一、冬天手脚冰凉怎么办

　　冬天手脚冰凉，从中医的角度看属于气血的毛病，是因为气虚、血虚所导致的血液不循环、血量不足造成手脚冰冷的情形。

　　要想妀善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手

1.   1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等都是常使用的药材，在煎煮时可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收

2. 2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状

3. 3、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走双手顺便甩一甩，走上30分钟促进气血运行，全身就会暖呼呼因为一早就让血液循环和噺陈代谢加速，所以整天都会布满活力不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环

4. 二、冬天手腳出汗怎么办？

   　　手脚出汗医学上称做”局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上中医认为，手脚多汗是因脾胃功能夨调引起的

5. 2、脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后再去掉渣汁，让它变成膏状后再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后就像服用枇杷膏一样，服一汤匙这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合

6. 　冬天手脚冰凉出汗怎么办？冬天手脚冰凉出汗主要从手脚冰涼和手脚出汗两个方面着手考虑找出原因，然后对症下药以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试

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