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怀孕八个月的孕妇吃什么好？
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　　孕8月，正是孕妇胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的阶段。但现在的孕妈几乎都是既想保证营养又不想长肉，那么美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得吗？那小编现在给大家分享一下，卧底妇产医院得到的第一手资料。　　八个月孕妇的营养要点　　建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成困难。　　怀孕八个月后需要的营养成分　　怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。　　怀孕八个月后孕妇的饮食调整　　注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；　　对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；　　多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；　　准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。　　饮食保证质量、品种齐全：　　适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩；　　增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；　　怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮；　　专家推荐怀孕八个月孕妇的食谱：&　　滋补五脏美食&美味火腿粥　　材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。　　方法：　　1. 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。
　　2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。　　3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。　　摇篮特邀专家付小青在访谈中说：营养对妊娠妇女本身也是重要的。她既要保证自己正常新陈代谢的需要，又要供给所需，当然需要良好而足够的饮食。而良好的饮食，适宜的膳食，可以减轻妊娠初期的不适反应，可以减少妊振后期发生某些疾病的可能性，对产后促进乳汁分泌也是有益的&&　　摇篮网友猪猪家的发帖说：我已经15W＋了，可是体重没有任何变化，不知道对BB有没有影响。现在经常饿得发慌，可是又都吃不下，不知道JMS平时都吃什么啊？每次LG都问想吃什么，其实我自己都不知道想吃什么&&　　小编推荐：　　　　导读：冬天来了，一些孕妈们开始纠结，怎么安排呢？其实，饮食应根据其特殊的特点安排相应的孕期食谱。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量&&　　　　导读：孕期怎么吃？是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。饮食营养补充不够，会影响宝宝的健康发育；吃的太多了，营养过剩，也会带来等一系列的问题&&　　　　导读：准妈妈们一身两命，负担不轻。所以，准妈妈在正餐之外，可适当吃一点，不仅能解馋，也能为自己和宝宝补充不同的养分&&&
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&&&孕妇吃什么水果去火？
孕妇吃什么水果去火？
可能是上火了，大便最近有点干，小便也黄，请问孕妇吃什么水果去火？
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。
最佳保胎蔬菜：
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品：
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。
最佳饮料：
孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。
最佳防早产食品：
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳零食：
孕妇在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处。如葵花子富含维生素E；西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育；南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用。
最佳酸味食物：
孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。
不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多；山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。
最佳分娩食品：
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说，这无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。
祝你有个健康可爱理想的宝宝!
提问者对回答的评价(星)：
什么水果都吃天天吃点，也不能过量
西瓜，桃，樱桃，香蕉苹果这些水果都多吃点。
不要吃太凉性的水果就可以了
梨汤和苹果吃些，重点是多喝水
柚子，多喝水上厕所就好了
香蕉可以去火的，还可以通便，但是不要多吃哦。
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
多喝白开水，吃柚子去火，熬冰糖雪梨喝
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&　　阳春三月，春暖花开。春季饮食对于准妈妈来说，是进补的大好时机，但又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区，春季孕妈咪应该注意哪些饮食问题呢？本期邀请解放军总第一附属医院妇产科副主任医师为各位妈妈解答疑惑。
　　一、春季孕妇蔬果摄入把握要点
　　1.春季孕妇宜多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜
