先说一下自己的情况，从十九岁开始频繁用电脑后，就是啥事儿也不干也要东瞅瞅西看看刷新网页，曾经有段时间迷恋网游，通宵上网，后来工作了，但因为工作要用电脑的原因，也是一天恨不得一睁眼就打开电脑，然后抱着电脑去睡。问我具体干了什么，我也不知道，电影看的少，电视剧没仔细看，游戏玩的也没意思，也没有学习，如果不想不问还好，但内心又很惶恐觉得自己不能这样下去了，因为那时工作拖拉，不到最后不想完成，实在不行了就敷衍，业绩下滑厉害，生活里也打不起精神，网恋了一个对象，生活里没人追求，有人追求也觉得没意思。总之很矛盾怎么改都不行，坚持两天就不行了，明明知道认真干完一件事后自己会得到满足，也希望成为工作认真，下班和朋友疯玩，没事多学习的人，但事到跟前总跟自己说再玩两天，就两天，然后就一直两年了　　我没有什么特长，人长的一般，学历一般，家庭条件一般，性格一般，也不会打扮，这些年也没有存住什么钱，更加愤恨的是还没有什么兴趣爱好，撑死了就是以前还爱看点儿书，现在完全看不进去了，花钱上面也是没有目的的，想到那里花那里，衣服几十块钱的买一堆，到穿的时候没一件成样的，不穿高跟鞋，不化妆，不穿裙子　　　　-----------------------------------------------------------------------------分割　　　　如果一个人一直这样我也不会想着要改变，好一点儿的是，我在网上交的朋友都觉得我很有热情，比较幽默，贴心，张扬，生活里也有朋友喜欢我这样性格，我是射手座，对朋友很仗义，想法也比较天马行空，但说的多过于做的实际的事情，人不踏实，虽然表面上跟人表现的是我很能做事，还有一点我觉得这些年纯真面对世界，做一个善良的人一直没有变，要求很低，贪念很少，也很乐观的对待任何所谓的命里注定（有时太乐观严重了就用这个麻痹自己，别人还以为我看的淡）性格上不怎么爱计较。我的处事一直觉得本不要活的太完美。　　　　有个喜欢的人，男人或女人，有个为之奋斗的事业，有个神精上可以强大自己的兴趣为之沉迷，总之，一个女人，或一个男人，一情事件，不多求，搞定他们，搞不定就再换一个。简单点，就这样
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　　我也是……同等高手拆招
　　戒网瘾，小CASE啦，抢几个沙发就OK啦
　　曾经也很是爱玩游戏　　戒游戏很容易啊　　玩一天停一天　　玩一天停几天　　慢慢的就会不想玩了　　　　现在只要不在电脑前就不会想电脑　　可只要在电脑前
手不摸摸鼠标就不舒服
　　LZ果然说到心坎里去了.泪奔ing　　我也是有想法没实际行动的人.明明知道不能拖,却还拖着,更甚死皮赖脸的找各种理由拖延.....　　已经耽误了好多时间,怎么办啊!
　　我比以前好多了　　
不过一回来第一件事就是开机　　
大部分人都是这样　　
　　先说一下自己痛下决心要改变是二十二岁的生日那天，心情好像到了低谷，没接任何的电话，墙上的海报，心血来潮练的字，做的计划全撕掉了，弄了一大杯的咖啡，还有两盒烟，一边看上学时跟朋友的信件，日记，一边抽烟，一边哭，也不知道为什么哭，为自己的不争气吧，那时候自身的矛盾折磨的我不成样子，自己又很无力，自己还想往好处发展。自己内心发誓这次一定要改过来，结果第二天就病倒了，发烧差点儿给烧死了，拖了七八天好了后，感觉自己有点儿醒悟了一样，跟往常一样列了计划，写了大字，就差咬手指按手印了。结果第一个星期坚持了还是两天，最后几天心里烦躁，觉得是坚持越是觉得自己以前荒废了太多的时间，自己也没有自信，朋友还说我怪怪的。那时候的心态都扭曲了，恨不得立刻见到成效。自己以这样做没有效率放弃了十天左右，刚好又赶上公司放了长假，我跑到乡下去了。那几天才是真正对自己改变的
　　好像在看自己一样……我现在也是这样……　　同样射手座，哎　　
　　本来要接着下面写的，但看了一下回复，我想说一下，我曾经痴迷过网上的两个东西，一个是游戏，一个是论坛，我曾经都花过大量的时间在里面，我玩的时候反正没有罪恶感，主要的是因为我在里面找到存在感，跟一帮看不见的朋友一起，论坛上的很多朋友有几个现实里这些年都见过面，游戏里更不用讲了，聚过餐，在现实里也成为最好的哥们，我对于论坛和游戏主要的原因还是因为有很帮朋友，在这里我想说，感觉我在对的时间遇到对的你们，我们一起迷茫，一起奋斗过。但是，公会早晚会解散，论坛早晚会是另一帮人的天下，就向当年的我们一样，后来人员流走，特别是游戏里的朋友有恋爱的，有借钱不还的，总之很多原因，我很心酸的再也没有去玩了，再想玩的时间就没任何感觉了，我不知道男孩子跟女孩子是不是有区别，但我换真的是换一帮人我就没有兴趣了。慢慢这两个喜欢的东西我就放弃了，这里也有很多造成我二十二岁崩溃的原因。　　总之这两个都是自然而然就那样算了。。。
　　LZ你还没戒掉你网瘾呢 - -1
