以减轻孩子的近视程度。
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近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈...
挂号科室眼科
常见症状远视力下降、力正常、视
检查项目裸眼、矫正、测定
并发疾病玻璃体、脉络膜及视网膜变性、萎缩、后极部葡萄肿
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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＞＞＞已知某地区中小学生人数和近视情况分别如图1和如图2所示，为了了..
已知某地区中小学生人数和近视情况分别如图1和如图2所示，为了了解该地区中小学生的近视形成原因，用分层抽样的方法抽取的学生进行调查，则样本容量和抽取的高中生近视人数分别为（&&）A．，B．，C．，D．，
题型：单选题难度：中档来源：不详
A试题分析：由题意知，样本容量为，其中高中生人数为，高中生的近视人数为，故选A.【考点定位】本题考查分层抽样与统计图，属于中等题.
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据魔方格专家权威分析，试题“已知某地区中小学生人数和近视情况分别如图1和如图2所示，为了了..”主要考查你对&&简单随机抽样，系统抽样，分层抽样&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
简单随机抽样系统抽样分层抽样
简单随机抽样的定义：
一般地，设一个总体含有N个个体，从中逐个不放回地抽取n个个体作为样本（n≤N），如果每次抽取时总体内的各个个体被抽到的机会都相等，就把这种抽样方法叫做简单随机抽样。 简单随机抽样的特点：
（1）用简单随机抽样从含有N个个体的总体中抽取一个容量为n的样本时，每次抽取一个个体时任一个体被抽到的概率为；在整个抽样过程中各个个体被抽到的概率为；（2）简单随机抽样的特点是，逐个抽取，且各个个体被抽到的概率相等；（3）简单随机抽样方法，体现了抽样的客观性与公平性，是其他更复杂抽样方法的基础．（4）简单随机抽样是不放回抽样；它是逐个地进行抽取；它是一种等概率抽样简单抽样常用方法：
（1）抽签法：先将总体中的所有个体（共有N个）编号（号码可从1到N），并把号码写在形状、大小相同的号签上（号签可用小球、卡片、纸条等制作），然后将这些号签放在同一个箱子里，进行均匀搅拌，抽签时每次从中抽一个号签，连续抽取n次，就得到一个容量为n的样本适用范围：总体的个体数不多时优点：抽签法简便易行，当总体的个体数不太多时适宜采用抽签法．（2）随机数表法：随机数表抽样“三步曲”：第一步，将总体中的个体编号；第二步，选定开始的数字；第三步，获取样本号码概率：系统抽样的概念：
当整体中个体数较多时，将整体均分为几个部分，然后按一定的规则，从每一个部分抽取1个个体而得到所需要的样本的方法叫系统抽样。 系统抽样的步骤：
（1）采用随机方式将总体中的个体编号； （2）将整个编号进行均匀分段在确定相邻间隔k后，若不能均匀分段，即=k不是整数时，可采用随机方法从总体中剔除一些个体，使总体中剩余的个体数N′满足是整数；（3）在第一段中采用简单随机抽样方法确定第一个被抽得的个体编号l； （4）依次将l加上ik，i=1，2，…，（n-1），得到其余被抽取的个体的编号，从而得到整个样本。分层抽样：
当已知总体由差异明显的几部分组成时，常将总体分成几部分，然后按照各部分所占的比例进行抽样，这种抽样叫做分层抽样，其所分成的各个部分叫做层。 利用分层抽样抽取样本，每一层按照它在总体中所占的比例进行抽取。
不放回抽样和放回抽样:
在抽样中，如果每次抽出个体后不再将它放回总体，称这样的抽样为不放回抽样；如果每次抽出个体后再将它放回总体，称这样的抽样为放回抽样．随机抽样、系统抽样、分层抽样都是不放回抽样&分层抽样的特点：
（1）分层抽样适用于差异明显的几部分组成的情况； （2）在每一层进行抽样时，在采用简单随机抽样或系统抽样； （3）分层抽样充分利用已掌握的信息，使样具有良好的代表性； （4）分层抽样也是等概率抽样，而且在每层抽样时，可以根据具体情况采用不同的抽样方法，因此应用较为广泛。常用的抽样方法及它们之间的联系和区别：
发现相似题
与“已知某地区中小学生人数和近视情况分别如图1和如图2所示，为了了..”考查相似的试题有：
