精神过度紧张要怎么办呢？
精神过度紧张要怎么办呢？
&&&&&&&&& 采编：&&&&&&&更新时间：&&&&&&&& &&&& 现在的社会压力很大，许多人都没有足够的休息时间，很容易造成精神方面的过度紧张，其实这种状态是可以通过一些调整缓解的。那生活中有哪些方式是可以缓解这种状态呢？&&&&& 为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。&&&& 一次做一件事。在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。&&&& 谦让。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。&&&&& 对别人要宽容。有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。&&&& 改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。&&&& 给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。&&&& 使自己变得“有用”。很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
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大脑过度紧张会导致神经衰弱吗？
提问者采纳
　　导语：神经衰弱是由于大脑神经活动的过度紧张而造成的。导致过度紧张的原因有适应性不强、人际敏感、恋爱或家庭受到挫折、学习或工作压力过大等心理因素,有时也由各种不良的刺激所致。有人误解神经衰弱是学习紧张造成的,而实际上,神衰并不是脑力劳动过度、身心疲惫,而是在脑力劳动的过程中的不良情绪、消极态度以及缺乏劳逸结合、睡眠不足等因素起了作用。　　神经衰弱简称神衰,伐绩崔啃诏救措寻胆默是一种常见的神经症状,多见于从事脑力劳动的人。　　　　神经衰弱是由于大脑神经活动的过度紧张而造成的。导致过度紧张的原因有适应性不强、人际敏感、恋爱或家庭受到挫折、学习或工作压力过大等心理因素,有时也由各种不良的刺激所致。有人误解神经衰弱是学习紧张造成的,而实际上,神衰并不是脑力劳动过度、身心疲惫,而是在脑力劳动的过程中的不良情绪、消极态度以及缺乏劳逸结合、睡眠不足等因素起了作用。　　目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。　　人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
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容易过度紧张_紧张
状态：就诊前
根据你的病情,初步诊断:社交恐怖症.建议服用以下药物治疗:
赛乐特片& 睡前1片& 一周后酌情加量到2片
----南方医科大学珠江医院&& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我今天上医院，看了神经内科。医生诊断为焦虑状态。根据我的描述说因为我自己一个人在看电视和上网或是在街上的时候也会莫名地紧张，所以是焦虑。给我开的药有莫沙必利（新络纳）分散片（饭前服，每天3次，一次1片）、维生素B1（一天3次，一次2片）、盐酸帕罗西汀片（早上服0.5粒）、艾司锉林（上下午服办片，睡前服一片）。
谭医生，想来估计得这个病有七八年了。2年前（07）最严重，那时候天天都睡不着，白天就很晕很晕~~今年不知道是因为运动还是什么原因就好了一点点，现在能够睡着了，但是睡眠质量不好，经常躺一个小时才能睡，有时候睡一半会醒来，而且天快亮有时候提早醒。
请问谭医生，我得的这个神经类的病能够治好吗？会不会遗传给下一代呢？该怎么治疗比较好呢？
根据你的病情,诊断已经非常明确:社交恐怖症.建议服用以下药物治疗:
赛乐特片& 睡前1片& 一周后酌情加量到2片
欧兰宁片& 睡前1/4片
三辰片&&& 睡前1片
清脑复神液 10毫升/次 3次/日 餐后服用
如果严格按照我制定的治疗方案服用药物治疗,相信半个月就能见到疗效!
----南方医科大学珠江医院&& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谭医生，我感觉自己好像很容易身体就会不由自主地绷着，在家里面上网，看电视，在办公室上班，看体育比赛等时候会比较严重些。无论是自己一个人还是身边有人都可能会出现绷紧紧的状态。谭医生，我这样的病需要长期吃药吗？还是能够痊愈停药？
需要坚持药物治疗至少3个月,一般治疗疗程是半年,方能彻底治愈!
