孔和尚有话说三式，锻炼身体105岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-19 10:30 标签： 105式榴弹炮
105岁方丈身体硬朗生活完全自理 关心时政大事
　　这位极具个性的方丈，就是弘法寺开山方丈、虚云法师的弟子、南禅临济宗第四十四代传人本焕老和尚。
　　本焕老和尚虽已百岁有五，但身材结实，生涯完整自理。天天早上四点十八分准时起床，念经坐禅到七点，晚上九点准时休息。他开玩笑地问记者：&你看我年事多大？&得到谜底是&80岁&，他随即开怀大笑，活脱脱一个弥勒佛。本焕俗姓张，得悉记者也姓张，老和尚滑头一笑，风趣地调侃道：&咱们都是老张。&小跟尚赶紧改正：&不是，他是小张，你才是老张。&旁人都已经笑得前俯后仰了。
　　老和尚固然身在空门，然而他时刻关怀时政大事，/s/MjQ4NTI4NTkx/.html，逐日祈愿世界和平、众生得到安泰。每天上午和下战书都要让小和尚念读他订阅的《参考新闻》，而且整张报纸所有报道都要&逐一过耳&。当听到10月28日以色列和埃及实现一次换囚举动，埃及开释了1名以色列特务用以换回25名埃及囚犯，老和尚开心不已：&1条人命能换回25条人命，我最爱好听这种好消息。&
　　虽然平时一副&老顽童&的做派，可念佛修行的时候老和尚则精打细算。除了朝晚诵读自己当年刺血而成的血经《慷慨广佛华严经普贤菩萨行愿品》之外，老和尚每日三餐后必缭绕方丈室客厅一边散步一边当真地礼佛。当意外发明记者在&偷拍&时，他伪装赌气地嗔怪道：&这你也要拍？拍得不难看可不能见报哦。&滑稽幽默一如平常。
微博推举 | 本日微博热门（编纂：SN026）
　　晶报(微博)记者 张定平/文、图
　　方丈眼光淡定，声音响亮，常与四周的人谈笑自若，方丈室不断传出朗朗笑声。
　　本焕老和尚用毕生的修&行&来证实本人续佛慧命的信心。他的大半生，苦行参研经、律、论教理教义，领众守戒，遵守百丈清规，提倡世间佛教。上世纪九十年代以来，他曾率弘法寺僧众屡次加入声援全国各地灾区的捐款捐物运动，建筑学校和病院，支撑&盼望工程&和社会福利事业。这，都是他一路&行&来的印证。
　　老和尚性情豁达，幽默风趣，而且喜欢拍照，时不时有俏皮的表情和小动作，让人忍俊不禁。做生意的俗家弟子前来礼佛，老和尚会为他们敲头，口中如孩童般念念有词：&发财、发财、要发大财&&&见到信众的小孩密切地喊他&太公、太公&&&老和尚一愉快忽然将他抱起来又笑又亲。
本焕老和尚和印顺大和尚泛论佛法，十分开心。
早餐后老和尚在客厅里散步两圈，而后认真礼佛。
老和尚开心肠为香客的小孩摸头祈福。
老和尚午餐后喜欢出门漫步。
　　本焕老和尚节约节俭，生活无比俭朴，每餐都会用勺子将碗底刮多少遍，恐怕遗漏一粒食粮。在他眼里，挥霍一粒粮食都是有罪的。老和尚老是说：&爱护别人的劳动结果，才干得到福报。这也是佛家的金科玉律之一。&
　　在深圳仙湖弘法寺的住持室里，每天都有不少信众前来结缘。
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请各位遵纪守法并注意语言文明三式和尚功练就百岁老中医
三式和尚功练就百岁老中医
&&&&&有这么一位高人，一百多岁了还出诊看病，并且每周出诊5天，每天看大约30人，实在是难以想象，可这高人真真切切存在，他就是台湾台北县的老中医姜通。姜老出生于江苏东台县，今年101岁，其家族人都长寿，姜家11代行医,其祖父寿至106岁，其父亲活到97。
&&&&&&姜老先生年过百岁，却依然耳聪目明，行动利落，没有老花眼、糖尿病、高血压，反应敏捷。作为一名老中医，有如此健康的体魄与精力，养生经验一定与众不同，可姜老却谦虚说差不多，乐呵呵地跟人说：“一个人要健康，就要多笑、多动、少欲望”。姜老先生的养生经，具体有以下几方面：
&&&姜老经常练“三式和尚功”，就是三种简易运动。
*每天醒来后，仰卧在床上，做100下蹬双脚动作（如双脚蹬自行车的动作）。
*接着到院子里，双手掌在腹部交握，拉到后颈撑住头部，来回做100下运气动作。类似于八段锦双手托天理三焦。
