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&&&&& 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。
&&&&& 第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
&&&&& 第三节：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
&&&&& 第四节：四肢跑在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
&&&&& 第五节：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
&&&&& 第六节：平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
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人晚上平躺在床上感觉腰那一圈是空的很酸这是什么症状
人晚上平躺在床上感觉腰那一圈是空的很酸这是什么症状
09-08-14 &匿名提问 发布
证名。即腰酸。指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛，须辨析兼证以定其治法 　　一、治疗原则： 　　1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 　　2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 　　3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 　　4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。 　　二、治疗方法 　　1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 　　2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 　　3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 　　正确姿势篇之一 陈靖伦 医师 　　在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 　　1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 　　2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。 　　3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 　　另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。　　 腰酸的病因　　腰酸常见的病因可概括为四大类：　　①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。　　②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。　　③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。　　④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。
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注意！！身体突然间“感觉”到有振动的人进！！诡异！！
事情是这样的，都几次了。都是突然就整个人都被“震”了下，很漂浮，每次都以为是；都是近段发生的，大概也是那1秒不到吧。。是错觉还是其他原因？！ 还有个是在我家那个木板床，当我侧睡在一个位置木版上的时候，能明显感觉到那木板会自己弹着上下动，当我平睡的时候就不会，那床我也睡了好多年了，只要不侧睡在那个位置是感觉不到的，也没什么事，但也想不明白，不知道哪位高人能说说。。 我本人的经历不是幻想，我不想那些一看完帖的人就回个“神经病”，“白痴”什么的，求的是解释，不是没文化的辱骂。。
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吓醒吧 我有时也这样
不是你感觉到震动，而是确实地在震。
心脏起搏引起的身体震动
坐在椅子上时晃了一下下，没在意
青春期，发育而已，别神经兮兮的
楼主你“提升”了！撒花~
不小心触动了按（河蟹）摩棒的开关
每次尿尿完都会抖动一下，算不算
说明下那个“震”的状态，有次是上班的时候站着，突然就“震”了下；有几次都是坐的状态，在上网背靠墙，挨着桌子，又突然来了下“震”。。。。所有情况都是在日间清醒的时候发生的。
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我有过。躺在床上玩手机突然晃了。。第一意识是地震。。一看又没了。。无解
我有！！前年开始的。那个时候阅读了大量的关于宇宙等的文字。胳膊，背部，腰部这些部位振动开始很明显，半夜震动很大的惊醒过两次，被吓到。跟家人说了，他们起初不信，后来表示理解。看一些特定的文字或者听一些特定的音乐的时候会震动感很强，家人用手来触碰，也能明显感觉到。已经慢慢习惯。最近的一个特殊感觉是，受到感动的时候，直接是这样的身体震动，以前感动或者难受的感觉是心里感到倏的一下，现在受感动时心里是静静的，直接反映在身体的震动上。问过一位通灵人，没怎么细说，只告诉我，相信自己的身体和自己的对话，多注意自己身体的细微感觉。
LZ大哥你干死我吧，我服了我总震，快睡着的时候身体忽悠哆嗦一下。- -！这是正常的，每个人都有。唉，难不成你想说你的意识和身体被提升了？
心脏问题。
我是512后就有这个反映了，每天都有到现在都快2年了。
我就是前段时间开始的。两个月前吧。。是怎么回事？是不是有什么病阿？
我偶尔也会有这种感觉
调成铃声吧！把震动关了。
D震后遗症或者说是潜意识的D震恐惧，脑子里经常想起D震时的情形或者平时看多了虚假D震预测，造成神经紧张，D震后你的身体还没有完全放松下来！我是四川的，我有时候还是会有相同的感觉，身旁有人抖脚或者睡觉身边有人翻身造成的抖动，都会让人神经紧张，马上凝神静听。呵呵，正常现象，这是震怕了！
肾虚也会颤抖哦
没事，我经常这样，而且我睡觉看到别人有时候也会突然身子抖一下！ 但是07年一夏天的午睡，把我吓惨了！！！ 当时同事都出去玩去了，我太困了就在办公室小宿舍睡一会！我下午2点睡的，下午5点才被吓醒了！我午睡的时候是不会做梦的，倒是夜梦特别多！就在临近5点的时候，我突然感觉有个人使劲拍了一下我的手背，夏天睡觉姿势总是乱糟糟的，胳膊伸出床外了！我还以为同事回来了，睁了睁眼！！！！！！！！！！！恐怖u，没有人……更恐怖，我的左手和手肘处有鲜红的大手印……吓死我了，立马跳下床跑了出去！门后床下根本不可能有人，因为办公室的小宿舍，一眼就望穿了！！！后来跟他们讲了下，都吓得不敢住那小宿舍了！办公区也在下星期搬离了！！！
世纪之交，强大的正的能量正在快速接近人类的空间，冲击到人空间表层的时候，分子成份会有不同的感受，只有同化正的能量者就将进入未来；反之就将在淘汰中离线了。人的感觉会加强，以至冲击到现有的科学理论。。。这不是玄话，请大家冷静思考吧，不要用漫骂代替理智，用自己的生命换取数世的期待，巨变就在眼下。。。
在静中或在入定中，更会感受到此能量的巨大和不同凡响
不小心触动了按摩棒的开关
睡觉时，会有种飘在水中的木板上的感觉
睡醒后，老鼠把我的馒头吃了。
每次尿尿完都会抖动一下，算不算
有些人天生就是非常敏感的 正常
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