　　我最容易真正平静下来的时候一个是早些年自己还可以对着笔纸上写日记（上网写东西习惯，我对着笔纸写不出任何东西了，我在十六岁时身为一个伪文艺青年是多么大的打击），还有一个就是运动干大量的农活儿，我奶奶在乡下，我家以前也在村里住，回乡下那几天我什么都没有想，每天日出而做，日落而息，跟我奶奶在地田干活儿，晚上电视都没有看，把以前的书拿出来看，没活儿干就晒太阳，逗狗，逗小孩子玩儿。　　　　在回去工作的前一天晚上我很平静的给自己写了一个计划，真的很平静，那种感觉很好，我不知道怎么描述，心中也没有杂念。计划上很简单，“成为自己想成为的人吧！”我不知道别人怎么理解这句话，但我自己知道，我自己内心有一个自己想成为的一种人的标准，那个人绝对不是完美的人，可是有我想要的性格，我想成为的样子，包括生活的态度，处事的方法，有时候人对另一个人表示想要靠近，欣赏，喜爱，多少你会觉得他们身上有某些就是你自己想拥有的，这些与金钱，地位，美貌，身材都无关，但与性活，处事方法，个人魅力有关系。　　　　在计划里我写了一个大概我两年后要拥有什么，什么样的生活方式，我告诉自己一切都不晚，但以后都要踏实的一步步来。（提前说一句，一但你坚持一个月，后面你会觉得很简单，很自然，但起头儿真的很难很难，我死在“两天”上有千万次了）
　　网瘾这个看要怎么说了，我现在工作也上网，五点以后我是决对不上线，不聊天，不看八卦，但会看影片（不是在电脑上看，自己买盘）现在没有一到家就开机的冲动了　　　　因为在自己家里工作，时间相对自由，工作一天大概认认真真四个小时就能干完，这个时间我不会翻看任何网页。其他时间我还是会玩，聊聊天，睡会觉，练一个小时字贴。。。我喜欢写钢笔字，捂脸，别人觉得好看，我再怎么练也觉得一般。　　　　休假的时候天气好就出门逛，长假就回村里。
　　有了正常的工作网瘾自然会戒
　　O型射手力排～～～～和LZ一样一样
　　等下文
　　 小广告，疯狂乱抓！ —By 习惯无言
　　　　作者：原来是酱紫滴　回复日期：　11:58:16　
　　　　　　LZ果然说到心坎里去了.泪奔ing　　　　我也是有想法没实际行动的人.明明知道不能拖,却还拖着,更甚死皮赖脸的找各种理由拖延.....　　　　已经耽误了好多时间,怎么办啊! 　　　　=================================================================　　　　我现在就有明明知道不能拖的事情，可是还在这看楼主的帖！　　悲催！
　　深有同感，工作平时都离不开电脑，白天在单位上网 ，下班回家上网，除了吃饭睡觉，时间都贡献给网络了
　　现在这个生活状态挺好啊
　　小广告，去冬眠吧！ —By 内小咩
　　小广告，去冬眠吧！ —By 内小咩
　　今天要等一个人过来，还有一个多小时，嘿嘿，再上来看一下。顺便说一下我以前的一个毛病，不碰电脑还好，也不想念，就算是上网，我也跟自己讲，我只百度一下知道自己想知道的资料了就不再点儿看其他的，悲剧的是，往往点开一个网页又是另外一个网页，遇见自己喜欢感觉兴趣的东西又百度又查找，接着一晃就半天了。这事儿我常干。。。现在我大概控制在无聊查看上面包括看贴之类的一个小时。　　　　天涯以前的贴真的是很有让人一直看下去的欲望，后来八卦看多了，八粉丝大战的，八JP的，八我不感兴趣的明星的，我基本都过滤，点都不会点，如果是娱乐圈里深度开八的贴子，暴料，对比这些，大概在五页我就会过跳出来，因为后面的页数肯定是粉丝刷屏，争论，一看见ZV，FBB之类的我头都痛　　　　还有一类贴，比如贴图，讨论，个人经验分享生活的这种，我看的可能多一些，因为比较实用，自己很受用。　　　　我从上网开始就从来不在网上看电子书，包括下到手机里稍微能接受的，网络小说比较火的，我都会买盗版书，喜欢的作者都书店正版。上网就是可乐贴，看点儿油菜内容。　　　　总之，我的网隐其实不是很大，克制这个对我来说当初做的时候比较简单，特别我对游戏跟论坛里的人伤透心后，QQ，MSN也不聊了。
　　昨天注册的号,还写上了日期,就是希望自己可以从浑浑浊浊,不知道自己在做什么该做什么的状态之中出来.近三个月宅家,没工作,一直处于游离和神志不清的状态,怀疑自己是不是抑郁了.对任何事情都提不起兴趣.人生乏味..
　　LZ很明显的拖延症。有时候其实一个东西并不是很好玩，你却为了逃避自己需要做却不喜欢做的事去用无聊的事填补内心的空虚，以换来欺骗自己没有浪费时间，只是花在了其他方面，也会学到东西。有一招貌似对一些人管用，就是列一个非常详细的计划，包括下床喝水都写下来，完成就划掉，就这样。而且还要对你要做的事激发巨大的兴趣，这样就不会说去逃避了！LZ加油！
　　同感啊，　　真是就是死在这“两天”上了　　我现在还走不出来。　　老是说要静下心来好好学习。　　但总是找各种理由　　真的开始学习了，没到一个小时又学不进了　　我想我完了！
　　TAT 拖延一直戒不掉
　　楼主…是什么论坛对你吸引那么大啊！？说出来分享下吧！
　　唉我是拖延成性，等下还要去面试，本来要早起，可我还在这里上网
