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我老是失眠怎么办啊？一到半夜2点就睡不着
基本信息：女&&30
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我老是失眠怎么办啊？一到半夜2点就睡不着
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
分析：该情况可以考虑是神经衰弱
建议：根据你的症状，一是少考虑问题，额多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，天王补心丸治疗一下。
我是孕妇，不能吃药，应如何调节失眠？怀孕七个月了
你好，孕妇失眠，一是少考虑问题，二是白天不要睡觉。
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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广东省中医院&&&内科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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本文导读：失眠患者睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。而在热水中加点中药，不仅能助睡眠，还有一定的强身保健作用。
专家表示，日常生活中，由于种种压力的综合作用，失眠症患者也日渐多起来了，于是，如何才能简单有效的治疗失眠症也就成为了很多患者心中迫切想知道的事情。对次，专家建议，经常失眠不妨可以泡泡脚。
经常失眠应该怎么办呢？
专家介绍，睡前泡泡脚被专家称为最经济最有效的入眠方式，去美容院足疗也成为了一种养生时尚。
如今在不少美容院都销售火爆的风车草养足泡腾片就是以活血补肾、镇静安眠的当归、天麻、蜂胶、苦参等名贵中药材为主要成分的泡脚良方。
对此，专家表示，失眠患者睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。而在热水中加点中药，不仅能助睡眠，还有一定的强身保健作用。
对一般者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。
大仲马(公元年)，法国19世纪著名作家，一生著作甚丰，据说他在写作长篇历史小说《基度山伯爵》(一译《基度山恩仇记》)时，由于劳累过度，曾一度患了失眠症。
于是，他每天临睡前吃一个苹果，并强制自己按时睡觉和起床，终于治好了失眠症。
失眠，中医学上称&不寐&，古时称为&不得卧&或&不得眠&。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主;若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。
大仲马治疗失眠所用之苹果，在我国已有两千多年的栽培历史。《说文》称之为&柰&，《广志》称&频婆&，《千金&食治》称&柰子&，《饮膳正要》称&平波&，《滇南本草》则称&超凡子&、&天然子&。现在我国东北、华北、华东等地广为栽培。我国古代栽培的中国苹果，其质绵，味甜带酸，俗呼&绵苹果&。
中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。《千金&食治》云，苹果能&益心气&。唐药学家孟诜认为，苹果&主补中焦诸不足气，和脾&。《滇南本草图说》，苹果&治脾虚火盛，补中益气&。《医林纂要》云：&止渴，除烦，去瘀。&《随息居饮食谱》云：&润肺悦心，生津开胃。&因此，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是大仲马吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。
苹果素有&水果之王&的美誉。民间广泛流传着&香甜酸脆苹果王，常食防病保健康&和&常吃苹果不求医&等说法，都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。
由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是、心脏病和肾炎水肿患者的&健康之友&。苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增强记忆力有特殊作用，故苹果又有&记忆果&之称。
苹果营养丰富又好吃，能健身防病疗疾，但是还要&会&吃，讲究吃得科学。实践经验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。因此，人们不妨遵照这种巧妙的&苹果疗法&每天吃一个苹果，于君健康必有意想不到的好处。
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问题库············
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分...
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白领经常失眠怎么办呢？
许多白领工作压力大，导致许多的白领经常失眠怎么办呢？下面小编为广大白领介绍几种治疗失眠的方法。
针对中国内地大城市普通人群失眠情况的调查中发现成年人中失眠患病率高达57%
，其中年轻的白领一族失眠的几率最高，长期失眠怎么办呢？据了解焦虑是导致大
部分白领长期失眠的一个重要的因素，生活中的偶发事件所导致的情绪焦虑、郁闷
等也较容易造成短期失眠问题。专家建议白领一族学会调节身体改善失眠是非常关
　　一项最新的调查研究中发现包括了上海、深圳、广州等6个城市，成年人的失
眠患病率为57%，其中大约50%的失眠症患者同时会伴有各种的精神疾病，其中工
作压力较大的年轻白领一族更是长期失眠症患病率最高的。调查中还发现导致年轻
白领长期失眠的一个最重要原因是焦虑、抑郁等情绪，占了90%。另外生活中的偶
发事件引起的情绪焦虑、急躁、郁闷等也会非常容易导致短期的失眠。　　长期失
眠的人，由于睡眠时间严重不足，导致大脑得不到足够的时间休息，容易出现头疼
、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。同时身体的免疫力也会受到较大的影响，
导致高血压、溃疡等更加严重的疾病出现。　　常见的导致失眠的原因包括了环境
原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等，学会调节身体改善失眠是非
常关键的一点。失眠怎么办呢？
1、配合简单的治疗　　如果是经常性轻微失眠的话，可以同时配合简单的治疗
，一般的是失眠患者可以使用中药调理，例如失眠贴、合欢花、酸枣仁等，从根本
上调理睡眠的质量。同时还可以同时配合食疗、中药、西药、针灸、气功等，情况
更加严重的人可以考虑到医院就诊。　
　 2、学会心理调适　　一般的失眠症患者通过病因、心理、身体松弛治疗等即可
痊愈。患者的心理调适非常重要，一旦出现失眠的情况，首先要放松心情，不要紧
张，心情越是紧张，心理的压力越大，人就越是不容易放松下来，最终只会陷入到
睡不着--担心、害怕的一个循环中，导致更加难以入睡。　　所以学会放松心情，
树立起信心，才是寻找到合理和有效的方法去战胜失眠。要知道失眠并不是一种严
重的疾病，偶尔的失眠很正常，一天或者几天少睡几个小时并不是一件很严重的事
情，调整好心态，优质的睡眠质量自然就会回来了。
　 3、调节睡眠习惯　　对于原发性的失眠，患者最重要的是要调整好睡眠的习惯
，恢复正常的生物钟，养成一个良好的睡眠习惯，从定时上床休息，定时起床开始
做起。每个人的睡眠时间都不相同，睡眠时间长短对人体的影响也不相同。养成一
个适合自己的睡眠习惯，到时间了就要上床休息，切勿经常性熬夜，赖床。生物钟
固定之后，不容易失眠。
　　白领经常失眠怎么办呢？以上对于白领经常失眠的办法的介绍，大家时候记住了呢？ --博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.我最近经常失眠怎么办啊?_百度知道
我最近经常失眠怎么办啊?
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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