888836507780410529274002787538783960第28届北京青少年科技创新大赛
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&医药与健康学
《关于我校小学生近视的成因调查及防范建议》
石景山区第二实验小学 邓若晨
辅导教师 杨静
&&&&我是一名刚刚从外省市转入石景山区第二实验小学的六年级小学生，因为妈妈的工作调动，我曾经在三所不同的小学读过书，在不同的学校我发现了一个相同的问题：就是每个学校都有人数不等，年龄不同的同学患有近视，而我也是这些同学中的一名。我深知近视给我们这些小学生的生活和学习带来的不便。我一直在思考，为什么会有这么多的同学患有近视？近视的原因是什么？带着疑问，我开始了我的小小调查，通过上网查阅资料、调查小学生的用眼情况及生活习惯。获得了很多有关近视的资料并进行了归类和整理，得到了一些结论。希望我的工作能为同学们的视力健康提供一些帮助。
1、 调查目的：
&&&&⑴了解我校同学近视的发病情况
&&&&⑵分析近视发病的原因
&&&&⑶为预防近视和避免近视度的上升提供建议
2 、调查工作：
&&&&⑴调查准备：上网查阅了小学生产生近视的原因，观察记录了同学们平时读书、写字、看电视、玩电脑游戏等用眼情况，了解了同学们的饮食习惯。通过对所得资料的归纳和整理，设计了小学生视力情况的调查问卷，内容如下：
小学生视力情况的调查问卷
&&&&你们好！我是一名患有近视小学生，所以我特别关注我身边同学的视力状况。我想在我校做一个有关同学们视力情况的调查问卷，目的是了解近视的原因，结合实际情况为大家提供一些用眼卫生方面的帮助，希望每名小学生都有一双健康而明亮的眼睛，谢谢大家的合作。
请选择符合你实际情况的选项，并将答案序号写在括号内，谢谢：
1、你是不是近视?（）
&&&&A. 是的B、不是
2、你是从什么时候开始近视的? （）（不近视的同学不用答此题）
&&&&A.入学前B.一年级C.二、三年级D. 四、五年级E.六年级
3、据你了解自己是怎么近视的?()（不近视的同学不用答此题）
&&&&A.看电视、玩电脑过度 B. 读写姿势不正确C. 看书过多D. 作业太多
&&&&E.遗传F. 光线不适当G. 移动场所读书 H. 营养不均衡
&&&&I. 睡眠不足J. 体育锻炼少
4、你目前近视多少度?()（不近视的同学不用答此题）
&&&&A. 100左右B. 300度左右C. 500度左右D.更高
5、近视后是否配戴眼镜？（）（不近视的同学不用答此题）
&&&&A.是B.否
6、在校休息时间是否休息眼睛？（）
&&&&A. 是B. 否
7、是否滴抗疲劳眼药水？（）
&&&&A. 是B. 否
8、是否认真做眼保健操？（）
&&&&A. 是B. 否
9、每天作业做多长时间？（）
&&&&A. 1小时左右B. 2小时C .3小时以上
10．简答题：你能列举出三种以上保护视力的方法吗？
&&&&如：①多吃富含维生素A的食物，有鸡、羊、猪肝等；
&&&&&&&&请填写你的年龄岁，谢谢！
&&&&⑵调查对象：石景山区实验二小的部分同学。具体方法是从本校随机抽取1―6年级各一个班的同学，按7―8岁、9―10岁、11―12岁三个年龄段分组发放组织填写，共发放100份调查问卷，收回98份，回收率98%。按年龄段、不同成因建立统计表，并进行数据分析。
&&&&⑶ 调查结果：
&&&&在被调查98名学生中，近视人数12人，正常人数86人(见表2)，近视人数占调查总人数的12.2%。不同的年龄段显示不同的近视比率，七、八岁年龄段共调查了33人，近视3人，近视率为12.12%，、九、十岁年龄段共调查了40人，近视3人，近视率为7．5%，十一、十二岁年龄段共调查了25人，近视4人，近视率为段16%。通过调查结果可以发现患有近视的同学主要分散在起始年级和高年级，通过“小学生视力情况的调查问卷”可以知道低年级段学生均为学龄前用眼不当或刚进入学校不适应较长时间的时间段的学习，造成视力暂时性下降，随着年龄的增长和我校对于学生近视预防措施的得力，多数同学的用眼疲劳得到缓解，近视率明显呈下降趋势。而到了六年级随着升学考试等压力的增加，过多地近距离学习，用眼、用脑时间过长，造成高年级同学视力低下，近视率提高。
表2近视情况调查结果统计表
近视情况调查结果统计图
详细报告：
&&&&据调查表显示，我校因遗传形成的先天性近视仅有一例，多数同学是因为书写姿势不正确和用眼过度造成后天近视。后天近视导致学生的近视率提高，这与许多后天因素有关联。小学生正处在身体发育过程中，眼球也随着生长变化而变化。由于小学生的眼球发育没有完全定型，因而视力不稳定，如果不注意科学用眼，很容易形成近视。造成小学生近视的原因，从表3可看出主要在以下几方面：
