我父亲长期服用安眠药失眠，吃安眠药、打安眠针都没用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 01:51 标签： 长期服用安眠药
我妈妈经常失眠，她现在在吃安眠药才能入睡_百度知道
我妈妈经常失眠，她现在在吃安眠药才能入睡
好痛苦的,就能治好失眠,她现在在吃安眠药才能入睡,我妈妈经常失眠,没休息好,请问,不打针,有没有什么好的方法可以不吃药,
多吃一点促进睡眠的食物 卧室的环境要适合睡眠 睡眠的时间要调整好 白天的情绪也很重要,
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其他2条回答
,临睡前吃牛奶,洗20分钟,用热水洗脚,水要多,有条件可以放些中药,
安眠药尽量不吃对身体不好可以试者中药治疗我用过一套香蕈的药物就很好我是断断续续的睡眠不好同事给推荐的效果挺好的你搜索“香睡网”就能看到了
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出门在外也不愁失眠，睡不着，吃安眠药都没用
失眠，睡不着，吃安眠药都没用
如题 怎么睡也睡不着 基本上晚上十一点左右睡觉 但每次都是3.4点就要醒来 然后怎么都睡不着了 不知道怎么回事 数羊也睡不着 吃安眠药也睡不着 又不敢吃多的 本人才17岁 不知道什么原因 没啥疾病 希望有人能够解答我的疑问 原创最好
1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”
2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。
3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。
4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。
6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。
8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
提问者 的感言：谢谢 我试试
其他回答 (5)
人太过兴奋，精力过旺的表现，如果条件可以的话我建议你在你睡不着时不要强让自己去睡，做一些自己不喜欢做的事，那样的话可能会让你好一点，在记住白天不要睡觉，白天还睡的话那晚上就更睡不好了，白天干干体力活也会让你睡好一点
烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3.心态平衡点，&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 4.知足常乐多点 ，&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&& 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，&&&&&&&&&&&&& &6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情 .&&&
重要的是你的心态
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助!&
你岁数小，应该用安全科学的治疗手段的。
我建议使用中医的香薰渗透疗法来治疗啊，我就是利用了睡美人香薰睡宁枕，才把失眠多梦给治疗好的，我以前睡觉是十分的困难的，半天都睡不着，我使用一段时间后，我现在躺在床上基本几分钟就睡着了，一觉就可以睡到天亮的。入睡一点都不困难了。现在感觉非常的好了。
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治疗失眠吃什么药好啊？我妈妈一直都靠吃安眠药来睡觉的，可现在没用了？重庆万州哪里治疗好啊？
治疗失眠吃什么药好啊？我妈妈一直都靠吃安眠药来&睡觉的，可是现在不管用了怎么办？重庆万州哪里治疗好啊？
11-03-11 & 发布
安眠药这些西药不能连续吃，只能缓解一时，药停即复，或者越用越多，容易造成依赖性。上瘾了，就不好治疗了，建议你还是去专业医院治疗，万州那边我不是很清楚也，楼主叫你妈妈去重庆市里边治疗吧，重庆市的话像那个重庆红十字博爱医院失眠抑郁科就很不错的，他们医院是专业治疗失眠抑郁这类疾病的，就在重庆江北区观音桥建新东路28号(重庆第十八中学对面&天桥下)，去看看吧！
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