　　@xbdhjue：医生，您好！春天是万物复苏的季节，我想问一下孕妇蔬菜比较好？有哪些蔬菜是孕妇不能吃或者少吃的？
　　A：萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可出血及增加母乳中维生素k的含量。茭白，又称菱笋：用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治及大结。野菜是孕妇的又一营养佳品：野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。马齿苋：有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之。
　　不能吃的或少吃的青菜：马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。除此之外，还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等。
　　2.春季孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果
　　@大猪猪小猪猪：医生，您好！我刚发现怀孕一个月了，我想问一下春季可以吃哪些水果，一些反季节的水果孕妇吃了有什么危害呢？请问孕妇到底能不能吃反季节水果啊？
　　A：没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：荔枝、桂圆&&易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；柿子&&易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子&&易引起，可以食用土豆、红薯缓减；菠萝蜜、榴莲&&易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；新鲜杨梅&&易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
　　尽量少吃反季节水果！因为反季节水果需要更多的人工护理，包括除虫和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄取过多对母体和都是不利的！少吃。反季节水果是在&促生长剂&的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致&性早熟&。孕妇应该慎用。
　　3.春季孕妇可用韭菜汁调服缓解恶心呕吐反应
　　@X战斗宝宝：医生，您好！我看到网络上说，最适合在春天使用的蔬菜是韭菜，韭菜汁和生姜汁加糖调服还可以孕妇恶心、呕吐等反应，请问这种说法有科学依据吗？韭菜有什么营养价值呢？
　　A：可以吃，可以用韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，调服即刻。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用。
　　二、春季孕妇适宜的饮食
　　1.蔬菜水果饮食有方，孕期也有好皮肤
　　@摇摇车：医生，您好！我想问一下孕妇春天吃哪些食物对皮肤好呢？自从发现怀孕后我基本就不怎么用化妆品了，皮肤也会很干，吃什么食物好呢？
　　A：常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。
　　2.孕妇多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成
　　@淘淘妈：医生，您好！我老婆怀孕一个多月了，她经常说想吃些酸性食物，我想问一下春季适合吃的酸性食物有哪些？
　　A：酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。但是，孕妇食酸应讲究科学，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。
　　从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其所含有的丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。
　　3.春季多吃温性平性肉类，有助孕妇补充营养
　　@跳跃的水：医生，您好！我怀孕4个月了，我是素食主义者，平时是极少吃肉的，现在怀孕了担心不吃肉宝宝营养不够，我想问一下在春天吃一些什么肉类能够补充营养？
　　A：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类适合吃。
　　4.春季孕妇巧喝粥，营养又滋补
　　@呢喃私语：医生，您好！我想问一下春季可以吃哪些食物比较滋补，我有些害喜特别不想吃饭，粥还好，不知道医生有没有春天比较适合喝的滋补的粥推荐呢？
　　A：粥可以考虑以下：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。
　　5.春季孕妇多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，补钙又养胃
　　@*铃铛*：医生，您好！我刚刚检查出来怀孕一个多月了，感觉肚子里有了小宝宝觉得很幸福，同时也开始很关注自己孕期的饮食，我在网络上了解到春季孕妇应该多吃一些黑色食物，比如紫菜、黑米、黑芝麻等，请问多吃一些黑色食物有哪些好处？
　　A：紫菜：紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米：黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻：黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。
　　6.饭后适量饮绿茶，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育
　　@绝密宝计划：医生，您好！我怀孕2个月了，有朋友推荐我喝绿茶，说绿茶含有对胎儿发育作用突出的锌元素，同事还含有铁元素，孕妇常喝绿茶可以预防贫血，请问医生这样的说法有道理吗？在孕期准妈妈们是不是应该多喝绿茶？
　　A：茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。注意：孕妇最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。
　　三、春季孕妇应注意的饮食
　　1.桂圆、薏苡仁、螃蟹、甲鱼应尽量少吃或不吃
　　@哈米奇：医生，您好！我老婆现在已经怀孕8个月了，我想问一下在孕晚期可不可以吃螃蟹、桂圆、薏米这些食物呢？在孕早期的时候听说是不能吃，不知道孕晚期的时候可不可以吃？还是整个孕期都最好不要吃呢？
　　A:1、桂圆。妇女怀孕之后，桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜多食食桂圆。
