如果大家晚上突然感觉饿了会怎么办？吃还是不吃？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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选择不吃的人，你是靠什么来抵抗自己巨大的饿感？另外，想吃的话吃什么能比较不容易发胖？大家说出来交流下呗~
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有吃的就吃所以。。。没有存粮是一个抵抗恶感的方法。。。。
有吃的就吃所以。。。没有存粮是一个抵抗恶感的方法。。。。
引用 的话：有吃的就吃所以。。。没有存粮是一个抵抗恶感的方法。。。。说得好无奈的哎╮(╯▽╰)╭问这个问题的我现在好饿。。。
雪人，巧克力威化，干脆面，山楂卷，甜天麦。。。。。。。
引用 的话：说得好无奈的哎╮(╯▽╰)╭问这个问题的我现在好饿。。。回答这个问题的我刚刚吃过东西。。。
吃。曾经粉碎过一个晚上八点后吃东西容易胖的谣言，因为食物的热量是恒定的，不会随摄入的时间段而改变。。
必需吃，而且要不是一个泡面，要不然一包巧克力，要不然一个八喜
吃啊，反正随便怎样都吃不胖
嗷，一般吃泡面或者三明治，心情好就自己煮面，天气好就出门买吃的顺便吹风看月亮,,,趁着能吃就多吃点嘛
楼主这发帖时间明显是报复社会来了。
常年备有储备粮的毫无压力
引用 的话：必需吃，而且要不是一个泡面，要不然一包巧克力，要不然一个八喜真能吃…
一般不吃，偶尔喝两口热牛奶，一喝就不饿了
引用 的话：一般不吃，偶尔喝两口热牛奶，一喝就不饿了真羡慕你，我一喝牛奶就会拉肚子。
有就吃，没有就不吃，胖不胖我是无所谓
该吃吃该喝喝~
游戏策划，兵器爱好者
有粮食储备就吃，没有就懒得出去了~
表示手头只有茶等等喝的东西，没存量也就只能扛过去了。
引用 的话：雪人，巧克力威化，干脆面，山楂卷，甜天麦。。。。。。。少年，介意告知你近来体重为如何？
引用 的话：吃看清问题再回复。。
引用 的话：吃。曾经粉碎过一个晚上八点后吃东西容易胖的谣言，因为食物的热量是恒定的，不会随摄入的时间段而改变。。关键是吃什么的说
引用 的话：必需吃，而且要不是一个泡面，要不然一包巧克力，要不然一个八喜妹子很会享受。。
引用 的话：嗷，一般吃泡面或者三明治，心情好就自己煮面，天气好就出门买吃的顺便吹风看月亮,,,趁着能吃就多吃点嘛咋吃不胖？！卧槽，信不信会冒出很多忍着不吃的妹子一人一口喷死你！！！
引用 的话：楼主这发帖时间明显是报复社会来了。说得好！幽默潜质一览无余~
引用 的话：常年备有储备粮的毫无压力储的是什么
引用 的话：引用的话：必需吃，而且要不是一个泡面，要不然一包巧克力，要不然一个八喜真能吃…引用无创意。
引用 的话：一般不吃，偶尔喝两口热牛奶，一喝就不饿了这个听起来蛮健康的耶~不过大晚上的去哪买新鲜牛奶啊！！怎么破
引用 的话：真羡慕你，我一喝牛奶就会拉肚子。O(∩_∩)O哈哈~，一般我会吃大红枣，或者苹果之类的。。
引用 的话：有粮食储备就吃，没有就懒得出去了~嗯嗯
引用 的话：真羡慕你，我一喝牛奶就会拉肚子。握手....也不知道是不是乳糖不耐,只对纯牛奶是这样
引用 的话：少年，介意告知你近来体重为如何？老子还是未婚少（a）女（yi）呢。只能告诉你2000年以后我的体重变化在5公斤之内
引用 的话：储的是什么各种吃的呀，酸奶酪酸奶球，芒果干，鱿鱼干，泡椒凤爪，瓜子干果，热干面，豆干，等
引用 的话：引用的话：必需吃，而且要不是一个泡面，要不然一包巧克力，要不然一个八喜真能吃…嗯，我一般是正常吃饭在家一碗半，出去吃2~3晚的样子（如果菜不是足够多的话，菜多谁吃饭啊）。。。。
引用 的话：真羡慕你，我一喝牛奶就会拉肚子。+1我也是。但是吃奶油没啥事儿。。。。
七点以后偶就禁食禁水了
刚吃了两块萨起码。。。
哈哈，喝水就顶饿啊，不过要喝了马上躺下去，并在一刻钟内睡着........
