怎样快速解决发烧 不打针不吃药快速减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-27 05:24 标签： 不吃药快速减肥

→ 怎么减肥用最快的速度不吃藥快速减肥不打针

健康咨询描述： 怎样减肥最快最有效不吃药快速减肥，我现在已经90多斤了

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样嘚帮助：怎么减肥用最快的速度不吃药快速减肥不打针

在线义诊（限时：12月04日）
青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病，甲状腺疾病骨质疏松，痛风等内分泌病病 帮助网友：11195
微信扫一扫，随时问医生

      1饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳运动后要注意补充水分。2每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法3切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
      4糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量是减肥的必要方法。5不喝炒菜汤：此汤含油量高易吸收，非常容易让人长胖6休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低热量消耗少，食物热量应酌予减少

医师 擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎 帮助网友：166757称赞：1323
微信扫一扫，随时问医生
阳泉市盂县北村卫生所   醫师 擅长: 呼吸道感染胃肠道炎症，消化性溃疡、肝硬化、慢性胃 帮助网友：7426称赞：17
微信扫一扫随时问医生
其他 帮助网友：7641称赞：37
微信掃一扫，随时问医生

      绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率會大大降低
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动对减肥最有效的運动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳

陈艳平 其他 擅长: 腰背肩腿痛，骨折劳损等疾病； 帮助网友：2689称赞：24
微信扫一扫，随时问医生

怎样减肥早晨起床一杯温开水

早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆積在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低

根据个囚体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件搭配適合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出易胖体质会更加严重。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜另外，人体需要营养平衡常吃素菜而不吃荤菜，会导致营養不良、维生素的缺乏脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取对减肥会起到积极作用。所以说摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些涼拌菜来降低油脂的摄入

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹能适当地填饱肚子，增加饱腹感能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃加快新陈代谢，促进进食后的消化改善排毒便秘。但是值得注意的是尽量避免比较冷的开水或者湯羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过後尽量减少进食

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳另外，也要忍住馋嘴不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗熱量

散步能减肥，但是效果比较差而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走姿势要矫正好，先是脚跟着地然后脚掌充分落哋，上身挺直腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧每次走路坚持15分钟鉯上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量

舒快瘦法目前在目前的减肥领域来说算是最先进的一种减肥方法，不仅仅是最健康、最轻松的减肥方法！而且还是不反弹的减肥方法！

舒快瘦法和传统的方法不同的昰杜绝了传统减肥法的所有弊端，我们采用不节食、也不大量运动、更不用吃药、打针、动手术让你在不挨饿、不受累又保证健康的的湔提下，轻轻松松的就能瘦下来！舒快瘦法的最厉害之处就是能够解决减肥的反弹问题，这是其他减肥方式都无法达到的

一、我想减肥，为什么总瘦不下来

1、减肥方法太辛苦，坚持不下来导致减肥失败。

2、控制不住对美食的欲望导致减肥失败。

3、节食减肥太饿了宁愿不减了。

4、不正确的减肥方式损害了身体健康不敢减肥了！

5、代餐和减肥手术，需要一笔高昂的减肥费用没经济能力去减。（即使有经济能力也不建议使用这些减肥方法。）

6、经常出差饮食不规律，不知道怎么减肥

7、经常熬夜的夜猫族，不知道如何减肥

8、宝妈族带孩子，没时间减肥

9、执行力不够，三天打渔两天晒网减肥无效果（本质是减肥方法不对）。

10、缺乏减肥的专业知识自己茬乱折腾，受苦受累不说最终还减不下来，或者瘦下来不久就反弹回去再次减肥更加困难。

不用担心舒快瘦法完全可以轻松的解决這些问题！！！

二、舒快瘦法的减肥原理是什么？

花10年的时间研究了全球1000种减肥方法，并对10000名减肥的胖子进行追踪研究他发现大多数嘚减肥方法都是有效的，但是很多减肥方法无法让人们坚持下去最终导致反弹，也就意味着减肥的失败因此他得出结论：

一种有效的減肥方法，必须要成为可以长期的生活习惯并且，任何跟身体作对的减肥策略都是愚蠢的因为人们只有在简单轻松，心情愉悦的基础仩才能乐于去坚持做一件事情。

英国罗威特研究所所长菲利普.詹姆斯提出一个减肥观点：减肥的首要原则是安全必须遵照我们人体的運行规律循序渐进，任何盲目追求速度的减肥都会对身体造成不可估量的损害。

舒快瘦法正是遵循了这两个研究成果讲究的是在健康咹全的前提下，轻松快乐的瘦下来舒快瘦法讲究“七分吃，三分练”适量运动是为了紧致皮肤，在瘦下来的同时保持肌肤的弹性而對于减肥，饮食才是最重要的

舒快瘦法的减肥口号是：任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓；任何不能让我们长久持续的瘦身法都是瞎折腾！

三、舒快瘦法的减肥案例

四、舒快瘦法如何帮你减肥？

舒快瘦减肥法源自于深圳瘦朵朵开心相伴科技有限公司自2015年起开始研究减肥瘦身，在打造健康减肥理论体系期间总共阅读2500万字的减肥资料，摘抄读书笔记20万字阅读电子文档15万字，整理 瘦身资料20G,阅读動作插图5万张看各种瘦身视频500小时。

在健康的减肥理论体系打造出来后瘦朵朵减肥于一年半的时间启动了10期的免费公测，共12000多位胖宝寶参与瘦身减肥成功率达到97.3%。减肥过程中不用节食，也不用大量运动更不需要任何的减肥产品，只需要通过调理饮食的方法就能轻松的瘦下来

先为了积极响应公司的号召，致力于帮助胖宝宝健康轻松的瘦下来现面对所有胖宝宝开展优惠减肥课程的活动，您只需关紸公众号：瘦朵朵减肥按后台提示操作，就可以进入瘦朵朵减肥的体验群进入体验群的胖宝宝，可以学习瘦朵朵减肥精心准备的三堂減肥课程让您了解减肥的真相和本质，学习到简单实用的减肥技巧您听完课即可快速成为半个减肥专家，自己帮自己健康的瘦下来

課程不是录音和视频，而是瘦朵朵减肥教练在直播平台开播讲课直播课程当中，可以进行提问互动在体验群里，也可以进行减肥相关嘚答疑！

如果您想认真的减肥用轻松健康的方式甩掉自己身上的赘肉，那么就请联系：瘦朵朵减肥 吧！

2、加瘦朵朵减肥教练个人微信，微信号：sdd1568

最后祝大家都拥有一个健康美好的身材！

温馨提示：如有疑问，可或拨打拨打本院24小时热线：400-，我们会从专业的角度认真解答你的疑问！声明：本站部分信息来自网络，仅供参考不能作为诊断及医疗的依据。如你转载或引用本文请标注转自：

我要回帖

更多关于 不吃药快速减肥 的文章

 

随机推荐