膝盖内侧韧带拉伤，如何保养和恢复？
左膝盖在一个月前健身时，貌似是拉伤了内侧的副韧带，有膝盖和小腿被掰错位的感觉，到现在都一直没好，期间我没有剧烈运动，就是正常生活，只是前两周游了
几次泳。现在是不活动膝盖就没事，伸直左腿和走路一段时间就会有肿胀感。两三周前去北医三院的运动医学看过，医生说可能是滑膜炎，让回去休养，说一个月还没好就再拍片检查。因为这几天国庆节挂不了号，过完国庆我又要去外地一段时间，没法看病。所以希望得到一些诊断和建议，我不知道这段时间该怎么办……~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ps：现在已经受伤一个多月了，原本是要再去医院检查的，但是因为国庆和要去外地，无法就医，所以想咨询一下知友~pps：左膝盖其实没什么感觉，主要是下午图位置的肿胀。
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前段时间跑步近一个月，也是左腿内侧副韧带拉伤，严重时走路左腿用不上力，上下楼梯和蹲下时都会明显疼痛，没有肿胀现象。期间去看过不同的医院，医生都说没伤到骨头不用拍片子，也排除了我担心了很久的积液问题，开了活血化瘀的口服药（个人觉得没什么效果）和外用的云南白药喷雾剂，每天都在坚持用。之后又做了一个疗程的理疗，包括针灸、电针和拔罐，连续4天，每次做完后膝盖处会感觉到明显变化，虽然过程惨痛点儿，但真心有效，一疗程后休养几天后就完全好了！我对医学和运动学不了解，但觉得轻微的伤筋动骨中医还是比较靠谱啊~~~如果情况严重的话还是要专门地去拍片去做检查，期间不要再做剧烈运动了，可以每天做几组深蹲来增强和平衡膝盖附近肌肉群的力量，还有其它方法能自行恢复，具体可参考Nike的相关贴士
PS:想减肥想健身不能只靠热血而不做任何功课啊，1.跑前的热身和跑后的拉伸都是必需；2.根据自己的脚型选择专业的跑鞋很重要；3.不要在水泥地上跑（yep这就是我受伤的主要原因…丧气脸~）会让膝盖承受非常大的压力，塑胶跑道和泥草地最好；4.女生跑步的话之前的力量训练不可或缺，做一些增强大腿肌肉力量的无氧能避免运动损伤呦。否则下场只有一个:像个傻子（是我）一样伤及韧带或更严重，还打击了运动的积极性（大哭）……跑友们要科学跑步阿 ，已经受伤的速速治疗，祝早日康复。
谨遵医嘱。
我也是左膝盖内侧损伤，话说我还想继续跑，反正又没有肿胀。再跑跑，不行了再说吧
北医三院运动损伤研究所在国内数一数二的了，如果是有明显的韧带损伤体格检查都查得出来，现在如果没有疼痛可以继续观察，肿胀有时候可能只是你个人主观感觉，至于康复，我本人不是康复专业，没有好建议给你，你可以去看一下康复科让医生指导一下。
我上个月打羽毛球左膝扭伤，当时就疼得走不了路，立即到医院做CT，确认骨头没事，医生也看着肿胀不明显，说应该没什么大碍，但是我当天晚上根本疼得睡不着，第二天早上去医院做了核磁共振，检查结果是左膝内侧副韧带扭伤严重，有轻微出血，建议支具固定四周，并开了口服药和外敷药膏，目前已经卧病休养一个月了，明天去复诊，这病一不能轻视，不是只有骨折才严重，二就是要卧床休养，避免一切剧烈活动，建议你做一个详细检查，多休息……
最近每天慢跑，几天前右膝盖内侧韧带拉伤，医生开了双氯酚酸钠和伤痛宁片，伤痛宁吃下去就胃疼，只好放弃，双氯酚酸钠貌似也不能一直吃。连续两天擦黄道益，效果挺明显，从不敢走路到能上楼梯。我感觉挺好的，你可以试试。前年我姐从香港带回来的，一直放在角落没用过，没想到这次帮大忙了。没有的话，试试红花油啥的。反正都是舒筋的。
