早餐吃苹果，午餐吃水煮蛋和酸奶，晚餐吃水果。能健康减肥吗？_百度知道
早餐吃苹果，午餐吃水煮蛋和酸奶，晚餐吃水果。能健康减肥吗？
提问者采纳
可以减一点肥，但不健康，早餐只吃水果明显是不行的，午餐也太少了，如果你可以饱的话，午餐ok，但早餐肯定不行
那怎么吃？
早餐综合吃粗粮，维生素食品以及蛋白质，在配上适当的运动，就可以健康减肥了
好的，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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你好，合理的饮食可以减肥，不过减肥是要多重方法进行的，减肥可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。　　适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。　　俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。
满意请采纳
这样不是健康减肥，会导致饮食不规律，会影响身体健康。多锻炼，少吃点。一日三餐正常。
这样能减肥，只是可能会对身体有很大的伤害的!提倡运动为主，至于饮食方面，吃得清淡一点就差不多了！
早餐晚餐可以这样吃，但是中午要吃饭，不过只吃一点点，不能吃全饱，青菜和熟的黄瓜还有鱼可以下饭
晚上千万别多吃，六点之前吃好最好，然后饭吃好散散步
你可以早上吃一个苹果，有时候可以吃一些豆制品，比如豆浆之类的，因为减肥胸会变小，所以吃一些豆制品丰胸，你懂的，哈哈
水果当饭吃容易贫血，适当运动就可以了
早上吃蛋和酸奶，不吃蛋黄。午餐吃很瘦的鸡丝煮粥，晚上尽可能不吃，如果下午饿了，可以吃苹果。那个粥只是为了维持体力，不要盲目的减肥
只要每次不吃饱就能减肥的！
这样只会伤身，很伤胃的，早餐吃面包，奶中午要吃饱。。。你要减肥就每天适当运动一下吧，真想减肥就别怕累
减肥不是靠你这样得来的，这样没有主食是不行的
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁我最近打算减肥，晚餐准备吃酸奶和水果，这
健康咨询描述：
我最近打算减肥，晚餐准备吃酸奶和水果，这样可以吗？另外我睡前还会喝杯牛奶，这样有影响吗？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：你好，其实减肥最好的方法就是节食和运动，晚餐吃酸奶和水果是可以的指导意见：节食和运动是减肥最好的方法，但是像你这种情况，晚餐可以吃水果喝酸奶，但是最好适当的运动运动，如果效果不理想，可以试试针灸减肥，效果很不错，针灸一方面可以抑制食欲，一方面可以燃烧脂肪，所以是较为理想的减肥方式医生询问：
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
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???棬????????????调理MC, 晚饭不吃主食, 只吃酸奶和水果可以吗?
- 薄荷减肥论坛
调理MC, 晚饭不吃主食, 只吃酸奶和水果可以吗? &
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已经1个半月没来...
估计是因为之前减重太厉害导致的
现在已经调整饮食了, 大家帮忙看看这样吃可以吗?
我打算中午吃米饭, 晚上就不吃主食了
早: 土司夹香蕉 和&豆浆泡燕麦
10.00: 喝益母草膏
午: 米饭(150克左右), 蒜炒西兰花, 鸡翅1只
晚: 酸奶+苹果/香蕉/橙子
还有个比较白目的问题, 月经不来期间就不排卵了么? 月经不调期间行房会怀孕吗?
更新 昨晚听大家的话, 吃了一碗满满的米饭, 保守估计有200克了, 还吃了300克西兰花, 还吃了青豆炒咸菜...结果撑了一晚, 肚子一直处于很饱的状态, 而且今天早上还有点吃不下早餐(之前都是非常期待早餐的到来)..
我这样晚上是不是吃太多了? 胃可能因为减肥缩小了把, 吃这些就会到很撑的程度...
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
加油啦~~！！！！我一定要达到自己的目标~~~要来个蜕变~~
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
我也是刚达目标, 所以不想就这样反弹, 而且还有点想继续往下掉的恶念....
