人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。
　　一旦近视了，各种配眼镜问题接踵而来，那么我们是否可以再近视之前先想一下怎么预防近视呢?下面专家就预防高度近视为大家推荐五种方法：
　　1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
　　2、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。
　　3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
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　　4、鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。
　　5、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。
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教你如何预防近视
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教你如何预防近视
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没有数据！
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{description}如何预防近视？
是天赋异禀还是后天保养？
1. 近视是怎么形成的？人体最牛的地方是后天的可塑性。既可以训练成占旭刚那样的力量型肌肉；也可以训练成张继科、林丹那样的灵敏速度型；甚至骨头也可以象八极大师李书文那样练得骨硬如铁。这些可塑性的结果是让人对最经常做的动作能更加容易地做到。眼睛也不例外。首先让我们定义眼睛的远点和近点。远点是眼睛最放松时能看清的最远距离。近点是眼睛最紧张时能看清楚的最近距离。正常人的远点是无穷远，所以除非物体太小，其在视网膜上成的像小于一个感光细胞，都是能看清的。当一个人长期看近处的东西时（学生读书、做作业、看电脑等），眼睛晶状体周围的平滑肌必须长期保持紧张，最后造成痉挛而无法放松成原来状态，这就是假性近视，经过休息后会恢复。如果人必须继续长期看近处的东西，眼睛的可塑性就开始起作用：眼球长得更长，以便使平滑肌不需要用力把晶状体变太鼓的情况下仍然能够成像在视网膜上。眼球一旦变长，近视就变成了永久近视。如果一个人长期在40厘米处看书，最后他的远点将会变成40厘米。这时，让他看5米处的黑板，他当然看不清。2. 近视跟人种、遗传有关系吗？近视跟遗传基因肯定有关系因为近视不是百分之百发生。有些人看书非常多，但从不近视，说明他们的基因与别人不同。但对不同人种来说，尚没有证据证明一个人种（比如亚洲人）比其他人种更容易近视。总得来说，看近处时间越多，近视的比例越高。但遗传基因对本文没有意义。比如，很多人拼命吸烟几十年，最后有几个人的遗传基因超牛，没有得吸烟造成的肺癌等疾病。但是这有什么关系呢？如果大家都不吸烟，不就没有人得病了吗？3. 近视以后怎么办？近视之后眼球太长，晶状体把物体的像聚焦在视网膜之前，所以上课看不清黑板，开车看不清路牌。通用的解决办法是戴凹透镜眼镜。凹的镜片降低了晶状体的凸的程度，使物体正好成像在视网膜上，就看清了。换句话说，近视眼镜把人的远点重新调整成无穷远。这时看近处时眼睛发现又需要紧张，于是只好把眼球长得更长。最后戴近视眼镜看近处使眼睛更加近视。隐形眼镜造成的效果也是一样的。散光也有类似的效果，只是使眼球各个角度不是同样地变长，比如纵轴比横轴更长。近视镜会把近视和散光永久性地固定下来，并且进一步加深。所以近视后可以戴眼镜，但永远不要在看近处时戴眼镜。睡觉戴的硬隐形眼镜(Ortho-K)是把角膜压扁一下，就好像角膜上有了一个近视镜。在眼睛里放东西很容易引起其他的副作用。比如我儿子以前用这种眼镜就几次出现眼球轻度划伤、多次眼睛发干、滴各种不知名的药水。我一个朋友的孩子戴这种眼睛最近眼睛疼痛发炎，相当危险。激光手术对角膜有永久性的改变。对视力还在变化的孩子绝对不能用。对成人是否能用建议要慎重考虑，因为有一些人有严重的副作用[2]。4. 近视能预防吗？