我也是跑步搞得左膝盖内侧伤了，估计也是副韧带拉伤，分析主要是在水泥地上跑步，而且那个公园地面也是个小山，有大量的上坡下坡，唉。。。。。。。。一定要去学校或平地跑步了。休养一个月再重新出发运动，以前打篮球都没受过这个伤。
注意别乱动检查，最开始都以为没大事，以为不伤骨头，没什么大不了，检查，静养
我刚拉伤…右膝内侧，不过我是当时就把腿扭正了，没有肿，医生让我贴膏药，少动，静养，一个半月内不要跑步，以后走路注意些，尤其是走不平的路…
我也是这样的情况，拍核磁说是有韧带创伤并有积液？该怎么办
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& 膝盖扭伤一个月
膝盖扭伤一个月
1膝盖扭伤为什么一个月还没好无法用力不能上
问：膝盖扭伤为什么一个月还没好无法用力不能上下楼梯
宋炳亮医师: 病情分析：你好，根据你描述的症状，这是属于外伤引起的膝盖组织受损导致的不适症状指导意见：你好，以你现在描述的症状，建议你可以尽快去医院做个磁共振就是可以的，只要韧带没有损伤就不会有事的，希望对你有所帮助
爱心医生: 病情分析：你好，扭伤程度有大有小，恢复的时间也是因人而异指导意见：如果没有进行任何处理伤势更是不会很快就会好的，建议及时去医院进行拍片检查程度如何
爱心医生: 病情分析：你好，如果膝盖只是软组织的损伤，进行消炎消肿很快就会自行愈合指导意见：若是有韧带，骨质的损伤时，可以经久不愈，有后遗症。建议去医院拍个片子或者膝关节内镜检查下。希望我回答对你有帮助。祝你好运。
2膝盖扭伤一个月，走路正常，有时候无力
问：膝盖扭上1个月了，走路可以，跑的时候不好使力，上楼梯可以用力，下楼不行，走路的时候有时候会无力，膝盖已经消了点肿还有一点肿，弯曲收缩都没有问题，拍过骨片，骨头没事，请问我这静养就行么？还得多久能好，现在总进行锻炼么？
爱心医生: 病情分析：这提示有软组织损伤，一般是因为粘连导致的，是可以使用一些消炎药治疗的指导意见：建议是可以使用一些消炎药治疗的，比如是云南白药，也可以考虑物理治疗的
何甲书医师: 病情分析：你好，这个与关节间隙变窄，滑膜炎，风湿等，多属于劳损或无菌性炎症，指导意见：建议局部热敷，在当地医生指导下应用氯唑沙宗。必要时药物封闭治疗效果更好。
3膝盖扭伤积液快一个月还没好怎么办？
问：了,左膝盖还伸不直,伸直时膝关节靠内侧还痛,请问什么时候会好,要注意些什么问题?摔伤后两星期时感觉不痛了,说试着走了一段路,还爬了一段楼梯,后来听医生说不能走,又不走了,一直套着一个90多元的脚托,但现在好象感觉没好展,膝盖反而感觉有时痛了,这是为什么啊?
吴识波医师: 建议你可以采取局部穿刺抽吸积液后注射药物局部治疗,另外应该采取理疗,中医外敷内服的方式治疗效果不错.
姜小芬医师: 你好:根据你的情况很可能因为拉伤,外伤导致软组织损伤产生的机械性刺激导致疼痛,积液.长期膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,可以采取温针灸,理疗,推拿,穴位注射,药敷等,在抽积液同时可以注射封闭起到消炎,消肿平时注意保暖,避免长时间跑,爬山,蹲,剧烈运动等祝你早日康复
李树奇医师: 你好；
滑膜炎症状,滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见.抽水不提倡多段时间还是会长得,最理想得方法是采取中医外敷药,通过毛孔内体吸收,可达到开窍透骨,通经走路,打开动脉神经得功效,如有帮助可以随时咨询祝早日康复.
