高三生压力大，如何怎样增强记忆力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 12:18 标签： 怎样增强记忆力
高三学生压力大了,怎么办？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
高三学生压力大了,怎么办？
&&高三学生压力大了,怎么办？
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢压力影响记忆 压力大会导致记忆力变差
生活在现在这个快节奏的社会中，压力大部分人都有，甚至很多压力都特别大。
适度的压力是有好处的，但压力过大，那就可能很伤我们的身体了。
压力影响记忆，过大的压力会影响我们的记忆力，导致记忆力快速下降。
这个结论是通过实验得出来的：美国俄亥俄州立大学研究人员在老鼠身上做实验，利用较大的老鼠扮演入侵者，对老鼠制造压力，研究发现，承受压力的老鼠会记不得迷宫中的逃生出口。
俄亥俄州立大学副教授高布（Jonathan Godbout）表示，&长期压力才会导致这种状况。承受压力的老鼠想不起逃生出口，但没有压力的时候，羌堑煤芮宄&
不过也不用担心，如果压力缓解以后，记忆力也会跟着有所恢复，研究发现，摆脱压力后，老鼠在28天内可以恢复记忆，但有长达4星期出现回避社交等抑郁症状。
看来，如果你的记忆力明显下降，可能原因就是近期压力过大导致的。
压力太大的话，就要想办法降压，调节好自己。
相关视频教程
本站部分资源来源于互联网，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除
51学吧版权所有 Copyright 2011 All rights reserved
豫ICP备号-1冲刺2014年高考必读：高三生怎样增强记忆力
来源：武汉巨人学校
高三生要记忆的东西有很多，但是不少同学觉得自己记忆力太差，影响到了复习效果，其实记忆这个东西也是有窍门的，掌握了窍门才能事半功倍，那么，高三生怎样增强记忆力呢?下面内容或许对大家有所帮助!冲刺2014年高考必读：高三生怎样增强记忆力1.满怀信心相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。2.渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。3.使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。4.有意识地命令自己记住它们学习时命令自己：“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。5.及时而经常复习，或称为循环记忆法、遗忘前复习法仅有信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习可以使记忆力增强四倍以上。巨人学习小助手温馨提示：巨人教育现针对2014届高考生开设了高考提分班，助大家在明年高考中进入理想大学。全面衔接提升学习方案。点击或者免费拨打我们的咨询热线：400-888-4545，与我们的老师进行一对一交流，我们会给你专业的解答和建议!即日起，幼(学前)、小(小学)、初(初中)、高(高中)春季课程报名已经开始了，凡前往武汉巨人学校各分校报名地点，报名可享受优惠活动，早报早安排开课，机会多多，不容错过！家长们可点击或者免费拨打咨询热线：400-888-4545，了解详细内容。【网上班次查询】请先登录武汉巨人官网首页：选择交通更方便的校区进行查询及咨询。【咨询电话】请立即点击或者拨打报名热线：400-888-4545查询离您最近的服务中心！
武汉巨人学校官方微信：武汉巨人教育 （微信号：wuhan_juren）
扫码关注“武汉巨人教育”官方微信，了解K12升学最新资讯及巨人学校优惠活动！
武汉巨人学校最新活动
高考资讯推荐阅读
武汉高考考试试题推荐阅读
高考报考推荐阅读
高考志愿填报推荐阅读我是高三学生，最近学习紧压力大记忆力减退感觉累犯困...
我是高三学生，最近学习紧压力大记忆力减退...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是高三学生，最近学习紧压力大记忆力减退感觉累犯困；服用什么药物或保健品见效快、帮助我度过高考。感谢专家为我解答
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
问题分析： 建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,意见建议：如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力
职称：医生会员
专长：肾内科高血压
&&已帮助用户：5323
问题分析： 在学习中每个人都有高压期和低压期，合理安排好自己的学习时间是最好的减压方式。除去上课的时间，自习的时候最好固定什么时候学什么，比如自修45分钟，20分钟学语文，25分钟学数学，每天坚持这样，学习成绩就会好的。压力大可以去跑步、打球、和家人聊天、谈谈异性的话题等都可以解压啊。意见建议：另外，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
问有半年时间。疲乏无力
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：32190
病情分析： 提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、意见建议：建议：谷类等。可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康
问患者男，19岁，高三学生，此次病情:浮肿，疲乏无力，最...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
问题分析：这种情况是甲状腺功能减退，是甲状腺的自身免疫性疾病，可以进一步查抗甲状腺过氧化酶抗体，抗甲状腺球蛋白抗体，甲状腺B超等。意见建议：建议使用优甲乐治疗，定期复查甲状腺功能，根据甲状腺功能的结果调整优甲乐的剂量，保持甲状腺功能正常就可以了，开始可以一月查一次甲状腺功能，稳定以后3-6月一次。
问嗜睡，疲乏无力，记忆力减退，
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
病情分析： 你好，你是属于神经衰弱的症状
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
问我是一名高三学生，还有90天就要高考了，但每天上课效...
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163724
问题分析：您好！根据您所说的情况，每天上课效率很不好，容易紧张，建议您要好好休息，放松心情，不然越是持续这种状态，就越没学习效率了！意见建议：建议尽量可以早点睡眠，每天抽些时间透透气，相信比您整天埋头看书更有效，可以累的时候听首歌来试试！
问头晕、头痛、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障...
职称：国家二级心理咨询师
专长：宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,遗忘综合征,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁,情感障碍,小儿孤独症,童年社会功能障碍,疑病症
&&已帮助用户：1037
心理分析：从留言看，你有抑郁倾向。但仅从留言，不能诊断为抑郁症。心理指导：请先去医院做躯体疾病排查，如果没有躯体疾病，再考虑心理问题。如果症状持续时间较长，请正视自己的问题，尽快去心理科做诊断与治疗。
问您好！我是一名高三学生，即将高考。我发现上课反应比...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：15662
病情分析： 你好，首先高三的学生身心的压力是比较大的，要及时的疏散自己的不良情绪，适当的为自己减压不要总是有很大的压力，要适当的休息经常呼吸一下新鲜空气。意见建议：建议你最好饮食上注意营养的补充，早饭是比较重要的，可以喝一杯牛奶，鸡蛋，多吃一些谷类食物会缓解身体的压力，对大脑也是有益的，祝你健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！高三学习压力大，记忆力退步，吃什么能提高_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 怎样增强记忆力 的文章

 

随机推荐