有氧呼吸过程的是从什么开始？拜托了_百度知道
有氧呼吸过程的是从什么开始？拜托了
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出门在外也不愁跑步时，你如何呼吸?：如果你从未尝试过腹式呼吸，可以依下列步骤开始练习：_亚健康-牛bb文章网您的位置：&>&&>&&>&跑步时，你如何呼吸?：如果你从未尝试过腹式呼吸，可以依下列步骤开始练习：跑步时，你如何呼吸?：如果你从未尝试过腹式呼吸，可以依下列步骤开始练习：作者：www.niubb.net&&来源：&&时间： 09:42:17阅读：所属专栏：
你可能以为我是脑袋坏了问这什么问题，谁不会呼吸?但其实许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式;你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。大部分人会将跑步容易喘、爬坡无力的原因归咎为心肺训练与肌力不足，这也许是原因之一，但你可曾想过这些状况和呼吸技巧也大有关联?如果你习惯用胸式呼吸，那呼气时多半是被动地让肺中的空气排出，这往往排得不够彻底，造成再次吸气时，吸入的氧气量也受限，我们称这种效率较差的呼吸为「浅层呼吸」 。运动中的肌肉需要源源不绝的氧气供应才能持续作动，吸入的氧气不够，肌肉没有能量，只好降低工作效率，你也就越跑越吃力。也许难以想像，但横膈膜与肋间肌其实负担了高达80%的呼吸作用，由上图我们可以看到，我们的横膈膜与肋骨会让胸腔扩大(吸气)或缩小(吐气)，如果你以横膈膜为呼吸的出发点，就能将空气引入腹部，增加空气进入身体的容积，也因为增加了腹腔的空间，胸腔的起伏也会比较小，进而将氧气导引入深层肺部。英国布鲁内尔大学曾对于马拉松跑者呼吸肌与腿部肌群的关联性进行研究，发现呼吸越费力的跑者，其腿部的负担也越大;美国加州大学医学中心的大卫.罗斯博士也说道，&呼吸越深沉，引发作用的肺叶也越多，肺泡交换氧气与二氧化碳的效率也越好，你的肌肉便能因此获得充足的能量来维持运动。&至于有些跑者会发生的侧腹痛问题，这除了运动超出负荷的成因之外，也与横膈膜附近的深层肌肉未经训练有关，造成横膈膜收缩的能力较差，一旦运动强度提高，就很容易抽搐，引发侧腹痛。那什么是有效率的呼吸方式呢?相对于浅层呼吸，运用腹部与横膈膜的深层&腹式呼吸&，让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌群，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。如果你从未尝试过腹式呼吸，可以依下列步骤开始练习：一：要确实做好腹式呼吸，首先你必须有良好的站姿，弯腰驼背会压缩胸腔与腹腔，让吸气的容量变小，受挤压的横膈膜与核心肌群也将难以引发;试着双脚张开与肩同宽，上半身挺直，想像你的脊椎逐渐拉长，从头顶往天空延伸，许多人的肩膀容易紧张，不妨跳一跳、转转肩，让双肩自然地垂挂在身体两侧。二：先轻轻地吸一点气，将双手分别放在胸前和腹部，接着缓慢而深沉地、逐渐收起肚子、一边由嘴巴吐气，你会感觉到横膈膜自然地放松上升，将腹部与胸腔的空气排出。如果你做得不错，放在腹部的一手将会随腹部内凹，而胸前的一手仅会微微压入、甚至没有任何变化。三：尽量将气彻底吐干净，接着从鼻子缓缓吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张，你会感觉到横膈膜的张力逐渐增加、收缩下降，空气由腹部开始引入、逐渐填满整个腹部与胸腔。如果你已抓到腹式呼吸的技巧，放在腹部的一手会随空气引入、腹部胀起而移动，胸前的一手会微微地浮出，或文风不动。四：重覆步骤2与3数次，体会主动排气、放松吸气的感觉，感受胸腔与腹部的动作，如果进行得不是很顺利，重新检视自己的上半身是否直立，吸气与吐气是否缓慢而深沉，将意念放在腹部，由腹部发起，口鼻引导空气排出与吸入。