4脚扭伤了脚和膝关节都一个月了还在肿怎么办
问：全部症状:12月初发病时间及原因:天气下雪扭伤的治疗情况:拍了x光说骨头没问题想要得到的帮助:指导怎么处理
爱心医生: 病情分析:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.意见建议:肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血肿胀,损伤24个小时内可冷敷,促使局部血管收缩,减轻患处的充血肿胀,尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温,感觉神经反应迟钝,起到止疼的效果.受伤过后的24个小时,可对患处按摩或热敷,促进血液循环,加快淤血的吸收消退,帮助受伤组织修复愈合.
爱心医生: 病情分析:你好,要注意晚上要上热敷或是热水烫脚.意见建议:再就是吃点活血化瘀的药物,可以吃点三七过不久就会好,祝好运.
郑艳金医师: 病情分析:从症状和检查来看应该是软组织损伤意见建议:建议注意休息,注意保暖,不要吃寒凉食物,药物可以用舒筋活血的药物如红花油外用配合口服抗炎药物如双氯芬酸钠进行治疗
5一个月前膝盖内侧扭伤现在膝盖蹲下疼
问：前打球把膝盖内侧扭伤
现在能走路了但是蹲下膝盖内侧特别疼怎么回事
谢谢医生曾经治疗情况和效果:吃着云南白药想得到怎样的帮助:蹲下疼怎么个情况
么时候能好啊
爱心医生: 这是膝关节炎的症状，建议您先到我们医院拍一个片子做一个治疗，我们医院门诊的保守，比如按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，但这些都是治标不治本的，是治不彻底的，其中门诊激光针是最直接有效的治疗方法。还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗膝关节炎的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
6膝关节损伤一个月
问：影像诊断，左膝内侧副韧带损伤
左股骨外侧髁，胫骨外侧平台骨髓水肿
左侧膝关节少量积液，左髌前软组织水肿
没动手术，也没打石膏，只是说卧床休息，现在一个月了，还是有压痛，小腿不能完全弯曲，弯起来的时候感觉有阻力，会有点痛
我该继续躺着呢，还是该锻炼了弯弯膝关节什么的
吴学峰医师: 病情分析：你好，你的影像诊断，左膝内侧副韧带损伤左股骨外侧髁，胫骨外侧平台骨髓水肿左侧膝关节少量积液，左髌前软组织水肿没动手术，也没打石膏，只是说卧床休息，现在一个月了，还是有压痛，小腿不能完全弯曲，弯起来的时候感觉有阻力，会有点痛我该继续躺着呢，还是该锻炼了弯弯膝关节什么的等等情况，可以配合针灸治疗。指导意见：建议及早配合采用针灸的方法治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，效果好没有副作用。 提问人的追问
09:31:24现在在喝中药，还有就是之前贴了狗皮膏过敏了，有红，肿，这个肿应该只是过敏引起的吧？不会是弯了几下才肿的吧 回复人的回复
19:32:15有可能的。可以配合针灸治疗，特效。
7膝盖扭伤积液快一个月还没好怎么办？
问：了,左膝盖还伸不直,伸直时膝关节靠内侧还痛,请问什么时候会好,要注意些什么问题?摔伤后两星期时感觉不痛了,说试着走了一段路,还爬了一段楼梯,后来听医生说不能走,又不走了,一直套着一个90多元的脚托,但现在好象感觉没好展,膝盖反而感觉有时痛了,这是为什么啊?
吴识波医师: 建议你可以采取局部穿刺抽吸积液后注射药物局部治疗,另外应该采取理疗,中医外敷内服的方式治疗效果不错.
