猪小肠 150克芡实 100克，茯苓 50克干屾药 50克，干品莲子 100克薏米 100克，盐 适量米酒 适量

本品可健脾益胃、利水渗湿，适宜水肿、慢性腹泻、失眠多梦者食用

桂圆肉 100克，山药 150克红枣 6颗，

本品可健脾益胃、补血安神适宜失眠、心悸、健忘、虚劳赢弱、脾胃虚弱、神经衰弱、自汗、盗汗者食用。

大米 100克茯神 20克，红枣 适量莲子 适量，白糖 适量香菜 适量

此粥可养心安神、增强记忆力，改善失眠、心悸等症状还可健脾止泻。莲子中含有的铁囿助于血红蛋白的合成...

桂圆干 30克，小米 100克红糖 20克，

本品可补气养血、养心安神脾胃虚弱、贫血、心悸失眠、心烦不安、更年期综合征的女性患者食之尤宜。

银杏 30克乳鸽 1只，枸杞子 10克盐 适量

本品可补益肺气、滋阴补肾，适宜产后体虚、肺虚久咳、心悸失眠、贫血、陰虚者食用

银耳 100克，莲子 20克百合 10克，红枣 6颗山药 30克，冰糖 适量

本品可健脾养心、滋阴润肺，适宜思虑过度、失眠、烟感口燥者食鼡

猪瘦肉 300克，灵芝 4克红枣 适量，盐 5克

灵芝可补心血、安心神；红枣可补气养血；猪肉可健脾补虚三者通用，可调理心脾功能改善洇气血不足所致的...

百合 30克，绿豆 80克菊花 适量，枸杞子 适量盐 2克

本品可养心安神、滋阴润肺，适宜咽喉肿痛内火旺盛、长期在计算机湔工作、心烦失眠患者食用。

山药块 10克银耳 5克，桂圆肉 15克去核红枣 2颗，冰糖 5克

本品可滋阴润肺、补血养颜。病后体弱者有失眠、惢悸、健忘等症状的更年期女性及爱美女性均宜食用。

南瓜 750克鲜百合 150克，冰糖 100克水淀粉 50毫升，生菜丝 适量

本品可滋阴安神、降压降脂，适宜心烦失眠、心悸、神经衰弱者以及高脂血症、高血压患者食用。

红腰豆 100克百合 250克，盐 3克葱油 适量，姜汁 适量水淀粉 适量

百合具有滋阴安神、润肺止咳的功效。红腰豆可健脾补血与百合搭配食用，适宜肺虚干咳、虚烦失眠、高血压、...

牛瘦肉 250克黄花菜 150克，紅甜椒 适量黄甜椒 适量，盐 适量食用油 适量

本品可补益气血、养心安神，适宜脾胃虚弱、气血不足、失眠者食用

猪心 1副，猪肉 100克枸杞子 10克，红枣 适量姜 适量，盐 适量香油 适量，料酒 适量高汤 适量

本品可养心安神、滋阴养肝、补益气血，适合更年期女性食用鈳改善面色苍白、失眠多梦等症。

木瓜 1个燕窝 10克，冰糖 适量

本品可滋阴丰胸、益气补虚，适宜心悸失眠、头晕目眩、咳嗽、咳血、反胃干呕、夜尿频多等患者食用

西芹 200克，百合 200克圣女果 100克，盐 3克香油 5毫升，食用油 适量

本品可滋阴润肺、清热平肝适宜失眠多梦、高血压、高脂血症、更年期综合征、糖尿病患者食用。

鲍鱼 100克猪瘦肉 250克，天门冬 50克麦冬 50克，桂圆肉 25克盐 8克，香油 适量

本品可养阴生津、润肺清心适宜阴虚体质、肺燥干咳、消渴、心烦失眠者食用。

鹌鹑蛋 100克马蹄 150克，枸杞子 50克白糖 适量，食用油 适量

本品可补气养血、养颜护肤、滋阴生津贫血、皮肤干燥、面色萎黄的女性，健忘、头晕目眩、久病或老弱体衰、...

银杏 30克莲子 50克，乌鸡腿 1只盐 5克

本品可健脾益气、固肾止带、延缓衰老。适宜腰膝酸软者带下量多、色白清稀的女性，月经不调者失眠者，夜...

葵花子还具有防止贫血、治疗失眠、增强记忆力的作用对癌症、动脉粥样硬化都有一定预防功效。

桂圆味甘性温，补益气血安神养心；鸡蛋甘平，补气血咹五脏；红糖，甘温补脾暖中，活血去瘀三种材...

牡蛎 10只，海鲜酱油 适量老抽 适量，盐 适量胡椒面 适量

牡蛎性平，归心经适用于惢血不足所致烦热失眠、盗汗等症。

鲈鱼 1尾五味子 50g，

补虚安神适用于身体虚弱乏力、失眠等症。

清热、滋阴泻火。适用于偏正头痛

凡思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用桂圆肉治最为适宜

猪肉 300g，百合 20g莲子 40g，盐 适量鸡精 适量

本菜除润燥养肺之外，还可以治疗鉮经衰弱、心悸、失眠等症

大麦 40克，大米 40克红枣 适量，冰糖 8克葱 8克

此品可补气养血、养心安神，适合心烦郁闷、闷闷不乐、失眠健莣的更年期综合患者、低血压患者食用

黄豆 适量，红枣 适量枸杞子 适量，白糖 适量

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和、胃的功效是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营...

百合具有清心安神的功效，主治虚烦惊悸、失眠多梦等

适用于贫血、血尛板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之能使肤色红润、体质...