从近视眼形成的原理我们可以看到，只要让眼睛不长期处于看近处的状态，就不会近视。但是在现代社会，不长期看近处是不可能的。所以办法是通过眼镜把眼睛的远点调整成看书的距离，从而使眼睛一直在放松的状态下读书学习。先解释一下眼镜的度数。物理上来说，度数是镜片焦距的倒数。近视镜是凹透镜，度数为负数。因为我们讨论的多数是近视镜，论述中经常把负号省略。100米除以眼睛的远点的距离就得到度数（100米÷50厘米＝200度），同样，100米除以近视度数得到眼睛的远点的距离。大家可以这样验证：摘下眼镜看一本书，调整书的距离找出你看到字的边缘刚刚有点模糊时书离眼睛的距离，然后用上面的公式算出你现在眼睛的度数，应该跟你的眼镜的度数非常接近。度数是可以叠加的。100度近视镜和50度近视镜放在一起，效果是150度近视镜。100度远视镜（是凸透镜，又叫阅读镜或老花镜，度数为正）和250度近视镜（度数有负号）放在一起，效果是150度近视镜。正常眼睛的远点是无穷远，戴上一个300度的阅读镜后，远点变成了33厘米，也就是说，他的眼睛变近视了，近视度数是300度。当他戴着300度的老花镜在33厘米处读书，眼睛就会一直处在最放松状态，永远不会近视。已经近视的孩子戴着比他度数浅300度的镜子在33厘米处读书，眼睛也会一直处在最放松状态，近视也永远不会加深。比如：300度近视不戴眼镜，400度近视戴100度近视镜，200度近视戴100度老花镜。一个总是在33厘米处读书的人如果永远不戴眼镜，他的度数最多就是300度，这就是为什么在没有发明近视眼镜的古代不存在高度近视。那么有必要预防近视吗？我让孩子戴眼镜不就行了吗？其实近视是很不好的。每近视300度，眼球大约变长一毫米。人的眼球虽然可以拉长，但视网膜弹性差得多。度数越深，视网膜强度越差，也就越容易造成视网膜脱落！孩子年代眼球容易变长，所以容易近视。长大后这种变化明显变缓，多数人的近视不再加深。所以在孩子阶段预防近视是极为重要的。5.孩子预防近视的具体操作前提条件是孩子要保持正确的读书、学习的姿势（坐正、眼睛不能离书本太近），否则下面怎么做也是不够的。首先灯光要亮。灯光越亮，瞳孔越小，就好像眯着眼一样，使成像更清楚。其次要测量孩子读书时眼睛离书的距离，距离决定度数。如果在33厘米处读书，要戴当前度数加300度的眼镜。不要忘记近视镜度数是负数，比如500度近视眼要用200度近视镜作为阅读镜；如果在40厘米处读书，要戴当前度数加250度的眼镜。然后阅读镜不要配散光。如果有100度散光，可以当成50度的近视度数。这是为了不把散光固定在眼球的形状上。另外阅读镜还要用更短的瞳距。阅读镜在读近处时使用，这时瞳距比正常平视时要短2-3毫米。还有，孩子上学时应该配双光镜（Bifocal），其中上半部分是正常的近视镜，下半部分是阅读镜。这样上课时抬眼看黑板时用正常近视镜，低头写作业时用阅读镜部分。最后，如果孩子经常要用电脑，不要用双光镜，因为看电脑屏幕时眼睛是抬起来的，所以应该按照上面所说的度数配一副普通阅读镜。我给自己配了浅200度的阅读镜，平时上班用。头几天感觉不习惯，但现在非常喜欢，感觉眼睛不累。我儿子一个月前配了双光镜，其中阅读部分浅250度。因为他近视度数已经超过300度，读书时不戴眼镜就足够了，不需要另配阅读镜。戴阅读镜时重要的一点是调整距离使眼睛刚刚能看清字（或者让字稍微有一点儿模糊）。这样就强迫眼球处在最放松的状态。6.为什么眼医不告诉我这些？几十年前学术界就已经有很多研究，也有一些文章证明了双光镜的有效性。但是让这样一个巨大的产业产生根本性的改变需要更多的研究数据的证明、更多机构的参与等多种因素。《近视眼之迷：近视的真相及预防》[1]列举了很多权威的眼科机构阻止大家知道真相的一些行动，有兴趣的可以看看。不过这些年已经有越来越多的眼医知道双光镜对减缓近视加深的作用。就连一个眼科的专业网站在对此书的作者进行谩骂和痛批时[3]，我看到的也只是批评他网站上的照片，以及有些因素书里没有解释，并且在这样一个讨论里，也有眼医同意用双光镜减缓近视加深速度。搜索“雾视疗法”也可以找到中文版的对这种预防近视的方法的介绍。参考文献[1] The Myopia Myth: The Truth About Nearsightedness and How to Prevent It.
[2] LASIK Complications, Risks.
[3] Evil eye doctors and myopia.
