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　　金陵晚报记者　李都
　　在昨晚进行的CBA联赛第四轮比赛中，江苏肯帝亚在主场镇江以117：93击败福建队，结束此前三连败的同时拿到赛季首胜。本场比赛，肯帝亚两大得分利器发挥出色，马尚·布鲁克斯砍下全场最高的32分，易立也有28分进账。
　　本场比赛肯帝亚排出了柳伟、李原宇、易立、马尚·布鲁克斯和曹飞的首发阵容，开场后肯帝亚全队进入状态很快，依靠李原宇的内线强突和易立的外线三分，肯帝亚打出了11：4的攻击波。第一节中段，肯帝亚用大外援萨缪尔斯换下马尚，球队陷入得分荒，福建队逐步追近比分，不过随着易立命中压哨三分，肯帝亚以28：21领先7分结束第一节。第二节开始后，肯帝亚全队三分手感火热，陈磊和曹飞连续命中三分，肯帝亚将领先优势扩大到两位数。福建队被迫叫了暂停，但依然没法阻止肯帝亚涨分的势头，半场结束，肯帝亚以58：38领先20分。值得一提的是，易立在整个上半场命中5个三分球，得到22分，是双方所有球员中最高的。
　　下半场开始后，双方的外援都开始发力，两队你来我往，肯帝亚一直将领先优势维持在20分左右，不过第三节的后半段，福建队在换上王哲林后加强了篮下的攻击，追回了一些分数，第三节结束，肯帝亚80：67领先。第四节开始后，马尚·布鲁克斯接管了比赛，他内突外投无人能挡，比赛也彻底失去了悬念。最终，肯帝亚在主场收获了一场大胜。
　　一吐为快
　　赢回自信心最重要
　　没有人会想到江苏肯帝亚会遭遇开季三连败，也没有人会想到肯帝亚昨晚可以在主场大胜福建队24分W?W?W?.B鸅?狟?趣?陇?韦?.?C?O?M?，福建队拥有两大国手王哲林和赵泰隆，再加上两位能力出众的外援，他们的纸面实力并不比肯帝亚弱。
　　昨晚一战，肯帝亚已经到了不能再输的地步，否则球队的信心将被完全打垮，更别提季后赛的目标了。好在肯帝亚全队在关键时刻顶住了压力，从比赛一开始，全队就展现出了放手一搏的气势，球员们不再像前几场比赛那样犹豫和拘谨，只要出现机会就一定坚决进攻。上一场比赛一分未得的李原宇，在开场后就连得3分，为球队打开了局面；新加盟球队的曹飞，面对对方外援的逼抢，也敢于投篮得分；老将易立更是一扫前几场的颓势，开场后就接连命中3个三分球。
　　早早确立分数上的优势，对于肯帝亚球员的信心有了极大的提升，也使得整场比赛的走势顺风顺水。从这个角度上讲，找回了自信的肯帝亚，还是有一定战斗力的。
　　放眼整个赛季，本场大胜福建无疑是肯帝亚的第一个转折点，一支赢回了自信心的球队，至少能真实地展现出自身的实力，这无关输赢，起码不会让自己遗憾，也能令球迷们满意。
　　不知从何时起跑步有如此之高的地位，就连朋友圈最炫的晒图都是秀公里数，但越来越多的人开始跑步后都会出现不少问题，为啥跑了不瘦，腿部还越来越粗？跑步方式不对，怪不得没效果！快看看你中招了没有！
　　不顾一切地狂跑
　　一天结束后没有足够的时间来跑步，于是开始不顾一切的剧烈奔跑？不适当的跑步不仅会导致你受伤，甚至会使小腿变粗！不少姑娘都抱怨跑步后腿越来越粗，其实都是跑步前没做好热身。如果跑步前后的身体没有足夠的伸展动作，分分钟让身材越跑越走样！
　　跑前做扩胸伸展运动，调整呼吸增加肺活量
　　前腿膝盖呈90度弯曲，伸展后腿脚尖点地向下压，持续30秒再互换，可以增加大腿的肌肉耐力。跑步后可以找一面墙或能支撑你的物体，双手扶住支撑，一腿弯曲，另一条腿伸直做拉W?W?W?.B鸅?狟?趣?陇?韦?.?C?O?M?伸，对小腿有很好的塑形作用。
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　　空腹去跑步