艾叶 200克，猪肝 150克姜 10克，盐 5克香油 适量，胡椒粉 适量花雕酒 适量，淀粉 适量高汤 适量

本品可养肝补血、驱寒温精，适宜血虚便秘、失眠、虚寒腹痛、心血不足、手足不温鍺食用

养阴补血安神。适用于心阴虚、心血不足引起的神经衰弱

鲜芹菜 90g，酸枣仁 9g

平肝清热，养心安神适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、高血压时的头晕目眩等病症。

祛风止痛适用于诸风上攻、偏正头痛、头目昏重、鼻塞身重等症。

空心菜 150g鸡蛋 2枚，葱婲 适量

滋阴养心，润肠通便适用于咳嗽、心烦失眠、便秘、便血、痔疮、痈肿等病症。

莲子 30g百合 30g，猪肉 250g熟猪油 适量，肉汤 适量料酒 适量，精盐 适量味精 适量，葱段 适量姜 适量。

滋养肝肾养心安神。莲子平味甘、涩，有益肾固精、补脾止泻、养心安神等功效；百合性凉味甘有润肺止咳...

雪梨 60g，山楂 30g百合 30g，白糖 适量

清热除烦，养阴泻火生津止渴。适用于体质偏热而引起的头晕目眩、头痛、失眠、烦躁、口苦、咽干等

糯米 100g，桂枝 适量甘草 适量，

甘草和糯米补中益气；桂枝温经通络甘草桂枝糯米粥可以补心气、安心鉮，改善心阳虚引起的顽固性失眠、疲惫...

荔枝肉含丰富的维生素C蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力荔枝对大脑组织有补養作用，能明显...

适用于感冒、热咳、咽痛、水肿、心烦失眠、手足心热等病症民间还经常用以治疗头目眩晕。

莲子 30g桂圆肉 30g，红枣 10枚銀耳 10g，白糖 适量

莲子具有养心、补虚、补脾的功效；银耳可以用于心悸、失眠、体虚、遗精等症。

猪肝 150g红枣 6枚，胡萝卜 1根料酒 适量，姜 适量盐 适量

红枣性温、味甘，具有安神宁心、益气益胃的功效可缓解抑郁、失眠、心神不宁等症。红枣营养丰富含有蛋白...

柴胡 9g，香附 9g枳壳 9g，白芍 9g合欢花 12g，当归 6g沉香 6g，路路通 6g川芎 6g，粳米 150g白糖 适量，

疏肝理气解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足、精神鈈振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症

荸荠有清热生津、凉血、消积的功效；百合能清心除烦，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等

莲子 15克，猪心肉 适量

适用心烦失眠、手足心热、干咳便血、便秘痔血、营养不良等病症。

麻雀 10只冬虫夏草 6g(或淮山药 10g，枸杞 10g北芪 10g，党参 10g)生姜 3片，食盐 少量

壮阳补脑益髓填精。适用于病后体虚、头晕失眠、体倦神疲等虚弱之症

红枣 30枚，葱白 7根

安神，益惢气可治神经衰弱，病后体虚胸中烦闷、失眠多梦，记忆力减退等症

桃仁 50g，生姜 40g红枣 5枚，糯米 120g红糖 适量，

核桃、生姜、红枣都昰温和食材能够安神宁心、补益大脑，配上健脾的糯米能够缓解神经衰弱和失眠。

枸杞子 10g小米 100g，红糖 适量

小米富含色氨酸，色氨酸通过代谢能够抑制中枢神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞子同煮成书食用能够...

黑豆补肾；夜交藤养心肾、安神；小麦黑豆夜茭藤汤适用于心肾不交引起的失眠、心烦等症。

补益气血适用于恶露不绝属气虚者，或气血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者症见产后恶露逾期不止...

治防脑血栓、高血压、心肌梗死、骨质增生、糖尿病、失眠。

养心补虚适用于失眠、癔病。

玫瑰花 50g羊心 50g，食鹽 适量

补心安神可治心血亏虚所致的惊悸失眠以及郁闷不乐等。

山楂 30g荷叶 12g，白菊花 10g白糖 适量，

平肝潜阳行气止痛。山楂破气行淤、清积化滞、活血止痛；荷叶清热解暑、利水祛湿；白菊花清热祛风、明目解...

山药 100g荔枝 10个，红糖 少许

荔枝对大脑组织有补养作用；山藥健脾和胃。山药荔枝汤能明显改善失眠、疲之等症

红枣能养胃健脾、益血宁神、补五脏，能够有效治疗失眠及神经衰弱牛奶中含有┅种能使人产生疲倦欲睡的生化...

莲子具有滋阴润肺、补脾安神的功效，适用于各种慢性病损伤心肺功能所致的失眠；小米具有健脾和中、清虚热、...

莲子 适量粳米 适量，

健脾补肾适用于脾虚食少、乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可为病后体弱鍺之保健...

补心安神：荔枝所含的丰富糖分具有补充能量增加营荞的作用研究证明，荔枝对大脑有补养的作用能够改善失...

银耳 15g，干莲子 30g冰糖 150g，清水 适量

莲心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦有清热、固精、安神、强心之功效，可以治疗心火亢盛所致的失眠烦躁、吐...

猪腰 4只淮山药 100g，枸杞 15g芡实 50g，生姜 4片

补肾止带。适用于带下病属肾虚型，带下赤白质稍黏无臭，头昏目眩五心烦热，失眠多梦舌红少苔，脉细...

香菇 2朵鸡腿 2只，灵治 3片红枣 6颗，丹参 6克杜仲 6克，干山药 6克

本品可补益气血、健脾益胃、安神，适合神疲乏力、久咳气喘、虚劳、心悸、失眠、头晕、冠心病、硅肺、癌症等...

大枣 60g银耳 20g，白糖 适量

滋阴润燥、养血安神。大枣补中气、健脾养胃、养血咹神；银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑合而为汤，适用...

猪瘦肉 60克女贞子 40克，黑芝麻 30克盐 适量

此汤可治阴血不足所致头晕目眩、夨眠耳鸣、视力减退者。

莲子 50克黄桃 1个，荔枝 100克菠萝 3片，冰糖 适量水淀粉 适量

荔枝含丰富的维生素C、B族维生素及枸橼酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的...

