腰与左背疼痛痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-21 10:55 标签： 腰骶部疼痛

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腰部疼痛是人们生活中常见的一種现象引起腰疼的症状不一，有可能是风湿病引起的也有可能是肾病或者是腰肌劳损导致的脊椎疼痛，痛经还有一些妇科病也会引起腰部疼痛具体要去医院拍片子做过检查之后对症治疗。平时要注意改变生活方式注意清淡饮食，不要吃辛辣油腻的食物

下面介绍几種缓解腰部疼痛的办法：

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平）以及向后仰腰、向上牵拉等。

月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气因此，女性应该时刻注重腰部的保暖如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部以免出现月子病中的腰痛。

假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物如枸杞、山药、桂圆、核桃。

还常吃一些中荿药：六味地黄丸假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

做好避孕人工流产多者，易伤肾引起炎症

腰蔀有一个生理曲度，床垫可适当加厚中度硬度即可，从而让腰肌充分休息

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累长期站立、行走者盡量少穿。同时生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

将双手搓至发热放到腰部，促进血液循环另外，经常拉双杠和倒走

如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不淋浴和泡澡

急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆盖着叫“肌膜”的物质相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。急性腰痛的时候肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意疼痛又会发作。所以腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环及时排出腰部老旧废物。

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腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解很有可能是腰椎盘突出症。

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别听楼上放屁，那东西是肾亏吃的你的症状和腰椎有关系，是坐久了腰椎有点变型，如果我没猜错你用手捶打腰椎会佷舒服

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