引用 的话：嗯，我一般是正常吃饭在家一碗半，出去吃2~3晚的样子（如果菜不是足够多的话，菜多谁吃饭啊）。。。。引用 的话：嗯，我一般是正常吃饭在家一碗半，出去吃2~3晚的样子（如果菜不是足够多的话，菜多谁吃饭啊）。。。。为啥吃的没你多我还比你胖。。这吃亏 了。。
引用 的话：咋吃不胖？！卧槽，信不信会冒出很多忍着不吃的妹子一人一口喷死你！！！不怕-.-妹子会先问为什么吃不胖...
引用 的话：为啥吃的没你多我还比你胖。。这吃亏 了。。因为我肠胃不好。。。。。只要一吃菜或者水果多了就会腹泻。。。。而且消化也不好。。。。。这样子一点都不低碳环保
引用 的话：因为我肠胃不好。。。。。只要一吃菜或者水果多了就会腹泻。。。。而且消化也不好。。。。。这样子一点都不低碳环保。。。好吧，在老妈的保驾护航下，我的胃口好好的。。。我真环保真高效
现在好饿TAT
在床上躺着就不吃，没躺着就吃。其实就算不吃早上也不饿，我经常这样，不知道会不会出现胃病什么的【【。
绝对要吃，不吃的话即使睡着了也会饿醒……
晚饭吃的早，晚上睡的晚，所以夜宵是必备的。但不喜欢吃甜的，也不太喜欢饼干类太干的。所以一般晚上饿了懒点就热热剩饭剩菜，心情好了就煮面、煎饺子、炸火腿肠、黑椒/茄汁煎蛋煎熏肉、香菜贡丸鱼片汤等等....说的我又饿了
真羡慕吃不胖的人，好在我爱吃水果，饿了就吃水果，至于吃多了也发胖的事情，相信，但无所谓了，总比吃别的，或者饿（or馋）疯了好。。。
……真的饿了会吃点易消化的东西比如水果、蒸蛋之类的…不过一般是馋我就忍忍不吃（不指望减肥但也不想增肥┬＿┬我是个易胖的杯具）…9点以后吃固体食物我总觉得胃胀……
我只想問：怎麼吃了會長胖。。。。我是個不會胖的杯具。。
资深美食达人
以前忍不住，现在发明了一种办法，一饿就运动，不需要跑步那种激烈的，只要做一下臀桥，仰卧半起，深蹲(或更简单的半蹲)，举哑铃这样的简单运动就可以，做完饥饿感顿减
理论物理学硕士在读，维基百科小组管理员
我直接翻冰箱……不过有时候做什么事就忘记吃饭或者吃得不多……补充一句，本人173，体重两位数，是个男的，所以不要轻易效仿……
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深夜饿了怎么办？吃7种食物满足还不胖
热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择，时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。吃7种食物满足还不胖　吃7种食物满足还不胖　吃7种食物满足还不胖　吃7种食物满足还不胖　
原标题：深夜饿了怎么办？吃7种食物满足还不胖
深夜肚子饿的时候究竟可不可以吃点东西呢？其实只要吃对东西就无需担心肥胖上身！我们时常活在“深夜吃东西就会把先前的运动和饮食计划破坏殆尽”的恐惧中，不过生活中总有些时刻需要挑灯夜战，要介绍你7个可以深夜补充能量的小东西，需要暂时果腹的时候就安心吃下肚吧！
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稀饭/麦片粥：一人份
纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低，睡前吃稀饭的好处是易消化，隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形，不会产生强烈的罪恶感。
如果嫌稀饭不够有味道，可以选择较容易消化的蛋、红萝卜等配料，但也别太过放纵自己喔！
另外，热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择，时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。
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茶泡饭(面):
