女性月经期间吃什么菜好好？～妇科病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 04:23 标签： 月经期间吃什么好呢
使用生姜减肥
经期后吃什么好补气血
　　对于我们女生来讲，是再也熟悉不过生理期现象，女性朋友可能都会有这样的心理，既害怕月经，有呵护它。害怕月经是因为每到月经心理期都会多多少少伴有身体的不舒服，肚子痛，腰痛等等现象，呵护它是因为这是女人最基本不可缺少的生理现象。女性同胞有多了解月经生理期呢？女性经期后吃什么好补气血呢？
　　女性月经期流失的血较多，身体比较弱，此时我们要注意调养好身体。其实最适合女人补血食物是牛奶，牛奶是可以养颜、排毒、消除、助眠等等功效，在经期后可以通过每天早餐，晚睡前喝牛奶来补气血的，还可以根据自己的喜好来，适当补充比如阿胶、核桃红枣、桂圆肉、葡萄、鸡蛋，牛肉、羊肉、胡萝卜、菠菜、以及豆制品等都适合女性经期后吃什么好补气血的。
　　经期后吃什么好补气血呢？在月经期中后的女性朋友可以煮红糖姜水喝，红糖姜水具有温经散寒快速补气血的功效。在月经过后可以还可以适当的煲一些补气血的汤或者粥，比如当归炖鸡汤、冬虫草鸡汤、黄豆雪梨猪脚汤、桂圆阿胶红枣粥、阿胶糯米粥、牡蛎肉末粥等等这些都是补气血并且容易吸收的。
　　经期后几天都是女生身体抵抗力下降，补身体的最佳时期，女性朋友要懂的在经期后补好自己身体的，呵护、爱惜自己的身体。以上就是小编为大家介绍的关于经期后吃什么好补气血这个问题的相关内容，希望对大家有所帮助。
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吃什么更有营养
核心提示：女性月经期的那几天，都会感觉身体虚弱，甚至有的会有贫血的感觉，这种时候随着出血量的增多，会出现腰酸腿软，会有饿的感觉。女人月经期间，吃什么东西更有营养，哪些东西不能够随便乱吃, 会影响身体健康呢？
女性月经期的那几天，都会感觉身体虚弱，甚至有的会有贫血的感觉，这种时候随着出血量的增多，会出现腰酸腿软，会有饿的感觉。女人月经期间，吃什么东西更有营养，哪些东西不能够随便乱吃,会影响身体健康呢?
女人月经饮食事项
女人在月经期间，由于出血会流失很多身体内的营养素，所以在月经期间的食物营养就应该更加丰富，更容易消化，应该多吃一些新鲜的水果和富含维生素高的食物.多吃一些西红柿，核桃和香蕉，香蕉中含有大量的维生素c和维生素b6，在月经期间吃香蕉能够起到安定神经的作用，对于一些情绪不稳定的女性，是很有好处的,
2、多吃鱼肉
女人在月经的时候，是身体营养受到了损伤，对情绪上也有一定的波动，很多女性在月经期间会显得郁郁寡欢，精神不振，情绪低落，会发怒或者是落泪，这都是受到内分泌的影响。女性在月经期间多吃一些鱼类就能够缓解这些症状，尤其是喝一些鱼汤，既有营养既能缓解精神紧张。
3、补充铁元素
女人月经期间，我血流失，会失掉一些铁元素，所以在饮食中应该多吃菠菜，瘦肉，鱼肉，大豆这些都是含铁元素高的食物。另外在月经期间也应该多吃一些羊肉，鸡蛋，红枣，牛奶，红糖这些食材里面的营养都是月经期间可以温补的营养，是月经不可缺少食物。多的补充一些铁元素，对女性月经后身体的恢复有很大的帮助。
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得了妇科病吃什么食物好
来源：寻医问药网
时间： 15:56:46
贫血--补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的&功课&。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适--喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
霉菌性阴道炎---多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
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