只需在此输入您的问题,例如:tuofa

请大家看看我每天的三餐合理不?我想减肥,但又怕有其他副作用,例如皮肤不好,掉头发之类的。改进?_百度知道
请大家看看我每天的三餐合理不?我想减肥,但又怕有其他副作用,例如皮肤不好,掉头发之类的。改进?
早餐:一个水煮蛋+一些菜+玉米糊,一个馒头+一些菜+一碗豆浆
午餐:正常吃,主要是米饭加菜
(下午要喝一杯酸奶)
晚餐:一根玉米+一个水果+一些核桃
(PS:我总想吃面条,米线,馒头,饼子之类的,但是又怕胖,怎么办呢?
我其实晚上挺想正常...
晚餐是一个水果,或者一个玉米,或者一些核桃。。。不是3个加起来哈,打错了 我163,体重在104左右徘徊,我想瘦到95,但我是个不喜欢运动的久坐族,而且并不想药物减肥大家给我提点改进意见吖,谢谢啦!早上到底吃一个馒头,还是两片白土司?晚上只吃一根玉米长胖?只吃一个水果长胖?
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。
这样吃可以啦,但是可能体重降得不是太快,不过肯定是健康的,面食类的可以吃啊,一直吃米饭对肠胃也不好的,油饼之类的就不要吃了,油炸的东西绝对禁止,零食之类的只能吃水果了啊,你可以用酸奶做水果沙拉吃,还有黄瓜和西红柿,又美白还减肥,瓜子花生这些东西也不能吃
采纳率:49%
保持好身材心理暗示也很重要的。我觉得想吃就吃,何苦委屈自己。其实女生太瘦了也不好,有点肉肉挺好的。对了,平时可以适当运动下的。
跳绳 每天跳三次 每次1000下 分组跳 绝对减 我就这么减过 相当有用
晚餐最好是不要吃玉米玉米地热量在蔬菜中算是最高的了
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的我这样一个月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了你要加油,一定可以瘦的
其实我觉得,不要刻意的去减肥,因为现在是冬天,是最不好减掉肉的季节。冬天大量的体能消耗,证实需要补充能量的。这样很容易营养不良的,我建议你,吃饭吃到8分饱,要坚持下去。不要不吃,那天控制不住了,就暴饮暴食,对减肥更加没有帮助。容易全部吸收。反而身体也更不好了。。建议合理的运动。。
其他3条回答
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
掉头发的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。浜哄埌涓?勾蹇呰劚鍙戯紵濡備綍瀹堜綇宀屽矊鍙?嵄鐨勫彂闄呯嚎
09:33:45鏉ユ簮锛

我要回帖

 

随机推荐