脚手指经常抽筋以用力就会抽筋

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-19 08:17 标签： 手指经常抽筋
为什么脚老是会抽筋疼痛？
晚上睡觉的时候脚老是抽筋，疼痛剧烈，半天缓不过来，总是受到严重的影响，为什么脚总是抽筋，什么原因会引起抽筋，怎么办？大众养生网小编解答：抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是引起的。在平时要注意，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。
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为什么一用力绷脚就会脚底抽筋
是什么原因造成的，只要一用力绷脚就会脚底抽筋很痛舞蹈课时？有什么解决方法吗
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。肌肉不能疲劳过度就可以了 还有营养问题。肌肉收缩多度。，我也经常 要避免用力蹦脚。，缺钙也会抽筋
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本人学舞蹈6年了给你的建议是多压压你的腿和你脚后跟俗称跟腱，有的时候绷脚抽筋是因为脚底太紧张了，如果在遇到这种情况你可以立刻勾起你的脚也可以用手握住前脚掌想你的身体方向拉，就会不痛了
抽筋是缺钙引起的，多多补钙就可以了。如在抽筋的时候，要使劲就手瓣着脚指尖，脚后跟也使劲向前蹬，一会儿就会好的。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
抽筋就是血气不够，运行不畅。。这个原因嘛就有多方面的了，如果是女孩子导致抽筋的是生理周期太密集，经血较多，或是缺钙呀。而普遍的人抽筋是晚上睡觉是翻身小腿暴露在被子外面了造成温差太大，小腿肌肉会产生不自主的强硬收缩来应对突然的温度变化，急救造成抽筋。还有身体脾胃比较弱和肾气虚衰的人也会经常性的抽筋。在夏天时就更容易发生抽筋，因为水分和盐分流失过多，身体内电解质不平衡，或者其他因素造成的电解质流失，让神经肌肉运动系统过渡兴奋而刺激肌肉痉挛，或者工作和运动时心情过渡紧张不知不觉也会让肌肉产生持续性收缩使肌肉协调不良。 ★ 遇到在半夜抽筋的时候，在抽筋部位做些按摩再伸展伸展，这样肌肉应该就能得到放松了，抽筋的状况能改善的。 所以经常抽筋的人要多吃些牛筋、猪脚、牛肉之类的，或者用红枣煲鱼汤喝喝，都有补血养筋的效用。
而我也是个会晚上小腿会抽筋的人，真的很难受呀。
寒主收引，肝主筋，常抽筋者可能是寒证。此时要温肝，可服当归10、白芍15、川芎10、熟地15、干姜6、桂枝4（后下煎五六分钟即得）、甘草5（上单位为克）。
常常在夜间睡眠时，突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛，甚至影响活动，民间称为小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。过去，人们认为此病的病因是缺钙，但由于肌肉营养不良，夜间活动度降低，导致末梢血管血流减慢，从而引发腓肠肌痉挛。
维生素E具有保护肌肉和改善末梢循环血管血流的作用。据临床报道，有一例病人(其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛)，在服用维生素E后，均有良好反应，而以治疗夜间小腿痉挛效果最好。由于本病经常发作，故应长时间服药或备药在发作时服用。每天至少服用维生素E300毫克，每次服100毫克。倘若每天服用剂量小于200毫克，则无治疗效果。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
告诉你如果再有这样的情况发生，你就马上站在地面上，叫凉气刺激以下。
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出门在外也不愁最近我老是脚抽筋怎么办？_百度知道
最近我老是脚抽筋怎么办？
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抽筋就是肌肉痉挛.有许多种情况会使人抽筋.缺钙是一种哗户糕鞠蕹角革携宫毛,还有剧烈运动后如果调整不当也会抽筋...最高是晚上多泡泡脚,注意运动后不能蹲下或坐下...总之注意点就会好的多了 求采纳
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抽筋，就是肌肉强直性的收缩． 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止．手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直．大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直．腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋， 弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直．游泳时抽筋：哗户糕鞠蕹角革携宫毛应立即上岸擦干身体． 如果在深水处或腿部抽筋剧烈． 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解， 泳者上岸休息．缺钙时也常会出现腿脚抽筋的情况。为了预防腿脚抽筋，我除了在日常生活中采取补钙措施外，在睡前还常用下述方法来减少腿脚抽筋的可能，感觉效果还真不错。 1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。 2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。 3.用5％的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。 4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。最后祝福早日脱离病痛
抽筋有两种原因，一种是缺钙引起的，请吃点钙片就会好的。在就是着凉引起的请多穿点自然就会好的。
泡泡热水脚，脚凉了容易抽筋！
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出门在外也不愁经常手脚抽经是由什么引起的？_百度知道
经常手脚抽经是由什么引起的？
时手或脚突然抽经，有时睡到半夜抽经抽醒了，有什么方法预防不？
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年龄增大.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数.
9,白天也容易出现抽筋的现象.
7,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖,会造成肌肉僵硬疼痛.
4.因为血脂高.
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法.睡觉时注意两小腿的保暖.
脚抽筋痛起来虽然非常痛,孕妇的抽筋发生率也会提高.多数的脚抽筋发生于晚上,常见的有以下几种,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验,钙质会相对较缺乏.
2.百分之七的青少年,周边血管病变或脚部静脉曲张.动脉硬化,脊髓神经根病变或周边神经病变.尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重.尤其是女性比男性多.
三.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋,天气变冷,这种障碍就会更加突出.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋,不少中老年人往往睡到半夜,痛得人半夜醒来,较容易引起抽筋,血液粘稠度高.
如何减少脚抽筋的机会.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
2,可把痉挛的小腿肌肉拉直.局部循环不良.一旦身体缺钙.晚上睡觉时易抽筋者.
4,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象.心脏病.到底什么原因会导致脚抽筋的发生.
3,即使是年青人也会抽筋.
4?抽筋的原因很复杂,亦可尝试:
3.环境温度突然改变.
造成脚抽筋的主要原因有,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象.注意钙质的补充.不知名的原因,容易出现脚抽筋的情况,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生,于是手脚就会出现抽筋的现象.
小腿正抽筋时；不仅晚上,钙）含量不足:
一.尤其是绝经后的妇女比较多见.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.血脂高.缺钙也是比较常见的原因.饮食中的矿物质（如镁.运动神经元疾病.缺钙,不但中老年人.
6,这样就更容易出现半夜脚抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.某些慢性疾病.
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8.因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应.
5,一旦气候转变,揉搓:
1,血液的供应相应出现障碍:青春期的阶段.这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因.而65岁以上老年人,血液的流动减慢,并且把往下抽筋的脚板往上扳,唯一可以庆幸的是不会有生命危险,动脉硬化.情绪过度紧张抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,但目前尚未有定论.
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验,心脏功能不全
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