*在院子里继续做100下腹式深呼吸运动，即两手指尖微碰，手掌向下，放在腹部，边吸气边将双手提至胸口，闭气3秒钟后，边吐气边将两手放回腹部。
&&&&这功夫据说是他38岁那年在火车上偶遇一位年约80的老和尚教的，当时老和尚在火车接头处示范了这三种运动，从此他数十年如一日，坚持做了下来，对他的健康长寿裨益良多。
&&&饮食上，姜老喜欢喝牛奶。他50年来不太吃米饭等主食，不吃猪肉、牛肉；每天只喝6大杯牛奶充当主食（据称，以牛奶代替主食的习惯始于他在美国读书期间，当时因不会煮饭，便用牛奶来应付）；和朋友聚餐时，他会少量食用深海鱼，只吃深海天然鱼，不吃受到过多污染的养殖鱼，蔬菜水果也有讲究，只吃如哈蜜瓜、木瓜、西红柿等，但感冒时不吃水果；每周吃一次土鸡汤，加人参、枸杞、黄芪、当归、红枣等中药材炖汤，只喝汤，不吃肉。他还爱喝浓茶，每天早晨必定泡一杯龙井绿茶，为一天的忙碌拉开序幕。不过他说，随着年纪增长，平日饮食少油，所以现在习惯将茶泡淡一点，以免胃痛。&&& 姜老还有一个长寿秘诀，那就是他随时保持求知精神，这是他的活力泉源。他的记忆力好得惊人，诊间桌上堆满一叠叠书报资料，看似凌乱，却有一定的放置逻辑，当我们询问是否有相关资料时，姜老先生竟然转个身的功夫，就在后方资料堆中抽出正确的文件，让人称奇。他休息日便在家中阅读写作，目前已出书60余本，成果颇丰。
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本焕老和尚和印顺大和尚畅谈佛法，非常开心。
早餐后老和尚在客厅里散步两圈，然后认真礼佛。
老和尚开心地为香客的小孩摸头祈福。
老和尚午餐后喜欢出门散步。
　　在深圳仙湖弘法寺的方丈室里，每天都有不少信众前来结缘。
　　方丈目光淡定，声音洪亮，常与周围的人谈笑风生，方丈室不时传出朗朗笑声。
　　这位极具个性的方丈，就是弘法寺开山方丈、虚云法师的弟子、南禅临济宗第四十四代传人本焕老和尚。
　　本焕老和尚虽已百岁有五，但身体硬朗，生活完全自理。每天早上四点十八分准时起床，念经坐禅到七点，晚上九点准时休息。他开玩笑地问记者：“你看我年纪多大？”得到答案是“80岁”，他随即开怀大笑，活脱脱一个弥勒佛。本焕俗姓张，得知记者也姓张，老和尚狡黠一笑，幽默地调侃道：“我们都是老张。”小和尚赶忙纠正：“不是，他是小张，你才是老张。”旁人都已经笑得前俯后仰了。
　　本焕老和尚勤俭节约，生活非常简朴，每餐都会用勺子将碗底刮几遍，生怕漏掉一粒粮食。在他眼里，浪费一粒粮食都是有罪的。老和尚总是说：“珍惜别人的劳动成果，才能得到福报。这也是佛家的清规戒律之一。”
　　老和尚性格开朗，幽默风趣，而且喜欢拍照，时不时有调皮的表情和小动作，让人忍俊不禁。做生意的俗家弟子前来礼佛，老和尚会为他们敲头，口中如孩童般念念有词：“发财、发财、要发大财……”见到信众的小孩亲密地喊他“太公、太公……”老和尚一高兴突然将他抱起来又笑又亲。
　　虽然平时一副“老顽童”的做派，可念佛修行的时候老和尚则一丝不苟。除了朝晚诵读自己当年刺血而成的血经《大方广佛华严经普贤菩萨行愿品》之外，老和尚每日三餐后必围绕方丈室客厅一边散步一边认真地礼佛。当意外发现记者在“偷拍”时，他假装生气地嗔怪道：“这你也要拍？拍得不好看可不能见报哦。”幽默风趣一如往常。
　　老和尚虽然身在佛门，但是他时刻关心时政大事，每日祈愿世界和平、众生得到安乐。每天上午和下午都要让小和尚念读他订阅的《参考消息》，而且整张报纸所有报道都要“一一过耳”。当听到10月28日以色列和埃及完成一次换囚行动，埃及释放了1名以色列间谍用以换回25名埃及囚犯，老和尚开心不已：“1条人命能换回25条人命，我最喜欢听这种好消息。”
　　本焕老和尚用一生的修“行”来证明自己续佛慧命的决心。他的大半生，苦行参研经、律、论教理教义，领众守戒，遵循百丈清规，倡导人间佛教。上世纪九十年代以来，他曾率弘法寺僧众多次参加支援全国各地灾区的捐款捐物活动，修建学校和医院，支持“希望工程”和社会福利事业。这，都是他一路“行”来的印证。
　　晶报记者 张定平/文、图
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