腹式呼吸是一种随时都可以练习的技巧，刚开始你可能不习惯这样的深层肌肉运作，但请试着全天候观想与使用这样的呼吸方式，并从较慢、较轻松的跑步开始，让腹式呼吸的节奏与跑步速度相配合，直到你能很自在地运用腹式呼吸时，再逐渐提升跑速，很快地你会发现，同样速度下的费力程度降低了，长距离练跑的耐力也进步了，且跑起步来的节奏似乎没以往那么急促，更为轻松自在，这些都将是腹式呼吸「看不见的力量」，所带来的效益。欢迎您转载分享：推荐：相关亚健康热点亚健康您所在位置： &
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新生儿复苏试卷第五版.doc20页
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新生儿复苏教程（第五版）评估试卷
第1课 ― 概述和复苏原理
约有百分之几的新生儿出生时需要一些帮助才能开始呼吸？
有百分之几的新生儿进行初步评估来决定是否需要复苏？
新生儿复苏过程中，以下哪一项是最重要和最有效的措施？
施行胸外按压。
正压人工呼吸。
给肾上腺素。
以下哪一项是原发性呼吸暂停而不是继发性呼吸暂停的特征？
心率减慢仅对肾上腺素有反应
喘息性呼吸仅用正压人工呼吸有效
对触觉刺激有反应
分娩时为复苏小组配备人员的最好的指南是什么？
当预见有复苏可能时，另一个复苏人员将在分娩前进入产房。
复苏人员可能有其他的职责，如去帮助产科医师。
复苏人员可在离医院较远的家里电话待命，只要他们能在分娩后15min内到达。
预见是双胎或三胎分娩时，单独一个复苏人员应能多面的照料所有的新生儿而对每个新生儿不需要有一个独立小组。
ABC复苏方案指什么？
阿氏评分，碳酸氢钠和胸外按压
评估，责任和危急
阿氏评分，血容量和协作护理
气道，呼吸和循环
复苏过程中评估和决策主要基于哪三个体征？
呼吸，血压，肤色
血压，肤色，心率
呼吸，心率，肤色
呼吸，血压，心率
继发性呼吸暂停时，通常采用以下哪种方法使心率增快？
开始有效的正压人工呼吸
胸外按压30次/min
保暖，擦干和刺激
接近脸部使用常压氧
刚出生，当你评估是否需要复苏时，你将问有关新生儿哪4个问题？
单胎分娩？羊水清？有呼吸和哭声？脐带有三条血管？
足月妊娠？羊水清？有呼吸和哭声？肌张力好？
低出生体重？羊水清？有呼吸和哭声？肤色红润？
温暖？羊水清？有呼吸和哭声？母乳
正在加载中，请稍后...现场心肺复苏的操作流程是什么？
现场心肺复苏的操作流程是什么？
09-03-17 &匿名提问 发布
这个就是：心搏呼吸骤停是临床最紧急的危险情况，心肺复苏术英文缩写为CPR就是对此所采用的最初急救措施(心肺脑复苏术简写为CPCR)，应争分夺秒地立即在现场进行，以争取有复苏成功的可能。1958年，美国PETER SAFAR发明了口对口呼吸法，经实验证实此法简单易行，可产生较大的潮气量，被确定为呼吸复苏的首选方法。1960年，KOUWENHOVEN等发表了第一篇有关胸外心脏按压的文章，被称为CPR的里程牌。口对口呼吸法和胸外按压法的结合，配以1956年ZOLL提出的体外电击除颤法，构成了现代复苏的三大要素。【心脏停搏的心电图表现】①室颤，占90以上；②心室静止，心电图为一直线，无心室收缩；③电-机械分离，即心脏虽有电活动，但无有效机械收缩，又称无脉搏心电活动，表现缓慢的室性自主心律，QRS波为30次/分以下。【心搏呼吸骤停的原因】1．冠心病最常见，其中70死于院外。冠心病猝死的10死于发病后15分钟内；30死于发病后15分钟至2小时。2．突然的意外事件，如电击、溺水、自隘、严重创伤等。3．严重的高血钾、低血钾。4．各种原因引起的休克和中毒。5．手术及其他临床诊疗技术操作中的意外事件。如穿刺、插管等。6．麻醉意外。【心搏呼吸骤停的诊断】1．在手术过程中发现心搏停止。2．