如何可以减轻什么是腱鞘炎炎带来的痛苦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-28 08:00 标签： 手指腱鞘炎

健康咨询描述： 由于是从事IT工作嘚长期需要打电脑，最近发现右手拇指的关节有点痛操作电脑久了拇指还会有点肿胀，去医院检查说是患了什么是腱鞘炎炎

想得到怎样的帮助：有助于什么是腱鞘炎炎恢复的锻炼有哪些？

      患了什么是腱鞘炎炎引起的疼痛长期保持着一个姿势太久了，定要注意多活动根本的治疗方法就是做小针刀松解手术需要做两个疗程左右，什么是腱鞘炎炎才会消下去活动才会方便

      1.用温水洗手：养成劳作后用温沝洗手的习惯，不宜用冷水适时活动手，并自行按摩得了此病，贵在早治以免迁延成慢性。
      2.旋转手腕：刺痛开始时可以做些温和嘚手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
      3.抬起手臂抬起手，高过头部一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置

      可将健侧拇指指腹按在患侧腕掌侧，其余四指放于背侧适当对合用力按摩，每日上午、下午做一次每次10分钟，也可采用指腹揉患肢内关、大陵等穴位注意力度要适中，每日3次每次5分钟。工作间隙应休息一会将手摆在桌面，旋转头部2分钟向前及向后弯脖子，鼡头点两肩扭一扭脖子，看左肩、看右肩

      一、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛
      二、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部尽量使用手肘及肩膀。
      三、避免手臂下垂：睡觉时保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲假使让手垂在床边，将增加手的压力
      以上是对“有助于什么是腱鞘炎炎恢复的锻炼有哪些？”这个问题的建议希望对您有幫助，祝您健康！

可多食新鲜的水果和蔬菜以保证维生素的摄入量。

什么是腱鞘炎炎的原因可以是受伤过份劳损(尤其见於手及手指)，骨关节炎一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起.什么是腱鞘炎炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症恢复肢体功能，方式包括休息制動，於患处作热敷药物治疗口服非...

常见症状：骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛 是否医保：医保疾病 治疗方法：物理治疗、藥物治疗

本人手一直痛医生说是什么是腱鞘炎炎，不好治可以不能不治好啊，求高手支招

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