发胖的食物有哪些,容易发胖的食物,什么食物易发胖 - 七丽女性网
&&&&发胖的食物
夏天很多人胃口不好，吃不下饭，于是粥品开始大行其道。皮蛋瘦肉粥是一种在中国广东很常见的粥，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。可是，喝皮蛋瘦肉粥会胖吗？
很多人为了练出肌肉都会选择蛋白粉，可是，吃蛋白粉会长胖吗？
蚕豆是很常见的一种蔬菜，它的做法多样，味道好，营养丰富。每年的4、5月份,蚕豆开始上市。不过，吃蚕豆会胖吗？
鸡蛋的营养价值高,是很受欢迎的一种健康食品。鸡蛋内分蛋黄和蛋清，而脂肪成分多在蛋黄内，那么，吃蛋黄会胖吗？
夏季正是吃哈密瓜的时候，它是甜瓜的一种变种,果肉清爽脆甜,口感清新细腻,夏季可祛暑降温极受青睐。可是，甜甜的哈密瓜，含糖量那么多，女生们吃了担心长胖。那么，吃哈密瓜会不会变胖呢？
吃甘蔗会胖吗？其实，很多减肥的人都不敢吃它，认为甘蔗很甜，糖分含量高，吃了影响减肥，减肥的人可是要求要少吃糖哦。
香瓜又名甘瓜、甜瓜,是在炎热夏季很常见的一种瓜果。有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。这是真的吗？吃香瓜会胖吗？
吃甜食会发胖吗？大多数女性都知道吃甜食太多肯定会发胖，所以日常都避免吃甜食，可是如果适量吃甜食呢，还会发胖吗？
吃泡面会发胖吗？泡面俗称方便面，很多人认为吃泡面很容易导致身体发胖。这是真的吗？
众所周知，山楂是可以减肥的。山楂中含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，清除体内多余脂肪，加快脂肪的分解速度。另外山楂内还含有丰富的黄酮类、绿原酸等酸性物质，这些物质能促进胃液的分泌，这样可促进体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分。可是，山楂糕呢，它是山楂的一种加工食品，在民间是非常传统的甜点，现在很多的早餐店子都有卖的。山楂糕能减肥吗？亦或吃山楂糕会胖吗？
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吃什么食物能让瘦的人增肥 巧将五款减肥食物变为增肥食物
　　在胖子们想方设法消灭身上赘肉的时候，瘦竹竿们正努力往身上贴膘。可是减肥难，增肥也难。到底吃什么食物能让瘦的人增肥呢?其实增肥的食物有很多，就连一些减肥食物也能作为增肥食物，关键是看你怎么吃。
　　几乎所有人都知道，酸奶是瘦身饮品。其实营养学家普遍认为，酸奶的热量比牛奶要高，因为酸奶在加工的过程中加入了不少的糖。尤其是在饭后喝酸奶，不仅能够增加热量的摄入，还能促进消化，对增肥有很大的帮助。
　　瓶装绿茶
　　绿茶一直被视为健康饮品，但是不久前香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐还高。瓶装绿茶的糖分浓度并不高，入口也不是很甜，所以很多人误以为瓶装绿茶属于低热量饮品。其实，一瓶绿茶就含有184千卡，如果每天饮用一瓶，一天就可以增重4-9公斤。
　　传闻说，果冻不含脂肪，并且含有一些水溶性膳食纤维，少量食用并没有坏处。但是不含脂肪并不等于不含热量，而且果冻含有非常多的糖。按白糖添加量15%来计算，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，10个就是89.3千卡，多吃的话一定会长胖。
　　番茄酱
　　番茄酱是以番茄为主要原料制作而成的，味道酸甜，清爽香浓。很多MM喜欢在面包上涂番茄酱吃，以为番茄酱像番茄那样既营养又减肥。但是番茄酱在加工过程中也加入了不少的糖，热量非常丰富。每100克的番茄酱大约含81千卡热量，如果想要减肥的MM，就要停止这个做法。想增肥的话，倒是可以这么做。