　　早上起床后，因为赶时间，或者刻意不吃早饭就去跑步，以为这样就可以极速瘦身？其实只会适得其反！这样做不但会令身体的燃脂能力下降，而且更容易产生疲劳感，完全是白跑了！所以运动前一定要先吃些轻食。
　　跑前狂喝水
　　不少人会考虑到运动时身体会大量排汗，于是“自作聪明”的在跑前大量喝水，但这样做可能会在跑步时造成反胃等身体不适的状况。因此在跑步前和运动中途出汗时，喝几口水补充一下即可，结束跑步后再慢慢补充水分。（海报时尚网）
　　新浪体育讯　　梅西近来拒绝了巴萨的续约谈判，这让不少人开始猜测他的未来。如果梅西离队，英超的曼城和曼联都被认为是争夺他的大热门，因为只有这样的球队才能负担的起梅西高昂的转会费和周薪。而来自《太阳报》的消息称，曼联方面认为，即便W?W?W?.B鸅?狟?趣?陇?韦?.?C?O?M?梅西离队，曼联也很难在竞争中击败曼城。
　　《太阳报》称，如果梅西续约，他的周薪会高达82.5万镑，这个数目非常惊人了。不过对于财大气粗曼联和曼城来说，钱从来不是问题。和得到梅西所带来的商业价值以及竞技价值相比，周薪只是九牛一毛。重点的问题是，梅西离开巴萨的可能性不大。而曼联方面认为，即便梅西真的离开，曼联也很难竞争过曼城。
　　曼联内部人士认为曼城签下了瓜迪奥拉，这让他们更接近梅西了。不过他也透露曼联想要参与竞争，他说：“如果有一天梅西离开巴萨，那么曼城将会是得到他的最大热门。当然，我们也非常想要签下这种级别的球员。在钱上我们也很有竞争力。梅西还和博格巴一样，都是阿迪达斯的球员，所以我们也有我们的优势。不过，除非梅西的阵营给了我们暗示他想来到这里，否则我们不会参与到争夺梅西的报价战争中。”
　　尽管梅西近来拒绝续约，但是各路媒体都认为他留队的可能性是最大的。巴萨主席巴托梅乌此前接受采访时表示：“所有的巴萨人都相信梅西会续约的，他是带领我们成功的人。他是毫无疑问的领袖。我们确信他会在巴萨结束生涯。”
　　（马尔科）
　　新浪体育讯　　今年夏天，自由球员市场上的大戏有很多。除了杜兰特加盟勇士，最吸引眼球的恐怕就是韦德的转会了。这位34岁的老将将自己13年的职业生 涯奉献给了迈阿密热火。但在一而再再而三为球队降薪后，他没有得到队史第一人应有的待遇。为了实现自己为家乡球队效力的梦想，也为了自己的尊严，韦德选择 了转投公牛。而热火，则由拿到4年9800万大合同的怀特赛德当家。
　　然 而，怀特赛德在韦德身边就是一个忠心耿耿的小弟。他虽然是个良将，却并不是一个好的球队领袖。如今韦德走后，热火的阵容除了他之外并没有大变，但球队的战 绩却一落千丈。8场比赛下来，热火仅仅赢下其中两场比赛。放眼全联盟，有谁比他们赢球的场次更少？只有76人和鹈鹕！而这两支球队，一支是摆烂专业户，一 支是由孤胆英雄浓眉哥一人苦苦支撑。相对于他们，热火的阵容齐整而且成熟。但他们仅仅在东部排名倒数第三，可见其损失了韦德，实质上是丢了队魂。
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　　而反观公牛W?W?W?.B鸅?狟?趣?陇?韦?.?C?O?M?，在得到韦德之后一扫多年的伤病阴霾，重返了东部强队行列。目前他们6胜4负，在东部排名第五。而上赛季，他们连季后赛都没进。
　　相比于失去球队老大的雷霆，热火阵中并没有一个可以无缝填补领袖的球员。虽然球队阵容还算不赖，但他们却群龙无首，没有一个真正的领袖。更可怕的是，热火对韦德和波什的所作所为，全世界都看在眼里。想要在自由球员市场上吸引来大牌球星，对他们可是难上加难了。
　　（南安北乱说个球）
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