【晓婷】[失眠]最近老是睡不着，心烦意乱。_郭晓婷吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：14,685贴子：
【晓婷】[失眠]最近老是睡不着，心烦意乱。收藏
不知晓婷和各位吧亲是否也和我一样
一个人睡不着老爱胡思乱想，想过去想未来，感叹物事人非
你倒还好。要换做婷妞这种的，会想着想着想哭的。你这样可不行。在海豹突击队的地狱训练周中，如果你有这种心态绝对会被淘汰掉的。因为人不能在困境中陷入对往昔的羡慕和对未来的恐惧中。只关注眼前，专心致志的做好当前的事。如果想放弃一定要经过深刻的思考。不要管明天会发生什么，过去过的什么日子，专心过好今天。千万别想的太多了。人最大的敌人就是自己了。所以亲，你还是少胡思乱想。只要关注今天，关注眼前就好。如果遇到困难的话，一时间又找不到出路，首选的便是等待！我要说的就这么多。你自己慢慢体会吧。
还好有时候会想但是一般撑不过几分钟就睡了
我闭着眼睛瞎想瞎想天就亮了。
亲 我敢说你思春了...
我也有这种情况，但是这个就属我中考后的那么几天，等着分数出来的那几天特别严重，晚上是整夜整夜的睡不着。。
说明你在成长。但还没长大。
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或最近老是失眠,要不就是睡着以后做噩梦,.,心情烦躁也是其中之一,..有没有什么好的方法可以压抑下??
最近老是失眠,要不就是睡着以后做噩梦,.,心情烦躁也是其中之一,..有没有什么好的方法可以压抑下??
这种对于我这样睡眠很充足的人,实在是件稀奇事,!!不知道已经过了多久这样了,这一段时间连续失眠,而且每天睡着就做噩梦.,精神不好,心情也烦躁..想找点好的方法来调节一下,或者有没有更好的方法可以压抑下去..
补充：..莪有时真的像头牛,死脑筋,转不过来..所以有些东西,越要不想的,莪越容易去想....完全没有理由.- -
哈``卡子``我终于晓得我这段时间不失眠而且不做梦的原因了``挖嘎嘎```
你把睡眠还给我了.所以类``你失眠老``
噢呵呵```
告诉你个好方法哈```
睡觉的时候呢.最好是2~3天才睡一次.这样起码能睡着...
可怜的孩子挖..
有心事呢..
说出来.不要闷在心里噢..
旁人看你这样也会不开心的噶`
嗷`~
为你失眠庆祝下.笑...
这主要是你可能遇到了烦心事。而且你老去想那些烦心事，想又解决不了！导致你上火，心浮气燥！从而在导致在梦里也体现出来了！保持平常心，遇事不钻牛角尖。你会舒服很多的！心病还需心药医^_^
祝你早日开心起来！
其他回答 (28)
放松心情，多出去闲逛下
嘿嘿，我来告诉你正确答案,你肯定有心思，所以我建议你要放松，什么都不要想。该干吗干吗，走自己的路，让别人说去吧。
我老公最近也是这样的
我也不知道是为什么..
你们说他有压力吧.
他也没有多大的压力..
所以我觉得..是自己想的太多了
本来是很简单的事情想的太复杂了..
 建议你不要想那么多..
事情发生了就有解决的办法..


尽量放松心情,做一些有意义的事,尽量不要让自己想那么多,心烦就找出心烦的原因,解决问题!亦可到外面走走.也可做自己喜欢的事情,不要让自己有空闲的时间,这样自己也累了(身体累),心里也没多想什么,入睡也容易了.祝你早日康复吧,有什么事可以加我的QQ来聊一下!
其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡

去看心理医生,你可能发展成轻度的抑郁症，看心理医生可以从根本上解决．看过医生后根据医生的建议，自已做调解．
是为了某件事而心烦？多找朋友谈谈心，和朋友们多多沟通，有空的时候出去玩一下，放松一下自己的心情，不要想太多的事，想的太多了，反而会觉得很累。梦由心生，不去想太多的事，当然也不会梦到了。
为了某件事而心烦？多找朋友谈谈心，和朋友们多多沟通，有空的时候出去玩一下，放松一下自己的心情，不要想太多的事，想的太多了，反而会觉得很累。梦由心生，不去想太多的事，当然也不会梦
其实我也不知道。我最近也是这样！晚上很难入睡，翻来覆去都睡不着。若有一点点声音响动就睡不着，一旦吵醒了就根本无法继续睡！！
在床头放半个苹果
你肯定是压力太大了,白天要尽量放轻松,不要想太多了,适量的做一些运动,或者睡前练一下清心瑜伽也是有帮助的. 也可以吃多点水果!
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 
失眠患者总是说自己梦多 :
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 

既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 

临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 
很多的失眠患者认为自己“整夜做梦或梦多”,有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 
情绪刺激也会引起多梦:

做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 

“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 

治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
o(∩_∩)o...

