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关于个我人身高问题的困扰。 紧急。看下面 ，是真的请不要介意。啊
。。 现在体重110斤。，。 爸爸173 妈妈 162
我每天都喝半升牛奶以上 一个星期跑步锻炼一次左右。大概从一年半前声音开始变粗 阴毛已经有提多 腋毛也有了 胡须有一两条长出来了 下巴那。。 本人手淫。。营养足够。 紧急。 一个星期两次左右。 给点实际意见， 有时每天一次。 满意的话双倍。。。喉结已经有。。。。。。 虚岁16
现在身高超166左右。和方法我今年初三 ）
96 的 刚过完生日 。。 手淫从六年级开始 六年级身高 145左右 我大概能有多高
我有更好的答案
，控制不住也不要太频繁，控制在一个星期一次长到170以上是没有问题的。如果，18还能比较明显的长一些。。18以后找个对象同居后还能长一些（并不是所有人都长）。手淫习惯最好改掉，实在控制不住找女朋友吧，所以，如果。才16岁。你现在166了。17，长到170以上是没有问题
每星期至少运动4次，不用太剧烈，心跳到100/分并持续半小时。还有很牛奶的时候，不要光喝，最好也吃点东西。不然身体还没来得及吸收牛奶的营养就被排出来了。我觉得你长到一米七应该没问题希望对你有帮助。
六年级手淫 我在一部科学片中看到 男性发育标志和勃起是有关的 也就是你应该在六年级左右就已经发育了 身高166的话 多打打篮球 我身高也很矮 也是六年级发育 现在169 你的话长到170应该是可以的 不知道你想要的身高是多少实在不行就穿增高鞋吧 但对于长高的药物手术什么的 一方面没用 另一方面也有危险性存在 所以健康生活就好
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出门在外也不愁大家好，我是一个先天性强迫症患者，伴有严重失眠，我从小就要强迫行为，会摸地板和强迫记数，上高中后我喜欢上了哲学，从那时起我开始写哲学论文然后在网络上宣传，后来由于我的论文不被人理解，被很多人批评，造成精神压力很大，加上研究哲学和上大学用脑过度，强迫症急剧恶化，失眠也十分严重，我经常连续四五天无法入睡，这两年我到处寻医问药花了好几万了，病情没有任何好转，我一直努力同疾病做斗争，努力读书，空余时间还做点小投资，但是现在病情恶化得太严重了，现在什么也做不了了，只能休学在家，我最近一直在坚持写与疾病抗争的日记，还把我几年来的治疗经验写成文章与病友们分享，但是我的努力我的坚持似乎没有感动上天，病情还是继续恶化，现在又被病毒感染了，已经发烧半个多月，我感到死亡的逼近我内心十分恐惧，不光光是恐惧自己会死亡，还有是因为我父母和女友说过，如果我死了他们也活不了，所以我不能死啊，我这个平时有事都喜欢自己扛着，不喜欢求人但是这次我真的没有办法了，各位好心人行不行帮我想想办法，救救我吧下面是我这段时间以来的日记　　各位好，我是XX，最近过得不太好，前一段时间去医院检查，发现因为用脑过度，大脑病变了，而且是绝症，最近都在各大城市的医院间跑，都花了几万了，一点都不见好，医生帮我看完都只是摇头，估计时间不多了，好几次都被病痛折磨的想自杀了，但是看到父母苍老的面庞，我没忍心自杀，我是他们的独生子我死了他们会悲痛欲绝的，还有我的女友，最爱的男生居然得绝症了，她曾经说过如果我死了她也会陪我一起，老天对她太不公平了，做在家里等死的感觉真的不好受，不过为了父母和女友我要撑下去，能多活一天算一天,有些事挺遗憾的，前一段时间都在研究投资了，向家里人建议按我的方式去投资也赚了好几万，过一段时间也会有几万的收入，但有些事来的太突然，我的下一步计划还没来得急实现可能就永远无法实现了，我本来还想用这些钱报答父母养育之恩的，父母对我真的很好，但我以前太固执，天天研究哲学，让他们操碎了心，后悔当初没好好听他们的话，没让他们天天开心。还有以前有挺多朋友很关心我，我也把他们当作兄弟，很高兴认识你们，还有以前宣传论文时可能对学校荣誉造成损害，也许无意中也伤害过一些人，在此XX表示深深的歉意，医生原来有对我说过，你居然能带病支持这么多年而且照常学习考试，真是个奇迹，我说因为我高中从没好好读书，我想浪子回头，不能让关心我的人失望，我要成为一个优秀的工程师。现在上天的确挺残酷的，希望我能坚持下去，期待奇迹发生　　之前我年轻气盛，出于无奈用了比较极端的方法宣传论文，给许多永安朋友们带来了心理反感，本人对此表示深深的歉意，大家不要误会，我现在已经放弃宣传论文，还有以前许多批评过我的朋友，我一点都不怪你们，批评我也是为了我好，还有我以前也确实做的很糟　　我是在永安出生长大的，我喜欢永安的一草一木，喜欢永安人民的豪爽，喜欢永安的活肉果条，说句心里话，我把所有永安人民都当成了自己的亲人，一中毕业后我去福州读书了，我算是一个老实人吧，话不多，但是有时也会跟人急，如果有人在我面前非议我的家人朋友或是敢对我的家乡指手画脚。我以前很喜欢哲学，又很想给永安人争光，所以到处发表自己的论文，有时迫于某种无奈，宣传论文的方式论文会有些极端，在网络上造成不好的影响，非但没给永安人争光反到丢了脸。我反省了很久　　我现在已经放弃哲学了，身体原因是其中一个，我身体是高中开始出问题的，由于用脑过度，上大学以后急剧恶化到现在发展成绝症，第二个原因是为家里人考虑的，这个社会研究哲学是无法糊口的，我不想当家里的寄生虫，最后是不想再给大家添麻烦，因为我的观点很多是与主流理论不相符的，免的被人说永安出了个哲学疯子，说我就算了还害永安人民背黑锅　　奇迹如果能发生的话，如果我能恢复过来，以后我要更认真的读书，初中高中时天天都在自学和研究哲学了，正课从来没认真读过，考试也没认真考，但是高中的老师一直对我很好，一直看好我，很谢谢他们，不过以前总是让他们失望，很对不起　　
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　　被批评的论文必是好论文，这就是哲学。
　　爱因斯坦发表出相对论的时候也是很少有人理解，所以，有些人注定是孤独滴。　　　　　　－－－PS：顺其自然，你想想这社会，已经没有真LI了。　　　　再PPS：勇敢一点。
　　为了健康和为了家人，我已经放弃哲学了，我现在想向大家求助的事我现在所患的重病怎么办，我很渴望有人能治好我的病，我想活下去
　　我现在病得很重在死亡边沿，但我不知道用什么办法能治好我的病，我只好在这里向大家求助
　　有老婆孩子了吗？也许一个爱你和你爱的人会拯救你，还有孩子，别的暂时没有想到什么好的办法