　　超市里卖的果汁，很多都写着100%纯天然之类的标语。但是如果你仔细观察的话，你会发现大部分的果汁都是经浓缩还原的。而且为了提升口感，还会加入许多的糖。如果你每天都喝上一瓶的话，一年之后就会增加12公斤。但是为了健康着想，还是建议吃新鲜的水果，一样有很好的增肥效果。
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赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　首先，我们要把长胖放到人生终生规划的战略高度上去谈，不要以为胖不胖无所谓，更有甚者认为到了三十四岁自然就发福了。这样的想法是不端正的，甚至是极端错误的。因为这样的胖对身体是有害的，一身的肥肉会带来高压血、糖尿病等疾病。这样的百无一益的“胖”我们宁可不要。俗话说的好：宁要社会主义的瘦，不要资本主义的胖。科学地长胖，是为了让身材更好，看上去更健美。
　　太瘦的话实在有太多缺点了。找工作时，单位会要你吗？这么瘦，行不行啊？而且身体是革命的本钱，没有好身体，在以后社会的竞争中根本是承受不了的。女朋友要找不到，工作找不到，玩又玩不起。天哪，这样的日子还活什么。简直就是行尸走肉的木奶伊。
　　所以：我们一定要长胖！胖了，就要好体力！好精神！好机会！好运气！好身体！
　　大家都是读书人。道理一定懂得不少。不是学过的吗？根据能量守恒定理：如果你吃进去了，那么一定会胖，不然物质能去哪里了。所以根源在：我们没吃，或者吃不饱，或者吃的不科学。
　　下面根据我自己的体会来谈谈增肥饮食的问题。
　　1、有人认为，瘦的人要多吃肉，多吃肥肉。这个是不对的，肉和长胖之间并没有必然的联系，我们需要的只是蛋白质，肉类食物中的蛋白质我们同样可以在其它的植物当中得到补充。过多地摄入肉类，不但会破坏肠道的消化功能，而且不及时消化的话，还会释放毒素，你想啊，一堆腐尸在你肚子里几天是什么感觉？现在我基本上是素食，但也不是完全克制，如果有好吃的荤菜，偶尔吃一点，因为纯素食者比较容易贫血。
　　2、一定要多运动！这个是关键，有人老是喊：我长不胖我长不胖。那么现在问问你自己，你是否真的想长胖？真的有计划？真的有在实施？相信很多人的答案都是否定的。运动对于身体来说是感觉重要的。我们常说生命在于运动。对于瘦体重者来说，通过运动可以加大身体对食物的吸收。只要多运动，身体就会发出需要能量，需要食物的信号。这个时候摄入食物，会调动起整个身体积极地参与到对食物的吸收中，吸收好了，体重自然就上去了。另外一方面，通过运动增加的体重大多是瘦体重，也就是肌肉，这个肉的密度比肥肉可好大多了，用处也大，呵呵。运动非常重要，多运动就能促使或者说是迫使我们的身体不断地吸收营养。
　　3、生活合理有规律。早睡早起是个很好的生活习惯。23：00以后身体的各个修复功能就慢慢开始工作了，比如排毒辣、修复受损组织等等。如果休息不好，身体不能得到很好的修复，第二天的生活、工作又进一步破坏了身体，试问：这样，身体只会越来越差，怎么还会胖起来呢？
　　以下是自己在暑假期间的作息时间，给大家做个参考：
　　早上5：30左右起床，喝400CC水（排毒的，体内轻松了，吸收就好了）
　　然后去跑个2000M，没体力的可以分开两次跑，一千米一千米地跑。然后再做做其它运动。这个是每天都要坚持的。
　　然后吃早饭：200CC纯牛奶200CC甜牛奶一个鸡蛋一个刀切（学校的刀切比较大，通常比家里速冻的那种大三四倍）
　　然后回寝室，看完会儿书，到九点半左右吃点加餐，我通常吃一个刀切。