外伤时心搏停止的发现。故查伤时要注意呼吸、心跳有否。3．心搏骤停的临床征象：突然意识丧失、颈动脉搏动消失，凭这两点可肯定心搏骤停的诊断，不应过分强调其他体征。此外还可能有瞳孔扩大、喘息、发绀、呼吸停止等。注意意识突然丧失，昏倒在各种场所，面色苍白转为紫钳，瞳孔散大，颈动脉搏动消失，心音消失。部分病人可有短暂而缓慢叹气样或抽气样呼吸或有短暂抽搐，伴头眼偏斜，随即全身肌肉松软。 &#160;如能在发病5分钟内及时给予心肺复苏，病人可能被挽救而不留后遗症。但如超过5分钟再开始复苏治疗，即便心脑复苏获得成功，也难免遗留中枢神经系统不可逆性损害。 &#160;心肺复苏成功经验表明，心脏停搏患者复苏成功率的高低直接取决于“四个早”，即：急救人员早到达现场；CPR尽早开始；早给予心脏电击除颤；及早把病人送入ICU。这四个环节构成一条生命链，其中尤其是心脏电击除颤更受到重视。在有除颤器的条件下，应首先对心脏停搏患者实施心脏电击除颤。其理由有四：①心脏停搏的原因中室颤占90以上；②治疗室颤最有效的手段是心脏电击除颤；③廷迟心脏除颤时间，其疗效是事倍功半；④心室颤动如不及时施行心脏复律，将迅速演变为心室静止。【脑复苏】脑组织平均重量占体重的2，耗氧量占全身的20~25。脑缺氧10秒→意识丧失 缺氧15秒→数分钟昏迷 缺氧3分钟→昏迷24H以上 完全缺氧8分钟→大脑皮层一般不能存活。在复苏的病人中，约50死于中枢神经系统损伤，20~50生存者有不同程度的脑损伤。基于此，心肺复苏一开始，就应注意对脑的保护以便实施脑复苏。【现场心肺复苏术】各种原因引起的心搏呼吸骤停，必须立即进行现场心肺复苏，以利脑功能顺利恢复打下良好基础。现场心肺复苏是挽救生命的重要阶段，如现场心肺复苏不及时、操作不正确，则将导致整个复苏抢救的失败。现场心肺复苏的抢救操作步骤（A、B、C）如下：1．A判断意识和畅通呼吸道（1）确定患者的意识状态：轻摇患者肩部并呼唤，如无反应，立即用手指甲掐压人中、合谷穴约1’，如患者出现眼球活动、四肢活动或疼痛，应立即停止。如已有患者心搏停止的可靠证据，则可省略这一步骤。（2）呼救：一旦初步确定患者丧失意识，即呼救以招呼周围的人前来协助抢救，因一个人作心肺复苏术不可能坚持较长时间。（3）体位：将患者仰卧放置于地上或硬板床上，如为软床，则应在患者背部垫一宽度超过床沿和够长的硬板，解开患者上衣。抢救者跪或站立于患者右肩颈侧。（4）畅通气道：心搏呼吸骤停的患者因其舌根下坠，引起气道阻塞，宜用仰头举颏法使之通畅。即一手置于前额使头部后仰，另一手的食指与中指置于下颌骨近下颏处，抬起下颏。（5）判断呼吸：在畅通呼吸道之后，判断呼吸是否存在，即用耳贴近患者口鼻，眼睛观察患者胸部有无起伏，面部感觉患者呼吸道有无气体排出，耳听患者呼吸道有无气流通过的声音。观察1’左右，无呼吸者立即作人工呼吸。2．B人工呼吸一般均用口对口人工呼吸法。若患者牙关紧闭或口腔有严重损伤时可改用口对鼻人工呼吸，因婴幼儿口鼻开口均较小，位置又很靠近，可作口对口鼻人工呼吸。（1）在保持呼吸道通畅和患者口部张开的位置下进行。（2）用按于患者前额一手的拇指与食指捏闭患者的鼻孔。（3）抢救者深吸一口气后，张开口贴紧并把患者的口部完全包住。（4）用力快而深地向口内吹气，直至患者胸部上抬。（5）一次吹气完毕后，应即与患者口部脱离，轻轻抬头眼视患者胸部，吸入新鲜空气，以便作下一次人工呼吸。同时放松患者鼻孔以便呼气，此时患者胸部向下塌陷，有气流从口鼻排出。（6）每次吹入气量约为800~1200ML，吹气量不要过大，吹气时要暂停按压胸部。（7）抢救开始首先全力吹气两口，以扩张萎陷肺脏，以后每按压胸部15次后，吹气两口，即15：2。亦可应用S形的急救口咽吹气管或用口对口呼吸专用面罩以代替直接口对口人工呼吸。（8）在作口对口呼吸前，应先查明口腔中有无血液、呕吐物或其他分泌物，若有这些液体，应先尽量将其清除。