上班族吃什么缓解电脑对身体的伤害_健康在线_健康频道
2015年02月
在生活中，外表光鲜的办公室一族常常是一些在外奔波工作人员所艳羡的。但是你知道吗?由于长期面对电脑，办公室一族皮肤也受到很大的辐射伤害。上班族应该吃什么有利于健康饮食，缓解皮肤损伤呢?今天的饮食之道栏目告诉你。
1、海带、紫菜、海参、骨髓
含胶原弹性物质的食品
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
3、猪血、黑木耳等等
具有排毒功能的食物。
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
维生素A、&-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和&-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
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12345678910电脑时代，我们为工作和生活的高效和便捷而高兴。然而 ，在人们还没有充分的防范意识时，电脑已经悄悄的在伤害了我们的身体和皮肤，使人的皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、黑眼圈形成并不断加重，电脑的辐射危害等等。现在，健康已经成为人们关注的焦点话题，网络时代让人们尽情领略到了数字技术带来的神奇，但也随之带来一些健康隐扰。目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的健盘和鼠标有可能引发疾病。首先，键盘是个；垃圾场；，里面灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这、类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。另外，电脑的辐射对身体的危害也不容忽视，一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致多种病症、包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据一项可靠调查，长期从事电操作的女性有35％以上出现痛经、经期延长等症壮，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80％以上，并且还可能导致胎儿畸形发生。在长期办公一族每天都在与键盘、鼠标电脑屏幕打交道，殊不知，这已径悄悄埋下了；祸根；一一腕关节综合征，俗称；鼠标手；。不少人为了让手腕少受点；罪；，使用了带有护腕功能的鼠标垫。然而，鼠标腕垫的选择要很仔细，否则适得其反。人的手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受蜜集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到压迫，就导致了；鼠标手；。；鼠标手；多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱等。不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻一些，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于；吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。此外，要想护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧；移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低；鼠标手；的患病机率。在说说对于电脑对肌肤的伤害；大多职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始，回家后不少女孩仍要在用手机和电脑面前流连忘反，本来光滑漂亮的肌肤被难看的；计算机肤；悄悄取代。而到这时，女孩们才惊呼；我平时一直在保养皮肤，为什么还是会变成这样？；所以，在你面对电脑的时侯，也要小心呵护着你的肌肤！电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性皮肤越来越干，油性皮肤越来越油的恶性循环，其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼腈干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病一一皮肤上出现小红疹或红班。所以在此提醒整天忙着无纸化办公的女孩们，一定不要忘记保护电脑前的娇嫩皮肤。长时间作在电脑上，对颈椎部和腰部疾病也会发生，对于软俎织、恼血管供血以及颈椎骨骼都有不同程度的影响。在目前出现上述症壮的年龄段明显提前了。原先只发生于四五十岁的年龄段的病，而现在已经出现在年青人中了。这就是长时间用电脑和低头用手机上网，会导致颈部腰部肌肉弹性和柔韧性下降，脊背部肌肉疲劳，出现颈部腰部僵硬、不灵活，感到酸胀不适，甚至会导致肌肉劳损。如果大脑供血长期受到影响，就容易出现记忆力减退、头晕脑涨、视力模糊、失眠多梦等症状。另外，长时高、低头会导致生物力学发生变化。；由于椎骨之间的受力自然均匀，若长时间高低头会导致脊椎的椎体前沿硬力集中，时间长了易致椎体退行性改变，表现为骨质增生病发生。；椎骨之间韧带劳损，椎间孔变形，容易出现上肢麻木、力量减弱，若出现椎管硖窄，则还会导致脊椎受压等严重症状。；由于上述的症状是累积效应，严重时才会导致颈椎病发生，因此一般人不重视，往往在出现上述典型症状之后才会意识到。；因此，早期预防十分重要的。健康是人生的室贵财富。人人希望健康，然而健康又受到各种因素的影响，我们必须发挥促进健康的积极因素，克服有碍健康的不良影响。今天就导论再这吧！下次再导论怎样防治。谢谢们支持！祝战友们健康！老年朋友健康长寿！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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31楼呵呵呵，老平呀，要不是你的帖子好，我也挣不着20分奖励工分呢，我该谢谢你才对！
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谢谢红尘 战友支持，坐如钟不利腰椎。
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我反正没在网下联系过任何人
将军根我差不多啊，我也是工作离不开网络的人
谢谢大雕战友支持，上网时间不宜长，在1小时左右活动几分钟，最好看看远处。
谢谢今夏战友支持
谢谢红尘 兄战友支持，你的评言讲得真好，正确的使用电脑和时间不宜长。
谢谢二道河岸边战友支持，手机也一样，下次我也讲一下。> >上班电脑族MM如何不会被电脑辐射危害皮肤 >
上班电脑族MM如何不会被电脑辐射危害皮肤
&&&&& 电脑辐射的大名真的不是盖的！对于上班族的任何人来说，长时间对着电脑，电脑辐射真对于我们来说危害非常大。那么上班族长时间面对电脑会怎样？上班族长时间面对电脑又该如何是好？ &&&&& 上班族长时间面对电脑，皮肤粗糙暗黄，容易便秘而且可能出现色斑。这全是电脑辐射导致的。但是电脑辐射对于人体的神经系统功能和人体的免疫功能造成非常大的影响。那么平时我们生活或者上班的时候，我们又应该怎么做好面对电脑辐射的危害呢？ &&&&& 在都市生活中，我们每天可能每天都面对着电脑。我们在工作的时候，要记住喝多一点水。这样才能让肾脏排毒，也可以在上班的时候多去厕所，（伺机运动一下）。上班族面对电脑的时候，最好在电脑面前摆放一盆仙人掌，首先可以对降低来自电脑的辐射。试试多吃水果，多喝水，可以有效的缓解皮肤粗糙症状哦！
&&&&& 对于经常上网的人来说，营养非常重要。脑部对于营养来说非常重要。如果你每天都长时间的对着电脑的话，脑部消耗就非常多，这时候你需要维他命B来提高你脑部的营养。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加面对电脑的时候的营养流失。 &&&&& 在上班族中，多喝绿茶和菊花茶可以有效让身体抵抗辐射。绿茶里面含有大量的氨基酸和茶素。是辐射的解毒元素。而且枸杞和红枣一起搭配还可以做美容防辐射哦，而且还具有名目提高免疫力的功效。 &&&&& 有效利用好办公室中的增湿器。增湿器在办公室中的功效非常大，如果增湿器里面倒入一点玫瑰水，可以让沉闷的办公室有一种镇静的感觉。每个人都闻到花香。保持周围环境的湿度这是办公室里面的法则。 &&&&& 回家后应该多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带这些食物里面都含有丰富的维生素A和C还有蛋白质，这类营养提供身体所需的营养物质。而且这类食物还可以增强人体的抵抗力，提高对人体抗辐射能力。 &&&& 上班族每次休息完后，都要洗脸。换句话说每次去休息的时候，建议都去厕所洗一下脸。显示屏产生的辐射可能导致皮肤出现干燥等现象，这个时候即使洗脸可以有效去除脸上的电磁辐射颗粒。 .
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