　　跟楼主一样 我现在也是极其的爱拖延，拖一切可以拖得东西，不知道自己该怎么办，明明洗碗洗衣服马上就可以做好的事情我硬是要等个一两天才去动手，明明心里明白现在做完就好了，但就是待那不动，玩手机。　　以前我的网瘾很严重，天天泡在网吧里头玩游戏，什么游戏都玩，也不知道自己在逃避什么东西，就是不想回家，越是对自己说要改越是不去做，自己跟自己较劲似地。　　　　时间久了越来越对自己没自信，跟现实脱了节，不懂的在现实里面如何跟人相处，哪些话该说哪些不该说，总觉得自己是个废物，在地球上浪费资源，对不起爹妈对不起长辈，真想死了一了百了。　　　　后来我弟弟帮我找了个工作，在上班的时候慢慢的就不上网了，没时间上了，回家倒头就睡，也慢慢也能跟别人沟通了，但是没到半年我就辞职了，懒病又犯了，觉得上班苦，闷，累，烦。到现在也没找到别的工作，现在想想当初真不该辞。　　　　现在又变成之前的样子了，特别不敢出门，不敢去找工作，什么事都拖拖拉拉的，特别招人烦。自己也自暴自弃嫌弃自己。但是我真想改，我真的想改。　　　　道理什么都知道就是不去做，真想狠狠抽自己。　　　　还有，每次自己设定的目标没有达到的时候，我都特别容易原谅自己，潜意识里逃避，太懦弱了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　
　　看完那些激励人鼓舞人的书的时候我总憋着一股劲，也马上列目标列计划什么的，但是那股劲就跟阳痿了一辈子硬了一分钟一样，转瞬即逝！　　　　我要从心里那些幻想的世界里跑出来，楼主我要向你看齐，我要认真的过日子！　　　　我决定了，从现在开始决定的事情一定要立刻马上去做~！　　　　楼主你等着我的好消息！　　　　我也叫我男朋友监督我，我一定要做到！做不到我就叫他骂死我！　　　　　　　　其他的同学看的到我的留言别笑话我。
　　关注。。。经常电脑上看小说，影响了眼睛和睡眠。下班以后努力远离电脑
　　阳痿了一辈子硬了一分钟一样，转瞬即逝！　　---------------------------------------　　o(∩_∩)o　　　　总有“再等两天”的拖延理由
就这样一晃两天变成了几年 还是没有改变　　　　心里着急可也只是着急而已 没有什么改变　　　　这样下去真的是不行的
　　压力即是动力。
　　忽然发现和楼主的情形很相似，但是比楼主悲剧，恋爱七年结婚三个月，刚刚离婚，到现在为止还没有找到离婚的真正的能说服自己的理由……　　现在每天都在得过且过，混日子，想不到以后，看不到将来……　　好象对什么事情都提不起兴趣，内心也想好好的过日子，心想谁离了谁不能活啊，所以每次伤心到底，擦干眼泪还得继续生活。　　网瘾慢慢地已经戒掉了，最多上网看看电影，拖拉的毛病还是如此，心血来潮会主动一点。　　我也想慢慢改变自己的生活了，换一个全新的自己重新活一活。
　　作者：M_a_r_i_a_h　回复日期：　18:46:48　
　　　　　　LZ很明显的拖延症。有时候其实一个东西并不是很好玩，你却为了逃避自己需要做却不喜欢做的事去用无聊的事填补内心的空虚，以换来欺骗自己没有浪费时间，只是花在了其他方面，也会学到东西。有一招貌似对一些人管用，就是列一个非常详细的计划，包括下床喝水都写下来，完成就划掉，就这样。而且还要对你要做的事激发巨大的兴趣，这样就不会说去逃避了！LZ加油！　　　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　　　你讲的太对了，我以前有很严重的拖延症，我都不知道讲啥好了，你真的是一针见血哈。但是对于我一个射手座人来说，做到下床喝水都要计划，我会疯掉的，之前试过这样，我差点儿神神叨叨了，而且很累。至于说的用无聊的东西来找借口说是可以学到东西这样，这点儿上我没有这样想过，论坛，游戏我是完全放松的，特别是论坛，我当年写了大量的东西，结交了一群非常有意思的人，包括我网恋的对象也是（所以说是个是非的地方啊，里面到后来都成痴男怨女了）　　　　下面讲到怎么样克服拖延。。。。这个才是我痛苦的所在根源
　　我跟LZ很相似啊。怎么改啊啊啊？
　　留爪等经验
　　TO：马甲看帖2010　　　　很多的时候我就像一个严重的病患但同时我也是一个医生，所以我严重的矛盾了，而且非常的厉害。　　　　我永远可以给别人展现魅力激情四射，很有活力，很有说服力的人，甚至可以吸引别人，我有我独特安慰开导别人的方法。　　　　你痛苦是因为，你清醒，你就像一个很清楚知道自己得了无药可救的医生一样，你知道病源，你知道那是无希望，你还能企图谁来欺骗一下你，安慰你说会好这样的话。　　　　我没有达到你这种情况，我不招人烦，我也有工作，我也一直有工作，我也可以和别人很好的沟通，甚至可以说是很不错，虽然我有过长达一年多的自闭，和社交恐惧症，不过那都过去了。　　　　你真的心态有点儿问题，不是拖延戒掉就可以了这样简单，我摆过地摊，换过很多种工作，脏的累的，枯燥的，闷的，自己喜欢的，我都没有抱怨过工作怎么样，我太喜欢尝试了，但同样，我花钱没计划，不会对一个事情有恒心，不求更大的上进，处事永远就是舒服就好。　　　　像你日常生活里的习惯。。。我要说，我比你做的更不好，一会讲一下怎么改过来的。
　　我也跟LZ一样的杯具，各种拖，以前是明日复明日，现在是今日复今日，总是告诉自己，我马上就做，马上，然后拖到明天，然后继续说我现在就做之类，各种拖沓；网瘾也很严重，基本都是耗费在玩游戏上，以前也混论坛，但是单纯觉得游戏比论坛好玩，然后就一心玩上了游戏，PS：个人认为，WOW的诱惑力比任何游戏都大，表拍我。。我不是黑。。。最近TFWOW要更新版本，很好12.9我记得真清楚 = =# 所以最近游戏也玩少了，终于有时间空下来去翻翻书，逛逛街，脱离下宅女的境界，其实我有正常上班，但是就是忍不住开电脑，真想剁了那手啊。。。痛苦。。。