　　然后等吃中饭。
　　吃完中饭，休息一下睡个觉
　　醒来以后就做运动。主要是无氧运动，来练肌肉的。做到手酸脚酸为止。动作现在也没法示范。运动完了喝点蛋白质。我喝的是优恩的，300多块钱，也不知道有用没。没有的话也可以吃点加餐如麦片什么的来代替。
　　然后等吃晚饭
　　然后吃夜宵
　　22：00准备睡觉
　　增肥注意事项：
　　1、不要迷信营养品。虽然我也在吃优恩的东西。但是去年我并没有吃，一样也长胖了。只是有高蛋白吃进去，吸收会比较快。
　　2、健身过后，尤其是无氧运动过后。应该抓住机会马上摄入蛋白质和糖，这两样东西都是有助于肌肉的恢复。
　　3、合理的饮食。我现在基本上素食。除非有很好吃的荤菜。这样的话我认为可以保持消化道的干净，更加有利于营养的吸收。但是要摄入足够多的营养，另外听说素食者容易贫血，也不知是真是假。
　　4、健身中的无氧运动并不是天天做最好。如果很累的话，最好每三天左右做一次，中间的时间加紧补充营养，帮助肌肉恢复。
　　5、生活要有规律。早睡早起。我现在5：30左右起，10：00左右准备睡觉。
　　6、要坚持不懈。大家都知道长胖是不容易的，所以要坚持。特别是要坚持运动，运动过后吸收也特别好。多运动多吃。
　　7、无氧运动可以三天做一次。做的时候一定要尽力地做，一直到没力气，肌肉酸为止。然后赶快喝点蛋白质什么的补充一下。运动后迅速补充蛋白质和糖可以有效地修复受损的肌肉（我们卫生课上老师讲的）。
　　PS：我现在每天补充维生素（生命维他）和钙。因为运动过后，汗流了很多，身体内的很多元素都会丢失。最明显的就是脚会抽筋，补充点钙以后就好多了。不运动的话，每天补充一点也是必要的。麦片不错，我现在一天喝两三次，一来可以补充养分，二来可以调理肠胃，真的不错，推荐~~~
　　当然，任何东西把它当成专业学，就没劲了，（引用一下然然同学说的话，我一直把你的话铭记于心~~~呵呵）也很难坚持下来。但是，请记住，我们的目标是：一定要长胖！加油加油！！嘿咻嘿咻！！！
　　你今天变胖了吗？
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一日三餐，一餐能吃多少就吃多少，多吃肉，饭后吃零食，多睡觉、少运动。
什么都吃，一餐三碗饭。。想不肥也难啊。。不过很瘦的人都很挑的，这个不吃那个不吃。。特别是肥肉，想要肥挺简单的，心宽体胖，心情也很重要。。。我正在减肥。。看到你说要增肥有种想经揍你的冲动～～！
饭后喝点汽水
(27.43.178.95)18个月前
吃什么可以脸增肥
(121.228.243.168)6个月前
吃什么可以脸增肥
第一要有适度的运动量，身体健康才能有效吸收营养。 第二要护肠胃，肠胃不好也不能吸收营养，饮食要定时定量，营养均衡。 第三建议你先吃一剂的除虫药，清除体内可能存在的寄生虫，这个重要。第四睡眠要充足。第五排便习惯要好，习惯性的便秘或腹泻都会影响身体的营养吸收。 最后如果不是病态状的体重过低，劝你不必刻意增胖，健康就好。
你好，多吃多睡，少运动，就可以长胖，另外我同意楼上那位厨友的做法，建议你先吃一剂的除虫药，清除体内可能存在的寄生虫
(陕西西安厨友)23个月前
吃蜂王浆可以，但是也要注意每天不能吃太多，成人每次直接吞服食用3—8g,青少年服用5g左右，一日两到三次，长期食用的话，一个月就能够看到效果。蜂王浆除了可以增强食欲外，还能够提供各种维生素b类及各种营养物质，也不会有任何副作用。
现在市场上假的蜂王浆很多，吃了也不会见效，选择吃一点 秦岭深山的蜂王浆还是不错的
(113.4.243.198)20个月前
太瘦了不爱吃饭
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