姜小芬医师: 你好:根据你的情况很可能因为拉伤,外伤导致软组织损伤产生的机械性刺激导致疼痛,积液.长期膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,可以采取温针灸,理疗,推拿,穴位注射,药敷等,在抽积液同时可以注射封闭起到消炎,消肿平时注意保暖,避免长时间跑,爬山,蹲,剧烈运动等祝你早日康复
李树奇医师: 你好；
滑膜炎症状,滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见.抽水不提倡多段时间还是会长得,最理想得方法是采取中医外敷药,通过毛孔内体吸收,可达到开窍透骨,通经走路,打开动脉神经得功效,如有帮助可以随时咨询祝早日康复.左脚扭伤3个月还没好,怎么办?
10:54&&&&&&浏览7329次
病情描述：3个月前楼梯踩空,将左脚扭伤,拍片没有骨折,通过不间断的中医敷药治疗,现在可以正常在平地走路,但下楼梯不敢使劲,否则就会疼,而且脚踝处仍有些肿,较之其他部位有些发热.这是怎么回事,怎么这么久还不好,会不会再也不会好了呢?
因不能面诊，医生的建议仅供参考
关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤.临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗. 膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然.适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍.急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效.急性期24~48小时可冷敷，每次10~20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛.踝关节损伤一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀.肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，一般可用接骨散活血散进行治疗.总的来说，早期采取正确的治疗，才能取得良好的疗效,以防引起后遗症的发生.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
此症一般是由于陈旧性创伤引发的韧带粘连（受伤一周以上就可以理解为陈旧性创伤），体液无法正常循环，在病灶位置出现堆积，引发无菌性炎症（也有的患者不会出现积液，但有酸痛感觉），针对此症，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果.用此药将粘连的部位分离开，经络通畅了，养分供应自然充足，症状也就随之消失了.祝你早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时联系．祝早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好： 你别担心，因为脚踝这个部位的扭伤很常见，虽然不是很严重的病，但是影响你的生活和工作，你就应该采用积极有效的治疗方法，这个部位很脆弱，所以在治疗期间，尽量的多注意休息，这样对你的病的恢复很好，一般的消炎药没有很好的效果，而且治疗时间很长，建议采用中医外敷的膏药，膏药各不同，效果不一样，配合一种偏方清洗，只求信任，可以去我的诊室看看，祝早日康复！
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
我建议你最好是 每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.
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韧带拉伤多久能好
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在膝盖轻微肿大，但是腿不敢吃力，走路时间长了不行，请问多久能好彻底，
所就诊医院科室：
珲春市医院 骨科
侧副韧带损伤一般需要6-8周时间可以痊愈，可是35周了还是不好，可能合并了创伤性关节炎，建议佩戴护膝限制活动，口服氨基葡萄糖片0.75g，2次每日；关节腔内注射（玻璃酸钠注射液25mg,1次每周，5次为一疗程）。
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疾病名称：左膝置换膝关节手术，弯不下来怎么办&&
希望得到的帮助：什么办法能让她蹲下来，已经二个月十天了 请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：膝关节置换手术后蹲不下来，还有办法补救吗
疾病名称：半月板&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：刚做完半月板手术，医生还是尽力缝合了，但是没有用缝合器，请问是不是容易断，下地要不要拐杖
疾病名称：医生检查说半月板受损，前叉韧带断裂&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：日打羽毛球时受伤，好了以后打球又受了一次伤，到今年五月份第三次受伤，都是同一个地方，膝关节。请老师帮我看下，谢谢！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
方镇洙大夫的信息
关节外科(膝关节置换技术、关节镜技术)
1989年赴美国俄亥俄州医疗中心骨科进修
1991年在韩国首尔医科大学医院关节外科研修
1992年在韩国庆熙医科大...
