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宝宝睡觉总醒
宝宝睡觉总醒
宝宝睡觉总醒，这是不少新手妈妈会遭遇的问题。导致宝宝睡中醒来的原因有很多，例如神经兴奋、身体不适、缺乏营养等等，有时宝宝甚至会惊醒。如果宝宝睡觉总醒妈妈该怎么办？如何才能培养宝宝良好的睡眠习惯？
宝宝睡觉总醒原因
1.焦虑情绪6-18个月的宝宝在半夜醒来会因为孤独感而导致焦虑情绪出现。做法：若宝宝睡的宝宝床位于父母房内，那么妈妈可以将一盏小灯打开，用手轻轻地拍拍宝宝的身体，轻声对他说一些类似于“妈妈会一直在你的身边，宝宝安心地睡觉”的安慰话语，等到宝宝睡着之后，可以不再用手轻拍他的身体。当次日仍然出现此类情况的时候，妈妈们可以继续采取这样的安慰方式，但记得要慢慢减少对宝宝的轻拍行为，主要还是多采用语言的安慰，慢慢地可以不用语言，让宝宝自己再次安睡。2.还想玩耍一般1-2岁的宝宝睡觉总醒更可能是因为还想玩。宝宝半夜醒来后会出现哭闹行为，这就是宝宝在发出想要父母和自己玩耍的信号，但这会导致父母晚上无法正常休息。倘若父母没有理睬宝宝，继续睡觉的话，宝宝哭闹的行为会更加急切，甚至会用手扯父母的头发。做法：如果宝宝出现这样的行为，父母可以对宝宝先进行安抚，比如抱抱或者哄哄，之后再将其放在宝宝床上，用手轻轻地拍拍他的身体，哄他睡觉。如果安抚过后，宝宝仍处于哭闹的状态，此时父母可以无视宝宝的哭闹。需要让宝宝明白一点，夜里醒来后哭闹是无法获得什么的。父母持续采取此种处理办法后，宝宝夜晚哭闹的时间会有所减少，直至消失。可是很多父母都会不忍宝宝一直哭闹，坚持不下去，最终还是将宝宝宠了。3.缺乏维生素人们常认为缺钙是导致佝偻病的主要原因，其实不然，缺乏维生素D才是根本原因。母乳喂养的宝宝，若缺乏维生素D，很容易患上维生素D缺乏性佝偻病。一般来说，患有佝偻病的宝宝，在夜里极易出现睡觉总醒的情况。做法：如果宝宝在夜里睡觉总醒，儿童保健部门一般都推荐服用维生素D或钙剂。此外，维生素B1的缺乏也有可能导致宝宝夜里睡觉总醒，而维生素B1的缺乏则主要与宝宝摄入食物过于精细有关，妈妈可以适当给宝宝吃些粗粮。4.肠痉挛两到三个月的婴儿经常会因此而睡不好，宝宝大多会在傍晚时发出一阵哭闹，持续大概两到三个小时的时间。因为宝宝在夜里会发生肠部的痉挛，而此时无论宝宝怎么哄也没有效果，还会伴有肠鸣和出现间歇性的放屁情况。但由肠痉挛导致的睡眠问题，并不会对宝宝的吃奶情况产生负面作用，体重增加情况也不会改变。做法：父母可以给宝宝吃安全剂量的镇静剂，应该事先咨询医生，以改善宝宝夜里睡觉总醒的情况。&
宝宝睡觉总醒怎么办
1.保持适宜的温度25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来。温度较高还会使宝宝产生不适的感觉，甚至导致一些疾病。2.保持纸尿裤干爽如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒。3.要表扬宝宝的按时睡觉与传统育儿方式相比，及时表扬宝宝是一种比较受家长欢迎的方式，可以培养宝宝按时睡觉的意识，促使其形成良好的睡眠习惯。4.鼓励宝宝自己睡觉为促进宝宝形成良好的睡眠习惯，要及时鼓励宝宝自己去睡觉，不能因为宝宝的哭闹而打乱作息规律。5.给宝宝哼催眠曲在宝宝睡前可以给他唱催眠曲，使宝宝兴奋或焦虑的情绪安定下来，如果妈妈觉得自己声音不适合唱催眠曲，也可以选择播放适合宝宝入睡的轻音乐。6.睡前按摩助消化如果宝宝在睡觉之前的几个小时之内吃得过多或者食物不易消化，可以采取按摩的方式来帮助消化。尤其是吃了一些难以消化的食物时，要注意按摩帮助宝宝消化。平时也可以适时对宝宝的膳食做出一定调整，如增加粗粮和膳食纤维的摄入。7.宝宝睡后记得关灯给宝宝一个良好的睡眠环境也是不应忽视的，如光线要控制得暗一些。8.不易在床上放置过多玩具不要在宝宝床上放置太多会吸引宝宝注意力的玩具，这会使宝宝过于兴奋，不利于睡眠，会导致睡觉总醒。