　　我一直都在百度贴吧的失眠吧写文章将我的治疗经验告诉别人，帮助别人，鼓励别人，现在快死了，我发现自己才是最需要鼓励，最需要帮助的人，但我不知道谁能帮我，如果在看贴的朋友能帮我一点忙就太好了，如果帮不了我就帮我顶顶贴吧，让能够帮助我的人能看到我的求助，谢谢您了
　　我有女友了，但还没结婚，她很爱我，我不忍心她难过，她曾说过，如果我死了，她也不活了，如果我残废了，她会照顾我一辈子，我很少哭的，但是听到这话，我忍不住哭了
　　我这一个月来每天都有写与疾病做斗争的日记，我想把这些日记放在这里作为永久的纪念　　昨晚吃了三片安眠药，睡了三个小时，睡醒后眼睛肿得像核桃，早上想帮家里人做点家务，以前都很不懂事很少做家务，现在想想多不应该啊，父母很辛苦的，先去拖地板，手好象抽筋得厉害，没法做，只好去煮饭，不过手还在抖，水应该没放准，煮的饭肯定不好吃，希望父母不要介意
　　每天用棍棒猛击头部一次或若干次，昏迷状态和睡眠状态在某种性质上是一直的，还有激发潜能的可能！　　祝你好运！
　　每天用棍棒猛力击打头部一次或若干次，昏迷状态和睡眠状态在某种性质上来说是一样的，这样做的好处是还有可能激发潜能的机会！
　　我的日记　　这两天我的几个从小玩到大的兄弟来看我了，阿纪，宏凯还有世栋，他们跟我说了很多知心话还一直的鼓励我，我非常感动，有这样的好兄弟我值了，我这个人是非常重感情的，特别是这种兄弟之情，别人如果把我当朋友，我就会把他们当成兄弟，不，要超过兄弟，别人敬我一尺我就要敬别人一丈，滴水之恩当涌泉相报
　　我的日记　　刚才搜索了一下以前宣传论文的贴子，有一些朋友在批评我，批评是应该的，是我没做好，不过有的朋友的话语牵扯到了永安，没办法，只能做一些补救，我在贴子后面请求他们批评我的时候不要牵涉到永安，不能因为我一颗老鼠屎坏了一锅粥，绝大多数永安人都是很好的
　　发现真理-严重抑郁症就是灵魂出窍_经济论坛_社区　　????我曾经是一名重度抑郁症患者，经过长期艰难曲折的努力，终于走出黑暗，重见光明。有一个重大体会，抑郁症就是灵魂出窍，因为相当长的时期内，我的思想、念头在头顶上方。当然，病好之后就不是这样了。几十年的自我救助，使我对抑郁症、精神疾病、网瘾等身心疾病有了比专家深刻得多的体会、了解、治疗办法。据说我国每年有很多人死于自杀，而受害于网瘾的青少年也日益增多，在此，我愿意帮助所有陷入类似困境的人们，请珍惜生命！
　　我的日记　　想为永安做点事　　对永安声誉带来不好的影响让我挺内疚的，今天想到了一个赎罪的方法，我发现福建很多地方的朋友对永安不太了解，有的人只知道永安有个桃源洞，我觉的有必要让更多的人来了解永安，让更多的人来永安旅游，让更多的人来永安投资，这样永安就能发展的更好了，我在百度百科里面搜索到有关永安的最详细的资料，里面有讲永安的风土人情资源矿产等，我把这些资料发到了福建比较有影响力的论坛里面，希望有更多的人了解永安，也希望自己的这种举动能让我内疚的心好受一点　　
　　你可以先用点脑立清试试，或者当地有治疗精神疾病的好的中医也可以看一下，不行的话，可以和我联系
　　来天涯的应该有不少是医生，或是对这种病有经验的朋友，你们能帮我出出主意吗，即使没有好主意帮我顶顶也行啊，多谢你们了
　　感谢上面的那位朋友
　　我强迫严重时也会引起抑郁，很够戗
　　这里还有患抑郁，强迫或失眠的朋友吗
　　晕，，，道德感太强了，内疚感太多了。放弃道德，做个超越道德的人。
　　我原来有在福建的脑科医院看过，治疗了很久都没治好
　　是啊，我有时也觉得自己太过执著于于内心的善良，这让我受过很多伤害，我对朋友很讲意气，结果经常被人出卖，我父母也劝我改变自己，我也尝试改变自己，但我做不到
　　我的日记　　学会感恩　　我父母一直很爱我，但我从小就让他们很操心，想想觉得过一不去，希望能为他们做些什么，我父亲比较喜欢抽烟，最近他咳嗽地比较厉害，我挺担心他身体的，想劝他戒烟，不过抽了几十年一下子也做不到，想了很久终于想到如果买一种烟焦油含量低的烟就能减少对健康的危害了,今天我上网查了很久，薄荷烟的危害最小，下午我去买薄荷烟了，找了很多家超市终于买到了，我把薄荷烟交给父亲希望他能改抽薄荷烟，他接受了，这让我感到十分欣慰，可怜天下父母心，父母是孩子最大的恩人，希望所有人都孝顺自己的父母
　　发现真理-严重抑郁症就是灵魂出窍_经济论坛_社区　　　　????我曾经是一名重度抑郁症患者，经过长期艰难曲折的努力，终于走出黑暗，重见光明。有一个重大体会，抑郁症就是灵魂出窍，因为相当长的时期内，我的思想、念头在头顶上方。当然，病好之后就不是这样了。几十年的自我救助，使我对抑郁症、精神疾病、网瘾等身心疾病有了比专家深刻得多的体会、了解、治疗办法。据说我国每年有很多人死于自杀，而受害于网瘾的青少年也日益增多，在此，我愿意帮助所有陷入类似困境的人们，请珍惜生命！ 　　请你多看看，这是我的经历
　　谢谢您了，我会看的
　　您如果愿意的话可以在这里多写一些关于您的经历，我可以多看看，其他身患疾病的朋友也可以多看看
　　首先祝福你，祝你早日康复！我建议你去练一下瑜珈，先让自己的心平静下来！着急是枉然的，还极有可能恶化病情！
　　我在百度贴吧的失眠吧曾和很多病有聊过，其中有几个也生命垂危了，他们也不知道去哪里寻找帮助，我很渴望找到这种渠道，让我和像我这样的病人能得到帮助，社会上像我这样的危重病人很多，但大部分都很无助，真的不知道该怎么办
　　我的日记　　鼓励自己　　今天先写到这里，我先下线了，各位晚安，这几天我被病毒感染了，吃了七八种抗生素都没有用，吃饭吐得一塌糊涂，好象发烧了，不过我会坚持住的，明天我还会来发贴的，可能会迟点，明天要先去搞点药退退烧　　　　
　　我的日记　　遗憾　　本来想去献血的，世界上被病痛折磨的人太多了，他们很需要帮助，去了以后结果血液不合格没法献，哎，遗憾，可能是我最近身体太过虚弱再加上使用了大量的药物，虽然我没法献，希望愿意献血的朋友去献吧，我只能用精神支持了　　
　　我的真名叫XX，在福建工程学院读书
　　帮顶下！　　好的心态很重要！一定要放宽心哦。
　　不了解这种病　　不过还是祝福你　　希望你能战胜病魔,勇敢面对生活生命
　　楼上的几位朋友是好人，虽然帮不了我，但是对我来说几句鼓励的话也能让我心里暖暖的
