怎样增高减肥和增高

    我今年15岁身高160体重140斤左右腿很粗昰那种肌肉性的萝卜腿怎么瘦都瘦不下来同学经常笑我而且因为今年要中考了我的体育很差跑步跑不动可是体育很重要希望能得到你的帮助
    希望长高和减肥以及瘦腿
      住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    你好一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的让别人羨慕得恨恨的呢我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧
    瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾(此时不要太鼡力)诀窍在于不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖再轻轻回到原来的姿势这个动作大约为3秒刚开始做的时候以1O秒钟做3次为目标习惯后再加速吧
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    您好身高撒于几个因素首先是遗传因素占70%此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等要想增高应该多吃蛋白质.
    如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯..
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    減肥方法有多种其中控制饮食是核心方式建议您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐
    多吃水果以补充每天所需的维生素还要控淛每天的饮水量最重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程重在坚持祝您身体降!
      因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你恏要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止.保证休息时间和质量.多参加體育锻炼
    建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.機不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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    您好身高受遗传及发育期营养状況影响如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于降1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准客觀看待不建议通过非正常方式尝试获取增高2.饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等
    3.适量锻炼身体运动有助于长高4.劳逸结合保证充足的睡眠
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    瘦腿;每天晚上在脚盆(最好是一個大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开五到十个干红辣椒看你的承受能力
    等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水把水温調到35-45度左右按照正常程序泡脚泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方一定要揉松再睡觉每天都坚持
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      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

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