3.C人工循环（1）判断脉搏:患者心搏停止后，脉搏亦即消失，由于颈部暴露故便于迅速触摸颈动脉。在开放气道并作2次人工呼吸后，用食指及中指指尖先触及气管正中部位，男性可先触及喉结，然后在靠近抢救者一侧向旁滑移2~3CM，在气管旁软组织处轻轻触摸颈动脉搏动，检查不要超过10秒钟，未触及搏动表明心搏已停止，注意避免可能将自己手指的搏动误为患者的脉搏。触摸确定有无颈动脉搏动费时且不可靠，尤其对非医护人员而言，因此，对一个无反应、无呼吸的成年人，不能单靠触摸脉搏来决定是否需要作胸部按压，故在CPR的普及训练中，不必讲解如何触摸有无颈动脉搏动。而在高级生命支持的专业培训中，则仍应训练如何触摸颈动脉。（2）胸外心脏按压术：按压部位在胸骨中、下1/3交界处，以一手掌根部放在按区，将另一手的掌根重叠放于其手背上，两手手指交叉抬起，使手指脱离胸壁。抢救者双臂绷直，双肩在患者胸骨上方正中，垂直向下用力按压，利用上半身体重和肩臂部肌肉力量。按压应平稳、有规律地进行，不能间断，不能冲击式的猛压。下压及向上放松的时间大致相同，按压频率成人及儿童均为100次/分1岁以内婴儿多采用双手环抱法，双拇指重叠下压，按压频率&100次/分。（3）胸外心脏按压术的机制：心脏按压是利用人体胸腔及心血管系统的解剖特点来起作用的，其机制有二：①“胸泵机制”：按压时胸内压增高，主动脉、左心室及大静脉及食管所受压力基本相同，主动脉收缩压明显升高，血液向胸腔外动脉流去。在胸腔入口处的大静脉被压陷（由于静脉壁比动脉壁薄），且颈静脉瓣阻止血液返流。动脉对抗血管萎陷的抗力大于静脉，且动脉管腔相对较小，等量血液在动脉中可产生较大抗力，因而动脉管腔在心脏按压时保持开放。于是在按压肘血液只能从动脉向前流，不能向静脉返流。放松时，胸内压可降至零，因而静脉壁不受压，管腔开放，血液可从静脉返回心脏。当动脉血返回心脏时，由于受主动脉瓣阻挡，血液无能返流入心脏，部分可从冠状动脉开口流入心脏营养血管（冠状动脉）。②“心泵机制”：通过外界施加的压力，将心脏向后压于坚硬的脊柱上，使心内血液被排出。加以心脏瓣膜的作用，使血液向动脉流去。按压松弛时，心脏恢复原状，静脉血被动吸回心脏内。以上即初期复苏——基础生命支持（BLS），包括A、B、C 三个步骤。经BLS 未能使心肺复苏者，则继续进行二期复苏———高级生命支持（ALS），即在继续进行BLS的同时，应用各种辅助设备进行除颤、气管内插管、建立静脉通道给予药物治疗、纠治心律失常、机械呼吸等。继而进行后期复苏（PLS）——继续加强监护与生命支持，包括维持循环的稳定、纠正酸中毒、加强呼吸管理、保护肾功能、防治感染、积极救治缺氧性脑损害（脑复苏）。【除颤】早期除颤在心搏呼吸骤停患者的复苏中占有重要地位。这类患者能否存活的要素包括：① 有医护人员及早到达现场；②及早心肺复苏；③及早除颤；④及早加强治疗。及早除颤的理论依据是，大部分（80~ 90）成人突然、非创伤性心搏骤停的最初失常心律为心室颤动，除颤则是对心室颤动最为有效的治疗。然而，随着时间的推移，除颤成功的机会迅速下降，每过1分钟约下降7~8。数分钟内室颤将转变为心停搏。现在，已将现场CPR的步骤由A、B、C扩展为A、B、C、D。所有参与基础生命支持人员，如他们有机会要接触和处理心搏骤停患者，则必须装备一自动体外除颤器，接受操作训练，并允许他们在必要时应用除颤器。1．自动体外除颤器自动体外除颤器（AED）有诸多优点，仪器轻巧，术者只需接受很简单的训练便能操作。AED的操作步骤如下：（1）将一次性使用的除颤电极贴在患者胸廓的前-外侧。即前电极安放在胸骨右侧锁骨下区，侧电极安放在躯干的左前左乳头外侧腋中线处。因为，对心搏骤停患者电极安放在前外侧更为方便。且大部分AED设计用ⅱ导联解读心律，因此必须用前-侧位安放电极（2）AED.操作仪器面板有三个按钮： ①绿色，开关（ON/OFF）；②黄色，分析（ANALYESIS）；③红色，电击（SHOCK）。操作时尚有语音和文字提示。