　　马一下，求经验~~
　　作者：暑假的马甲　回复日期：　06:24:30　
　　　　　　楼主…是什么论坛对你吸引那么大啊！？说出来分享下吧！　　-----------------------------------------------------------------------------------------------　　我在那里呆了两年之久，认真了初恋也是他妈的网恋对象（我暗恋他好久，我们确定关系的时候，他说他以前也喜欢我，那个喜乐啊，但我们只维持了两个星期，然后到现在我都还想着他），我们没有见过面，我都为他死去活来过，后来我算想明白了，我这样的人千万别恋爱，这没见过都这样，见过面，认认真真在一起过我还不去死了得了，对情感这方面我这样克制都没用，还是不碰为好，我网恋对象不知道他是我长大唯一认真喜欢过的人。　　　　那个论坛有很多通过网络走到一起，见面，生活在一起，死去活来，也有我看着结婚又离婚的种种，而且都是朋友，所以大家明白，爱之深，恨之切，那地方现在偶尔还上去看贴子，但从来不现身了，偶尔还能看见新人讨论我们，嘿嘿。　　　　总之是一个，有点儿小资，有点儿情调，有点儿有才人，有点儿共同爱好，音乐，文字，图片，故事太多了，总之什么都可以讲，什么都可以讨论讲的地方，一进去会让你温暖。。。　　　　
　　楼主救救我，跪求，现在的我就是之前的你，看你写的对于我字字泪血…我相信天涯很多人都在等待解药，恳求你继续写下去
　　网瘾严重的因当90%都是游戏，这个戒掉是相当痛苦的，我不是因为游戏，所以没有秒招。。。还有，我玩游戏的时候WOW还没流行起来...我们那批人都长大了，游戏里认识的人都是一个城市的，我们玩游戏会一大帮人去网吧爽一夜，那时候我决对不担心什么要戒网瘾，谁他妈不让我碰电脑，我跟谁急，什么拖延清醒不务正业脑里没概恋的，后来也是因为几个恶心的人，前面说了，借钱不还的，玩弄感情的，大部分也是到了考虑现实的，比我们还大一些的，都出去工作了，有几个还混的比较牛逼，风声水起，电脑都不碰的也有很多，反正我不知道怎么戒掉的，比较自然吧，没为这个操心过。　　　　拖延来讲讲吧，这个也可以讲为不好的习惯吧，我先说说我的以前的样子，衣服决对不两天内洗的，房间永远都是心血来潮收拾，就算不上网，我也要窝着沙发看电视，然后吃东西，对于自己的穿着不怎么在意，能出门就行了，做饭的话只煮面（我做饭很好的，朋友过生日都是我操刀一桌菜，但不爱洗碗，不爱收拾，不爱买菜。。。）这些是生活里的，严重的就是工作上的，火烧屁股了我安慰说，烧眉毛了再说吧，烧眉毛我想都烧眉毛做的也不是很好，老板说，不做滚蛋的时候，我就心烦的用两个晚上时间完成，可想而知的后果，而且这个过程里我从还没有火烧屁股的时候就开始知道心里着急，做啥事都不怎么安心我都不知道给完成了，相当恶劣。很简单的一个事，我也会拖了又拖。。。
　　作者：今天起一切都认真　回复日期：　09:50:31　
↑↓ 54楼 　　　　　　网瘾严重的因当90%都是游戏，这个戒掉是相当痛苦的，我不是因为游戏，所以没有秒招。。。还有，我玩游戏的时候WOW还没流行起来...我们那批人都长大了，游戏里认识的人都是一个城市的，我们玩游戏会一大帮人去网吧爽一夜，那时候我决对不担心什么要戒网瘾，谁他妈不让我碰电脑，我跟谁急，什么拖延清醒不务正业脑里没概恋的，后来也是因为几个恶心的人，前面说了，借钱不还的，玩弄感情的，大部分也是到了考虑现实的，比我们还大一些的，都出去工作了，有几个还混的比较牛逼，风声水起，电脑都不碰的也有很多，反正我不知道怎么戒掉的，比较自然吧，没为这个操心过。　　　　　　　　拖延来讲讲吧，这个也可以讲为不好的习惯吧，我先说说我的以前的样子，衣服决对不两天内洗的，房间永远都是心血来潮收拾，就算不上网，我也要窝着沙发看电视，然后吃东西，对于自己的穿着不怎么在意，能出门就行了，做饭的话只煮面（我做饭很好的，朋友过生日都是我操刀一桌菜，但不爱洗碗，不爱收拾，不爱买菜。。。）这些是生活里的，严重的就是工作上的，火烧屁股了我安慰说，烧眉毛了再说吧，烧眉毛我想都烧眉毛做的也不是很好，老板说，不做滚蛋的时候，我就心烦的用两个晚上时间完成，可想而知的后果，而且这个过程里我从还没有火烧屁股的时候就开始知道心里着急，做啥事都不怎么安心我都不知道给完成了，相当恶劣。很简单的一个事，我也会拖了又拖。。。　　----------------------------------------------------------------------------------------------------------　　恩，如果网瘾是游戏的话，真的只能说，等着游戏倒闭吧，之类的。。。　　现在就是拖，只要能制止拖，我就满足了，游戏的话，顺其自然吧，说不定有天悟到了什么也不一定哈~　　LZ就告诉咱怎么治拖吧，这个太可恶了，工作的时候拖起来是很恐怖的。。。
　　我觉得吧 拖拉跟懒惰在一定程度上是一样的　　　　我就是拖拉的要死 原因还是因为我懒...　　　　LZ快更新
我想知道怎么克服...