----南方医科大学珠江医院&& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谭医生，我身上还患有轻度高血压。能一起吃药吗？
一般情况下抗高血压药物与上述药物可以同时服用,不会发生相互作用!
----南方医科大学珠江医院&& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谭医生，我的病真的是社交恐惧症吗？我跟您讲哦，我跟人在一起泡茶讲话，自己在逛超市逛街，跟人吃饭，自己看电视之类的活动时身体都会不由自主地绷着。还有我自己一个人在房间听到电脑机箱的杂音，阳台的洗衣机声音，外面工厂的机器声，家里的冰箱制冷声也会出现这样的症状。这些好像跟社交恐惧症不是很像。我主要的症状是身体容易紧绷，但是心跳速度却没有加快，这个是什么病呢？是精神病还是神经病？
状态：就诊前
谭医生，我现在老是怀疑自己是不是有心脏病或是肾病、甲亢之类的病引起的焦虑症。我现在血压高，心脏室性早搏和白天的疲劳折磨得我都快不行了~~
另外，赛乐特好像对我有一定的效果，现在已经服用一个月。疗效主要在白天的疲劳和遇事情时候的焦虑程度上有好转一些。
请问谭博士，我的血压高且不稳定，心脏早搏是焦虑症引起的吗？
血压高且不稳定，心脏早搏与焦虑症有一定关系.
----南方医科大学珠江医院& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢谭医生的解答。祝您新年快乐，工作顺利！
医生建议我要治疗身体上的植物神经功能紊乱，首先要治疗焦虑症。因为焦虑症治好了，植物神经功能紊乱也会自己好起来。
根据你的病情,诊断已经非常明确:社交恐怖症.建议服用以下药物治疗:
黛立新片& 早餐和中餐后各一片
赛乐特片& 睡前2片
欧兰宁片& 睡前1/4片
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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北京协和医院& 心血管神经官能症的人有过过度情绪紧张怎么办
心血管神经官能症的人有过过度情绪紧张怎么办
更新时间： 09:34:37
健康分享者：秋夜箫音被浏览 65 次
该经验由 askd 发布经验求助，
这段时间工作不太顺心，家里又老是吵架，感觉好累。患有心血管神经官能症，情绪总是过度紧张，该怎么办呢？扎过针灸，吃过中药，还验过血，做过心电图和各种彩超。现在事情不大，就是不能着急，只要一着急，病情就会严重起来，呼吸也非常地困难。现在恢复得很慢，什么也没干，就容易疲惫。这个家庭环境真让人担心，又让人很受不了。情绪过度紧张，该怎么办才好？
步骤/方法：
1这个问题的症结，就在于家庭环境和气氛不太好，不很和睦，从而影响人的情绪。如果自己有能力，就要从调节家庭关系入手。比如为家里人做点事，给他们送些电影票，为他们的生活制造一点小浪漫。
2如果现在没有能力去改变现有的家庭关系，那么可以借助和利用外力，使自己的内心变得更为平静，更加平和。比如听听一些柔和舒缓的轻音乐，朗诵佛教的《心经》等等。另外可做些有氧运动，比如散步和慢跑，去游泳，多锻炼一下心肺功能，使自己的心情愉悦开朗起来。
3有时候觉得工作压力太大，不禁觉得很难受，可以去找找一些自愈的良方。不必总是去麻烦别人，自己可以解决的事情，在别人看来，像是没病找病，反而会使人产生鄙夷的态度。只要多放松，心自然就会好的。
4还有个办法，就是去专门的医院去就诊，不能拖延自己的病，治病要越快越好。尽量避免去胡思乱想，不要想那些不开心的事情，多听听一些动人的音乐，多看看好书。不要总是宅在家里上网，电脑有辐射，对身体不好。
注意事项：
心脏神经官能症，是一种非器质性的疾病。主要就是因为精神上的紧张过度，引起心悸等不适症状。因此，要培养良好的心理素质，这是最关键的因素。要在这方面多下功夫。
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