但MC不来觉得好难受, 一直挂念着....矛盾啊...晚上吃米饭真的很容易反弹
可是试试吃红豆红枣粥什么的 又可以补血热量又不高
happylilyfan写道：
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
我也是刚达目标, 所以不想就这样反弹, 而且还有点想继续往下掉的恶念....
但MC不来觉得好难受, 一直挂念着....矛盾啊...晚上吃米饭真的很容易反弹
怎么办啊~为什么一吃米饭就反弹~
加油啦~~！！！！我一定要达到自己的目标~~~要来个蜕变~~
猫小狸写道：
可是试试吃红豆红枣粥什么的 又可以补血热量又不高
好主意, 明天就去买点红豆
可以一周有几天吃米饭，有几天不吃改和红豆粥，这样应该会比只喝酸奶好···第二个问题等待专业人士回答
【已结伴监控月饼】
?纸片态度?运动饮食信念信心?只默默坚持?park si hoo? 格子? ????Heenim?
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
不会那么严重吧～ 我之前吃燕麦加奶都有来 现在就不来了
不要给自己找借口！！
Ivy520写道：
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
不会那么严重吧～ 我之前吃燕麦加奶都有来 现在就不来了
。。。。。。。。不来~~~晚上不吃米饭和肉~~~~没来了
加油啦~~！！！！我一定要达到自己的目标~~~要来个蜕变~~
不吃米饭的话，喝点粥好了，只吃水果和酸奶是不行的
mmpmm写道：
可以一周有几天吃米饭，有几天不吃改和红豆粥，这样应该会比只喝酸奶好&&&第二个问题等待专业人士回答
恩 谢谢亲的建议, 这样似乎比较好
现在心理还没调节好, 觉得一吃米饭就好有罪恶感, 吃得饱了心理觉得难受, 晚上少吃的话肚子空空的反而觉得开心, 感觉脂肪在燃烧....
因为MC不来, 我被迫要尽快改邪归正了...
如果一吃饭就反弹说明减肥方法不科学奥，我在减肥期晚餐又是饼，包子粥等全是淀粉，依然掉称，保持期也这样吃，因为学校就供应这个，淀粉没那么可怕，不过我mc也不来很久了呵，我也不知为什么奥
健康的生活，健康的瘦，节省布料，节省化妆品
happylilyfan写道：
mmpmm写道：
可以一周有几天吃米饭，有几天不吃改和红豆粥，这样应该会比只喝酸奶好&&&第二个问题等待专业人士回答
恩 谢谢亲的建议, 这样似乎比较好
现在心理还没调节好, 觉得一吃米饭就好有罪恶感, 吃得饱了心理觉得难受, 晚上少吃的话肚子空空的反而觉得开心, 感觉脂肪在燃烧....
因为MC不来, 我被迫要尽快改邪归正了...
对，心理建设比什么都来得重要&&&希望你的mc早日回归
【已结伴监控月饼】
?纸片态度?运动饮食信念信心?只默默坚持?park si hoo? 格子? ????Heenim?
沫沫_j写道：
不吃米饭的话，喝点粥好了，只吃水果和酸奶是不行的
恩恩 我喜欢喝热的, 明天开始喝粥, 放点红枣....红枣放晚上吃会胖么?
小琛琛写道：
Ivy520写道：
不会那么严重吧～ 我之前吃燕麦加奶都有来 现在就不来了
。。。。。。。。不来~~~晚上不吃米饭和肉~~~~没来了
NO～ 我还到目标呢～
不要给自己找借口！！
王岑0205写道：
如果一吃饭就反弹说明减肥方法不科学奥，我在减肥期晚餐又是饼，包子粥等全是淀粉，依然掉称，保持期也这样吃，因为学校就供应这个，淀粉没那么可怕，不过我mc也不来很久了呵，我也不知为什么奥
恩 我是觉得我减肥方法不对了..之前一个月试过1天3顿只吃土司, 还有一天三顿只吃豆浆泡麦片, 而且全是低卡产品
后来意识到这样不行, 就改成早上要吃得营养(面包, 牛奶, 燕麦, 水果都吃), 中午也开始吃饭了....