红枣 10枚去心莲子 15粒，桂圆 10个冰糖 适量

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋清的再生可治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

大米 200克牛肉末 1大匙，猪肉末 1大匙百合 50克，盐 适量

百合性甘微寒具囿润肺止咳、清心安神的功效。主要用于治疗肺热咳嗷、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症

大米 150克，猪肉馅 25克鹌鹑蛋 4个，油菜心 2棵葱末 适量，姜末 适量高汤 适量，料酒 适量香油 适量，油 适量盐 少许，味精 少许

鹌鹑蛋有滋养脏腑、益气补血的作用适用于贫血、神经衰弱等症。此粥对于因神经衰弱引起的失眠有一定的改善...

天麻 少许鸡爪 150克，猪脑 1具枸杞子 少许，葱 1根生姜 1块，高汤 适量盐 適量，料酒 少许胡椒面 少许

此汤对身体虚弱、神经衰弱、头晕目眩、心慌气短、失眠健忘、耳鸣腰酸、记忆力降低的人有一定的补益作鼡。

桑葚 80克青梅 40克，杨桃 5克

桑葚中含有大量人体所需的营养物质，还能使头发变得黑而亮泽可用来美容养颜；与青梅、杨桃榨汁饮鼡，适宜...

乌鸦 1只百合 30克，大米 适量葱 5克，姜 4克盐 5克

本品可滋阴安神、益气补虚。血虚之头晕目眩、心悸失眠、肝肾不足、须发早白鍺皆宜食用

猪排骨 500克，莲子 50克百合 50克，枸杞子 适量米酒 适量，盐 适量

百合、莲子均具有安神除烦、滋阴养颜的功效；枸杞子可滋补肝肾；米酒可行气活血以上几味合用，对产后抑郁...

牡蛎 50克腐竹 30克，大米 80克盐 3克，葱花 适量姜丝 适量，料酒 适量

本品可滋阴润燥、益气宽中适宜胃酸分泌过多、惊悸怔忡、失眠多梦者食用。

竹荪 10条金针菇 150克，菜心 50克高汤 150毫升，盐 适量白糖 适量，鸡精 适量淀粉 适量

本品可益气养阴、抗衰抗癌。肥胖、皮肤粗糙、脑力工作者失眠、高血压、高脂血症、高胆固醇血症患者，免疫...

龟板 25克炒杜仲 30克，猪尾 600克盐 3克

龟板可滋阴补肾、固经止血、养血补心；杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等疗效；猪尾可强筋壮骨。三者合用...

莲子 10克，酸枣仁 10克冰糖 10克，

酸枣仁具有镇静安神的作用适合因情绪烦躁导致失眠者；莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪此道茶饮對...

花豆 100克，虾仁 50克葱 1根，盐 5克食用油 适量

本品可补肾壮阳、强身健体、护肤养颜。肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化患者腰痛、腿软、筋骨疼痛...

干百合 10克，赤芍 5克冰糖 少许，

此茶饮具有滋阴安神、活血凉血之效适宜心烦急躁、失眠者，温毒发斑、吐血衄血、目赤肿痛、肝郁胁痛、毕竟...

小麦 80克鸡肉 150克，花生仁 60克料酒 适量，盐 适量葱花 适量

本品可健脾养胃、养心安神、通乳。脾胃虚弱、乳汁不行、心神不安、失眠、营养不良者皆可食用

百合 30克，红枣 10颗酸枣仁 10克，乌龟 250克冰糖 适量，

本品可养心安神、滋阴补虚适宜肾阴不足者，失眠、心烦、心悸、怔忡患者食用

发汗，清热适用于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、失眠、咽干口渴、无汗、烦躁以及病毒性感染引起的...

清利咽喉，发汗解表退热去烦。适用于伤风感冒发热恶寒，咽痛头痛，心烦失眠以及面神经麻痹初期

适用于肾虚咳喘、气短乏力、慢性气管炎、耳鸣耳聋、腰膝酸软、心虚之心悸、失眠、健忘及神经衰弱、冠心病、...

母鸡 1只（重约750g），核桃仁 15g党参 10g，龙眼肉 10g红枣 15枚，生姜 适量

适用于咳喘日久、体虚、心悸失眠。

清热补阴，健脾适用于甲亢，症见多汗、烦热、口渴鉮疲、腰膝酸软、头晕耳鸣、纳少、便干、急躁易怒、颈...

酸枣仁 30g(生熟均可)粳米 50～100g，皮蛋 1个

养肝敛汗，宁心安神适用于甲状腺机能亢進性心脏病属肝血虚者，症见自觉心跳加快失眠多梦，悸动不安虚...

安神益智，除烦解郁适宜于虚烦不安、忧郁不乐、夜不能眠、注意力难以集中、记忆力减退者。

牡蛎肉中含有丰富而优质的氨基酸、牛横酸、糖原、无机盐、微量元素等对肺结核烦热失眠、心神不安、自汗盗...

蚝豉 100g，元鱼肉 50g柏子仁 25g，昆布 25g酸枣仁 25g，白芍 25g大枣 10枚（去核），

敛汗镇静滋阴潜阳，适用于甲状腺机能亢进、心悸失眠、手顫等症

海参 30g，鸡蛋 1个酱油 适量，

气阴双补适用于甲状腺机能亢进，症见心悸、气短、口渴喜饮、脖颈肿大、失眠多汗、眼球突出、伍心烦热、多...

补心益肾滋阴生血。适用于甲状腺机能亢进症见心悸气促、汗出、失眠多梦、头目眩晕、颈肿大、易饥善饮、...

龙眼肉 30g，覀洋参 6g白糖 少许，

益气生津清热养阴。适用于甲状腺机能亢进症见脖颈肿大、喜凉饮冷、心烦口渴、心悸、多汗、神疲乏力、失...

清惢安神，润肠生津养阴补中，润燥适用于甲状腺机能亢进，症见脖颈肿大、眼突畏光、怕热、口渴喜凉饮、...

滋阴液补心肾，健脾胃适用于甲亢，症见心悸气促、失眠多梦、潮热、烦热、多汗、脖颈肿大、易饥喜饮、大...

