怎么减肚子上的赘肉有赘肉,腿粗，想减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-26 11:59 标签： 怎么减肚子上的赘肉
微胖的人应该怎么穿衣服！腿粗，肚子上有点肉，觉得什么衣服都遮不了我的肉
求教求教？
好吧，因为与你的状况有点相同，同病相怜者自我回答下。在大二前我体重偏轻，是一个瘦子。当时的我希望能多吃点长点肉，这样好增强力量，虽然那时很灵活，但不强壮。后来大二时候吃的多锻炼少还不时熬夜，感觉整个生物习惯被打乱了，然后突然间体重增增地往上升，当然有些夸张，因为自己并不是很胖的那种。跟你比较像，是那种腿有些粗，肚子有些突的状况。即使这样，也让我烦恼不已。比如爬楼梯一楼到六楼会很喘，穿t血小肚总有些显眼，做事容易疲劳等等。所以我觉得到了需要改变的时候了。题主的问题是穿衣问题，对此方法很多。比如黑色等深色系从色彩视觉角度看容易显瘦，还有一些衣服的款式版型都有让人产生错觉进行隐藏的功能。这个问题相对容易解决。但如果想随心所欲地穿自己喜欢的衣服，而且穿起来比较好看，就得下功夫了。你得有针对性地重塑自己的身材，能做到像模特样自然最好，不行也可以往那个方向努力。现在我就努力解决第二个问题，重塑身材。当然这很辛苦，也很痛苦，但比之更让我痛苦不堪的是因为多余的脂肪带来的烦恼。所以，燃烧吧，脂肪！燃烧吧，激情！燃烧吧，潜能！病情分析：
你好，减肥的关键就是要控制饮食。
指导意见：
然后结合持之以恒的体育锻炼，没有其他的捷径。
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腿粗，肚子有赘肉，脸胖，胳膊粗
基本信息：女&&17岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：腿粗，肚子有赘肉，脸胖，胳膊粗
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&&&内科_内分泌科
擅长：内科常见病及多发病、月经不调等妇科常见病、小儿呼吸道感染等疾病，以及用中药调理各种多发病及常见病。
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山东省中医院&&&内科_内分泌科
建议：您好，从健康的角度出发，我们可以通过以下的公式计算自己的BMI：体重（kg）/身高的平方（m），如果在18-24之间，就是正常的，如果超过24，那么提示我们需要减肥了。根据您的描述，建议您从饮食上加以控制，同时加强运动，可有意识的锻炼腹部肌群等容易长肉的地方，多做做仰卧起坐等，着重运动有肉肉的地方，多做有氧运动。
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擅长：心血管内科疾病
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邹平青松诊所&&&内科_心血管内科
分析：该情况可以考虑是肥胖
建议：<span id="replyContent_.加强请体育锻炼并持之以恒；每天做仰卧起坐。2.不吃肥肉、大油、动物内脏；节制饮食。
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后散步1小时，转会呼啦圈，主要要运动。过午不食或者晚饭只吃苹果
剧烈运动后记得按摩腿，不然会长肌肉
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