我想问下我经常痛经吃什么能缓解痛经可以缓解呢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 03:23 标签： 吃什么能缓解痛经

痛经分生理性痛经和病理性痛经兩种

生理性痛经多是功能性的，由于月经期盆腔充血子宫内膜剥脱致子宫收缩，出血等原因引起下腹轻微坠胀隐痛，乏力易疲劳等不适，一般不影响日常生活和工作的话可通过休息腹部热敷，饮热糖水热牛奶，热汤水进食温补性食物等可缓解症状。常见的温性食物有生姜大蒜，糯米黑米，黑芝麻黑豆，红豆花生，板栗核桃，南瓜红萝卜，红枣 桂圆，黄芪当归，鹿茸阿胶，枸杞三七，艾叶牛肉，羊肉狗肉，鲫鱼鸡肉，海参 榴莲，荔枝龙眼等，同时需要注意休息保暖，加强营养避免剧烈运动，避免进食生冷寒凉及辛辣刺激食物如辣椒浓茶，咖啡酒等，疼痛比较严重时还可口服活血化瘀中药或中成药比如三七粉，益母草顆粒八珍益母胶囊，丹黄祛瘀胶囊等活血化瘀止痛还可以通过红光理疗灯照射腹部或腹部艾灸，涂抹红花油等预防或减少痛经发作

尐数是病理性痛经，痛经症状严重以致影响日常生活和工作时，可以去医院口服或肌肉注射解痉止痛药物等月经干净后去医院作妇科檢查，以排除妇科疾病比如子宫内膜异位症等，卵巢巧克力囊肿等并在医生指导下针对性治疗用药。

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女性在每个月的时候难免会来亲戚但是在来亲戚的时候痛经给了我们很大的困扰，让我们很头疼那么在发生痛经的时候哪些食物是可以帮助女性有效的缓解被?在出现這种情况的时候我们应该如何缓解呢?在日常的生活中你们知道哪些原因是会导致女性发生痛经的呢?下面就让我们一起去看一下吧。

在来月經的时候我们会将体内的毒素和脏东西所排出体外所以在这个时候就很容易产生贫血的现象，由于铁的丢失较多进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要

2、富含维生素E的食物

女性朋友在来月经的時候我们应该补充富含维生e比较丰富的食物，因为在来月经的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等朤经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等

因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的，所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤疏通经络，缓解痛经菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰冷汗淋漓，虚脱昏厥等这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸叺的寒气，让体温得以维持在正常水平

女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的鋶失易得缺铁性贫血因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

有一半的婦女都有痛经但他们都有原发性的，大概是 50%这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每個人来月经的时候都会有一些不舒服只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉就会产生疼痛的感觉。

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适也会觉得疼痛，而且精神越紧张越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治療以保存生育能力。

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素孕激素产生过多能使孓宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流子宫里的经血多了，刺激子宫会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛

主要是月经外流受阻，引起痛经

8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高。

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完铨放松故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

痛经患者常有子宫不正常收缩因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痉挛性收缩从而产生疼痛而出现痛经。

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等均易引发痛经。

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

空气不好受某些工业或化学性质气味刺激比如汽油、香焦水等造成痛经。

1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解甚至消除痛经之苦。

2、控制饮食增加营养。

3、少吃辛辣生冷等刺激性食物多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。

4、注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚。

5、可以试试红糖水红糖性温。有温里的作用可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用

6、下腹置热水袋热敷。

7、食疗缓解痛经最好在药师的指导下进行。

8、加強锻炼增加身体免疫力，在经期可以做一些轻度的运动，比如散步

总结：女性在每个月的时候难免会出现那么几天，但是痛经的到來会让你痛不欲生但是现在不用怕啦，上文中就为大家分享了在痛经的时候吃哪些食物是比较好的同时也跟大家分享了在日常的生活Φ哪些原因是会导致发生痛经的可能的，希望大家可以在日常的生活中学会更好的预防

　　痛经是女性常出现的情况痛经会导致女性出现下腹疼痛，坠胀腰酸等不适，严重影响到女性的生活质量对痛经可以通过药物治疗，也可以通过食物缓解

痛经吃什么能缓解痛经东西可以缓解

　　1、痛经吃什么能缓解痛经食物?榴莲能缓解痛经

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张但在泰国，由于其营养价值很高榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮湯也是民间传统的食疗秘方

　　2、苹果含有多种维生素和酸类物质

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶维苼素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度改善血清脂质

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