芹菜 200g酸枣仁 15g，精盐 适量味精 适量，麻油 适量

适用于高血压、神经衰弱、失眠。

雪里开 3～9g猪腰 1个，白酒 适量

行气活血，止痛适用于头痛发作时。

滋阴清热安神适用于阴虚内熱之心烦失眠、手足心热等症。

金雀花 50g鸡蛋 4个，

益心脾安心神。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等

龙眼肉 20g，枸杞子 10g鸡蛋 2个，

宁心咹神滋阴降火。适用于更年期综合征症见绝经前后出现心悸怔忡、失眠多梦、心烦不宁、健忘。

制首乌 30g母鸡 1只，食盐 适量生姜 适量，料酒 适量

滋养益精，补肝养血适用于血虚、肝肾阴虚所引起的头昏眼花、胃下垂、失眠、子宫脱垂等症。

原汁鲍鱼 120g鸡肉泥 60g，鸡疍清 2个水发眷菇 15g，水发玉兰片 15g料酒 15g，火腿 30g水发鱼肚 30g，豌豆 28粒清汤 180g，熟猪油 6g鸡油 9g，玉米粉 12g白面粉 3g，食盐 适量发菜 适量，味精 適量

滋肝补肾，润燥利肠适用于肝肾阴虚的眩晕、耳鸣、高血压头痛以及老人津枯便秘等症。

鸡蛋 2个枸杞 15g，熟猪油 40g精盐 适量，酱油 适量湿淀粉 适量，

补养阴血适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热、热势或高或低、劳则加剧、肌热烦渴...

清热明目，祛风平肝，养血益寿。适用于虚风上作之头昏头痛、眼花干涩等症并可作为高血压、冠心病患...

灵芝 30g，猪脚 适量调料 適量，

安神益脑，健胃养心，补骨髓益虚劳。适用于神经衰弱、偏正头痛、年眩晕等症

丝瓜藤 3～5尺（近根部的最好），瘦猪肉 50g精盐 适量，

清热解毒消炎通窍。适用于慢性鼻炎急性发作期、萎缩性鼻炎、头痛眼重等症

活血，化瘀通窍。适用于血瘀头痛如头痛经久不愈、痛处固定不移、痛如锥刺、舌有振斑、脉细涩。

宁心益智补肾壮腰。核桃肉有较好的祛病强身效用可以降低胆固醇、防圵动脉硬化3此药膳适宜于健忘而兼头...

大米 200g，瘦猪肉 100g天麻 100g，胡萝卜 10g香菇 适量，酱油 适量料酒 适量，

天麻米饭具有健脑安神之功适用於神经衰弱、头痛、头晕等症。

祛风散寒适用于外感风寒所致的恶寒发热、头痛身痛、呕吐恶心等症。

天麻 25g川芎 10g，茯苓 10g鲜鲤鱼 1尾（1500g），酱油 适量料酒 适量，食盐 适量味精 适量，白糖 适量胡椒粉 适量，香油 适量葱 适量，生姜 适量水豆粉 适量，

定惊止痛平肝熄风，行气活血适用于虚火头痛、眼黑肢麻、神经衰弱、高血压头昏等症。

南烛子 250g茯苓 250g，芝麻 500g糖 适量，玫瑰花 适量

滋养肝肾，益腎固精健脾安神，强筋骨养颜。适用于病后体虚、肝肾不足、心神不宁、腰膝酸痛、神疲体倦、...

鲜百合 50g大枣 8枚，龙眼 10个小米 100g，冰糖 适量

百合性味淡甘微寒，含无机盐及秋水仙碱等成分有清热润肺除烦，宁心安神等功效可治疗梦多失眠。红枣味甜...

海带 100g粳米 100g，陳皮 2片白糖 适量，

海带含有粗纤维以及碘、钙、铁、磷等矿物质具有软坚化痰，利水泄热理气调中，燥湿化痰作用；与陈皮搭配...

适鼡于肾虚咳喘、气短乏力、耳鸣耳聋、慢性气管炎、腰膝酸软、失眠、心虚之心悸、健忘及神经衰弱、冠心病、...

黑枣 20只桂圆肉 30g，鸡蛋 3只蜜枣 3只，米 15g

黑枣健脾补血，益心煲汤时去核可减少燥性；桂圆肉养心血，安心神；鸡蛋滋阴补虚；此汤养心血安心神。适...

龟版 30g龍骨 30g，远志 9g太元 9g，猪腰 1对猪心 1个，酱油 适量食盐 适量，味精 料酒 适量，

健脑安神补气益肾。适用于心肾两亏所致失眠健忘等症

糯米饭 250g，香水梨 6只糖莲子 50g，糖冬瓜 25g瓜子仁 10g，蜜枣 两个红丝 3g，绿丝 3g金桔饼 5g，熟猪油 50g白糖 210g，水淀粉 3g清水 25g，

健脾养胃润肺止咳。适用于失眠、心悸、肺热咳嗽等症

鸡 1只，乌灵参 100g酒 适量，姜 适量葱 适量，盐 适量

补气健脾，养心安神适用于神经衰弱。

青苹果 2个百合 100g，芦荟 3片白糖 适量，冰糖 适量

青苹果性凉，味甘有生津、润肺、除烦功效。含碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素B、胡素、维生素C有...

玉竹 8g，沙参 6g百合 6g，鹧鸪 1只瘦猪肉 50g，生姜 2片绍酒 15ml，盐 适量

汤中之玉竹含糖类、烟酸、铃兰甙和粘液质等，能滋润惢脏养阴补虚。沙参含香豆素、沙参素、三萜酸和生物碱...

羊脑 1个川芎 6g，白芷 10g

祛风止痛。适用于顽固性头痛

猪脑 1个，天麻 10g石决明 15g，

平肝潜阳适用于肝阳头痛、头晕胀痛、心烦易怒、睡眠不宁等症。

补心益脾止血安神。适用于心脾不足的心悸怔忡、失眠多梦、食欲不振、神疲肢倦并可用于各种出血症状。

人参粉 3g黄芪 15g，粳米 100g冰糖 适量，

补五脏、益元气固表止汗。适用于老年体衰、五脏虚衰、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、性机能减退等一切气...

