连续一个月了、每天只睡4、5个小时脑子就会有意识的清醒脑子、

近来每天只睡两三个小时就醒了怎么办。_百度知道
近来每天只睡两三个小时就醒了怎么办。
来点实用有效的办法,不过老做梦. 男生,特别是这几天。也没遇到什么压力,现在才睡2-3个小时就醒了.每天晚上平均只睡2-3小时就醒!男生,大脑却异常清醒一点睡意没有.坐等解救,上星期还能睡上4..,再这样下去估计我就要玩完了..,现在怎么样都睡不着了.,5个小时
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。消耗体能因为精神没有放松下来。。改变日常生活习惯
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然后喝一杯温牛奶就会很好睡了,每天半个小时,跑完回家洗澡建议你每晚做适当的运动,慢跑就行
睡前服用胶原蛋白,是能够起到美容、减肥以及改善睡眠的多种效果的,也可以适当运动,然后喝杯牛奶
傍晚的时候去做些运动,跑跑步啊,什么的,晚上就好睡了
多出去走走,放松一下,或者去运动都有好处。
估计是你太兴奋了
白天睡多了
注意调节生物钟~~
有一个曲子《催眠的花园》,辅助睡眠的曲子
每天晚上多做一些小运动。然后喝牛奶。
最主要的是放松心情,可以试试闭着眼睛躺在床上听听音乐
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