宝宝睡觉惊醒怎么办
1.补充钙质和维生素D如果宝宝缺钙，那么睡觉惊醒的几率很大，不仅会导致宝宝睡觉惊醒，还容易引发一些疾病。为保证宝宝的钙质充足，需要让宝宝多去户外晒晒太阳，除此之外，多吃含有维生素D的食物，也是使宝宝充分吸收钙质的好办法。2.注意补水与父母相比，宝宝身体里的含水量更高，所以宝宝需要比一般的成人补充更多的水。而夏秋季宝宝容易失去较多水分，为保证宝宝的健康成长，父母们需要及时给宝宝补水。如果宝宝出了很多的汗，在给宝宝补水的同时也需要补充一定的盐分。3.增加午睡时间因为夏天夜晚比较短，天气也比较热，宝宝睡眠质量比较差，容易导致脑部供氧不足，从而影响宝宝的智力发育。所以，父母需要注意宝宝的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不够的话，可以增加宝宝午觉的时间。
如何预防宝宝睡觉总醒
方法一：控制宝宝白天睡眠时间妈妈们可以控制一下宝宝在白天的睡眠时间，不要让他们睡太久，这样宝宝们可以在晚上容易睡熟睡久一些。方法二：睡前避免过于兴奋在宝宝睡前，避免其过于兴奋，养成良好的作息规律对于保证宝宝晚上睡觉睡眠质量很有帮助。方法三：健康睡眠联想法让宝宝陪伴喜欢的东西一起睡觉，比如跟宝宝说洋娃娃和玩偶们困了，跟他们一同睡觉吧。方法四：补充维生素D或B1若缺乏维生素D，很容易患上维生素D缺乏性佝偻病。一般来说，患有佝偻病的宝宝，在夜里极易出现睡觉总醒的情况。缺乏维生素B1，也易导致宝宝夜里睡觉总醒。确保宝宝摄入适量的必备维生素，是预防宝宝夜里睡觉总醒的好办法。方法五：给宝宝按摩在宝宝睡觉之前可以给宝宝进行全身的按摩，使宝宝放松安定下来，给宝宝营造安心入睡的气氛。
宝宝睡觉总醒注意事项
1.在宝宝夜里睡觉时使用纸尿裤，降低尿尿对宝宝的睡眠影响，记住宝宝的纸尿裤不宜过紧。2.最好是在宝宝困了时，就将其放置在宝宝床上，让他自然入睡，不能每次都哄宝宝入睡，否则会导致宝宝睡觉产生依赖，不哄就睡不着。3.如果晚上需要给宝宝喂奶或换纸尿裤，最好不要弄醒宝宝，在宝宝还未完全清醒时，进行喂奶和换纸尿裤是最好的。在此之后，更利于宝宝入睡。此外不要经常性地在夜间给宝宝喂奶，宝宝会形成习惯，夜间容易醒来。4.一般来说，一个成年人会每隔一个半小时左右翻个身，而宝宝来大概会每隔一个小时至一个半小时，哭闹二至三分钟。通常在到三个月之后，宝宝会形成规律的睡眠作息，晚上不易醒来。Tip：宝宝因为睡眠规律而晚上哭闹，妈妈轻拍宝宝身体，使宝宝很快地进入睡眠周期。如果宝宝是饿了，需要及时地喂他，这样宝宝比较容易再次入睡。如果宝宝完全醒来了，在喂完之后则会很难入睡。5.婴儿每天1/2至2/3的时间都是用来睡觉的，睡眠可以使宝宝的神经系统趋向成熟，形成规律的睡眠作息和较好的睡眠习惯对于宝宝来说很重要。
如何培养宝宝良好睡眠习惯
保证规律的睡眠作息，睡眠时间最好是在每天上午睡一个半至两个小时，下午睡一个半至两个小时，夜间最好睡满十个小时。当然，新生儿刚出生时可能每天需要多达16个小时的睡眠，所以时间上妈妈是可调的。宝宝睡觉时注意以下问题可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯：1.保持良好的睡眠环境，及时通风换气，保持空气清新，尤其是冬季。2.形成独自睡觉的习惯，一个人睡觉可以使宝宝不易受到呼吸道疾病的感染，也不易睡觉时受到他人干扰，睡眠质量较高。3.白天可进行适量运动，促进晚上睡觉的深度和质量。4.不宜在宝宝睡前产生兴奋或者紧张的情绪。5.给宝宝唱催眠曲或播放轻音乐。6.让宝宝保持舒服的睡姿，不随意惊动宝宝。
相关专家解答
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：断奶。如果现在奶不太够吃，晚上宝宝睡觉总醒，就可以给宝宝断奶了。...宝宝十九个月，吃饭与母乳，抵抗力非常好，从出生到现在就被我传染了两次小...