在眼科学中，将人的视力模型过份简化为一个凸透镜，近视就是晶状体变型，然后是眼球前后径变长所致，但是当代医学认为这过于简单化了。首先是视觉模型问题，当代医学认为人的视觉是由眼球一系列速动形成的，这中间包括眼球对物体聚焦运动，视力好的人看相同东西时总会发现更多的细节，眼部肌肉会得到充分的锻练。而近视的人，在看东西时关注的细节较少，眼睛的速动和聚焦运动少，因此长期眼部肌肉功能退化而发生近视。研究还表明，某些心理因素是造成近视的重要原因，例如压抑、悲观等不良情绪，因此预防近视的第一要诀是保持快乐的身心，对周围世界充满好奇，这样就会使眼部肌肉用进废退，不仅可以预防近视还可以推迟老花的发生，其次才是用眼卫生，合理饮食，例如少吃甜食，加强运动。
二十年不近视的心得抛出来怒答！ 天赋、基因方面可能有待探讨，不知道科学家们有没有探寻总结出一些规律，我从【自身】这二十年不近视的“后天培养”角度出发，将所得的心得体会分享给大家，希望能对大家有所帮助～由于是自身的【预防】，我本身没有近视过，所以不知道对【已经近视】的人们是否有治疗作用喔1、日常饮食小孩子一定不能挑食，除此之外，建议多吃胡萝卜和...动物内脏ˊ_&ˋ
由于肝脏是解毒器官......毒素什么的可能会多一些所以不建议多吃，可以吃心脏o(｀ω? )o
脂肪含量低又有嚼劲好吃到流泪而且有助于解决眼睛干涩疲劳的问题一举多得啊真的是！另外平常可以特意补充维B，复合的那种，校医院买一瓶折后价好像一毛钱都不到...不记得了反正特别便宜。2、读书习惯握笔姿势一定要正确，坐姿什么的心得就是越往椅子前部坐越容易写字时候趴到桌子上...【所以坐下学习时，会刻意把椅子面积占满...】你试试！占满之后你趴着写字一定觉得特别不舒服哈哈哈哈因为屁股是撅！着！的！所以就不会趴下来写字啦哈哈哈嗯上述做法都是为了增大眼睛与字面的距离。3、眼睛干涩怎么办?除了第一点中的动物内脏以及补充VB以外，眼药水不推荐用，容易有依赖性，眼睛本身的泪液分泌会越来越迟缓，而且对于我这种滴十滴都滴不进眼睛里的人用眼药水真是太浪费了哈哈哈。眼睛干涩的时候立即闭上眼睛，眼珠顺时针转几圈，再逆时针转几圈，上上下下左左右右（认真脸） 这是为了帮助分泌泪液并通过眼珠的转动达到润滑的效果（用走珠的女孩子们这一刻一定体会到了……）特别干涩的时候你甚至会听到那种从干到湿的润滑声音，呃。另外我会闭上眼睛将眼珠往回缩...天了噜我觉得你们一定会很害怕...是不是无法get到那是什么动作...嗯我想了想，你们自动脑补一下暴漫里瞪大眼睛爆出血丝的那个表情也就差不多了???------------最重要的当然放最后啊---------------独家小tips：眺望远方（祈祷没雾霾天天晴朗）这真的是太重要了，眺望的物体包含不仅限于：远处的避雷针（一定要你视野范围里最远的，有助于调节锻炼睫状肌，慢慢地你就能看更远啦）；绿色植物；飞鸟（鸟儿在飞翔的时候眼睛也随着它移动，以前忘了在哪儿看的，有助于眼睛的灵性恢复，你们想想死鱼眼为什么叫死鱼眼，因为里面透不出光一潭死水呀）；远处广告牌上的字（能看到并读出来的时候身旁小伙伴惊讶的表情外加一句“你看得到上面的字？”，简直成就感爆棚......ˊ_&ˋ）。------------【放最后的最最重要的一点】-----------眼睫毛要和答主一样够长才能挡住雨雪风霜啊哈哈哈哈哈?_?