　　2、薏苡仁。薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
　　3、螃蟹、甲鱼、海带。这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
　　所以以上食物尽量少吃或不吃，但是如果偶尔吃了一些，没有不适症状也没有什么太大关系。
　　2.食用含有添加剂的香肠，有可能对孕妇和胎儿造成不良影响
　　@大猪猪小猪猪：医生，您好！我想问一下春季孕妇可以吃香肠吗？咸肉这类的咸货我是不吃的，但是想问下自己家灌的香肠可以吃一些吗？谢谢专家的解答！
　　A：香肠以猪或羊的小肠衣（也有用大肠衣的）灌入调好味的肉料干制而成，有开胃助食，增进食欲的作用，香肠味美，营养价值也不低，因此人们普遍喜食。但是香肠放得久了很容易发霉。临床表明，发霉的香肠是被一种毒力较强的肉毒杆菌所污染。人们进食受了污染的香肠后，会引起食物中毒。
　　香肠生产过程之中，都要加进硝酸，它与肉中的血红素产生化学反应，看起来漂亮呈粉红色，而且亦有杀菌保鲜的效用。这些硝酸吃进了人的肠胃之后，会被分解成为亚硝酸，跟肉类所含的胺产生化学反应，变成亚硝胺。
　　市售加工的香肠可能会添加防腐剂和各种添加剂，有可能对孕妇和胎儿造成不良影响，特别是肝肾功能不全者不适合食用。
　　3.春天孕妇吃羊肉可促进血液循环，增强御寒能力
　　@就爱装可爱：医生，您好！我想问一下孕妇春季孕妇不可以吃的肉类食物有哪些？我家冰箱里还有很多的羊肉，请问孕妇可以吃羊肉吗，孩子会不会得羊癫疯？
　　没关系的，可以吃。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，春天吃羊肉可促进血液循环，增强御寒能力。吃羊肉还可增加消化酶，保护胃黏膜，帮助消化。常吃羊肉对肺结核、支气管炎、贫血、产后和病后气血两虚以及一切虚寒证患者更为有益。但羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等都不宜食用。
　　4.正确适量吃菠萝能帮助孕妇肠胃消化，预防和缓解便秘症状
　　@好运妈咪：医生，您好！我想问一下春季孕妇可以吃甘蔗、菠萝这些水果吗？我怀孕3个月了体重增加也是很快，这两样水果能多吃吗？
　　A：甘蔗可以吃，但要注意避免吃霉变的甘蔗，发霉甘蔗会产生节菱孢霉菌，节菱孢霉菌产生三硝基丙酸，被人食用后最终导致丙酸中毒。中毒的最初症状为呕吐、头晕、阵发性抽搐、四肢强直，严重者出现昏迷、呼吸衰竭。
　　菠萝也可以吃，菠萝其实是好东西，维生素C含量是苹果的5倍，所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的作用，而膳食纤维则能帮助肠胃消化，可预防和缓解便秘症状。消化道科医生说，有的孕妇吃了菠萝反而遭罪，会有嘴唇麻木刺痛、荨麻疹、接触性皮炎等过敏症状，俗称&菠萝病&。这其实是菠萝里的一种蛋白酶在作怪。
　　可以将新鲜的菠萝切成片或块后，放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，可防过敏。或将菠萝放在开水里煮一下再吃。孕妇一次适当地吃一两片能起到补充蛋白质的作用。但不主张一次吃得过多，因为其含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。
　　四、春季孕妇营养素的补充
　　1.孕妇春季食补叶酸，预防胎儿脑神经管畸形
　　@熊熊妈：医生，您好！我刚发现怀孕，请问医生春季多吃哪些食物可以预防孩子发育畸形呢？听说孕妇必须通过每天进食补充叶酸，我想问一下富含叶酸的食物都有哪些啊？
　　A：含叶酸丰富的食物：叶酸是胎儿脑发育中的&支柱&，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。
　　2.春天妈咪饮食补钙，促进胎儿骨骼生长
　　@kevbwo：医生，您好！我听已经生完孩子的同事说，在孕期需要补钙，我刚刚查出怀孕一个多月，需要特别补钙吗？请问在日常生活中，有哪些含钙丰富的食物孕妇可以多吃呢？
　　A：一般怀孕中期（四至六个月）开始补钙，补充剂量：怀孕后建议每日补充毫克。补充目的：钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妇来说，怀孕中期，胎儿快速的发育，钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外，钙也参与重要的生理功能！参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要作用。主要食物来源：牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。
　　3.孕期食物补血，预防缺铁性贫血
　　@祖尔迷：医生，您好！微博上说孕妇在孕期如果不注意饮食，很容易得缺铁性贫血，请问有哪些食物含铁量丰富可以有效补充铁元素的？
　　虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
　　五、孕妇春季饮食应注意的其它问题
　　1.把握饮食睡眠六要素，有助于孕妈妈缓解孕吐
　　@再说想你：医生，您好！我老婆怀孕40天了，最近孕吐特别厉害，吃什么吐什么，请问吃些什么食物有助于缓解孕吐呢，如果真的什么都吃不下对孩子发育好吗？
　　A:1.少量多餐：预防空胃，可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。2. 吃维生素B6：维生素B6有适当预防与治疗的效果。3. 注意饮食。4.
避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。5. 适当休息。6. 更多的休息和睡眠，有利于调整机体的状况。
　　2.妊娠期糖尿病孕妇应把握春季饮食六原则
　　@万圣节小宝：医生，您好！我怀孕24周查出患有妊娠期糖尿病，我想问一下妊娠期糖尿病的孕妇在春季的饮食方面有哪些注意事项？有什么食物是不能吃或者少吃的？
　　A：糖尿病孕妇饮食要注意六大原则：（1）热量供需平衡；（2）餐次分配合理；（3）正确摄取糖类；（4）高蛋白低脂饮食；（5）补充足够维生素，矿物质；（6）增加膳食纤维摄入。
　　3.春季多喝水多喝粥，能促进孕妈胃肠蠕动，减少便秘
　　@把爱给你：医生，您好！我想问一下春季孕妇多吃哪些食物预防上火啊？我是易上火的体质，而且春季又是特别干燥的，请问吃什么食物预防呢？
　　1.喝水：多喝水，能够让准妈妈排毒，别担心跑厕所麻烦，总比便秘要强的多吧！
　　2.喝粥：不妨自己熬一些粥，红薯粥、南瓜粥、小米粥等，这些粥都能够促进孕妈的胃肠蠕动，不仅能够减少便秘的发生，还有养颜食补的功效哦！
　　3.足够睡眠。
　　4.清凉解毒：如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡等的情况，可以吃点清凉解毒的食物，如苦瓜、西瓜、苦菜等食物，少吃巧克力、羊肉等食物。
（责任编辑：廖露）
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