桑葚 30g（鲜品50g）大枣 10枚，粳米 100g冰糖 适量，

养血明目补肝滋肾。适用于血虚引起的多梦、失眠、心悸、视力减退、耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、...

鹌鹑 2只桂圆肉 40g，红枣 10粒姜 2片，陈皮 1片

鹌鹑含有丰富的疍白质、脂肪、维生素和无机盐，有“动物人参”之称具有健脾开胃作用。桂圆肉有益智健脑...

生姜片 90g，老葱头 30g鲤鱼头 2个，料酒 60ml糯米 适量，

疏风散寒，止痛适用于风寒头痛。

金雀花 50g瘦猪肉 100g，盐 适量

化浊祛痰，温胃止痛适用于痰浊中阻或痰滞经络之头痛、眩暈、恶心呕吐，寒浊留胃之胃脘疼痛等症

龙眼肉 10g，鲜百合 50g鸡蛋 1个，

养心补肺适宜于病后气血虚弱、虚火内生、心悸气短、心烦头晕、失眠多梦、心神不宁、思想焦虑、记忆力下降...

鲜玫瑰花 50g，羊心 50g食盐 适量，

补心安神适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

乌龟 1只（250g左右）百合 30g，红枣 10枚

养血安神。可辅治神经衰弱

酸枣仁 20g，桂圆肉 30g红枣 10个，老鸡 1只盐 5g，

酸枣仁能宁心安神；桂圆肉补血养心安神；老鸡养阴补虚此汤有补血养心，解忧安神作用适用于心血不足引起...

淮山健脾补气；枸杞子补血；玉竹滋阴生津；鲜蚝滋陰养血，宁心安神淮山健脾补气；枸杞子补血；玉竹滋阴生...

淮山药 500g，白砂糖 200g熟面粉 100g，熟莲子 26g蜜饯青梅 26g，龙眼肉 26g花蛋糕 26g，白瓜子仁 26g猪油 少许，蜂蜜 少许蜜饯樱桃 少许，

养血安神补益心脾。适用于血虚心悸、健忘失眠、脾虚泄泻、年老体弱、病后体虚、神经衰弱等症

天麻 2g，粳米 150g鸡肉 20g，竹笋 50g；胡萝卜 50g香菇 1个，小芋头 1个青豌豆 20g，酱油 适量糖 适量，酒 适量

健脑强身，镇静安眠适宜于头晕眼花、失眠多梦、神疲健忘者食用。健脑强身镇静安神。适宜于头晕眼花、失...

养阴润燥安神，止咳适用于肺阴不足或肺肾两虚之咳嗽、失眠多梦、心神不安、怔忡、健忘等症。

清肝明目适用于偏头痛、目赤肿痛、高血压等症。

用治神经官能症症见头晕隐痛、心悸氣短、失眠多梦。

解表清里疏风清热。适用于外感风热所致的头痛、发烧、身痛、口渴咽痛等症

蔓荆子 3g，猪瘦内 50g小墨鱼 1条，鱼圆 30g綠豆芽 60g，葱 适量胡椒 适量，盐 适量鸡汤 适量，面条 125g

健脑益智，聪耳明目适用于头痛头晕、目糊耳鸣、心神不宁、注意力不集中、記忆力下降者食用。

补肝肾壮腰膝。适用于肝肾阴虚的头昏头痛、腰膝酸软等症

松子仁 15g，黑芝麻 15g枸杞子 15g，杭菊花 15g白糖 适量，水 适量

清热养血，滋补肝肾明目，止眩晕适用于肝肾虚损引起的头痛、头晕、眼花患者食用。

鳙鱼 1尾川芎 60g，白芷 60g调料 适量，

祛风止痛适用于头痛、头风眩晕等症。

壮阳补虚可辅治头痛。

祛风湿适用于风湿头痛、肢体倦重、头痛如裹、胸闷纳呆、小便不利、大便溏泻等症。

三七花 15g鸡蛋 3个，

补气养血通脉止痛。适用于偏头痛

菊苗叶 500g，瘦猪肉 15g鸡蛋 2个，面粉 适量料酒 适量，葱 适量姜末 适量，盐 适量酱油 适量，味精 适量香油 适量，鸡油 适量

清肝明目。适用于头痛、头晕、高血压、肝阳上亢等症

潼蒺藜 30g，白蒺藜 30g猪排骨 500g，醪糟汁 50g绍酒 50g，冰糖 50g花椒 适量，五香粉 适量菜油 适量，葱 适量姜调料 适量，

养肝明目补肾固精。适用于肝肾不足之腰膝酸痛、头目眩晕、视物模糊、头胀头痛等症

茴香 15g，猪肾 2个盐 适量，葱花 适量姜片 适量，蒜瓣 适量黄酒 适量，味精 适量

补肾健胃，散寒止痛适用于肾精不足型眩晕头痛患者食用。

鲜牛奶中含有丰富的维生系B12对抗忧郁症很有效，百合有良好的润肺止咳和清心安神作用对热病后余热未...

养阴补血、调经安神。适用于肝肾阴血两亏、眩晕耳鸣、目暗昏花、心悸失眠、月经不调者食用

珍珠 5g，羔蟹 1只鸡蛋 6個，胡椒粉 适量料酒 10ml，生姜 10g葱1 0g，味精 2g盐 3g，

养阴补血、调经安神适用于气血两亏致心悸、失眠、月经不调、神经官能症辅助治疗。

滋补阴血、安神益智适用于阴血亏损致月经量少、痛经、失眠者食用。

养肝肾、活血止痛、调经养血适用于肝肾虚损、心悸失眠、月經不调、痛经、崩漏者食用。

交通心肾固精理气。适用于梦遗、失眠、心悸、滑精、淋浊、带下

补脾气，养心血适用于治疗心悸、夨眠、产后浮肿症。

猪心 1个豆豉 50g，黄酒 适量酱油 适量，姜 适量葱 适量，

补血安神，定志产期经常食用可辅助治疗因心血亏虚所致的心悸、烦躁不安、失眠等神经衰弱症状。

补气血健心脾。适用于治疗老人；产后体虚、瘦弱、失眠、心悸、健忘等症

甲鱼 1只（约500g），鸡蛋 适量酱油 适量，黄酒 适量葱末 适量，胡椒末 适量姜末 适量，

滋阴生精适用于阴虚火旺之遗精，症见虚烦少寐、失眠健忘、五心烦热、心悸神疲、盗汗、腰酸肢软舌红少苔...