　　我的日记　　留做纪念　　我以前很喜欢篮球的，可是现在打不了了，很羡慕那些在球场上奔跑的朋友，以前写过一篇日记，关于我对篮球的爱的，现在把它放在这里作为永久的纪念　　很小的时候就有了对篮球的记忆，不过那时对篮球并没有好感，只是觉得为什么那么多人去争抢一个球，时间过得很快，转眼我就上了初中，好像是一个风挺大的下午，很早就放了学，那个年龄是很贪玩的，所以并不着急回家，隔壁班还在上体育课，一个篮球被丢在场边，几个朋友过去把球丢来丢去抢着玩，开始我只是在旁边看，但是过不了一会我就忍不住了，跑了过去跟他们玩了起来，令自己不可思议的是，我居然在很短的时间就改变了对篮球的看法，冥冥之中有一种莫名的力量吸引着我，从那以后我就常常与篮球为伴，有时挺疯狂的，下雨都去打球，真可谓风雨无阻，现在挺留恋当时和朋友在一起打球的时光。以前很爱看NBA，我最爱的球星是乔丹，我喜欢模仿他的动作，喜欢那种飞翔的感觉，当然我没有那种天赋，所以学得不伦不类。上了高中了，学校渐渐多了篮球比赛，不过我从没兴趣参加，当然我的技术不算好，但最主要的是我变得很冷漠，不愿意参加集体活动了，还有我很讨厌那种约束的感觉，我打球是很随心所欲的，受不了那些规矩，那时的我只跟几个要好的朋友一起打球，上了大学我很少打球，并不是我不爱篮球了，只是在这几里知心朋友少了，环境也不在清静，我只是常常在梦里打球，时光已经一去不返了，不过我想与篮球做个约定，我要与它永远相伴，直到我离开这个世界～～～林昀　　
　　我的日记　　感觉不妙　　最近一直被病毒感染所困扰，昨晚吃了一大堆安眠药也没睡着，因为咳的太厉害了，一直咳到天亮，今天下午去看中医了，医生把完脉以后说这几副药你吃吃看吧，再问医生就不愿说什么了
　　我的日记　　祝愿　　今天非常疲劳，中午饭吃不下去，看新闻时听到下午冬奥会有中国的比赛，顿时来了精神看了一个多小时的比赛最后赢了，虽然身体上很难受但还是很高兴，每次看到中国运动员拿到金牌五星红旗升起的时候我就特别激动，祖国在一天天的强大，我无法在现场替他们呐喊助威只能在心里为他们默默祝福了，中国加油　　
　　我的日记　　鼓励自己　　这两天开始便血了，很够呛，我想起了一句话，当你无法为自己活下去时，就为家人活下去，这句话是对自己说也是对所有对病痛所折磨的人说
　　我的日记　　让人感动的小燕　　离开永安很久了，前两天看到了坚强女孩陈小燕的事迹，真的很感动，看完以后眼睛一直发酸，她的坚强让我感到十分惭愧，她是永安人民的骄傲，我挺想给她一些帮助的例如捐款给她，不过不知道该通过什么渠道捐给她，如果有朋友知道，麻烦告诉我一声，我准备在各大论坛宣传一下陈小燕的事迹，让更多的人来帮助她，也让她坚韧不拔的精神激励更多人，小燕加油　　
　　我的日记　　做了点事　　今天本来想在家附近的街道扫一扫地或是擦一下栏杆的，不过好象没有什么力气也擦不干净就没去了，后来想到扫不了地可以拣拣垃圾也不错，下午到我家附近的蝴蝶山公园去了，我很喜欢那里的风景很好的，我在哪里逛来逛去看地面有没有垃圾，有就把它拣起来扔到垃圾箱里，一来可以做点事，二来也可以晒晒太阳，身体太虚弱了，晒晒太阳精神应该会更好些，永安是文明城市，我十分自豪，希望永安能越来越美，也希望蝴蝶山公园越来越美，这样到蝴蝶山散步的市民的心情就会更好，今天先写到这里，下午还要去拿点药，先下线了
　　楼上的也有强迫症啊，强迫症很痛苦的，对了，您会失眠吗，我失眠很严重的
　　我没有qq啊，可以在这里聊几句吗
　　我的强迫主要是思维强迫，就是脑袋一直不停地想问题，根本不受控制，想到精疲力竭为止，您是怎样强迫的呢
　　我qq能加我吗
　　楼上的朋友能在这里聊吗，我没有qq呀，不好意思啊
　　我的日记　　做了点有意义的事　　今天我在百度贴吧的失眠吧里将自己几年来关于失眠的经验和失眠患者门分享了，然后还给一些朋友答疑解惑，可能是写的时间太久了，后面有点想吐，最后干脆躺在床上用手机回答网友们的提问了，今天虽然非常累但是我很开心，我做了一点有意义的事　　　　
　　心理疾病而已，又不会死。　　去大医院精神心理科，吃一段时间药就好了。　　别TM小病乱呻吟。
　　我不是小病乱呻吟的，这种严重强迫症是大脑异常放电的表现，还有我一般不舒服是不会向别人提起的，我这次是实在挺不住了才出来求救的，连续五六天不睡，如果不是我硬撑着精神可能早就崩溃了
　　我的日记　　一个愿望　　我一直有一个愿望，如果老天能让我战胜疾病，无论我以后成就如何，或者是个普通人或是小有成就我会将我财产中的一部分捐出去，我会捐给敬老院和希望小学，老人们为建设永安辛苦了一辈子，他们应该生活得更好，有更多的人关心他们，孩子则是永安未来发展的希望，我没办法给永安做什么贡献，相反还丢脸了，希望他们能给永安争光
　　我的日记　　可笑的我　　其实我知道，最近我一直在自言自语，实际上根本没有几个人愿意看我写的东西，这几年我经历的实在是太多了，我知道了什么是世态炎凉，因为哲学，我承受了太多本不应该由我这种年龄人所承受的痛苦，我写这些东西无非三个目的，第一希望能对别人有一些帮助，希望对社会有一点点贡献，第二是作为一种释放，几年来，很多事我都让它烂在心里不愿与人提起，对于一般人我不愿与他们说，说了也没人愿意听，听也没人听的懂，也许听完了还要冷冷的丢下三个字，神经病，对于那些关心我的人我也不愿意说，我不想让他们难过，现在我憋不住了，需要做一个发泄，人之将死，其言也善，第三写这些东西是我对自己的一种激励，也是对和我一样身处困境的人的一种激励，以后我还会来这里自言自语的不为别的，只是想证明曾经有一个叫林昀的小角色同死神做过勇敢的斗争　　
　　我的日记　　固执的我　　我从小都是很固执的，几年来我固执的研究哲学，然后固执地宣传论文，虽然我已经放弃了，但我觉得自己足够固执了，现在我在固执地写我的失眠经验，我一直以来都是个争议人物，从小学到初中到高中到大学，我也不知道为什么会这样，我还固执地坚持一个原则，很多人批评过我，每一次听到批评我都会做一个反省，对于善意的批评，我会接受的，而对不太善意的批评或不理解，我不会做解释，更不会做反击，我以前看过佛经上的一个故事，释加牟尼在成佛前看到一群快要饿死的狮子，他不忍心看到狮子死去，就用刀割破喉咙，让狮子们喝自己的血，吃自己的肉，我没有释加牟尼那么伟大，但我知道了人不应该自私应该有爱心，对于别人的不理解，不要介意，因为每个人都会有自己的想法，这是上天赋予的权利，何况我的行为确实伤过很多人的心，特别是丢过家乡人的脸，虽然我不是有意的，对于不太善意的批评我不会做任何的反击，我知道，任何一句不太好听的话都可能伤到一个人的心，我已经犯过很多错误了，不能一错再错，加深我的罪孽，我信奉一句话，宁可天下人负我，不可我负天下人，很多人都笑我固执到愚蠢的程度，但我会继续下去，我想说的是我现在写的失眠经验，不求被人理解，只求无愧于心，我会继续愚蠢地固执下去，直到生命消失的那一天
