要休息多久？
至少一周吧，不过还要看损伤的程度。
我感觉现在从脚踝到大腿的肌肉都酸酸的不知道是不是因为现在感冒的原因
我已经过了一周多了
你好，一般感冒后发烧才会导致肌肉酸痛的，并且会出现全身的酸痛，不会只局限在一支腿上的，所以你说的酸痛应该不是感冒导致的。
一边酸一边不酸的
那可能不是感冒引起的。
好吧，医生你有什么建议呢我现在的状况？
医生，你是什么专业？
你好，穿鞋平底的鞋，暂时可以服用活血的药，还可以外用膏药，晚上睡前泡泡脚，按摩患肢。
是不是每个医生对待问题不同，都有不同的看法，谢谢你
当然了，经验不同，专业不同，对待同一个疾病的方法也是不同的，很难说谁对谁错，只能说谁的更为全面可靠。
有什么样的药膏可以建议使用？
一般的关节膏就行，当然也有那种专门治疗关节扭伤的药膏，这个你可以到药店问问，种类很多。
那您看，我是挫伤性骨关节炎？还是药物，物理的引起的反应，还是仅仅的心理作用？
你好，是否是骨关节炎，我这里不能给与确诊，这个只能到医院确诊，应该不是心理作用。
为什么休息一周后，踝关节和漆关节都痛？
你好，或是制动导致的，或是受凉，这个不好确定。
就是不活动。
这个不能确定，有些时候，很多东西是解释不清的。
怎么还不睡？
还不到时候。
您是哪个医院？
保密，这个和疾病没有关系，我可以不回答。
那可以问年龄吧
嘿嘿，年轻吖就当医生了
你把这里当成聊天的地方啦，以后有问题可以来问，但不能聊天，我只能尽力为你解答，有的东西我也不懂。
好的，诚实年轻的大帅哥医生，我不烦你了，晚安
晚安，需要更正下，我是老男人一个，不是帅哥。
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软组织损伤
挂号科室骨科
哪些症状疼痛、淤血、肿胀、活动受限
检查项目X光、CT检查
并发疾病疼痛、淤血、肿胀、活动受限
常用药物三七伤药片、正红花油、皇道益活络油、云南白药气雾剂
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（300 —— 500元）
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A:　　许多人伤后立即贴膏药，以为这样伤痛会好得快些。其实这样做适得其反，反而会使局部肿胀和疼痛更加厉害。　　由于人体组织在受到外界损伤
周就荣副主任医师
李佛保主任医师
王文副主任医师
王文副主任医师
周就荣副主任医师
挂号科室：
疾病症状：
疗效：本品为中等强度镇痛药.适用于...
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名医在线回答
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千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案软组织损伤分急性损伤和慢性损伤，初期症状较浅，伤者一般不容易引起重视，但是如果不及时有效得治疗，伤情恶化的话就会造成关节僵直、软组织骨化等，…
很多人都知道，热敷有利于舒经活络、缓解疼痛、加快血液循环，所以对于肿胀和疼痛有着很好的效果，但却很少有人知道，软组织损伤热敷是有严格的时间限…
在发生肌肉拉伤以后无疑要做好休息工作,避免因为乱动而发生二次损伤.发生肌肉拉伤以后要进行冰敷,切忌进行热敷.为了控制受伤部位肿胀的发生,还需要对…
软组织损伤护理问答
软组织损伤这种现象其实就是直接或者间接的一种骨头伤害，有的时候软组织损伤疾病还需要一定的护理，不及时护理的话，会有更多的危害，那么，肢体软组织损伤的护
软组织，就是指人们的皮肤皮下组织，容易受伤的部位，基本就是颈部、手腕，手指，较晚处，因为这些部位经常运动，特别是踢球啊，打球的时候，经常容易造成软组织
我们日常生活中难免会有发生跌打损伤，软组织损伤也是比较常见现象，闭合性软组织损伤是软组织损伤的一种，一旦发现有瘀斑、水肿、疼痛等症状时，一定要及时到医
脊柱软组织损伤是骨科的一种常见疾病，患者主要是由于外伤或者创伤造成的，得了软组织损伤之后患者的正常生活和工作均会受到影响，因此患者需要重视该病的治疗，
软组织关节损伤疾病若是不能够及时的进行诊断治疗，也是会引起很多的并发症，骨质疏松是其中最为常见的一种了，它会导致我们行动十分不便利，会影响我们日常的生
早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗
软组织损伤是一种比较常见的骨科疾病之一，一旦发生软组织损伤，会对患者的身体有很大影响，因此，除了配合医生的治疗，想要治愈好软组织损伤，护理工作一定要到
软组织损伤这种现象其实就是直接或者间接的一种骨头伤害，有的时候软组织损伤疾病还需要一定的护理，不及时护理的话，会有更多的危害，那么，对于大腿软组织损伤
在平时的运动或工作中，由于意外的发生，很可能会造成软组织损伤，受伤的软组织会有肿痛的现象，并使患处的关节出现功能障碍，软组织损伤是指各种急性外伤或慢性
软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛，那么，腰
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在我们的生活中各种疾病的发生都在破坏这我们身体的健康，其中软组织损伤就是常见的一种疾玻对于软组织损伤病因知识我们应该是要有所了解的。传统医学中的药酒对
软组织是指人体运动系统皮肤之下、骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊以及周围神经、血管等组织。软组织一旦损伤会出现疼痛、肿胀、淤斑、麻