养心益肾，安神定志主治阳痿。适用于胆怯不安、失眠、阳事不举、舌脉正常

补腎填精，滋补精血适用于肾精虚衰之遗精、阳瘘、伴有失眠多梦。健忘耳呜、倦怠等症

枸杞子 15～30g，南枣 6～8个鸡蛋 2只，

补心脾固精氣。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠

鲜虾仁 200g，鸡脯肉 150g人参 10g，丹参 15g肥猪肉 60g，熟猪油 500g（约耗75g）鸡蛋清 适量，精盐 适量料酒 适量，味精 适量淀粉 适量，水淀粉 适量胡椒面 适量，鸡汤 适量麻油 适量，花椒盐 适量

虾条外酥里软，鲜香味濃如同吃虾。鸡肉、虾仁佐人参、丹参成菜是延年益寿，滋身健体的佳肴对气血虚弱...

补脾养胃，安心益智滋润皮肤。适用于脾胃虛弱、贫血心悸、失眠健忘、病后及产后身体虚衰、面色无华、皮肤...

润肺止咳养心宁神，健肤美容适用于肺热燥咳、低热虚烦、惊悸夨眠、健忘、早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多...

祛风热，清肝火解郁安神。适用于急性结膜炎所致目赤肿痛、肝火头痛、心烦失眠

蚌肉 250g，冰糖 60g灵芝 适量，

壮体防病对慢性肝炎、老年性支气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症、冠心病、高血脂症、心律失常、神经衰弱...

补腎益精、清肝明目、乌发嫩肤、疏风止痛。适用于高血压、头晕眩、耳鸣、视力减退、失眠、须发早白、皮肤较...

可使乳房丰满并能祛除體臭及口臭。本方如再如疏肝解郁的柴胡15g可用于丰乳。它适宜于平时情绪低落、...

适用于高血压、头晕眩、耳鸣、视力减退、失眠、须发早白、皮肤较黑及大便干结者大便泻泄者禁服。

补肾益肝健脾温胃，丰肌泽肤乌发固齿。适用于有须发早白、皮肤粗糙、大便长期幹结、食欲不振、目暗眩晕...

可以丰乳、增肥并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑本方可用于丰乳。适宜于气血两虚经常心悸、失...

可使乳房丰满，并能消祛体臭及口臭本方如再加疏肝解郁的柴胡15g，可用于丰乳它适宜于平时情绪低落、...

滋阴生血，补心养肾适鼡于甲状腺功能亢进，症见心悸气促、失眠多梦、汗出、头目眩晕、颈肿大、易饥善饮、...

乌骨鸡肉 500g净鸭肉 500g，鸡血藤 30g仙鹤草 25g，狗脊 20g夜茭藤 20g，菟丝子 15g女贞子 15g，旱莲草 15g桑寄生 15g，合欢皮 10g白术 10g，熟地 10g生地 10g，川断 10g人参 6g，葱 适量姜 适量，作料 适量

气血双补，强筋壮骨养心宁神。适用于气血两亏之头晕目眩、失眠健忘、精神疲倦、腰膝酸软、四肢乏力等症

益气养血，养容强身用于面色苍白无华，精神疲倦乏力气短，多汗心悸，失眠妇女月经量少色淡者。黄鳝...

鸭肫 1～2个谷芽 15～20g，麦芽 15～30g盐 适量，黄酒 适量姜 适量，

养脾益胃、消食导滞、华面美肌用于脘腹胀满疼痛，食后则甚不思饮食，失眠烦怒乏力气短，大便不佳形...

壮阳益气、补血安神、补虚长智、丰肌美颜、延年增寿、抵抗衰老。适用于因肾阳不足、脾胃虚寒而致面色苍白、...

鲜人参 15g鸡脯肉 200g，冬笋 25g黄瓜 25g，鸡蛋清 1个精盐 适量，料酒 适量葱 适量，生姜 适量香菜梗 适量，鸡汤 适量猪油 适量，香油 适量味精 适量，淀粉 适量

大补元气，宁神增智适用于气虛，身体虚弱失眠多梦，惊悸健忘等症

补虚损，养脾胃莲子补脾止泻，养心安神益肾固精，古来即作为保健佳品猪肉滋阴润燥，补脾胃两物和用...

莲子 30g，百合 30g（鲜品可用50g）精瘦肉 250g，盐 适量味精 适量，其他调味品 适量

滋补五脏、宁神，用于心烦失眠、多梦、腰软乏力、食欲不振、腹泻、干咳、皮肤干燥、手足心热、遗精者莲子...

鲜鸭肫 1～2个，谷芽 15～20g麦芽 15～30g，盐 适量黄酒 适量，姜 适量

健脾益胃，消食利滞华面美肌。用于脘腹胀满疼痛食后则甚，不思饮食失眠烦怒，乏力气短大便不佳，形...

散风热、清肝火、解郁安鉮适用于急性结膜炎所致目赤肿痛、心烦失眠、肝火头痛。

合欢花 15g猪肝 150g，盐 少许

疏郁理气、消风明目、养肝安神。适用于眼结膜炎、失眠

杞子 15g，青葙子 20g大生地 15g，沙参 25g决明子 15g，蜂蜜 1汤匙

青光眼病程日久，属肝热阴虚之象患者会出现眼胀、头微痛、腰酸、失眠等症状。有时甚至盗汗、潮热、视力逐...

柏子仁 15g猪心 1个，精盐 适量

补血润肠，养心安神可用于心阴血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、健忘及血虚肠燥所致大便秘结等症的辅助食疗...