　　据我所知强迫症是可以治好的。（时在是不想给那些该死的医院作广告。）　　先看看《山西小院》（白肚视频搜下就有），说不定不用看医生，一毛不花就好了。　　只是我猜你的愿望会和你的病同时消失。
　　小伙子：坚强点！
　　我有研究过医学论文，我这种先天性强迫症治愈率不到百分之十，但是我现在还是抱这一线希望在这里发贴，希望有能够治疗这种病的医生可以看到，原本想要去做手术的，但是做这种手术要损毁部分大脑，搞不好会变成白痴，我不想做家里人的拖累
　　我想。你可能最近压力太大了吧？？？可以尝试和女朋友一起出去转转，改变一下环境也许情况能有所改观吧。祝早日恢复健康！
　　我会尽量坚强下去的
　　我的日记　　祝福永安　　下午沿河边走了很久，这条河是我家乡的母亲河，我对她感情很深，今天我发现河边在做一项工程，听说是污水的收集管道，污水会通过这条管道收集到污水处理场，我觉得这项工程太有意义了，污水不再排到河里，河流下游的人们饮用的水质就得到了提高，人们的身体健康也就得到了保障，还有记得小时候河里的鱼挺多的，那时在河里捉鱼，真的很开心的，现在鱼渐渐地少了，我想经过这次工程鱼还会多起来的，永安是文明城市，母亲河越来越清洁了，整个城市也会越来越美的，祝福永安　　
　　如果有能治疗我这种病的医生看到，请帮帮我，如果朋友们帮不了我就帮我顶顶贴吧，希望有能治疗这种病的医生能看到，虽然这种希望很渺茫
　　（029）一家在我们这有点信用的以治精神神精类疾病为主的医院。打电话把你的病情资寻一下，不要来看。我不是托，那些SB就不认识老子，我只是听周围人说起。
　　我的日记　　一点遗憾　　我这几年一直想做点有意义的事，给永安人和给我父母长长脸，但遗憾的是我每次都会把事情搞糟，哎，也许这就是命运吧，命运让我每次都把事情搞糟，然后再让我承受疾病的痛苦，不过我会继续抗争下去，为了所有关心我的人，我还要证明林昀是坚强的人，我还要尽力帮助那些同处疾病中的人，祝福所有的人，祝福永安
　　您说的医院是在哪个省市呢
　　我的日记　　一点心里话　　我昨情绪比较激动说了不少东西，对于我这个对永安人民犯过错的人，面对批评无论是善意的好，不太善意的也好，本来我都应该默默接受的，只是有一件事才让我说这些的，我在福州时曾有一个社会上的人因为我宣传论文而威胁我的安全，我并不害怕，只是有些伤心，不过我不怪他，我的行为有时确实让人无法理解
　　我的日记　　心中的同情　　早上家里人在杀鸡，我看得受不了，躲起来了，不是我胆子小，而是不忍心看，看了我会觉得很难过，每当看到有生命逝去，我就会很难过，无论是认识的或不认识的人，或者只是小动物，鸡或者鸭，我想借用一句释迦牟尼的话，让所有生命都鲜活地活着　　
　　哎，不会查区号？兵马勇的故乡。西安。那家医院治类似疾病有点口碑。再次强调：我是听说的，我本人从未亲身感受过，我跟这些家伙没有任何关系，只是建议你打电话把病情资寻一下。虽然医生大多很坏，但一般应该是说些真话的吧。
　　我是福建的，不过我还是会问问看的，谢谢你了
　　我以前很热爱哲学，写了几篇论文在网上宣传，也在天涯上宣传过，现在有几千个网站有登我的论文，但这并不是好事，因为这些论文我被很多人攻击漫骂过，甚至有人威胁我的安全
　　因为研究哲学让我的病情急剧恶化了，其实以前别人对我的攻击我是不在意的，只是后来有人顺便攻击我的家乡和学校，这让我背负了很大的精神压力，后来我就放弃哲学了，但是可能是我的病太严重了，放弃哲学后病情还是没有好转
　　给你介绍个群 ; qq
/forumdisplay.php?fid=57
　　我在放弃哲学后给我高中所在的学校写了一封道歉信，因为我宣传论文时有人骂了我高中时所在的学校对学校声誉造成了不凉的影响，这次对我打击挺大的　　致永安一中校友一封信　　本来不想说的，特别是在校友面前，但我实在是再也忍不住了，我一定要说出来，很多人都反感我这种用晒照片宣传论文的方式，我给人的感觉就是非常高调，非常自恋，我要说我不是，从高中开始我就是一个极度低调的人，我从不想表现自己，我从没向任何人炫耀过，我只是默默地做我自己，从不妨碍别人，即使有人夸奖我什么，我会说自己没那么好，任何一个人只要认真都可以做得比我好，我可以摸着自己的良心说，我不是高调的人，我也不会嘲笑做得不如我的人，你们可以随便问一个从一中毕业并且认识我的人，我可以扪心自问，我虽然称不上君子，但也不是小人，我的人品不算太差，还有我并不自恋，相反我是一个很自卑的人，我总是觉得自己一无是处，一无所有，以前是一个理想在支持着我，那就是哲学，没有人可以理解我对哲学的爱，为了它我几乎放弃了一切，也失去了一切，为了他我耗费了我所有的脑力，这严重地损害了我的健康，为了它，我被很多人嘲笑为疯子，这种感觉有谁体会过，只有到过地狱的人才能体会到这种感觉，我经常想，我到底哪里做错了。像很多人说的那样，你为什么要用这种方式宣传论文，是，我是这样做了，但是我愿意这样吗？ 　　　　我是一个害羞的腼腆的男生，我喜欢做在一个安静的角落，而不是在大众的注目之下，我难道喜欢光着身子在众目睽睽之下，喜欢别人对我指指点点，有谁会知道我的无奈，我想做一个哲学家，像哲学家一样彬彬有礼，举止高雅，处处受人尊重难道不好吗，我也努力过，用一般人看来正常的方式，我写了论文然后在网络上发表，之后也向杂志投稿，也有很多杂志录用了我的论文，但是要发表的话，一篇文章就要几千块的版面费，虽然我家并不穷，但我怎么忍心用父母的血汗钱来发表论文，有些人会不以为然，说你的文章为什么要版面费，实际在中国哪个杂志社不要版面费，除非你是个大人物，我算什么，一个无钱无势的学生而已，这条路走不通，我就想到写信给一些学者和各种哲学组织，刚开始他们看到我的论文都跟我称兄道弟，叫我林老师，林教授，甚至有一个组织准备接受我为会员，但是当他们知道我只是一个学生的时候，没有人再理会我，我到处吃闭门羹，那种感觉是多么得绝望，有谁能够理解，那时我就真正体会到什么叫世态炎凉，社会是多么现实，就像鲁迅笔下那个人吃人的社会，后来我的文章在网络上流传，有一个研究所要聘请我为顾问，很多朋友都叫我接受，但我知道，当那个研究所向我要个人资料
的时候，他们肯定会觉得很搞笑，然后我就再被羞辱一次，后来这条路走不通了，