　　 小广告，疯狂乱抓！ —By 习惯无言
　　网瘾有那么难戒吗？
　　我是这个懒女人，这个是绝对的。我不是一个好员工特别是办公室工作的时候，也是绝对的。　　　　生活里我被室友和妈妈念着我嫁不出去，念着我邋遢不下百遍后，我没有写计划，房间三天一收拾，被子不管在家住在外面住，在宾馆住（这个有些变态，人家宾馆都是铺着的，）我都要折起来，这个我做的异常的好，跟以前住校也有关系吧　　　　起床第一件事，烧热水，洗脸，擦桌子上前天晚上来不及收拾的零食袋子，倒垃圾出门。　　　　要克制拖延你先把我说的上面说的连续做到一个星期了再往后面看吧，因为这个真很简单，记着，床前贴个大大的坚持！！！一天都不能拖。起床时间你是个要化装的人，就比正常提前半个小时　　　　提前起床这又是一个我要说的拖延，大家知道我最早跟床上磨多少时间不，从六点起到十点都在床上，拿手机看看电子书，YY下生活，舒服下，我是很恋床的人，改掉这个，我只说一点，定时钟，响了就关，把衣服放床头，我说的是一套，很多人喜欢穿着睡衣起来，然后洗脸，刷牙之类的，这样是不行滴，时钟响了产及坐起来，我知道前几天会痛苦，脱睡衣，穿你要出门的衣服，外套肯定不用的，穿完了再去洗脸刷牙，总之我是这样的，现在都成习惯了，早晨不那么懒了，晚上做完事依旧很懒。　　　　早晨的习惯保持后，生活上面的，洗服，收拾房间这样的，洗衣服，最多只拖一天，你觉得回家真的很累，电脑上还有事，等一下吧，先看会电视吧，一会再洗吧。。。这个对我来说真的很痛苦，因为我太不爱洗衣服，家里有洗衣机我也不爱用，我一直手洗，别问我为什么。对于这个我现在也是最多拖一天，把衣服堆起来，然后静静看着衣服两分钟，痛苦的去拿手机，或者收音机，接着放歌，放收音机，然后洗衣服。。。我必须要用收音机，才能代替我想要看电视和舒服的诱惑。这个习惯一直到现在是改不掉了。洗衣服做家务的时候不要开电视，不要等着说，先看一会，广告的时候再洗，都是扯淡的。广告的时候你都换其他台看了。　　　　收拾房间拖地这一点上，你要选一个你心情不好的时候，但要保持三天内，你放自己喜欢的歌，拿起拖把，抹布，干活儿吧，干完你会有成就感的，第一次收拾家里，我意见是，第一个很好的休假日，因为你会发现，死角的地方你是越擦越觉脏，越擦越觉得没打扫的地方多，做一次大的清扫以后会好很多，而且，而且，做完家务看着展新的干净的家，对于懒人来说是有成就感很喜乐的，请相信我。　　　　总之干生活上面的事，不能开电脑，不能开电视，断掉一切杂心。。。可以放音乐，可以用收音机，我是爱广播的人，非常爱。
　　我拿笔把楼主说的一条条记下来
　　我要好好学习下，拖延症太恐怖了，危害了我太久了，可是一支花逃避不去改。边看此帖，边定治疗计划。谢谢LZ
　　好吧，现在的你是一个榜样，我争取也有决心改掉！
　　懒人一个，至今未改成功
　　本来是想接着写工作上的拖延，今天我休假，看着收拾干净的房子，我再多哆几句生活的习惯吧。　　　　个人意见：起床别穿睡衣，换好要出门的衣服，就算你觉得不知道穿什么好，也不能等到洗脸刷牙再去穿。穿好衣服了，要干的事情不是洗漱，是拿你要出门的包包，第一件事，把手机穿包包，找钥匙装包包，然后钱包或必须带的东西装包包。有特殊的物件，比如说重要的资料，或者别人交待要带的东西，这些你一定要养成在你床头放笔和纸的习惯，便条纸，床前想好第二天要带多带的东西记录好，起床穿好衣服了就看。这些东西找齐全了，你放到出门一下就能看到的地方，我一般都放鞋柜上的。个人情况了。　　　　然后才是洗漱，擦擦保养品，弄弄头发（你穿睡衣弄头发，再换衣服的时候你要第二遍跑到镜子前去照去看的，相信我，没错的，咱一步到位吧，这些弄完了，齐活儿，出门！不然你弄完这些你就马马虎虎的找东找西，找完了，女生在出门前还要再照一睛镜子。。。。　　　　大家试试我说的这样吧，反正对于我来说真的节约了很多的时间，而且随着这些习惯的养成对你干什么事都有好处。。。
　　我太顺其自然了
　　对于生活上的计划，我没有。以为我么多看来做计划的经验来说，没有用的，只有前两天有用，而后谁会去看的，再说了想要改过的人，心里早清楚要怎么做了，至少我是这样的，写都不用写的。　　　　要改掉拖延包括工作上的，你连生活里都做的不好，你想都别想了！！！想改掉拖延的，你先保持生活这些细小的环节吧，而且做完这些你会利索很多，对工作里也有帮助的。。。　　　　工作上的，大家一定要写计划，这个是必须，以我的经验来说一直有用，我以前特别痛恨办公室工作，我这人不管想的再好，想的再美好我都一坐电脑前，啥都能推就推的，这里还说个重要的事情，【你想改拖延，你不要没完成事前都想着我要几点几天把工作完成，然后还搞的很有信心的样子，那都是你骗自己的，不要想计划，也不能想这些，工作上的事睡前都不要想，车上也不要想，什么时候想，工作时间想，记着不要想！！！】这点上拿铅笔头记下来吧，我以过来人身份告诉你有用的。工作计划一定要在早上或者下班前写完，每天都写，不要心血来潮（我恨这个词）工作计划要细到那怕每天必做的事情也要写，多出来的工作，老板交待过的较长的期限工作要分段写今天要完成到什么地方，要找全什么样的资料，不是让你一天就完成的，但也要有计划，列出一个表来，告诉自己再拖你就必死。如果工作的时候突加的任务，或者突然接到客户，老板说的事情，只要是交待的，你要立及的在计划上写进去。写计划的时候，废话是没用的，只要几个简单的字你看的懂就行了，又不是让你做计划案。工作计划别写什么加油坚持之类的废话，要养成工作中是个干脆利索的人。如果是用电脑工作的大家们，工作时候克制看任何网页，直到当天的计划表完成。　　　　一会再写怎么克制的问题