一人份(约278大卡)
随着时代的进步，生活中总有一些发明来改善我们的生活。食物也是一样，茶泡饭(面)就是一个值得加入饮食计划的好玩意儿。这东西的好处如同它的名字一样「茶+饭(面)」，一个简单的包装加上你所喜爱的美味拉面，再淋上刚冲泡好的绿茶。不仅做法就像做一个花生酱叁明治一样快速简单，对肠胃来说，也只需要消化米饭而已，还更健康！
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别淋太多水在你的饭里！虽然有很多人喜欢把它当作稀饭来吃，但一旦加入过多的水就不太需要咀嚼，这样反而让食物更难被消化，这也是为什么我们鼓励吃饭的时候要多咀嚼。
好了，如果现在是深夜，加上有点肚子饿，欢迎你立马试试这道菜单，并想像自己身处日式庭院里，享受一个人的月光！
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一人份(约242大卡)
传统日式料理中有许多常见的面食种类，像是拉面和荞麦面。不过就深夜这个时段来说还是乌龙面最合适。「什么！？一碗快要300大卡！」你可能感到疑惑把乌龙面放入深夜食堂菜单会不会太过分了一点，不过和外面餐厅菜单看到的炒乌龙面(517
大卡)相比，不加酱和配料的乌龙面其实并没有那么吓人。
料理的方式很简单，利用乌龙面吸水会膨胀的特性，只要确实将面条煮熟，小分量就有大大的满足感，搭配细嚼慢咽，很快就有饱足感！
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味噌汤: 一人份(约20
一份约20大卡左右的味噌汤就像米饭一样的稀松平常，不过每种味噌汤的热量会随着加入的配料而有所差异，但容易消化的特性让它成为深夜食堂的菜单班底。不仅如此，味噌汤本身低热量的特质挪出更多加料的空间(还是老话一句：别太放纵自己！)
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这几种选择供你参考——豆腐、芜菁、小红萝卜、高丽菜、红萝卜、马铃薯
虽然蔬菜的脂质不多，不过高纤维含量可能会减缓消化的速度，因此纤维素含量较“低”的蔬菜是首要选择。
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优格: 150g
(约93大卡)
无糖原味优格不仅能补充能量帮助你撑过睡前的几个小时，热量也不算太高。
但这仅限于“无糖”的优格，加了糖之后可就另当别论。在超市选购时可以选择原味或轻盈配方，就能帮你挡掉许多罪恶的卡路里。
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水果: 1 根香蕉 (约77大卡) /
睡前能不能吃水果？结果好坏仍然是个谜。事实上睡前吃富含维他命及矿物质的水果的确可能会造成反效果。最好的选择为香蕉和苹果(162
calories)，避免梨子、橘子等水分太多的水果，否则整晚可能会一直起床跑厕所，反而影响睡眠。
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果冻类点心: 92g(3.25oz) (约46
“热量低”是果冻类点心的特色，据说零卡果冻更是日本女性保持身材苗条的一方法之一，不过秘诀仍是「无糖」！另外像咖啡果冻则必须注意内含的咖啡因可能会影响睡眠。
不过，如果你有「因为热量低所以多晚吃我也不怕」的想法那就错了！其实那只是以「相对缓慢」的速度在增胖而已！
原标题：深夜饿了怎么办？吃7种食物满足还不胖
一旦将深夜食堂成为习惯的话，不仅体内的「瘦蛋白」贺尔蒙就会开始减少，还会产生下面的负面效果：越来越不能控制自己的食欲、燃脂速度降低……
当身上的体重越来越重，瘦蛋白的活动力就会降低，这就是为什么有些过重的人瘦不下来的原因，是不是很骇人呢？所以深夜食堂还是「偶尔」开张就好！
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