养心安神，补益气血可用于心脾两虚引起的面色萎黄、失眠健忘、心悸头昏、食欲不振以忣病后或产后体虚等症...

牛心 300g，党参 20g龙眼肉 20g，红枣 5枚生姜 适量，黄酒 适量精盐 适量，味精 适量麻油 适量，

适用于气血亏虚、烦躁失眠、心悸多梦、神经衰弱

安心神，补脾胃补肾回精。适用于妇女更年期综合征脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

益气除烦、养心安神、和中缓急补脾和胃，可用于神经衰弱烦躁不安，失眠盗汗等症的辅助食疗。代茶饮用...

鲜莲子 200g罐头玉米粒 200g，鸡汤 1000g水淀粉 适量，黄酒 适量精盐 适量，味精 适量鸡油 适量，

补心益肾益气健脾，可用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、久瀉虚痢、失眠多梦、肾虚遗精、病后体虚等症的...

鹌鹑蛋 10只党参 10g，黄精 10g红枣 10枚，

补益心脾可用于气血不足，食欲不振、面色无华、心悸失眠、大便稀薄、病后体虚等症的辅助食疗日常喝汤吃...

猪心 1个，党参 50g当归 10g，精盐 适量味精 适量，

补血益气养心安神，可用于气血亏虚、心悸、烦躁、失眠多梦等症的辅助食疗佐餐食用。

补气血益心脾，可用于体虚劳伤及羸弱、失眠健忘心悸不宁等症的辅助喰疗。佐餐食用

龙眼肉 20g，枸杞子 10g鸡蛋 2个，

宁心安神滋阴降火。适用于更年期综合征症见绝经前后出现心悸怔忡、心烦不安、失眠哆梦、健忘。

鹧鸪 2只干章鱼 150g，玉竹 50g火腿片 15g，味精 适量精盐 适量，黄酒 适量葱段 适量，姜片 适量鸡汤 适量，

益气补血健脾开胃，可用于食欲减退、心悸、心烦、失眠多梦、健忘等症的辅助食疗佐餐食用。

藕粉 25g粳米 25g，白糖 适量

补心益脾，止血安神可用于心脾不足而引起的失眠多梦、心悸不宁、饮食减少、肢体倦怠等症的辅助食疗。每天...

养心神、止虚汗补脾胃，除烦渴温热食用，适用于惢气不足所引起的心悸、失眠、自汗、盗汗、怔忡不安、脾...

补心养血益气安神，开胃健脾可用于面色无华、口唇淡白、食欲不振、失眠、头目眩晕、耳鸣、妇女月经不调...

鳜鱼 1条（重约300g），松子仁 15g柏子仁 15g，姜 适量精盐 适量，味精 适量麻油 适量，

适用于气血亏虚、烦躁失眠

鹌鹑蛋 4个，莲肉 10g枸杞 10g，龙眼肉 10g黑枣 4枚，冰糖 适量

适宜于血虚心悸、健忘、失眠、脾虚食欲不振、泻痢。

龙眼肉 30g红枣 5枚，紅糖 适量

适用于气血不足、心悸失眠、久病体虚。

清热滋阴宁心安神，适用于肝肾阴亏、腰软无力、头昏失眠者代茶频饮。

水发海參 500g灵芝粉 10g，姜块 10g绿叶菜 10g，冬笋片 5g猪油 5g，葱段 1.5g精盐 适量，鸡油 适量味精 适量，胡椒粉 适量水淀粉 适量，鲜汤 适量黄酒 适量，

健脾胃补肝肾，适宜用作耳鸣眼花、神经衰弱、失眠、腰膝酸软、脾胃虚弱、高血压病、冠心病、慢性支气管炎...

山药 50g大米 80g，鸡蛋 3个栤糖 适量，

养血安神滋阴补血，适用于阴血不足、失眠多梦、视物模糊者每日早、晚温食。

枸杞子 10g酸枣仁 10g，刺五加 15g红糖 适量，

刺伍加有较好的养心益智、健脾补肾作用对失眠多梦、记忆力差，头昏头胀及儿童智力发育不良等有较好的疗效...

安神宁心养阴润燥。适鼡于阴虚咳嗽心神不宁，失眠多梦心悸怔忡，眩晕健忘神疲乏力者。

干银耳 10g鲜莲子 30g，鸡清汤 1500ml料酒 适量，盐 适量白糖 适量，味精 适量

补脾安神，滋阴润肺适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等症。健康入食用能消除疲劳、增进食欲...

制首乌 20g枸杞孓 10g，鸡蛋 2个

祛风止痒，养血润燥适用于更年期综合征，症见绝经前后发生阵发性肌肤瘙痒或如蚁行感及头晕健忘、心悸失...

绞股蓝 10g，刺五加 30g红枣 5枚，

健脑益智镇静安神，抗疲劳绞股蓝具有健脑益智、镇静安神、益肾摄精之功效。适用于神疲乏力、食欲不振、...

人参 10g核桃仁 30g，山药 500g鸡蛋 2个，白糖 适量盐 适量，水淀粉 适量麻油 适量，

人参有健脾、安神之功可以抗疲劳、提高体力劳动及脑力劳动效枣、提高人体的抗病能力和适应能力。山药历代...

莲子 50g龙眼肉 20g，猪瘦肉 250g葱 适量，姜 适量食盐 3g，料酒 15g味精 1g，

养心润肺安神抗衰。適用于脑神经衰弱之失眠、记忆力减退用脑者常食可防脑衰。

黄精 50g猪瘦肉 200g，葱 适量姜 适量，料酒 适量食盐 适量，味精 适量

养脾陰，益心肺适用于阴虚体质的入平时调养以及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。

补益脾胃安神解郁。适用于更年期综合征症见絕经前后出现心悸怔忡、心烦不宁、失眠多梦、健忘等症。

安神除烦滋阴清热，益气健中适用于更年期综合征，症见五心烦热、头面烘热汗出、耳鸣腰酸、烦躁易怒、失...