软组织损伤的存在给患者带来了不少的困扰，我们的患者在面对自己的病情时不要过于担心，要保持一种良好的心态，下面就来探讨下软组织损伤的保健方法有哪些
患者在不幸患上软组织损伤这一疾病以后，一定要及时的对这一疾病进行治疗，不然的话这一疾病会给患者带来越来越严重的伤害。而且在对软组织损伤这一疾病进行治疗
软组织是指人体运动系统皮肤之下、骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊以及周围神经、血管等组织。软组织一旦损伤会出现疼痛、肿胀、淤斑、麻
软组织损伤的护理对治疗是十分重要的，因此患者和亲属要辅助做好软组织损伤的护理工作，尤其是软组织损伤患者经过手术治疗的话，术后软组织损伤的护理更加重要
软组织损伤后的注意事项有哪些?大家对此都了解了哪些方面?针对这个问题，我们咨询了相关方面的专家，下面我们就一起来看看专家对于软组织损伤保健的注意事项有哪
软组织损伤的现象在生活中并不少见，软组织损伤的出现对于身体的伤害也是巨大的。那么，到底最为主要的对于软组织损伤的护理方式是怎样的呢?下面，我们就一起从
在平时的运动或工作中，由于意外的发生，很可能会…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号踝关节软组织损伤的防治
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&&& 国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤科主任医师& 解强
&&& 我们在日常生活和运动中经常会出现踝关节损伤，俗称：崴脚。研究表明，踝关节损伤是最常见的运动损伤，它占所有运动损伤的20&40%。踝关节损伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。
&&& 踝关节是人体的重要的运动和负重关节，是在运动中首先与地面接触的主要负重关节，因此踝关节功能的好坏直接影响人们的运动功能和生活质量。那么踝关节为什么容易损伤，如何预防踝关节损伤，踝关节损伤后的治疗与康复原则是什么呢？
&&& 首先我们来看一下踝关节的解剖，就容易理解踝关节为什么容易损伤了。踝关节是由腓骨、胫骨及距骨，踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）组成，踝关节周围韧带在保持踝关节的稳定性中发挥了至关重要的作用。踝关节的解剖特点是：外侧韧带较为薄弱，外踝比内踝长，距骨的前宽后窄，踝关节跖屈时距骨最窄的部分位于踝穴内，致使骨性稳定性降低，且控制踝关节内翻的肌肉力量大于外翻肌肉力量，上述解剖及生理因素决定了踝关节容易在跖屈内翻位发生扭伤，因而外侧韧带的受损最为常见。统计表明，外踝损伤占踝关节总损伤的85%。
&&& 患者于扭伤后迅即出现扭伤部位的疼痛，随后出现肿胀及皮肤瘀斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。踝关节损伤时，关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，周围韧带撕裂，使踝关节周围出现肿胀、淤血。
&&& 如果踝关节损伤后未能及时进行正确的治疗和康复，就会出现踝关节韧带强度的下降，使踝关节稳定功能的下降，踝关节本体感觉减退。踝关节的不稳定状态的存在，踝关节容易再次损伤，或出现运动疼痛、肿胀等慢性损伤症状，并可引起人体运动姿态的不平衡，及其他关节的慢性损伤，而出现其他一系列的连锁损伤。
&&& 怎样预防踝关节运动损伤：
&&& 预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定性和灵敏度。1）下肢柔韧性训练包括：静力牵拉、运动前的充分热身运动。2）平衡能力、本体感觉训练包括：单足闭目站立，平衡垫训练。3）肌肉力量训练包括：双足提踵训练、单足提踵训练。4）运动时选择软底高帮运动鞋、佩戴护具。
踝关节损伤的治疗与康复：
&&& 首先，急性踝关节扭伤的早期治疗，原则为RICE（rest,休息；ice，冷敷；compression，加压包扎；elevation，抬高患肢）。于损伤初期必须严格遵守这一原则。同时还要去正规的专科医院就诊，通过拍摄X线片检查，以排除踝关节骨折。专科医生根据病史、体格检查能做出正确的诊断，给予相应的治疗。损伤早期，3周内采用支具或护具进行相对制动和保护，尽量避免负重，可在非负重情况下积极活动足趾及行小腿肌肉的等长收缩，以促进消肿。
&&& 急性期过后，在医生或康复师的指导下，可逐步开始主动全范围活动度锻炼、负重，在斜行板上锻炼本体感觉，加强腓骨肌力量，以增强踝关节的稳定性，避免遗留有踝关节不稳日后再次发生扭伤。同时提醒大家，在每次康复治疗后，踝关节局部需要冰敷。切记损伤的踝关节在康复、治疗期间禁止热敷。
&&& 关于重度损伤的治疗存在一些争议，目前仍推荐采用非手术治疗方法。虽然一些专家强调一期修复撕裂的韧带可以获得更好的效果，但针对手术和保守治疗效果的大量比较研究表明，手术治疗效果不比保守治疗更好。
&&& 最后需要提醒大家的是：许多人对踝关节损伤错误的认为，没有骨折&休息几天就好了&。其实不然，研究发现，未经过正规治疗的患者，其踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3&4倍。
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