左边如何锻炼斜方肌肌里的筋疼痛3年

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-27 03:46 标签： 如何锻炼斜方肌
神奇的肌筋膜酸痛自療法,腰背肌筋膜炎,腰肌筋膜炎,肌筋膜炎,颈肌筋膜炎,胸背肌筋膜..
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神奇的肌筋膜酸痛自療法
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脚底斜方肌疼痛收藏
我刚刚学习cwalk
应该有4-5天了
每天平均练习2-4小时左右今天感觉膝盖有些疼痛 。。
（我本身有风湿没太在意）学到 Shuffle kick 和 Original XHop 点脚反映还很迟钝休息时 脚底板斜方肌疼痛（就是第二根和第三根脚指头的根部位置）不知道有没有和我一样的 ？
是不是一开始练 cwalk
都会痛呢 ？虽然很痛
但我一直在练
不知道是该等不痛了在练呢
还是不管它 ？ 如果休息的话
我怕这几天的辛苦 就白费了 。。。怎么办好呢
1楼 21:59&|
相关的贴子1383083738相关的图贴
一定要休息！怎么会白费呢，C不是一口气练成的，照你的说法，练c的真成瘸帮了。休息的这段时间要多看视频多想，思考也很重要的，休息好了跳C事半功倍，不然事倍功半，你觉着应该怎么做呢？
收起回复2楼 22:09&|来自
斜方肌在哪里
3楼 22:19&|
我也是这几天膝盖疼，但我跳了两个月了。。。最开始我是脚腕疼。。我估计你是踮脚尖的时候抽筋了。。。
收起回复4楼 23:15&|来自
所有疼过的地方 以后练都不会疼。 除非你是自残式练习方式 所以你不用担心疼的地方 你反而要担心不疼的地方
因为那个地方以后肯定会疼
收起回复5楼 00:11&|
脚竟然有斜方肌长姿势了
6楼 09:11&|
我很好奇5千多点击怎么来的？
7楼 09:18&|来自
是真的！有5000+的点击！
8楼 09:22&|来自
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时间： 08:08:39
健康咨询描述：
一伸懒腰或翻身时特痛两年了
曾经的治疗情况和效果：
推拿药物治疗
想得到怎样的帮助：想问您怎么治疗太痛苦了（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：103328称赞：3952
病情分析：你的情况根据叙述需要考虑肩周炎或者颈椎病引起的.指导意见：建议 继续局部电烤按摩理疗的同时可以配合针灸,封闭等.暂时可以对症口服芬必得,消炎痛,阿莫西林 ,活血舒筋片即可,必要的时候需要进一步检查化验 明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
帮助网友：1704称赞：159
病情分析：看了你的描述,建议你首先是进行片子的检查,如没有问题可以进行针灸的治疗指导意见：治疗上,主要都时针灸或者推拿+理疗,颈椎的还要做颈椎牵引.+适当的药物（消炎镇痛药,缓解肌紧张的药物）到针灸科最适宜,推拿科也可以.最最好拍张颈椎片,看颈椎是否变直,或者反弓,要是有的话,就是颈椎病,没有,那就是斜方肌劳损.平时注意点,不要长时间的低头伏案工作,最好每隔一小时分配十分钟时间放放松放松自己,就是做做扩胸运动,伸伸懒腰.不要卧在床上看电视.平枕位休息.不要急速的摇头.
帮助网友：3881称赞：398
病情分析：你好,对于你的情况,主要考虑是肌肉痉挛.指导意见：建议到正规医院检查,明确病变性质,按专科医生指导尽早治疗,以免延误诊治,加重病情.平常应戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠.坚持体育锻炼,避免过度疲劳,饮食清淡,保持心情愉快,,饮食要清淡,多吃水果,新鲜蔬菜,多饮水,少食辛辣,厚味的刺激性食品,保持大便通畅.
帮助网友：2143称赞：213
病情分析：您好,斜方肌的疼痛有可能是由于颈椎病导致的局部肌群痉挛引起的.指导意见：您这种情况首先需要确诊是什么原因导致的,颈椎病一般采用针灸,按摩,牵引,理疗等方法进行治疗效果不错.祝您健康!
帮助网友：290称赞：32
病情分析：斜方肌疼痛；分中下两种；症状；斜方肌的筋膜发炎,让人有一种很大的沉重感,除了疼痛以外,活动范围也受限,都是主要的症状.指导意见：一伸懒腰/翻身痛建议去医院,治疗,推拿药物治疗,只能是暂时性的缓解,一段时间还会复发,多做做腰部运动
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疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的传入部分上传。其定位较模糊，在成人，疼痛还常由于心理原因引起，而无明显直接的物质原因。一般说，疼痛易...
挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。左侧脖子下方斜方肌疼？_百度知道
左侧脖子下方斜方肌疼？
有时上午工作量大时，或者垂两下才捎好点，一直不停，必须马上用右手捏两下，我是左手快捷键用的比较狠，没在没办法了！拜托～拜托～我这是怎么回事，可是过会还是会疼，每天早上开始动电脑，有2到3个小时就会开始疼，知道下午3点左右，我的工作根本离不开键盘和鼠标，左侧脖子下方肩膀上面（我查了查叫斜方肌）的斜方肌就特疼？用看医生吗我的工作长期面对电脑，一般人右手用鼠标比较多
提问者采纳
包你马上就见效，你就现在试试:你让头朝左向下弯，再把头弯曲左转10圈。然后再朝右弯一分钟，休息一会儿，要多活动活动。不信，也是整天打电脑。我叫你一个方法，这样就能很好的预防和治疗颈椎病了，弯到你能承受的程度，依次再向前，然后再右转10圈，隔一分钟、向后做完以后，颈椎痛得厉害。我跟你一样你这是颈椎病
提问者评价
谢谢你！挺舒服的！也谢谢一楼！
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其他1条回答
这是坐久了成的.不要坐太久.可多运动就能好的.叫做肩周炎
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