　　我是一个非常非常容易被事情分散的人，比如说我收拾房间的时候发现我的以前的日记，我就会放弃掉家务然后看了一上午日记，接着会觉得我一定要写日记，然后会拿出日记本写日记，写完了又会怀念一下年经的时候，我家务只干了一半，太多这样的事情了，工作上也是，我前面说到百度一下只知道想知道资料就好了，往往一个网页接一个的点儿，其实屁事儿都没有学到，纯浪费时间，我不知道别人会不会这样，反正我很严重。　　　　我生活上坚持了一段时间后，工作写计划后我稍微不那么严重了，这些东西都连环性的，心急的人一步是到不了位的，后来工作的时候实在事情不急，我只开一个喜欢的网站，克制链接性的东西，无用的东西，我有时看优酷一个视频上的评论都能一个小时，大家相信不？？？我也不相信，记着别看那些无意义的评论，关你啥事儿啊，如果是一个电影，你想怎么，或者好奇怎么回事，你看豆瓣好了，但是，看一两个主题就好了，看完就关。如果是有意思的贴，特别长的，觉得内容差不多的，两页就关。那些东西都是一乐，很多时间都是废话多。反正这也是要养成上网的习惯吧。　　　　像手比较贱的（像我这样的）总是点开乱七八糟的，一定要学会怎么去看网上的东西，那怕只是一个无聊的贴，也要学会方法（我在前面提到论坛的时候都没用，我会整天呆在那里o(╯□╰)o　　　　改掉分散。一个注意方法，找准自己到底什么感兴趣，然后抓主要内容，要做一个干脆的人，看完就关，别再想着链接其他的，生活里如果有事分散，及时条件反身，打住，做一个对小事情从一而终的人吧。
　　我饿坏了。。。要去吃饭。今天注定一天在家了，因为外面太冷了。　　　　跟大家说个我妈妈有意思的事情，她刚才给我打电话问我有男朋友了没有，我一惊，我爸妈是从来不问我这方面的，也从来不会让我早点儿结婚之类，我和我哥都这样，他们觉得三十结婚都成，再往后也行，找个什么样的人他们也没有要求，他们的关点是，跟你们过日子，又不是我们过日子，我这人没谈过正经的恋爱，唯一的是网恋，还没见过面，而且真正以恋人方式相处只有两个星期，我悲剧吧。现实里也有人追求，但很少，我一概都没有感觉。我不喜欢跟人玩暧昧，我也恨女人或男人玩暧昧。然后我是双。。。。。。我做过和女人的春梦，而且好像都是女人，网上生活里也比较招女人喜欢。有女人追过，我从来不敢跟任何朋友提起，有个女人喜欢我很久，后来跟我讲了，我对她也是喜欢，但没有一个人给我网恋对象那样强烈，所以我还是喜欢男人多一些吧，对女人没有特别来电的感觉，但容易粘上。　　　　说回正事，我妈妈问完后，我说没有，她说XX说想给你介绍一个，家里条件挺好的。。。我说你急啊，她说，我急什么啊。我说，你替我急啊。她说，我替你急什么啊。我说行，我去看看。。。。　　　　我从小到大从朋友到同学，到我的任家长辈，从来没有给我介绍过对象，娃哈哈，我要相亲，或者说有人给我介绍对象了，我一点儿也不反感。反而有些流奔。我第一次相亲啊。。。记念一下
　　我也想改　　　　现在的自己太堕落了　　　　整天无聊上网 上网又没得玩　　　　没意思
　　我是感觉自己玩的太多了，玩的觉得没意思了，就对上网可以自制了。。。
　　看了LZ写的，其实，我觉得很大一部分原因总是拖，不是因为没计划，也不是因为没决心，只是很单纯的没写下来，每天脑子里都有无数的念头，很多明明很想做的事或者很重要的事都会瞬间淹没在那些杂乱的想法，然后就忘记了，突然想起来的时候往往都来不及了，所以，我觉得也许应该试试把自己想做的都写下来，写下来了才会有点追求，完成了才会有成就的感觉。所以，我上网买了日程本，然后蛋疼的拆了封却没写一个字，然后我又想，恩，其实我应该去弄个MOTO的里程碑手机，那手机很强大，可以随身携带日程本，还可以提醒，然后我又去网上找网店买。。。　　今天无意中点了一个佛教的帖子，里面看了3个小时，感受很深　　用入市的心态去积极做事，用出世的心态去淡定做人　　觉得，主要是心不够静，总想着我能一心N用，所以导致各种悲剧　　现在开始，也要尝试只做一件事了，写下来，好好的做完一件事！　　因为习惯的养成只需要21天。。。。勉励自己了，就当~
　　我妈妈说一会过来给我做好吃的。。。幸福中，其实我知道她是想来和我八卦来的。以前我和我妈关系不怎么样，我不是老不爱干净的，做为一个如果爱干净的妈妈，如此有计划的妈妈怎么能容忍我这样。现在关系也一般太多的问题我就不讲了　　　　还有，你改掉这些，或者你想改的话就慢慢的连带性格也有所改变，天空都会蓝一些。。。我称这个是连锁反应。我一直讲，但你不行动，是永远没有效果的。　　　　要行动，但是没有希望的，大家可以从现在就开始，不要再拖了。大家怎么做，每天怎么改，也希望可以把心得，计划写上来，让大家都看看，监督一下。　　　　后面我还会说一些个人的性格，包括穿衣服，理财，花钱，保养上面提到。我觉得就是个人的解剖一样啊。血淋淋的。今天有时间一定要多写一点儿，也欢迎大家说说自己怎么做的，我现在偶尔还会有懒病，放松自己，但前提是事情干完了。。。　　　　豆豆好好吃~~~
　　TO：密码090909　　　　你别讲想改之类的话了，赶紧行动起来吧。先从小习惯开始思思说的对，这个其实只需要坚持一个月你就会惊喜欢的发现什么都在改变的。你相信我吧相信我吧。你就这样想反正我闲着也闲也，你就试一把吧，也别想着其他要改成什么。但注意的就像我前面提到的，别想的太多，做不起来。从小的开始吧。套用星爷的话，你行滴！
　　现实里谈次恋爱吧，然后你会神奇的发现，网瘾 拖拉 懒惰都戒掉了　　因为没时间上网，甚至下班后几天都没开过机　　也会开始收拾倒腾自己，毕竟不是每天自己看自己了　　再于是对生活和未来有了憧憬，于是工作也不拖拉，开始奋进了。。。　　　　介于以上几点，我老妈非常感谢我的现任男友。。。。 = =！　　
　　现实里谈次恋爱吧，然后你会神奇的发现，网瘾 拖拉 懒惰都戒掉了　　因为没时间上网，甚至下班后几天都没开过机　　也会开始收拾倒腾自己，毕竟不是每天自己看自己了　　再于是对生活和未来有了憧憬，于是工作也不拖拉，开始奋进了。。。　　　　介于以上几点，我老妈非常感谢我的现任男友。。。。 = =！　　
　　那，找不到男友咋办？　　比如宅女+剩女，不喜欢化妆，各种拖拉那种。。。
