妊娠糖尿病饮食病人怎样控制饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-26 05:52 标签： 妊娠糖尿病饮食
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糖尿病人为什么要控制饮食热量
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健康饮食的基本原则就是出入平衡,具体来讲就是吃进去的热量和消耗的热量相平衡.如果热量过剩就会发胖,热量不足就会减重.糖尿病人合理控制总饮食总热量是饮食的总原则,既能防止肥胖也能避免营养不良.当然对糖尿病人而言多样的均衡的饮食也很重要.
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　　编者按
　　今天是“世界糖尿病日”。
　　“管住嘴，迈开腿”是控制糖尿病的一项基础措施，也是最有效的治疗方法。但在日常生活中，很多糖尿病病人存在很多的饮食误区、治疗误区。
　　本期节目，请罗纯薇医生给我们讲一讲糖尿病病人如何正确控制饮食……
（暨第二届上海市健康教育技能比武大赛优秀选手节目展播）
（友情提醒：请在WIFI环境下观看本视频）
　　本期知识点
　　血糖的正常值
空腹血糖 7 mmol/l
餐后2小时 11mmol/l
　　健康顺口溜
吃四条腿的不如吃两条腿的
吃两条腿的不如吃没有腿的
　　合理搭配饮食
每日五色蔬菜：
红色（番茄等）
绿色（绿叶蔬菜）
紫色（紫甘蓝等）
黄色（胡萝卜等）
黑色（黑木耳、蘑菇等）
　　每日十个网球的饮食建议
1个网球大小的荤菜
2个网球大小的米饭
3个网球大小的水果
4个网球大小的蔬菜
　　“管住嘴，迈开腿”，有效控制血糖值
　　点击“阅读原文”，更多往期《医知独秀》节目内容，欢迎收看！
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