但现在MC还是不来, 我就想可能是晚上那顿吃太少的缘故...
happylilyfan写道：
沫沫_j写道：
不吃米饭的话，喝点粥好了，只吃水果和酸奶是不行的
恩恩 我喜欢喝热的, 明天开始喝粥, 放点红枣....红枣放晚上吃会胖么?
我现在觉得只要MC能来，胖点也无所谓了
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
我上个月一点点 这个月到日期了还没来&主食我每顿都不少的啊
身高----胸部---腰部---臀部----大腿-----小腿---标准㎏-美体㎏159---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
晕 来了这个论坛我觉得好奇怪 我晚饭都已经好几年没吃了啊 每次都是水果 要是不饿 我哈什么都不吃 根本不吃饭啊 但是我的MC都是很正常的啊
LZ你要是调理MC晚上还不吃饭的话就不要想好了
早茶写道：
晕 来了这个论坛我觉得好奇怪 我晚饭都已经好几年没吃了啊 每次都是水果 要是不饿 我哈什么都不吃 根本不吃饭啊 但是我的MC都是很正常的啊
可能因为MM一直都是这样的饮食, 身体适应, 所以MC正常
恩 MS 吧 而且 我每次的量都狂多 晕死。。。
Vivian浆浆写道：
LZ你要是调理MC晚上还不吃饭的话就不要想好了
恩 我知道要改了
晚上也吃点饭
其实问题是 晚上不吃米饭不会瘦到哪去啊~
我之前晚餐比较常吃玉米酸奶水果 结果这次的mc超级不正常 要来不来的
幸好最后还是勉强来了 我现在不敢不吃晚餐了
晚上米饭就吃两三口 有时候喝粥 总好过不吃
!? 有氧運動加上合理飲食?...健健康康就是福氣。
現階段瘦下半身、
没有月经了还怎么怀孕，赶紧好好吃饭把，除非你不打算当女人
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
happylilyfan写道：
小琛琛写道：
晚上不吃米饭~估计永远都不回来~我三个月没来了~。。。但是晚上还是不敢吃米饭~因为刚打到自己目标~希望巩固自己的目标~不希望反弹。
我也是刚达目标, 所以不想就这样反弹, 而且还有点想继续往下掉的恶念....
但MC不来觉得好难受, 一直挂念着....矛盾啊...晚上吃米饭真的很容易反弹
不会因为晚上吃了米饭就反弹。重要是控制热量，营养均衡。说吃米饭会反弹的都是过度节食减肥的后遗症
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
ljy731416写道：
都 没有月经了还怎么怀孕，赶紧好好吃饭把，除非你不打算当女人
55555....我害怕了...
我要快点吃饭...做回正常女人....
happylilyfan写道：
ljy731416写道：
都 没有月经了还怎么怀孕，赶紧好好吃饭把，除非你不打算当女人
55555....我害怕了...
我要快点吃饭...做回正常女人....
加油拉，再不来要去医院检查下，这问题得重视
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
babyvanessa写道：
其实问题是 晚上不吃米饭不会瘦到哪去啊~ 我之前晚餐比较常吃玉米酸奶水果 结果这次的mc超级不正常 要来不来的 幸好最后还是勉强来了 我现在不敢不吃晚餐了晚上米饭就吃两三口 有时候喝粥 总好过不吃
因为看到很多亲发的美食贴都是晚上只吃酸奶和水果, 还有有亲写说不吃米饭, 吃酸奶代替也可以,,,,
所以我就也这么想了..
原来这样做是不行的...
ljy731416写道：
happylilyfan写道：
55555....我害怕了...
我要快点吃饭...做回正常女人....
加油拉，再不来要去医院检查下，这问题得重视
恩恩, 目前人还在国外, 还有段时间才能回去看中医...现在只能自己调理...
都不知道再拖2个月会不会有问题...担心啊, 我怕影响到不孕...我就去撞墙算了...
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