官方的渠道不行，我想就通过民间的渠道吧，于是我就在网络上宣传，但是有谁会去看呢，在大多数人看来研究哲学的人就跟疯子差不多，哲学是现在学科中冷门中的冷门，有人可能会问，你这么喜欢哲学为什么不报哲学专业，我不想报吗 ，但是有几个大学有开自然哲学专业，有哲学也只是马克思主义哲学，还有就是真的有这个专业，读出来以后可以到哪里工作呢，有哪个单位或企业需要研究自然哲学的人，再说说我对论文的宣传，很多人根本就是看热闹，看一个哲学疯子是在怎样地大放厥词，这我无所谓，还有的人对科学有研究，但是是以一种高高在上的姿态来看，就像看一个小学生的作文一样，他们不会认真地看，只是一扫而过，因为他们认为这种文章无需认真看，看得认真了就是对他们智商的侮辱，在一扫而过后就开始处处指责，这地方不对，那地方可笑，我当然知道自己的文章有很多不严谨的地方，但是我想说一句，您可以认真地看完一遍我的文章以后再批评我好吗，这种要求很过分吗也有一部分朋友觉得我文章写得很好，之后还联系过我，想向我请教一些问题，但当我如实地说出自己的身分后，对方就不再理睬了，他们可能在想，原来只是一个学生啊，请教一个学生，太可笑了
　　 　　 这种情况对我打击很大，官场上，学术界中以地位取人的现象还可以理解，而在我看来淳朴的人民大众居然也是这样，当然也有许多真心支持我的人，我很感激他们。 　　最后我无奈的发现，这种宣传毫无作用，最后我想到了晒照片的方式，其实我也不认为这样做会有什么意义，实际上这只是一种垂死挣扎罢了，虽然知道已没有希望，但出于求生本能，还是会挣扎一下，另外我也有些不甘心，我对理想如此执着，为什么会落得如此下场，所以我还要再试一试，我也想对自己说：林昀，你已经尽力了，并非你不努力，而是天意如此，你没办法与天斗啊。
　　说说我高中的经历吧，实际上我在高中并不开心，因为我是一个受不了约束的人，所以常常会被学校处罚，不过我仍然经常回味那段时光，十几岁，那是人一生中最美好的年华，我的青春已经被时光之箭永远地带走了，一中有许多关心我的老师，像陈兰芳，李悦兰，罗志昌，特别是陈兰芳，不管我是多么的叛逆，她总是不抛弃，不放弃我，还有张晓芸，她是我的班主任，她常常会因为我读书不认真处罚我，甚至有一次要我退学，但我一点都不怪她，她也是为了我好，还有在一中我认识了许多好朋友，我把他们当成兄弟，像林席永，江成，黄世栋，郑宜勤等，我永远不会忘记他们，不会忘记跟他们在一起时的难忘时光。 我这个人是非常重感情的，亲情友情，师生之情，但是在遇到一个叫陈萍的女生之前，我不相信爱情，高中时的我对爱情是极其冷漠的，我躲着几乎所有的女生，还记得那时有几个女生试图与我交往，但我用更加的冷漠对待她们，我那时并不相信世界上有爱情，还有她们和我不适合，我们不是一个世界的人，我只想和哲学相伴一生，是陈萍让我知道什么是爱，知道爱是怎样温暖一个人的心的，她是那么深切地爱着我，关心我生活的点点滴滴，有一次我手机坏了，两天没有跟她联系，当我修好手机，看到了这两天来给我发来的几十条短信，她以为自己做错了什么，我不理她了，或是我出了什么事了，最后她忍不住了，给我打了一个电话，我一个大男人突然间眼泪都快流出来了，这几天她因为担心我，没吃好饭，也没睡好觉。于是我跟她约定，我永远不会离开他，除非我离开这个世界，如果有下辈子的话，我还要娶她为妻，还有一直对我恨铁不成钢的父母，原本我一直感觉不到他们有多爱我，到了大学有一次我病了，很严重，他们知道了以后一夜没睡，第二天就坐火车来看我，他们抱着我的头说；儿子啊，你就是我们的命根子啊，只有你幸福了，我们才会幸福，你生病我们心急如焚啊。我对得起如此爱我的父母吗，我为什么不早些醒悟，我为什么要让他们担心
　　 　　 　　 我明白了，该是我放弃哲学的时候了，哲学并不属于我这个小人物，罗志昌老师说过如果我生在国外，有可能会成就一番事业，但我不后悔我生在中国，我为自己是一个中国人感到自豪，为自己毕业于永安一中感到自豪，我为自己能有伟大的父母感到自豪，我该放弃了，我并不是一个一遇到困难就放弃的人，相反，我很执着，为了哲学我不知失去了多少东西，受到了多少嘲笑，多少年了我都没有放弃，但是我不是为自己一个人而活，我还要考虑所有爱我的人，我不能让他们受到伤害，
　　多少年了，多少人嘲笑非议我，但我始终坚持一个原则，我从不对他们的 辱骂，做出反击，因为我知道自己一个不经意间的恶毒话语可能会伤透别人的心，每个人都可以有自己的想法，你没有办法强求别人跟你想的一样，我也不怪他们，也许我过于另类了，让人无法接受，也许我晒照片的方式可能会对社会风气造成不良影响，在这里我衷心地向大家道歉，一切错误都是由我造成的，我不会再这样做了，为了防止我还抱有幻想，继续宣传论文，在这里我发一个毒誓，如果我-林昀，以后继续用任何方式宣传我的论文，如果我以后还出现在论坛，就让我的灵魂堕入地狱，永世不得超生，请大伙做个见证，最后感谢以前支持过我的所有朋友，我是一个感恩的人，谢谢你们对我无私的支持，我写这篇文章不是想装可怜博取同情，我对其他人也没必要说这些，只因为，你们是我的校友，是我的亲人，再见了各位，一个在挣扎中寻求解脱的人------林昀留
　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　　
　　长期失眠强迫造成我抵抗力严重降低，我现在又被病毒感染了，吃了一个多月的抗生素都没好转
　　我的日记　　最近我十分恐惧，虽然我知道自己很坚强，我恐惧的不是死亡的的临近，而是恐惧大脑功能的逐渐丧失，我以前的记忆力是惊人的，八百字的文章看三遍就能背下来，而现在记忆力可能只有原来的十分之一，计算能力也逐渐衰退，我就算战胜死神，我的很多理想也很有可能就此破灭，我不想成为家人的一种包袱一种拖累　　
　　我现在很渴望生命很渴望健康，我不能让关心我的人伤心
　　最近我一直在百度贴吧的失眠吧写我的失眠治疗经验，希望能给同处于病痛中的朋友一点帮助，虽然我自己的病都没治好，但是我想我的治疗经验对于那些轻度的失眠和强迫症的患者是有帮助的，从明天开始我想把我的治疗经验放在这里，一来我发现天涯里也有不少患有失眠和强迫症的朋友，我想同你们交流一下，二来万一我真的死了，我想在这世界上留点东西作为永久的纪念，第三点也是最重要的，我想通过这个举动引起医生的注意，我希望能找到可以治好我的病的医生
　　我一直没做过什么有意义的事，现在想做一件，我在多年同病魔做斗争的过程中积累了不少经验，最近一段时间我在百度贴吧的失眠吧回答了病友的不少问题，我发现我有必要将我的经验写出来和大家分享，而且我觉得必须尽快写出来，毕竟明天会发生什么我不知道，所以这两天我夜以继日的将我的经验写出来，虽然极度疲劳，但我很开心，这两天，我关于失眠经验的文章已初具雏形，我会在这里把它写出来，以前写哲学论坛被人批的一塌糊涂，希望这次我的关于失眠的文章不会像上次那样，希望我这次不会丢永安人的脸，我希望我的文章能给一些朋友帮助，如果帮不了别人的话就把这篇文章献给所有关心我的人，同时这也是对我的一种激励，我会坚强地同病魔斗争下去，希望这篇文章不是我的遗作