表3 后天近视原因
1、看电视过久，玩电脑时间过长。
比例计算以有效回收问卷98人为基数
2、看书和写字的姿势不正确
3、过量看书。
4、长时间写作业，视力不休息。
5、光线太强或太弱
6、坐车、走路看书报，
7、睡眠不足
&&&&①看电视过久，玩电脑时间过长；有关资料表明，眼睛过度疲劳是小学生发生近视的主要原因。由于人类的眼睛是在自然光下发育成长的。小学阶段，眼球正处于生长发育的关键阶段，眼睛的过度疲劳，会产生睫状肌痉挛而产生假性近视。当这个疲劳延续下去，假性近视也就发展为真性近视视。所以，看电视过久，玩电脑时间过长极易导致近视。所以平时小学生对电视、电脑的痴迷，已严重影响到视力的健康。
&&&&②看书和写字的姿势不正确，眼睛与书本的距离太近，用眼时间过长；也是小学生产生近视的一个主要原因。现在我们这一代孩子，基本是独生子女，物质条件极大丰富，而家里的规矩少了许多。对于躺、卧看书，从小在家就没人给规范，到校后虽老师进行多方面校正，但多数同学已“习惯难改”，读写姿势长进不大。且学习任务一年多过一年，家长对于成绩和特长的关注以多于对习惯的培养的关心。久而久之，长时间的不注意正确的用眼习惯，会使眼睛晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。同时，看近处的物体眼球会向内转，使眼外肌肉压迫眼球外壁，天长日久，眼球就慢慢变长，导致形成真性近视。
&&&&③过量看书；与读写姿势不正确成因类似，孩子从小多读书家长就认为是爱学习的表现，对读书姿势、数量从不加以控制或指导，有的家长甚至对读物内容都不加监控。长时间近距离阅读，脖子倾斜度越大。长时间的看书能引起瞳孔扩大，影响视力，造成近视。
&&&&④长时间写作业，对视力不进行休息调节；这种现象在边远校和高年级较为明显。我曾就读的外省某小学校我所在班学生人数42人，近视人数10人，近视率达23．8%，大大超过现在所在校近视率，其主要原因，虽然上、下午各有一次不少于半小时的集中室外活动或一些室外课，但语、数、英及相关的自习课每日至少四节以上，每日仅上午一次集体眼保健操时间，造成学生连续用眼时间过长，且缓解活动不及时。
&&&&⑤光线太强或太弱，照明度不适合眼睛的要求；在日常学习生活中，有的家庭或教室处于阳面，每日都会有阳光不同角度的照射，直射阳光的照明度超过了正常需要的限度，因此在直射的阳光下看书会感到耀眼或刺眼，过不多久眼睛就会有酸痛的感觉。而有的居室处于阴面，光线如果过暗，就需要把书本放很近才能看清楚内容，这就增加了眼睛的调节负担。有的家中的灯挂得很高，有的灯瓦数不够，有的学生常常背着光线看书写字，或因身体坐的姿势不当挡住了光线。以上情况，都造成了局部光线不足，引起眼睛的调节紧张，是导致近视眼的原因之一。
&&&&⑥坐车时看书报，或边走路边看书报；由于身体在摇摆，书报在抖动，眼睛和书本的距离无法保持稳定。为此眼睛必须不停地调节过来调节过去，方能看清字体，这就会产生眼内外肌肉的紧张与疲劳，影响眼睛的健康。
&&&&⑦不注意饮食、睡眠不足身体，也容易引起视力下降；充足的睡眠是缓解视疲劳的方法之一。另外，我从网上获取的信息还有，少吃含糖量高的甜食，少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等）、富含维生素A的食物（肝脏、牛羊奶、蛋黄）和富含维生素B1和尼克酸的食物（小麦、玉米、螺旋藻饮食）对身体的发育起重要作用。
结合我的调查分析和专家的建议提请大家注意的近视防范措施
&&&&（一）看书时坐姿要端正，坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
&&&&（二）看书时光线要保持充足。不要在弱光和强光下看书写字。
&&&&（三）用眼要注意休息，不要产生视觉疲劳。读写40分钟，最长1小时后也要远眺10分钟或到户外走动。
&&&&（四）养成正确的看书习惯，不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书。
&&&&（五）看电视的次数不要过多，时间不要过长，每天要控制在1小时以内。距离电视不要太近，至少间隔两米远。
&&&&（六）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
&&&&（七）每日坚持看远处的绿色植物，坚持做眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
