怎样锻炼手指力量锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-19 05:55 标签： 手指力量锻炼
您当前的位置：&>&&>&&>&&>&锻炼手指肌能的几种训练方法
锻炼手指肌能的几种训练方法
日期：&&来源：中音在线&&编辑：韩老师&&浏览次数：
导语：　　1、快四点练习:
　　可以训练手指位置相对固定，弹奏中避免发生碰撞。尤其是大指要特别注意，一定要放在食指外侧，各行其道。
　　2、贴弦练习:
　　手指不能扎桩，不能同时离开琴弦，训练手指主动的交替行走能力，为以后手指的滚动练习打好基础。此练习强调两点:一是力度;二是速度，不能随便弹。
　　3、手指指序滚动练习:
　　一定要在打好贴弦练习的基础之上才能进行此训练，否则手指的力度和速度以及控制能力都达不到新的要求。通过这种训练方 法，一定让手指积极主动，前一手指弹弦时，后一手指就要做好下落的准备，同时弹同时下落，手指弹弦不能间断。尤其是对四指和二指要着重训练，因为这两个手 指的肌能相对比较弱，注意先慢后快，逐渐加速，保持力度，而且力度要均匀，弹出的音色要统一。经过这些系统训练才能让手指发挥它的主动性，使肌肉得到循序 渐进的锻炼，在演奏快速技巧时才能快而不乱，最终达到甚至超过原有的速度。
　　1、快四点练习:
　　可以训练手指位置相对固定，弹奏中避免发生碰撞。尤其是大指要特别注意，一定要放在食指外侧，各行其道。
　　2、贴弦练习:
　　手指不能扎桩，不能同时离开琴弦，训练手指主动的交替行走能力，为以后手指的滚动练习打好基础。此练习强调两点:一是力度;二是速度，不能随便弹。
　　3、手指指序滚动练习:
　　一定要在打好贴弦练习的基础之上才能进行此训练，否则手指的力度和速度以及控制能力都达不到新的要求。通过这种训练方 法，一定让手指积极主动，前一手指弹弦时，后一手指就要做好下落的准备，同时弹同时下落，手指弹弦不能间断。尤其是对四指和二指要着重训练，因为这两个手 指的肌能相对比较弱，注意先慢后快，逐渐加速，保持力度，而且力度要均匀，弹出的音色要统一。经过这些系统训练才能让手指发挥它的主动性，使肌肉得到循序 渐进的锻炼，在演奏快速技巧时才能快而不乱，最终达到甚至超过原有的速度。
新编古筝教程（修订本主&&讲：李雄英 新编古筝教程（修订本主&&讲：李雄英
出版社：人民音乐出版社页数：173页isbn:7-103-01302-0购买价：18元
&&& 任何一样乐器都有它的生命周期，好的古筝最佳使用时期可达20年之久。既便过...
　　蒙古筝，即雅托葛，流行在我国锡林郭勒、伊克昭盟一带古老的民族乐器，表现力十分丰富；其...
Copyright &
All Rigth Resevers 中音在线
电话：010- 邮箱： 京ICP备号锻炼手指力量的方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
锻炼手指力量的方法
上传于|0|0|文档简介
&&锻炼手指力量的方法.pdf
阅读已结束，如果下载本文需要使用5下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢君，已阅读到文档的结尾了呢~~
如何锻炼手指???,味8,味
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
如何锻炼手指
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口怎么才能锻炼手指上的力道
怎么锻炼手掌的力度
来源：网络
关键字： 锻炼手指 力道
更新时间：
延伸：本文除了聚合《怎么才能锻炼手指上的力道》，免费提供的有关锻炼手指 力道和怎么锻炼手掌的力度的内容之一，已有不少的网友认为此答案对自己有帮助！
网友1的回答
手掌的力度就是握力。 增强握力的方法:增强握力练习可自肩关节开始,从上到下集中在三个方面;通过弯举双网友2的回答
练指力的话,一开始可以先手指分开做俯卧撑,力量强一些了再练手指俯卧撑.你现在的年纪要注意这样练不能缺网友3的回答
弹古筝怎样练手指的力度音量大小主要就是和手指力气大小有关,实际上就是跟手指肌肉状态有关。那个可以在文网友4的回答
1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态,然后快速弹开手指,同时手腕也可作360度划转,反复坚持做这徒网友5的回答
手指力度不在于一时使多大劲,而在于持久度,也就是说开始可以慢慢练习,速度放慢,每个音的力度和保持度要网友6的回答
手指的灵活度也是需要锻炼的,学一套简单的手操就可以了,每天空闲的时间练习一会,要坚持一段时间效果就出网友7的回答
首先要把手腕连硬,这是基础。 就算拳头再硬,手腕太软是很容易受伤的。 手腕硬度练习:卷哑铃,不停地卷网友8的回答
　　锻炼手指上的力道的方法：　　首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。　　接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。　　然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。　　这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。　　勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。网友7的回答
猜你感兴趣
相关关键词

我要回帖

更多关于 手指力量锻炼 的文章

 

随机推荐