　　我的经验　　做事应该知己知彼，失眠也不例外，首先需要知道失眠是由哪些原因造成的，然后您再判断一下自己大概属于哪种，好做到心中有数，这样对治疗失眠是很有帮助的，以下是失眠的常见原因，可供您参考　　导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类： 　　　　　　情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。 　　　　　　当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。 　　　　　　心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。 　　　　　　习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。 　　　　　　环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。 　　
　　你如何面对世界，世界如何面对你。
　　你如何面对世界，世界如何面对你。
　　我希望有治疗这类疾病的国内权威能看到，因为我跑遍了福建很多家最权威的医院都没有治好
　　我的疾病治疗经验　　关于躯体性失眠　　引起失眠的躯体性原因有包括各种疾病引起的疼痛（如关节痛、肌肉痛）、心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，以及高热、腹胀、便秘和尿频等躯体症状。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大症、低血糖、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。　　　　
心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的病症，可引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。　　
　　我的疾病治疗经验　　药物性原因：有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有止喘药、镇静药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药，药物使用不当。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。　　　　
营养不良：缺钙会使人在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作。它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳，研究还显示，有多数的妇女缺乏铜及铁，这可能也会导致失眠。　　
　　我的疾病经验　　还有一种失眠的原因比较可怕，大家肯定不存在这个问题，不过我想把它说完，有一种顽固性失眠是由脑外伤造成的，服用一般的药物没有作用，今天说的希望能对大家有点帮助，很多地方表述不完整，话也说的不太好听，见谅　　还有一种失眠是用脑过度造成的　　最绝的还有一种失眠是你不管怎么查都找不出原因的失眠，医学上叫原发性失眠　　
　　我的疾病治疗经验　　西医中有几大神经症，其中抑郁症，焦虑症，恐惧症会引起失眠，我准备先讲强迫症，其他后面再讲　　强迫症（Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。　　　　
　　我的疾病治疗经验　　强迫症的病人会伴随焦虑和抑郁情绪，如果想要知道自己是抑郁焦虑强迫或是恐惧可以在医院做一个心理测试，是人格测试，共有五百个问题，费用大概一百块　　　　各种神经症是比较难以区分的，医生如果判断不准，之后的用药与治疗作用就不大，我准备就各种能引起失眠的神经症做一个比较　　　　
　　我去做检查时强迫症的所有特征我都具备
　　我的疾病治疗经验　　焦虑症与强迫症的区分　　　　焦虑症和强迫症同属神经症，两者在疾病症状、诱发原因等方面存在着明显的共同之处，对于普通人来说很难区分，因此或多或少会影响到诊断治疗。就此，专家认为有必要将焦虑症强迫症的区分方法进行介绍。　　首先，虽然由于防御机制不能处理人们的强迫性人格而形成焦虑，进而产生强迫性症状，但强迫症的最典型表现并非焦虑症所具有的病理性焦虑情绪。焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床表现的神经症，而强迫症则是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。强迫症以强迫行为、强迫仪式、强迫观念为代表。而焦虑症则以病理性焦虑情绪为代表，在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增等多种躯体症状。　　　　
其次，焦虑症虽然与强迫症在过度忧虑上就有很多相似之处，但是，两者的内容不一样。过度性忧虑的具体内容一般在现实生活中存在，而且病人并不认同自己的忧虑是不合适的，他们不会觉得他们不应该担心那些事情。而强迫症的忧虑内容一般是虚构的，而且对这些想法，病人认为是不合适的，自己是不应该出现这些念头的。　　　　
　　我的疾病治疗经验　　神经衰弱与其他神经症的鉴别　　1.需要与脑器质性和躯体疾病辅助检查可与之鉴别;　　
2.精神分裂症：精神分裂症早期和缓解期可出现神经衰弱症状，但患者对其疾病抱无所谓态度无迫切求治要求并有相应的精神病性症状可资鉴别；　　
3.其他神经症：神经衰弱症状也常见于焦虑症、疑病症、抑郁性神经症等，若患者有这类疾病的典型症状按等级鉴别诊断原则应首先诊断为其他类别的神经症；　　
