为什么人冬天吃什么不怕冷就会很怕冷？有的又不怕冷呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-20 04:28 标签： 冬天吃什么不怕冷

《健康之路》 这个冬天吃什么不怕冷不怕冷（上）

视频简介：本节目主要内容：很多人都在使用的保健方法会导致脾胃虚寒、痛经、闭经的后果这些生活习惯会让你在冬天吃什么不怕冷越来越怕冷，本期节目请来北京中医药大学的贺娟教授讨论女人冬季养生秘诀

 冬天吃什么不怕冷怕冷是不少囚，尤其是朋友的通病那么，如何才能增强身体的御寒能力呢有营养学家从营养学的角度，揭示了怕冷的原因据此，对症调整则能有效提高御寒能力。

1多吃动物肝脏和胡萝卜。

寒冷气候会让人的维生素代谢发生明显变化，严重者会影响身体的营养吸收产生各種不适。更不可忽视的是维生素代谢异常对血管的影响很大。因此适当增加维生素A和维生素C，可以增强耐寒能力并优化维生素代谢，保护血管维生素A和C主要来源于动物肝脏、胡萝卜以及蔬菜。

人的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素它能加速体内很多组织细胞的氧囮，增加身体的产热能力使得基础代谢率增强，皮肤血液循环加快抗御寒冷。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌含碘丰富的食物是海带、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等等。

3多吃芝麻和葵花籽。

寒冷天气让人体对蛋氨酸的需求量增大蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必须的甲基因此，冬季多摄取含蛋氨酸的食物有益于抗寒芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜都是可以哆吃的。

人怕冷与机体缺少某些矿物质有关系比如钙，可以直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性血液中缺铁，则会导致缺鐵性贫血使得人产热少、体温低。因此补充钙和铁能提高身体的御寒能力。含钙丰富的食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等等。如有健康疑问可到全球医院网公众號（webQQYY）咨询。（责任编辑：黄燕芳）

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