膝盖、肘部、胯部都膝盖积水怎么办治？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-21 08:59 标签： 膝盖积水看什么科
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保养膝盖，专家说要双腿分开与胯同宽，微曲下蹲
专业高手, 积分 1130, 距离下一级还需 870 积分
本帖最后由 bionassy 于
10:12 编辑
但是我看了练武，扎马步的要求却跟这个要求，不一样 这是为什么？
两个方法的区别？ 好处 坏处是什么？
请大家帮忙 ，
第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开？因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子（顶头悬），穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背（身体中正），肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉（，这是自然做到的，不要管气）。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这是什么？的浑元桩！
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中（这两句不知说明白没有？不好懂），这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——这是什么？的四平马！已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有武术动作的发力能力，所以说，扎马步（地盆）是拳术之祖。浑元桩，是扎马步的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。练习扎马步，不需要时间多长，而是需要体会力。
我说的视频就是这个帖子上的
但是这个老师教的，跟扎马步，不一样
专业高手, 积分 1293, 距离下一级还需 707 积分
楼主能不能配图&&这样看太抽象了。。。
省队选手, 积分 2712, 距离下一级还需 288 积分
论坛有视频的，可以看看。
初级选手, 积分 28, 距离下一级还需 72 积分
又视频链接吗？
专业高手, 积分 1130, 距离下一级还需 870 积分
又视频链接吗？
补充了视频连接
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只会靠墙半蹲的路过
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也学扎马步，保护好膝盖。
专业高手, 积分 1350, 距离下一级还需 650 积分
本帖最后由 清心少羽 于
13:24 编辑
扎马步是为了练功，康复锻炼要求不一样的。就跟运动员的力量训练和康复训练也不一样是一个道理，这个要根据情况听康复师的。赵之心讲的是针对普通人保健的方法。
初级选手, 积分 28, 距离下一级还需 72 积分
谢谢楼主分享！
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最近几天右腿从胯部到膝盖部感觉酸痛...
最近几天右腿从胯部到膝盖部感觉酸痛，是不是缺钙、还是怎么回事。请医生帮忙解答。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 你好：可能是因为腰椎病引起的，建议进一步查腰椎CT,以明确诊断。意见建议：可以采用牵引治疗，并且效果很好。另外还用针灸推拿，中频、磁疗、热敷理疗等方法，同时建议口服舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,平时预防非常重要:避免久坐
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问题分析： 腿痛，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，意见建议：进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问右腿从膝盖到屁股疼痛
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专长：中医科各类疾病
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指导意见：可能是坐骨神经炎。引起坐骨神经炎的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，梨状肌综合征，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，奇效风痛灵，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。祝永远健康。
问右腿膝盖弯曲时酸痛
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专长：高血压、心血管疾病
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病情分析： 考虑是膝关节关节炎,
膝关节骨性关节炎是由于膝关节软骨退变引起滑膜炎,骨增生,关节囊牵张,附近韧带及腱组织受到刺激,软骨下骨折等,使肌肉痉挛或对邻近神经压迫,软骨碎片刺激,晶状物沉积都可引起急性炎症的发生.其表现为深部痛,定位不明确；早期表现为活动后疼痛,晚期表现为“静性疼痛”（夜间痛）；病变膝关节出现僵硬,肿胀,变形等；致病原因多与肥胖,年龄老化,膝关节创伤,遗传等有关.
治疗方法：
　　意见建议：基本治疗：痛点注射,服用强筋壮骨,舒筋活血,消炎退肿的中药来治疗.
问右腿走路膝盖疼是不是缺钙
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.
问我的膝盖有酸痛是不是缺钙呀
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析：你的情况主要考虑为低钙的可能性，建议最好去医院检查一下骨密度，平时吃点钙片。意见建议：同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
问右腿膝盖无力酸痛
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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根据你的描述可能是坐的太多缺乏锻炼.可以采用这些方法1.不要热敷按摩；2.休息时抬高患肢过心脏；3.走路要正不然好腿也要痛；4.吃点活血片；5.床上活动关节为主下地负重锻炼为辅如果没有明显改善请及时就医
问右腿盆骨及膝盖酸痛是怎么回事
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160069
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是出现了一些关节炎症或者是有一些疲劳劳累的时候造成的损失，对于这种情况可以适当的进行一些调整和治疗防治情况加重。意见建议：给你的建议就是真正的这种情况可以适当的注意好休息，并且最好是适当的避免长时间都不知道和劳累这些也可以适当的注意饮食可以多吃些大骨头也可以适当的进行拍片和理疗进行调理和治疗。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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