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：我们主张纯母乳喂养六个月，但你要注意饮食卫生及营养，因为你的饮食与宝宝...我家宝宝出生二十天了，最近两天宝宝每次吃奶都吃得的少，但吃奶的次数频繁...
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夜里睡觉背部酸痛 夜里睡觉总醒，背部酸痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么办，我要做什么检查，
既往病史：
无（填写）
请到医院看看疼痛部位，需要拍片子和腰椎核磁共振检查
状态：就诊前
腰椎和颈椎
状态：就诊前
现在四肢无力，动不动腿上这疼下，那痛下，但过不了多久疼痛又会消失
腰椎核磁共振还好！请到医院看风湿免疫科
状态：就诊前
今天看了风湿免疫科，风湿因子阳性，医生开了2种药
疾病名称：夜里睡觉背部酸痛&&
希望得到的帮助：怎么办，我要做什么检查，
病情描述：夜里睡觉总是醒，背部不舒服酸痛，之前检查颈椎不好，腰椎也不好
疾病名称：背酸痛&&
病情描述：一个月前睡觉姿势不对导致左后背一整束酸痛，平时没感觉酸痛，但是深呼吸的时候会有酸痛感，或者睡觉时又睡到那个姿势会有酸痛感，一周前有针灸电疗拔罐三次，但是没有改善，这属于肌肉拉伤吗？...
疾病名称：夜里睡觉背痛&&
希望得到的帮助：希望得到建议
病情描述：男,15岁。夜里睡觉背部会痛，什么姿势都是，有时是胸部痛，会痛醒。醒来后就不会痛了。白天没有影响...
疾病名称：睡觉的时候，背部酸痛&&
希望得到的帮助：希望医生能给个初步的诊断
病情描述：半夜会觉得背部中段酸疼，起床后没有感觉。没有受过伤，没有干重活，不是每天都痛。床垫比较硬。
疾病名称：背部晚上睡觉酸痛&&
希望得到的帮助：我想请问是怎么回事。
病情描述：晚上睡着了，三四个小时就会因为背部酸痛醒来。白天一般会慢慢缓解。严重的时候，白天低头时感觉脊椎骨疼。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王黎明大夫的信息
各类人工关节置换术（初次置换、翻修术），脊柱的微创手术治疗，类风湿性关节的外科处理，及其他骨科复杂疾...
王黎明，南京市第一医院副院长，骨科主任医师，教授，博、硕士生导师，南京医科大学博士后流动站指导教授。...
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副主任医师睡眠不好半夜老是醒怎么办 四大妙招有助提升睡眠质量
编辑：洪建发
相信很多人有过这样经历，就是晚上睡眠不好，并且夜里很容易醒来,在床上辗转反侧睡不着觉，第二天只能戴着一副熊猫眼上下班。偶尔一两次对身体还没有多大的影响，但是长时间睡眠不好半夜老是醒，使人的精神更加萎靡，严重影响我们的身体和生活,那么，睡眠不好半夜老是醒怎么办?
制定良好的睡眠环境
良好的睡眠环境可以让你睡觉更加安稳，在半夜不容易醒来，因此我们在房间里要尽可能减少会影响睡眠的事物，比如噪音、电视、收音机、光亮、电脑，不舒适的床或过高的温度等，要为自己营造一个幽静、清洁、舒适的睡眠环境，让自己睡的安心、安稳。
不要强迫自己入睡
睡觉是人体的自然反应，困了身体就会自动进入睡眠状态，因此我们在毫无睡意的状态下不要人为地强迫自己入睡，越是人为地控制，我们更容易清醒，更加睡不着，我们要根据自己的工作和生活制定合理的睡觉时间，让你身体在入睡之前发出一种强烈的信号催促你去睡觉，但是不能超过11点半睡。
饮食方面须注意
晚餐不要吃得太饱，不要吃的太晚，尤其在睡前几个小时不要太过油腻的食物，不然会对胃肠道功能造成负担，进而影响到睡眠的质量。虽然睡觉之前不能吃东西，但是喝一杯热牛奶，因为牛奶有利有利于促进睡眠，但是在睡前半小时喝，牛奶的量也不能太多。
临睡前不要洗澡
很多人习惯在临床前洗澡，但是临睡前洗澡会影响睡眠质量，引起睡眠不好，最好在睡前2小时之前进行洗澡。虽然临睡之前不能洗澡，但是可以进行盐水洗足，我们可以在洗足水加加盐一匙，洗完脚后，用拇指用手擦足底心的涌泉穴，有宁心除烦的功效，让你睡觉睡得安稳。
温馨提醒;以上就是四点调理方法，希望对你有所帮助，对于睡眠不好半夜老是醒的人来说，睡觉之前更加不能进行剧烈运动，不然只会身体疲劳，然而在半夜却翻来覆去睡不着，因此对于要想夜晚运动的人来说，在睡觉2个小时内，不要进行锻炼。
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最近总是晚上睡五个小时就自然醒，无...