　　TO：稀奇的思思　　　　我前面一再的提到过，想是不可行的，你会越想越多，然后自己累了，但什么也没干。做计划我以前都跟写文章一样，恨不得加上自己的感悟，切记，计划要简单，字体要大，不要写加油名言名句之类的，都废话，还有，做完一条要拿笔划掉。这样会让你的计划更清晰，还有不要写比较虚无的不可行的东西，一定要具体到某一个事情。　　　　长远的计划，这个我一会再讲吧，总之这个长远的是要写很仔细，要有感悟，要很多东西，还要时间的读，长远的计划，不是说我要考青华，我要干XX事这样简单的，真的要很仔细的。　　　　日程本之类可真是。。。还有手机，你太在乎形式上了，便条纸和可贴的纸是最方便的！！合适我们做短的计划，和记录事情，如果是工作上的需要正规记录信息的，要有一个正式的本子，里面只记信息，别又写七写八的。　　　　像你说的心态，或者突然觉得什么东西对起的启发大，比较看完佛教的东西，我承让很有用，但不会让你从根本上解决的，这点儿上也请大家相信我，你好的信念，真的是建立在你从小事上开始的，那怕你没有什么大的思想感悟，但也请你一定要从小事开始，看到这里，我觉得你是比较典行给自己借口的人。。。　　　　我在二十二岁生日那天真的受大太的打击，也做出疯狂的行为，还生了一场大病，我在心里想着我肯定会改变的，但实际情况并不是这样的，我在行动的过程只是注意到了行为大方面的改过，但只会让我更烦躁，我还说服自己心态摆正了一切都好说，实际是一个大大的错误，从乡下回来才是一个转折，我才慢慢的自己找合适自己的方式。
　　TO：hsuckle　　　　那是因为你遇见合适并乐意交往，女为悦己者容，也会乐意为爱的人改变，并变的美好。但如果不感兴趣的交往，什么都会依旧。　　　　就算是网恋，我曾经也想过要努力赶上他的步子，他是很优秀的人，虽然我从来没跟他这样讲过。。。　　　　希望第一次相亲就能成功！！！
　　记号先
　　　　作者：今天起一切都认真　回复日期：　12:16:44　
　　　　　　　　　我前面一再的提到过，想是不可行的，你会越想越多，然后自己累了，　　=======================================================　　签到.我也身受拖延之类.LZ的字字句句感同身受。　　我总结我们这一类人：　　往往不是看起来很笨，有点小聪明的，大多数事都能比较快比较灵巧的处理掉。于是总是试图一心多用，最下不得心来心无旁骛的认真完成一个事。　　　　LS那个佛教感悟的姐妹，我也说，类似的东西我弄的多了，四年多来，佛教，基督教，心灵体悟，自我分析，什么做最好的自己，卡耐基成功学，没用全没用。　　完全不如一个32开大黑皮笔记本。　　　　LZ的方法，悄悄的收入了笔记本。　　坐等LZ的其他手段。
　　我觉得自己的生活好没意义
　　作者：今天起一切都认真　回复日期：　12:16:44　　　好的信念，真的是建立在你从小事上开始的，那怕你没有什么大的思想感悟，但也请你一定要从小事开始，看到这里，我觉得你是比较典行给自己借口的人。。。　　---------------------------------------------------　　的确是这样，总是这样，太在意形势，太喜欢找借口了。。。　　　　　　作者：摇头摆尾的深海鱼　回复日期：　12:33:03　　我总结我们这一类人：　　　　往往不是看起来很笨，有点小聪明的，大多数事都能比较快比较灵巧的处理掉。于是总是试图一心多用，最下不得心来心无旁骛的认真完成一个事。　　-------------------------------------　　　　恩恩恩，这就写下来，要最近要干的！　　
　　爱好拖拉的女银内牛满面　　终于找到组织了　　正在努力克服中
　　真像。我也是射手。
　　我是狮子座　　　　呵呵　　　　　　以前毕业有时间，每天挂QQ啊。后来阴差阳错，腰不好，不能久坐，也巧，慢慢慢，就一天不上网也能了，要不是学软件或者看视频，木电视嘛，看看湖南卫视快本，天天啊，非诚勿扰。就这样。更多是查资料。　　　　　　其实我发现，正事用的时间往往不多啊。十几分钟。反而是闲逛，，，囧
　　还有我机子撇，游戏什么的，不用考虑，拉不起，嘻。　　　　　　以前在学校网吧喜欢QQ音速玩几回，而已，本来技术撇，呵呵，楼主哇，你如果怀孕了，(*^__^*) 嘻嘻……。　　那不就戒网了，哈
　　我以前是超级不会买衣服，不会保养，不穿高跟鞋，不化妆，花钱没计划，衣服一堆没用的，女人审美上几乎是零，全是休闲的衣服，也不在乎细节，总之，我就不像个女人。好处就是这些年我的眼睛最漂亮，真的很清澈，打扮面相显小，我说我是个高中生都有人信，我去接我妹妹放学，他同学经常以为我是她同学。。。我妹很困惑。　　　　但我底子还是可以的，身高167，不胖，皮肤水色还可以。　　　　买衣服上面，我现在其乎不逛大的市场这样的地方，我不相信自己的眼光，通常美女都可以挑到便宜又时尚的，但我真的是不会买！！！我开始减少我的少衣，如果你是一直休闲的人，你要从脚上开始，一双高跟鞋吧，非常容易，高跟鞋开始穿或者改变，有一双黑的，好看的经典款百搭的款就行了，我当初一牙咬五百多就出去了，但这双鞋我一直再穿，比较舒服。然后有一个大气时尚简单超级好看的包包开始，要舍得花钱，款式一定要简单。有了这两个对于平常总是休闲的我来讲，我穿上高跟鞋提上包包，我立马觉得所以的衣服都和它们不配，于是就开始了衣服，我的铅笔裤，小脚裤就比较便宜了，舒服差不多就行了，这是我对裤子的要求，上衣外套这样的，我决对在商场里买，有一件百搭的就好了，我高子穿上高跟鞋了比较高的，我一般都中长款，觉得显得自己大气，本来我是想走欧美风这样的，实在是我脸形太圆加上发型太显可爱点儿了，于是可爱系了，结果悲剧的发现，那样很没有自己的风格，衣服也不显得有档次，人也没什么气质，于是换回欧美，大气的风范，中长款，风衣，细长的围巾，一两件好的打底T恤。然后去剪了一个时尚点儿的短发。然后我妹妹说，她再也不担心我和上街说她比我大了。。。。　　　　衣服花钱上面，我不买杂七杂八的，好的东西，贵一些都行，但克制总是买的冲动，除非你有很多的银子。。。可惜我不是的。我衣服这一年来买的比较少，但每一件别人都会觉得很好看，我走的大概就是简单，大方的路线，不是一看就时尚的人，但也是有自己的特点吧。。。　　　　
　　下决心…