关于预防近视眼，尤其是帮助小孩子养成好习惯，真的是很难。电视尽量离的远一点看，电脑和手机尽量不让孩子解除。最近跟孩子是这么说的：看书写字的时候，保持胳膊伸直，距离基本就够了。希望能有效果。
一句话：如果长时间近距离用眼且此距离小于"可视距离"，则戴一副远视镜抵消。可视距离指的是同一物体你能看到的最远距离距离。打个比方：一个视力完全 正常的小孩，长时间正常看书的话，戴一副"相应的"远视镜抵消。别问我为什么，别问我怎么计算，我懒得分析。其实这是初中知识就能分析出来的做法啊！！！
可能和遗传有点关系，我整个家族都没近视的
因为这类人他的眼轴长度比常人的要短，但这种情况到了40岁之后就会出现老花，比常人得老花眼的年龄早很多。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录艾立坤：小儿近视的预防与纠正
目前儿童近视正呈现发病率高、低龄化的趋势，两块厚厚的玻璃镜片，成为了很多孩子看清外界的唯一窗口，那么已经患有了近视的孩子，有没有办法矫正呢？又应该如何预防小儿近视呢？本期专题邀请北京同仁医院眼科艾立坤主任为我们解答。
副教授，硕士研究生导师。02年毕业于中国协和医科大学，获医学博士。1997年起从事斜视弱视治疗及科研，有丰富的临床经验。特别是疑难斜视的治疗，如外伤等各种原因引起的麻痹性斜视，先天性斜视，特殊类型斜视，甲状腺眼病引起的斜视等有深入的研究及经验。
关于小儿近视的Q&A
低龄儿童也要预防近视
儿童近视与哪些因素有关？
近视的发展还受多种因素的影响。儿童的体质和发育状况、营养物质是否缺乏、后天用眼的行为习惯等都有可能会造成儿童近视。
近视易发年龄是什么时候？
目前单纯近视眼多发生于青少年时期。遗传因素引起的近视可能在幼儿时期就可能已是近视眼了。
孩子视力不良是否就是近视？
孩子视力下降时，请应及早到医院就诊，排除其他眼科疾病的可能性。且假性近视和真性近视，这就需要通过散瞳来进行鉴别。
如何避免近视从假性变真性？
青少年近视刚开始时大多为假性近视，多是由于用眼过度、调节紧张引起的功能性近视，如不及时进行解痉矫治，日后就很可能发展成真性近视。
儿童近视怎么预防
如何正确给孩子使用电子产品？
需严格控制孩子使用电子产品的时间，最好控制在15分钟内，玩过后要让眼睛得到很好的休息。看书时注意光线适中，屏幕及室内光不能太暗也不能太亮。
如何减缓儿童近视情况加重？
儿童发育过程中，眼球发育容易变长，近视容易加深，可采取的措施：避免长时间用眼、注意均衡营养和适度休息、注意培养良好阅读习惯和适宜的阅读场地、注意佩戴适合的眼镜。
儿童需要定期做眼科保健吗？
眼保健操对视力的改善有一定的作用，但做眼操时要注意手部卫生。
儿童预防近视要注意些什么？
读书保持正确姿势；养成良好的阅读习惯；用眼一次不宜超过一小时。
小儿近视要怎么矫正
近视是否有非手术治疗法？
目前单纯性儿童近视主要通过行为习惯调整来控制其发展。临床常用睫状肌麻痹剂阿托品治疗，渐进多焦眼镜，硬性角膜接触镜等治疗方法。
近视矫正手术要如何分类？
近视矫正术根据手术部位，可分为角膜手术、晶体手术和巩膜手术。
近视矫正术前需做哪些准备？
术前需完善各项检查，包括散瞳验光、角膜地形图检查、角膜厚度检查、主观验光、眼压测定等周密的检查，高度近视还要仔细检查眼底状况。
手术矫正后近视是否会复发？
术后角膜细胞修复性回退情况，术前检查时会预测到，一般回退的可能性较小，但如近视程度偏高、角膜偏薄，反弹机会稍高,也一般不超过原度数30%。
儿童近视相关用品可用吗
市场上防近视产品是否有用？
市场上有很多防近视产品，但说到底他们的作用主要还是通过纠正孩子坐姿、用眼习惯等方面来达到预防近视的效果。
儿童选择佩戴眼镜要注意什么？
孩子配眼镜要从安全、放近视加重的方面考虑，首先家长要带孩子到正规的眼科医院检验视力。建议做散瞳，因为散瞳可以帮配镜者确定是否存在假性近视，即使是已经近视多年的患者也可能存在假性近视，另外眼睛有自我调节能力，通过散瞳可以去除这一部分的屈光度，从而得出孩子真正的瞳距等参数。另外，儿童一般比较好动，镜片的材料最好选择耐磨、抗摔的树脂材料比较好。
妈妈们对儿童近视的疑问
小学生可不可以佩戴隐形眼镜？会不会对眼镜有伤害？
儿童不适合戴隐形眼镜，因为隐形眼镜直接和角膜接触。隐形眼镜质地柔软，对角膜无毒性，但对角膜来说毕竟是一种异物，对它有一定的刺激。
假性近视有没有度数限定，5岁的孩子200度近视可能是假性近视吗？
通常认为100度以下的近视都是假性近视，其实真假性近视之间并没有明显的界定。假性近视的度数也可能超过200度，所以最好到医院做“散瞳”的检查。
散瞳验光会不会有副作用？配眼镜可以不散瞳吗？
医生指导下的散瞳不会有危害，相反，散瞳是睫状肌的充分休息，一部分假性近视的孩子可通过散瞳得到完全恢复。散瞳检查后测量的度数比较准确。
听说是动物内脏可以清肝明目，请问吃哪些食物对眼睛是有好处的呢？
动物内脏富含维生素A，而维生素A对儿童视力发育有重要的作用，它参与视网膜内视紫红质的合成，如维生素A不足，就有可能导致夜盲症。
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