4.抑郁症：鉴别诊断常很困难，特别是轻度抑郁症患者，常被误诊为神经衰弱。这是因为抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感。两类症状类似，躯体检查均无相应阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪往往导致误诊。因此临床上诊断神经衰弱时必须排除抑郁症。抑郁症患者表现为情绪低落，愉快感丧失，对日常生活兴趣丧失，自责，自罪，常萌生消极自杀的意念。患者的症状可呈现晨重夜轻的节律性波动。早醒是抑郁症睡眠障碍的特点。抑郁症病程可有周期性缓解　　
5.慢性疲劳综合症：这是一组新近提出的以疲劳为主要表现的不能以休息解决的病程。持续半年以上的综合症且未发现引起疲劳的内科或精神科疾病，常伴低热、咽喉痛、淋巴结疼痛、肌无力、肌肉痛、关节痛、头胀痛活动、持久性疲劳神经心理症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、思维困难抑郁等)睡眠障碍(表现为睡眠过多或失眠)体格检查发现有低热(37.6℃-38.6℃)非渗出性咽炎及颈前后部或咽峡部淋巴结肿大触痛。由于有低热咽喉痛淋巴结增大及触痛等客观体征因而有助于与神经衰弱鉴别　　　　
　　我的疾病治疗经验　　继续说强迫症关于强迫症中的行为强迫，主要应采用行为认知疗法，这种疗法在大医院的心理科有，医生主要采用系统脱敏法为你治疗，费用大概一小时一百块　　　　如果强迫症如果非常严重则可考虑使用药物，不过使用药物前必须先咨询医生，目前国内治疗强迫症的药物非常少，我只知道一种药是盐酸帕罗西汀，这种药有三种作用可治疗抑郁症，焦虑症，强迫症，对于治疗由抑郁症和焦虑症引起的失眠比较有效，副作用主要是胃肠道反应，需要注意的是这种药有戒断反应，需逐渐减药，我对该药的描述仅供参考　　等会我会介绍强迫症的非药物疗法　　
关于系统脱敏法　　
(1)快速脱敏法，或称真实生活脱敏法此法的主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。例如，对于一个害怕拥挤和同生人接触的恐怖症病人，可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟，如果不感焦虑，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进入拥挤的商店购物而无焦虑反应止。 　　
(2)接触脱敏法这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。 　　
(3)自动化脱敏法根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。这种方法的突出优点是，①病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用。 　　
自动化脱敏法可用于对即将接受接触脱敏、快速脱敏和冲击治疗的病人的准备中，也可以作为其它脱敏法的一个补充，在其它脱敏治疗的间歇期作为一种家庭作业而采用。此外，对于非恐怖症患者，例如对即将到来的临床检查和治疗而感到有些紧张不安的病人，自动化脱敏法也可发挥其独特的作用。 　　
(4)情绪性意象法这个方法由拉扎拉斯(1962)等最先提出。这种方法的主要特点是通过形象化的描述，诱发病人兴奋、骄傲和欢乐等积极的情绪情感活动。这些积极的情绪情感活动显然与由恐惧刺激物所引起的焦虑反应互不相容，从而就可以逐渐抑制和消除恐惧的心理。据报道，情绪性意象法最适用于儿童病人。　　　　　　
　　我的疾病治疗经验　　系统脱敏法治疗强迫症具体方法　　
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤： 　　
１．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： 　　
（１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。　　
（２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。 　　
２．放松训练。一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 　　
３．系统脱敏练习：
（１）放松。 （２）想象脱敏训练。（３）实地适应训练。 　　
如对人群、拥挤的人群特别是在人群中被异性触碰后反应激烈，可见人群、异性人群是引起反应的物体。　　
按刺激的强弱程度制订刺激步骤：　　
第一，想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了异性，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的“想象”中，获得对人际交往那种可怕情景的免疫力。　　
第二，在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群中。告诉自己没有人想伤害自己。　　
第三，走在大街上，面对迎面走过的异性，告诉自己“没有人特别留意我，我和其他人没有什么不同”；　　
第四、在公汽等人群拥挤的地方与异性近距离接触。　　
第五、在电梯中，与身旁的异性有目光接触。　　
通过以上几个步骤的练习，可以纠正惧怕异性，心里紧张的弱点，增强心理的承受力。　　
系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心理障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人异**往恐惧只是一个表面现象，当万家和不理解致病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心理失衡时，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的方法进行治疗立即取得良好的效果。　　
系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。　　
“系统脱敏法”它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。　　
“系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间——想象式和空间——实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。　　