　　再讲回保养上面来。你要知道对于我们这种懒女人是多么要命的事情，还好我底子不错，不长痦，不长斑，但是毛孔有些和鼻头上的毛孔更别说的，但都不是很严重，黑眼圈也有，眼袋不明显，脸上有一个白色的疤痕，有小痣。。。　　　　我在这个上面花了太多不必要的钱，刚才算了一下，大概三千都有，我想捶死我自己的。。。这个血汗史，大家去天涯上找保养大王们的经验吧。我只说简单一点儿，先去一家正规的店，问好自己皮肤的清况，例出你出现的问题，想要解决什么样子，然后在网上看一下别人的经验，护肤品全套的要一次就找准。总之说的人太多了，我就不讲了。热水泡脚很有用，我一直喝花茶，痛经这种拆磨我五六年的病都好的差不多了。我讲一下这个吧，枣，玫瑰，桂圆，当然还有清火的菊花，枸杞也一块泡。每天都坚持泡了喝，不习惯加冰糖，反正我比较习惯的，每天晚上都泡脚，我知道很多人做不到，但是想想你每次来的时候痛的想去死你就会做了，然后每天坚持吃维E，我现在来的时候不大动作都不痛了。。。这些方子和经验我自己总结了，对我非常有用，以前喝中药都不行了。其他人我就不知道了。。。这些东西都没有坏处，大家放心的试去吧
　　作者：20岁的眼泪　回复日期：　12:37:23　
　　　　　　我觉得自己的生活好没意义 　　　　------------------------------------------------------------------------------------当你做起来了，你会发现你的时间不够。你的生活会很有意思的。。。上网都上的没意思的人真的无药可救，我在网上游戏的时候从来不觉得生活没意义。
　　LZ的情况跟我好像,我也是没事干,爱抱着电脑左弄弄右弄~~也是一般女~重点是超级懒,我也想改掉这些破毛病啊~~
　　TOP水晶
13:43:19　　话说，是不是每天记下来就可以了？　　TOP水晶
13:43:23　　就是天天要做的事情　　TATA
13:50:59　　生活上的我记得比较简单　　TATA
13:51:32　　主要是针对忘记的事情，或者别人交待过，跟去公司要准备的重要的会记　　TATA
13:52:07　　其他的说句实，大家都知道有什么问题写不写都一样，也就是养成的一个习惯　　TOP水晶
13:52:25　　的确　　TATA
13:52:47　　你要是生活上也比较拖的话，最好写一个。你真的太注重形式了　　TATA
13:53:13　　这些最好与我讨论，因为我知道讲的时候啥都知道，做起来还是想推　　TATA
13:53:24　　用个便条纸，下个决心，其他什么也别想的　　TOP水晶
13:54:30　　是的 TAT 我刚拍了个数码，觉得应该可以写。。。好吧，我现在就去退了。。真的是太重视形式了，终于了解我家一堆的日程本是怎样的心态了。。。　　TATA
13:56:23　　女孩子通常花很多不必要的钱，我以前想到什么了就会买，其实只有一点点的用处。以后买东西要实用，做啥事告诉自己别心血来潮，也别因为要干芝麻大的事就花了买个西瓜的钱　　TOP水晶
13:56:53　　是的 = = 无比痛恨现在的宅女+剩女形象　　TATA
13:58:13　　我不痛恨宅女和剩女，比较痛恨没有喜欢的目标，和无事可干或者对什么都提不起兴趣的状态　　TOP水晶
13:59:52　　一样的，因为觉得没有目标，所以才会放纵自己，所以才会这么无所事事的拖拉。。。　　TOP水晶
14:00:04　　总觉得自己有心理问题之类　　TOP水晶
14:00:14　　其实还是木有规划的原因　　TATA
14:00:53　　改掉，也就一个月的事就解决了　　TATA
14:01:20　　真的，坚持一个月你会发现什么都有所好转...　　TATA
14:01:51　　也别想着要准备一些什么东西，你要是刚开始列计划，我给你个意见　　TOP水晶
14:02:17　　恩，说吧，我听着　　TATA
14:03:50　　一，只列生活小事，注意之类的，养成一个好习惯。二，在工作上列每天要干什么的计划。　　TATA
14:03:52　　至于长远的计划，或者想学习会，想成为什么样子的，想怎么样状态，你都不要想。　　TATA
14:04:54　　想多了真的不好，也不要决得自己要改变多少，就当做很平常的事，什么东西都不需要，有便条纸和笔，再加上自己的坚持就行了　　TATA
14:05:41　　无聊的时候别摸网了，干所以你列出来的事情，做完就拿笔划掉。　　TATA
14:06:26　　长久的规划，包括以后的发展方向，你做到日常的这些习惯后，你再计划。到时我们可以讨论吖 　　TATA
14:07:21　　我讲的这些最多了只是给你一个改变的思路，还是以一个过来人的经验和你分享。　　TATA
14:07:50　　越多的教条，越多的理论，只会让人越来越乱。　　TOP水晶
14:08:13　　恩　　TOP水晶
14:08:22　　首先应该别玩游戏　　TATA
14:08:47　　别玩游戏。。。这个比什么都难戒的　　TATA
14:09:21　　对了，你玩WOW是不是？？？？？？　　TOP水晶
14:11:05　　是的　　TOP水晶
14:11:07　　TFwow　　TATA
14:11:07　　那别想着戒网瘾吧。给你的意见就是一天玩两个小时就撤吧。别再戒不戒里矛盾了　　TOP水晶
14:11:16　　诶　　TOP水晶
14:11:33　　其实玩WOW久了，自己也明白，戒不了是因为里面认识的人　　TOP水晶
14:11:46　　对他们的责任，觉得就是要上去陪他们开荒之类　　TATA
14:12:24　　都一样啊。。。还好我们以前那帮人一个城市的，现实里比游戏里都玩的多。。。我们有自己的小圈子　　TATA
14:12:32　　人一散，啥都没有了　　TATA
14:13:22　　游戏我就是顺其自然...　　TATA
14:13:52　　克制的话也就是时间，我疯狂的时候不可能戒掉的，那会要我的命的。　　　　跟思思的一段对话，我现在玩Q少了。。。希望刚开始改变的有个清晰的思路
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