步骤为：连接电极，启动仪器，按压分析按钮，仪器迅即提示正在分析，并示知分析结果，如建议电击除颤，要求大家离开患者身体，按压电击键，即电击除颤，对持续室颤/室速患者，可作3次电击（200J、200~300J、360J），检查脉搏，如无脉搏，继续作CPR1分钟，再次除颤。2．除颤成功的因素许多患者方面和操作因素将影响除颤的结局。患者方面的因素包括除颤前室颤和CPR的时间、心肌的功能状态、酸碱平衡、缺氧和应用某些抗心律失常药。除颤成功率有时可经应用某些药物如肾上腺素而提高。操作因素包括：时间、除颤电极位置、电能水平和经胸阻抗等。（1）时间影响除颤成功最重要的因素是时间，从室颤开始到除颤的时间愈长，成功可能愈小。及早开始恰当的CPR可增加除颤成功的可能，可延长除颤得以成功的时限，但CPR并不能终止室颤。（2）电极位置影响除颤成功的第二个重要因素是电极的位置，两个电极的安置应使心脏（首要是心室）位于电流的径路中。（3）电能目前常规的除颤电能为成人首次200J，若首次除颤未能成功，则第二次除颤可用200~300J ，而第三次和以后的除颤，则宜用360J。假如在成功的除颤后再发生室颤，则可用前次使患者室颤转复的电能。成人体重并非是影响除颤电能需要量的重要因素，儿童除颤时所需电能则较成人为低。儿童心室颤动很少见，在儿童终末期心律失常中约少于10。如为室颤，则建议初次除颤为2J/KG，如不成功，则以后的电击能量宜倍增。 &#160;（4）经胸阻抗（TTI）:TTI是除颤成功的第四个重要因素。成功的除颤需有足够的电流通过胸部使处于危急状态的心肌除极。TTI以欧姆测定，表示电流通过身体的阻力，阻力愈大，则电流愈小，电击的能量和TTI决定确切到达心脏的电流量。虽能选择正确的电击能量，除颤技术也必须正确，以克服经胸阻抗和释放的能量最大限度地到达患者。【心肺复苏有效指标和终止抢救指征】1.心肺复苏有效的指标心肺复苏术操作是否正确，主要靠平时严格训练，掌握正确的方法。而在急救中判断复苏是否有效，可以根据下列五方面进行综合考虑：（1）瞳孔:复苏有效时，可见瞳孔由大变小，如瞳孔由小变大、固定，则说明复苏无效。（2）面色（口唇）:复苏有效，可见面色由紫绀转为红润；如若变为灰白，则说明复苏无效。（3）颈动脉搏动:按压有效时，每一次按压可以摸到一次搏动，如若停止按压，搏动亦消失，此时应继续进行心脏按压，如若停止按压后脉搏仍跳动，则说明病人心跳已恢复；按压有效时可测到血压在60/40MMHG左右。（4）神志:复苏有效，可见病人有眼球活动，睫脊反射与对光反射出现，甚至手脚开始活动。（5）出现自主呼吸:自主呼吸出现，并不意味可以停止人工呼吸，如果自主呼吸微弱，仍应坚持口对口呼吸。 &#160; &#160; &#160; 2.终止心肺复苏的指征心肺复苏应坚持连续进行，抢救中不可武断地作出停止复苏的决定。在医院内如有条件确定下列指征时，可考虑终止心肺复苏：(1)脑死亡脑死亡的诊断标准如下：①有明确病因，而且为不可逆性。②脑干反射消失。③对疼痛无运动反应（昏迷）。④呼吸停止，PACO2 ≥8.0KPA（60MMHG）。⑤证实试验阳性。⑥6H重复检查结果无变化。(2)无心跳及脉搏有以上脑死亡诊断标准的1~ 4点，加上无心跳，再加上已作心肺复苏30MIN以上，可以考虑病人真正死亡，可终止复苏。
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急救只是急救用 关键是解决根本问题 尽量不要让你姥姥情绪激动 一定要稳定他的情绪 你说的那些已经够了 心肺复苏你们也得应该会点 如果发作时在专业医务人员到达前 尽量不要搬动 要让病人平卧 吸上氧气 如果突然心跳停止 那心肺复苏就用的着了 不过一定要冷静处理 两人操作按压：吹气是--5：1 单人--是15：2
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