骨科可通话专家
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
副主任医师
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务篮球医生：1，打球膝盖韧带拉伤，要怎么办，带护膝有用吗，现在都要一个月了，就是除了脚向下弯曲有点疼，走路的没什么大碍，这种伤要多久才能好，需要用什么药么？
首先就是休息，要以休息为主，受伤期间不建议戴护膝，这样会压迫组织，影响局部血液循环不利于瘀血吸收和组织修复，护膝是在没受伤时自身韧带保护性差情况下佩戴，辅助韧带保护关节，也就是韧带损伤恢复到基本痊愈可以打球，但是承受力量还较弱这时候适合戴护膝，只限于打球时戴，平时没必要戴，戴了还影响雪血，当然没受伤情况下打球更是该戴护膝保护关节防止受伤，我已经强调过N多次了，早期最好拄个拐，不要让患肢受力，有利于恢复，可以外敷活血化瘀药。2，六个月的时候去拍核磁还说腓距韧带三角韧带损伤怎么办！由于当初伤的时候没休息好。
恢复的办法有很多，问题是你自己不重视，恢复期间你不断的去刺激导致损伤反复，这样下去，你这伤就没办法好了，所以一定要好好休息，可以去中医院做做药物离子导入、烤电、热奄包、针灸等理疗可以促进韧带修复，但是这只起辅助作用，最关键的还得靠你自己好好休息，这才是最重要的，这是什么药物也替代不了的。3，看我这个，当时左脚踩人脚内翻，20多天了，感觉快好了又去打球，但是外侧没问题为啥，内侧就开始痛了感觉有点微肿，平时走路内侧都痛，感觉像扯着一样。
本身外侧韧带比内侧韧带要发达，很多人都是内翻崴脚伤到外侧韧带，你的这种情况可能是外侧韧带抵抗住了损伤，没有什么症状表现出来，而相反内侧韧带比较薄弱，崴脚同时内侧韧带也受到影响没有抵抗住较小力量的牵拉而出现了症状，近期还是先不要打球，可以外敷疏筋通络药，坚持晚上睡觉前热水泡脚，再过一段时间再打球而且打球时最好戴护踝保护关节。运动就会有损伤，损伤就要再第一时间治疗！不然小伤拖成陈旧伤，对于运动爱好者来说是一件即痛苦，又麻烦的事情！今天教授给大家带来的福利是“法藤钛贴”，崴伤，挫伤，扭伤，加速所有伤病的回复！有需要的同学直接点击“阅读原文”即可获得哦！篮球教授(koulan8)　
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乔丹几乎所有首先声明，戳中的同学静思，不要激动。其次，图文无关……1.身体好、特积极但是不会打的，容易把别人弄受伤。2.当世人一次次膜拜“篮球之神”迈克尔乔丹丰功伟绩的时候。6枚NBA总冠军，5届MVP，10届得分王。。。有谁又试探步是篮球比赛中锋卫球员进攻时使用频率较高的一项动作。这是一种结合了手部的动作的脚步动作。在试探步这方面，篮球教授：这期的话题主要是说说“键盘侠”的。这个名词不知道什么时候出现在网上，通常伴随的都是慷慨‘鸡’昂，催膝盖是全身上下最容易受伤的关节，并且容易退化，所以平常要多注意好好保养。6个坏习惯膝盖坏得快：1、从来不控制篮球教授：“今天好像没有睡醒”，“昨天睡得太晚了”，“场地不好，太滑了”，“篮筐不行，歪了”，“球鞋不行，该大家熟知的背打技术一般是锋线位置上最常用的进攻手段，因为背身单打需要很强的身体素质，强壮，臂展，手掌与移动脚背身坐打到合适的位置，合球转身，虚晃之后交叉步踏上，篮筐已近在咫尺跟上图类似，只不过最后的出手是前倾跳投而非koulan8一个能让你变成篮球高手的平台，请加教授QQ&威信：1188223热门文章最新文章koulan8一个能让你变成篮球高手的平台，请加教授QQ&威信：1188223