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
最近总是晚上睡五个小时就自然醒，无论是睡的早还是晚，比如说十一点入睡四点醒来，昨天三点睡的八点醒来。醒来之后并不是很舒服，是可以再继续睡着的那种，请问是什么原因引起的？然后该怎么解决这种情况？（女，22岁）
吴柏云医生
请问你这种情况持续有多久了？
吴柏云医生
入睡并不困难吧？白天精神咋样？白天还午休和睡懒觉不？
持续差不多半个月？不太确定 因为之前没太注意以为是巧合…
入睡不困难
很困就睡着了
我大四有过一段时间是睡六个小时就醒了 不知道是不是因为当时毕业展压力大这个原因 后来就还好了
吴柏云医生
你继续回答我后面两个问题
因为这段时间辞职呆在家 找工作 白天精神还行 不需要午睡
很少午睡…
睡懒觉会睡 因为有时候太早醒来会继续睡到八点多九点
吴柏云医生
医学上需要治疗的失眠症 讲得主要是入睡困难 或者持续总睡眠不足六小时 持续一个月以上 或者白天精神不振 有头昏乏力不适 情绪焦虑抑郁 夜间多梦 睡眠质量不好
因为我老是睡的这么少…我觉得有点可怕…
吴柏云医生
你现在是夜间睡眠不足六个小时 但是加上睡懒觉应该不止六个小时 白天精神还可以 你这应该不算病 可能是因为最近辞职在家 生活不规律 导致你的生物钟紊乱而已
吴柏云医生
你只要一上班了生活规律 肯定作息就会正常 你不信可以每晚十一点睡 不要熬夜不要睡懒觉 就好就可以改过来了
我好想一觉睡八个小时啊
吴柏云医生
白天多活动 作息规律 几天后你就可以睡自然醒了
我十一点睡 早上四点醒来啊…然后逼自己继续睡是么…
吴柏云医生
前提是你前一天不要睡懒觉 如果明天你四点醒了 你继续睡到六点多你就起床 不要睡不着还继续赖床 然后白天你不要再睡觉 后天你就会好一些 连续几天后你就完全会正常了
好的 我试试！
吴柏云医生
嗯嗯 不要有心理负担 不是什么大事
要是下午困的话可以适当午睡吗？
吴柏云医生
实在太困就睡吧 不要超过一小时
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中南大学湘雅三医院
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得7.5元咨询红包1个问答第一，怀孕期间，比较乏困，这是很正常的只是比较爱睡觉的，第二。你最好十点钟之前入睡，这样睡眠质量好些，临睡前，喝一杯温奶洗个热水澡。热门问答相关问答1个问答 10:31:20你可以试着白天不要让他睡，多陪他玩。1个问答 11:17:57这个没事的可能是饿了没事的1个问答 11:31:08宝宝晚上睡觉哭醒，可能是肚子饿了，尿湿了，也可能是吓到了，认真观察。1个问答 13:31:07建议白天多点给宝宝玩1个问答 14:17:46那得要先搞清楚他为啥醒啊～1个问答 21:49:01在我们这边。老人都说是碰见不该碰见的东西了，给她叫叫魂1个问答 14:17:49宝宝是睡觉颠倒的了，这样是不好的，大人也很累的了，这个是需要慢慢改的，是可以适当在白天多逗逗宝宝的了，尤其是下午和傍晚的时候，少睡一会的了，尽量是可以晚上多睡觉的，大一点可以会玩时候才会好改的1个问答 14:01:09没事的啊,不用担心的,能睡也是不错的1个问答 12:18:00可能是浅睡眠的表现1个问答 10:01:12看是不是吓着了，要是不是那有可能就是缺钙。可以给补点钙也可以宝宝补宝宝从奶中吸收钙
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