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平时需要注意以下就好:
要加强身体的锻炼注意饮食的调理如:减少吸烟喝酒、多吃黑色食物、蜂蜜、果仁、香蕉等。避免不良的一些习惯如手淫等。平时还可饮食一些补肾壮阳的食物如:羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、韭菜、杞子等。 避免辛辣刺激生冷的食物:浓茶、咖啡等。切忌私自服用壮阳药物以免导致不孕不育等。