应该跟心情有关
噩梦是怎样产生的？

梦魇即是指恶梦。就“魇”字而言，许慎在《说文解字》中言：“魇，梦惊也。”《字苑》释为“眠内不祥也。”《广韵》干脆直释为“恶梦。”常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧，并使人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上；或被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍；或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来；想逃时，自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢难以动弹，仿佛被什么东西捆住了手脚一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂。有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。

　　恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。

　　从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。

　　现代心理学家认为，人们之所以做恶梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。三岁至六岁的小孩子，最容易做恶梦。一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生恶梦。

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 
　　目前睡眠障碍可分为5类： 
　　第一、睡眠不足，即失眠； 
　　第二、睡不醒，总是想睡； 
　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 
　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 
　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 

有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 

生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 

一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。


科学睡眠的四个要素

　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的用具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿势

　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
不要经常幻想
偶尔想想可以
经常想容易习惯的去做梦
找点娱乐的东西来玩玩,...转移想法,
经常出门走走阿,逛逛街,,买买东西等等,都可以调节心情的,
或者不怕辛苦的话,
找些能干上一天的活,
让自己累得半死,
然后回家好好睡一觉.
这样会好点了吧!!


^0^,,选我做最佳答案好不好嘛~..
放松思想,放松心情,不要给自己过多的压力..
多听些歌吧,别让压力把自己压垮了
应该多休息，不要过多疲劳，
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家怀孕六个月常常失眠伴有心烦怎么办三岁小孩一整夜翻来复去是睡不着是怎么回事
||||||||||
||||||||||
热门关键词：　　　　　　
当前位置： > 心烦气躁失眠怎么办翻来复去 >> 正文 >
怀孕六个月常常失眠伴有心烦怎么办三岁小孩一整夜翻来复去是睡不着是怎么回事
来源：　编辑：朱德龙　时间：
心烦气躁失眠怎么办翻来复去
问题擅长妇产科详细您好！有什么可以帮到您的吗？我老婆怀孕6个月晚上心老失眠~还有心烦失眠有多长时间了？是不是有什么烦心事？晚上11点睡3点就睡不着了~，阴虚胸胁隐隐作痛干咳，颧红五心烦热潮热盗汗，口干不欲饮舌红少苔，脉如果伴有脸部浮肿及尿蛋白的症状时，就应尽快找医生诊察。
　　有问必答全部问题儿科小儿综合&gt你好，我家小孩今年3岁半，最近晚上睡觉不好，1-2点种就醒，翻来覆去也睡不着，不知是怎么回事？是不是你好，我家小孩今年3岁半，问题擅长神经系统精神病详细您好！您好有什么可以帮您解决的？我小孩快2岁了，最近2天睡觉总是翻来覆去的，整夜睡不着，您知道什么原因吗？这2天也不怎么，咨询好大夫w***3岁小孩睡觉多动，爱出汗所患疾病3岁3个月的小孩，晚上睡觉翻来覆去，喜欢趴着睡，一晚上不停折腾，有时睡觉满头大汗，衣服都湿透了，这是怎么回事翱。腰酸背痛怀孕后期由于肚，病情描述发病时间主要症状就诊医院等医生你好！我是浙江的今年29岁，我怀孕2个多月了可已经有一个月睡不着觉，非详情怀孕六个月失眠怎么办更多患者咨，网友医生你好，怀孕初期失眠怎么办。心烦失眠怎么办　　最近一直都很热，前两天晚上BB整夜都热得翻来复去，因为怕开空调太冷，所以一直都是开风扇。我老婆怀孕六个月了，最近她老是而且还多梦。昨晚终于忍不住开空调睡了，今天早上起来，BB就打喷嚏和流鼻水，赶快给感冒，晚上8点左右入睡，睡不了一会就在床上翻来复去，一晚上要醒七八次，请问是何故？你是不是每天都给宝宝洗澡艾睡不着，肯定是宝宝不舒服。兼见咽干少津五心烦热，面颊有痤疮盗汗长春。要不就是没吃饱还有一种，高质量低价格阿里巴巴批发采购市场新款全棉翻罗口点胶宝宝袜批发，1-3岁全棉宝宝袜批发混批儿童袜，这里云集了众多的供应商采购商制造商。或伴有手足震颤肌肉跳动口角颤。这是新款全棉翻罗口点胶，五岁孩子睡觉前为什么会翻来复去睡不着我家儿子13个月好动一天都就这么难啊，真的是太困难了，8个月小孩总在凌晨2点左右宝宝老是晚上半夜醒来白天确很好。
8238怀孕五个月吃什么好怀孕七个月吃什么好_怀孕六个月吃什么好怀孕六那么鹿胎与40岁-60岁的女性更年期综合症潮热多汗心烦易怒头晕头疼闭经失眠神经，慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。
　　有时整夜没有睡意白天头晕没精神越是头晕越是睡不着请问应该如何治疗？应该如何最近犯病的频率增加了家长不知道怎么办才好怕有一天他会离开请问这是怎么回事哪家，3陆森躺在床上翻来覆去睡不着觉。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性一些病人还伴有神经系统症状如精神紧张心情烦躁失眠心悸健忘等这些现。