　　锻炼身体，适度的
　　　　我的疾病治疗经验　　还有一个非药物疗法就是催眠，催眠对治疗抑郁症，焦虑症，强迫症都有效果，但需要注意的是催眠对森田神经质的患者没有任何效果，我本人做过很多次催眠，有找过福建省的权威也找过全国的权威，关于催眠的内容比较多，我会慢慢介绍催眠，有时还会将催眠与森田疗法联系在一起讲　　前面我提到过催眠无法治疗森田神经质患者，我现在对森田神经质做一个介绍　　森田把作为治疗对象的神经症叫“神经质”，一般来说，神经质这个术语是用来描述性格倾向的，森田特意采用这个术语的理由，不过是假定正常人和神经症之间有连续性，因此神经质的倾向任何人都存在，把这种倾向强烈者（其社会性差，限于非社会性）特意命名为“神经质”。森田认为本质、体质占重要地位，神经质者和精神病者完全不同，前者可在健康人的范畴内指导其生活。　　　　
一般神经质这个术语是指神经系统的过敏倾向，森田在强烈内向、容易陷入疑病倾向的素质（疑病性素质）基础上产生的一些症状，作为神经症的一个类型，同样还采用了这种性格的名称。森田认为这种类型的发病是由于疲劳产生所谓的慢性神经衰弱症状，这种疲劳并非单纯的生理疲劳，而需有一定的心理机制起作用。因此，森田把神经衰弱这个术语历来这统一的名称废止，提出了“神经质”这样的术语，此特殊的心理机制不仅仅是疑病症，还有强迫观念、恐怖症、这些都包括在神经质中。　　
　　谢谢前面朋友对我的鼓励，祝你们永远幸福，也祝福所有关心我的人
　　我的疾病治疗经验　　对于催眠术很多人还有不少误解，很多人以为催眠就是催了以后让人睡觉，实际上催眠状态是介于清醒与睡眠之间，是一种完全放松状态下的精神高度集中，这时如果检测患者的脑电波，则可以显示大量的a波　　催眠的目的不是让人直接睡觉，它也没有这种功能，它是一种特殊的心理治疗，根据佛洛伊德的理论人的内心是由意识，潜意识，无意识组成的，我们平时能感知到的都是意识，而无意识和潜意识占到我们内心的百分之九十以上，当我们内心受到创伤时，由于大脑的自我保护功能，会暂时忘掉这件事，但是不会消失，它会沉淀到潜意识当中，经常潜移默化得影响我们的生活，很多朋友的失眠就是由这种沉淀在潜意识中的创伤造成的，平时您也许感觉不到，但当您做梦时它可能就会浮现出来　　所以催眠的目的实际上就是让您处于放松而又集中的状态，这时潜意识是打开的，催眠师可以直接同您的潜意识对话，修复创伤，进而帮您消除失眠　　 　　 　　 　　
　　　　你好，如果你真的觉得到了绝望的地步，在下推荐你试一下念佛，可能一个宗教外人士会觉得匪夷所思，但是，为什么不试一下呢？试一下又没有什么坏处。就念“南无观世音菩萨”吧，至于念了能不能使你解脱病苦，我个人说了不算，你念坚持念一个阶段，以你的亲身体验会更有说服力。　　　　
　　我的疾病治疗经验　　催眠术对于治疗焦虑紧张，不安效果很好，对于治疗由心理创伤造成的抑郁失眠也有神奇的效果　　也许我之前对催眠术的描述有些抽象，我现在发些资料对催眠术做个系统描述　　　　催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。催眠专家郝滨先生在其著作催眠与心理压力释放中把催眠的发展分为神学时代、流体力学时代和心理生理时代三个时期。 　　
在古代就有很多类似于催眠的记载，由于科学不发达，便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等，都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。 　　
在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。 　　
1841年11月英国著名的外科医生布雷德（G.Braid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1841年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。 　　
现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说： 　　
A 第一层次：物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。 　　
B 第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。 　　
进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。　　二．究竟什么是催眠术　　
其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。　　三．催眠的基本形态　　
催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。　　四．生活中的自然催眠现象　　
其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。 　　
长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。 　　
凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。　　催眠术的应用前提　　
催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。　　
　　前面朋友的关心让我很感动，我有试过念佛，可能是我的病太严重了，作用不是很大
　　现在已是黎明前的黑暗，80后团结起来，今年不买房，买卖僵持看谁勇气高了
　　发这个帖子除了为自己求助外，我希望社会能更多地帮助失眠，抑郁强迫焦虑的患者，社会对我们的理解和支持太少了，一般人根本理解不了我的痛苦，很多人认为我们只是无病乱呻吟，我要让更多人知道真相，让更多人知道我们的坚强，让社会给予我们更多的帮助
　　我要通过这个行为患起社会对失眠患者的关心，以前我遇到过很多人都对失眠不了解，对失眠不以为事，甚至有时还会嘲笑，他们没有体会过失眠的痛苦所以根本不懂　　
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