&&&&（八）养成合理的饮食习惯，不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。
&&&&（九）随身携带一些滴眼液，如：珍视滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在视疲劳时滴上一滴。
&&&&（十）定期到医院检查，及时了解眼睛的异样情况，听从医师的指导，预防或防止近视度加深。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&电话：010-& &E-mail:&&&&&&&&&&&&&查看: 12570|回复: 22
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关于本班同学近视眼的调查报告
& & “眼睛是心灵的窗户。”拥有一双健康明亮的眼睛，有利于我们更好地工作和学习。但是，随着时间的推移，我们班越来越多的同学患上了近视。个个都成了有名的“博士”。同学们的视力越来越差，这是为什么呢？最近，我们对本班同学的视力进行了一次调查。希望通过本次调查，能够了解本班同学近视的原因以及矫正的方法和近视的预防措施，并增强本班同学保护眼睛的意识，从而预防和减少近视的发生。
& && &通过调查表明：本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。其中80%的同学都是自上初中以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。
一、 患近视的原因：
通过进一步调查，我们发现大多数的同学患有近视都是因为在写字看书的时候眼睛距离书本太近所致使的；其次就是长时间看电视、上网，致使眼睛疲劳过度而引起的；有的同学是因为在昏暗的情况下看书、走路看书以及在强光下看书而造成的近视；还有一部分同学晚上睡觉前有看书的习惯，为了舒服，便躺着睡，久而久之，也患上了近视。
此外，我们还发现，城市同学比乡村同学的近视患病率明显高，并且随着年龄的增长，这种现象变得越发明显，这是为什么呢？据调查显示，这是因为乡村生活更接近大自然，空气也比较新鲜。并且乡村同学看电视和使用计算机的频率相对于城市同学而言则明显更少。
另外，阅读姿势不良会造成视力减退，阅读时间长的同学近视眼患病率明显高于阅读时间短的同学，阅读距离越接近书本的，近视眼则进展得越快。
由以上资料表明：本班同学的近视归纳起来无非三点：用眼过度、用眼不卫生、缺乏保护眼睛的意识。
二、预防近视的方法与措施：
为了取得本班同学近视的预防和治疗方法，我们对本班视力良好的同学也展开了调查。根据调查的结果，我们总结出了以下几点预防和治疗近视的方法与措施：
1、& && &&&每天坚持做两次眼保健操。
2、& && &&&看书、写字姿势要正确：眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。
3、& && &&&不要行走是看书，不要在强光下看书，不要在昏暗的地方看书以及不躺着看书等。
4、& && &&&尽量少上网，注意作息时间的安排（例：不长时间看书、看电视等），不让眼睛过度疲劳，看一小时书或写一小时作业远眺十分钟等。
5、& && &&&睡眠要充足，并多接近大自然，坚持锻炼身体和加强营养，不能偏食，常吃青菜，坚持良好的用眼习惯，并定期检查视力（正常情况下，人眼3个月左右屈光情况就有可能发生变化，所以要定期检查视力，做到早发现、早矫正、早治疗）等。
调查总结：近视要防患与未然。因此盲从现在开始要样成良好的习惯。并普及健康的用眼知识。对已近视的同学要好好治疗，控制其再度加深。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&思梦
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & 2009年10月
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对班级同学近视的调查报告　　
提出问题：　　
据有关资料记载，我国中小学生近视率居高不下，平均已达到30％以上，戴眼镜的中小学生越来越多，并且每年呈上升趋势。大家都知道眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康明亮的眼睛可以看到五彩缤纷的世界。为了让同学们拥有更多的预防近视的知识，我着手对班级进行了调查，找到一些解决的方法。　　