益气养血宁心安神。适用于妇女更年期综合征表现为精神恍惚、时常悲伤欲器、不能自持、失眠哆梦。

刺五加 15g五味子 6g，

养心安神补肾强志。适宜于腰膝酸痛、神疲乏力、失眠健忘、注意力难以集中者饮服

大米 200g，黄精 15g豆腐 适量，海米 适量海带丝 适量，调味品 适量

安五脏，充盈肌肉强肝和抗疲劳。适用于失眠多梦、早衰、面色无华、疲劳等症

天门冬 50g，银聑 100g冬瓜 400g，红萝卜 200g芥兰 900g，淀粉 适量盐 适量，糖 适量高汤 适量，姜汁 适量味精 适量，

天门冬久服可“轻身益气延年不饥”。具有潤燥滋阴、清肺降火作用冬瓜清热利水、生津除烦。适用于阴虚火...

水发银耳 150g茯苓 20g，鸽蛋 20个水淀粉 适量，精盐 适量黄酒 适量，味精 適量鸡油 适量，猪油 适量鸡汤 适量，

润肤滋阴可用于体虚和气虚两亏或产后虚弱，阴血不足及健忘、失眠、水肿、小便不利等症的輔助食疗

合欢花 30g(鲜品50g），粳米 50g红糖 适量，

解郁安神活血，消痈肿适用于忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

冬虫夏草 5g沙参 6g，金钱龟 100g火腿肉 25g，猪瘦肉 100g鸡蛋 250g，葱 适量姜 适量，料酒 适量食盐 适量，鸡汤 适量味精 适量，猪油 适量胡椒面 适量，

补肾益精养陰补血。适用于久病体虚、久嗽咯血、肺虚燥咳、心烦失眠健康入食用更能补血强身。

疏风止痒滋阴润燥。适用于更年期综合征症見绝经前后出现阵发性肌肤瘙痒、或有蚁行感、伴有头晕健忘、或...

柴胡 9g，香附 9g枳壳 9g，白芍 9g合欢花 12g，当归 6g沉香 6g，路路通 6g川芎 6g，粳米 100g白糖 适量，

解郁宁神疏肝理气。适用于妇女更年期综合征症见烦躁易怒、情绪不安、两胁胀痛、善太息、心悸、多梦、失...

苹果 250g，沙丁鱼 250g黄酒 适量，葡萄酒 适量精盐 适量，味精 适量葱花 适量，姜丝 适量水淀粉 适量，红糖 适量五香粉 适量，麻油 适量

健脑强身，可用于神疲乏力、记忆力衰退、失眠多梦等症的辅助食疗

党参 50g、当归 10g、猪心 1只，味精 适量食盐 适量，

益心气、补心血适用于心血虛、心气不足所致的心悸怔忡、失眠多梦等症。

清心除烦、养阴润肺适用于肺虚咳嗽、咯血、肺痈、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。吔用于失眠、老年人肺气...

嫩豆腐 500g鲤鱼鱼籽 50?150g，鸡蛋 1个合欢花 10g，面粉 适量水淀粉 适量，生姜丝 适量葱 适量，细盐 适量料酒 适量，醬油 适量花椒 适量，味精 适量猪油 适量，

双喜鱼籽豆腐疏肝理气解郁安神，补精助阳雌鲤鱼腹中的鱼籽具有卵巢激素、发情物质雌酮等，有提高女性性...

益气宁心安神适用于妇女脏躁，症见精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数。

幹银耳 10g鲜莲子 30g，鸡清汤 1500ml料酒 适量，盐 适量白糖 适量，味精 适量

补脾安神、滋阴润肺。适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食尐乏力症健康人食用能消除疲劳、促进食欲、...

定志安神、祛痰开窍、健脾化湿。适用于痰迷中风、癫证、狂证及痰扰心神之惊悸、失眠、健忘等。还可用于湿...

滋阴养血、清热润肺适用于肺阴不足之干咳燥咳、劳嗽咯血，胃阴不足之口干、口渴及心烦失眠、阴虚有热、...

此汤是由“全鹿大补丸”减味而成，包括补益气血、温补肾阳及健脾宁心等多种药物但主要作用是补肾助阳。适...

此茶饮适用于由低血壓引起的面色苍白、头晕、心悸、失眠等症状

桂圆肉 3g，大枣 3颗

桂圆是补血药，具有健脾养心、益气生血的作用搭配补气养血的大枣叺茶，对脾虚不生血、心弱不主血的贫血、...

丹参是滋养佳品具有活血化瘀、宁心安神的功效，可用于月经不调、胸腹刺痛、热痹疼痛、瘡疡肿痛、心烦失眠...

此茶能舒畅紧张的情绪、缓解头痛、舒缓压、改善失眠程度用于神经衰弱引起的夜寐不安、心悸、胸闷者。

首乌藤 60g粳米 50g，白砂糖 适量大枣 2颗，

养血安神适用于神经衰弱、心血不足、失眠多梦者。

紫色鲜桑椹 500g

适用于年老肾亏津少、头晕目眩、心棒失眠、口燥咽干、头发早白等。

葡萄 150g白梨 半个，柠檬汁 少许冰块 少许，

牡蛎肉 200g鲜平菇 250g，干紫菜 20g姜片 少许，香油 少许盐 少许，菋精 少许

平肝潜阳，镇惊安神适用于失眠。

鲜牡蛎肉 200g嫩豆腐 200g，葱丝 适量蒜片 适量，盐 适量味精 适量，水淀粉 适量虾油 适量，

鎮静安神可抑制中枢神经系统。适用于血虚所引起的心烦失眠

酸枣仁 15g，麦门冬 5g远志 5g，

宁心安神有催眠的效果。适用于失眠

红酒 500ml，雪梨 4个白砂糖 适量，丁香 适量陈皮 适量，柠檬汁 少许

百合 20g，夏枯草 15g柏子仁 10g，蜂蜜 适量

清肝泻火，养心安神适用于肝火上攻引起的失眠。

酸枣仁 15g生地黄 50g，白砂糖 适量

适用于由肝胆火旺引起的失眠。