调查方法：　　
调查了昆阳一小五年（5）班的近视人数，了解他们近视的原因。　　
调查资料整理：　　
1、近视比率表　　
调查人数　　
近视人数　　
近视率　　
27、7％　　
2、视力低下同学发病原因调查表　　
　　项目　　
由于遗传　　
因素造成　　
由于环境因素造成的　　
读写姿势　　
不正确　　
打电脑电　　
视时间长　　
缺少运动　　
营养过高　　
或不足　　
五（5）　　
　　　　　　　　　　 项目　　
　　23、1％　　
　　　　 　 　
33、5％　　
23、1％　　
7、6％　　
7、6％　　
四、调查结果；　　
随着社会的不断发展，小学生的近视发病率逐年提高。究其原因是多方面的，而最主要的原因是小学生用眼知识太缺乏，长时间看电视，玩电脑，近距离用眼过度可导致长时间的持续的调节和辐射作用，眼内充血，眼外肌紧张和压迫眼球，促使眼轴延长而发生近视。高度近视基本上是遗传造成的。　　
五、建议　　
希望这一现象能引起大家的足够重视，多了解用眼知识，自觉保护好这扇“心灵的窗户”，要使每个人都有一双明亮的眼睛，我建议你要做到如下几点：　　
注意用眼卫生。　　
坚持做眼保健操。　　
劳逸结合，睡眠充足。　　
注意营养，加强锻炼，增强体质。　　
定期到专业眼镜公司检查视力，发现视力减弱及时矫正，防止近视加深。　　
[/td] 老师点评：对同学眼睛近视情况的调查。
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关于我班同学近视情况的调查及其原因的研究报告&&
一、问题的提出
& & 我班有30%的同学近视了，近视给他们带来了不少麻烦，所以我做了一份研究报告。
& & 二、调查方法
& & 1.查阅有关书籍和上网浏览，了解我国学生的近视率情况以及一般人是怎样近视的。
& & 2.调查访问同学，了解我班近视人数。
& & 3.调查访问已近视的同学，了解他们是怎么近视的以及近视后是怎么对待近视的。
& & 三、调查情况和资料整理
& & 1.我班共有50人，已近视8人，有近视趋势的7人，这两类占全班人数的30%。
& & 2.我国中小学生近视率已达34.6%，高中生已达70%，青少年因近视致盲的人数已达30万人，，目前我国近视率已经居全世界第二位。
& & 3.近视的原因是多方面的，有遗传因素，有看东西姿势不对，也有用眼过度。我班同学近视后都先去做检查，最后配眼镜。
& & 四、结论
& & 1.我班同学近视情况以及近视的原因：是和环境以及姿势不正确有关。
& & 2.我班已近视的同学对待近视的态度及措施：1、检查2、戴眼镜。
& & 3.我提出了以下几点预防近视以及近视后要注意的问题：
& & （1）同学们课间十分钟，不要呆在教室里，到操场上，做做运动，多看看远处的东西。
& & （2）晶体操：如果课间不出去，就在教室里把笔竖起来，凡在眼前15——20厘米处，眼睛盯住笔尖1秒，看黑板或远处墙面上的东西1秒，再看笔尖，每次50——100次。多多益善。
& & （3）把电视的颜色调淡，看电视保持2米以上的距离。
& & （4）有时间多做眼保健操。
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[img]:0[/img]复制代码
绿色免费PPT课件试卷教案作文资源 X2小学生近视的人数和原因的调查报告
——综合性学习学生的研究小报告
一、 问题的提出
据调查我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。为什么会有这么多的人近视？于是，我们这个小组的同学对近视的原因进行了调查。
二、调查方法：
1．收集资料，了解近视的主要原因和近视可能会引发的并发症。&
三、调查情况和资料整理
（1）近视的主要原因：
1 看电视距离太近；
2 看电视的时间太长；
3 所看电视的画面浓度太深；
4 写作业时的姿势不正确 ；
5 在光线太强的阳光下看书 ；
6 在光线太弱的光下看书；
7 长时间的坐在电脑、电视前；
8 不合理饮食；
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
（2）在这里我想给大家提出几点建议 ：
1看书时作姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！
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