阴虚体质养生吃哪些能补养呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-17 17:05 标签： 阴虚体质养生
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提问时间： 11:23:56|
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病情描述：
请问火旺体质该怎么养生？能吃些益气补血之类的吗？谢谢
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阴虚火旺体质，不建议吃补气血药物，平时多吃水果蔬菜，多喝水，配合滋阴降火的中成药调理为好。
调理后阴虚火旺体质会不会改变？我是有气血虚，调理了后过一段时间又犯老毛病，反反复复，好像不能根治
会有所改善，但要注意以后多锻炼，注意饮食，长期日常调理为好。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5332收到了：
阴虚火旺常见失眠、、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状。阴虚火旺要滋阴降火。建议多吃滋阴降火的甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等食物。忌食辛辣燥火，注意休息，避免熬夜，注意心情调节。不建议补气，中医认为“气有余便是火”，可能导致火更旺。
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妇产科医生调理阴虚体质的几种中药材
本文导读：阴虚体质之人容易失眠、心烦，想要调理阴虚体质可以试试下面几种中药。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　阴虚是中医体质之一，阴虚体质的人容易口渴，发热冒汗，体形也比较瘦，那么，阴虚的话什么比较好？下面就为大家介绍了阴虚进补的材。
　　阴虚体质的
　　阴虚体质表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常等，舌红少津。
　　阴虚之人进补首选：
　　1、铁皮枫斗
　　味淡微甘，生津而不寒凉，有生津益胃，养阴清热除烦的功能，具有补益脾胃、生津利胆，降血糖、清虚热、抑制肿瘤的。
　　2、龟甲
　　滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
　　3、燕窝
　　养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
　　4、西洋参
　　补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
　　5、亦可选用六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药品。
　　阴虚食疗方
　　荷叶、杞子蒸水鱼
　　材料：鲜荷叶一大块（足以覆盖整个碟或蒸笼），杞子30g，水鱼一b约500g，油、盐适量（三至四人分量）。
　　做法：将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖？碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至熟透。
　　配搭药材：
　　可加进淮山，切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受，或转换食材，以水鸭替代水鱼，其主要食疗效果不变。
　　材料疗效：
　　荷叶──清热、散暑、利湿，近代更发现有清脂、降血压功效
　　杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩
　　水鱼（鳖甲）─滋阴潜阳，清虚热，除虚汗
　　功效：
　　此菜肴改善&阴虚体质&容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。
　　上面为大家介绍了阴虚进补的方法，阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补，少吃肥腻的食物，保持愉悦心情，少激动、少发怒。&
（责任编辑：林小萍）
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阴虚体质的表现 如何调养阴虚体质
阅读&52222&发表& 12:06:29
【导读】阴虚体质的表现是什么？很多对自己的体质并不是很了解，听说过湿热体质，阴虚体质。并不了解其具体表现。那么，阴虚体质的表现有哪些？如何调养阴虚体质呢？我们详细了解一下。阴虚体质的表现：阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。阴虚体质的养生：●饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。●起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。●运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。●情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。日常起居要求：起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。日常注意事项：睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。阴虚体质带来的危害：1、注意力不集中、无法持续高效的工作；2、影响家庭和社会的人际关系；3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前；4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等；5、情绪不稳定，易狂躁。
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微信公众号【阴虚体质的人吃什么好】_阴虚_怎么吃_如何饮食_食疗方法-大众养生网
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阴虚体质的人吃什么好呢
阴虚又被称作是体质虚寒，引起这类体质多半有二种原因，一种生活中不注意引起，还有是因为先天性遗传因素，这类患者平时食用的食物过于生冷，体内的寒气过于旺盛，患者容易出现，下降，不足等症状，常见的治疗方法可以通过中医的方式进行治疗，我来为大家介绍一下，对于阴虚体质的人吃什么好呢。
治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎证，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元;所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。
适宜阴虚火旺的食物：
此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而。而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。
米以硬质、气味清淡为好。、泰国米、等因其气味香浓，粘性大，含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。，，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助效果，阴虚火旺最宜。
凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如：、、、葱、、、香葱，，因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。
如：、、、包心菜、、、盘菜、、、、等蔬菜。其中红罗卜有明显的滋阴效果，清热化痰较好。
腌菜类如：、咸菜梗、咸、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。有人说腌菜类亚硝酸含量多，容易致癌。但这类蔬菜含量特多，而纤维素润肠通便降火，抗癌极佳。应当全面的看待科学研究成果。
以上的文章为大家介绍了阴虚体质的人吃什么好，在饮食的选择上其实很简单，首先最有营养价值得，五谷杂粮，面包，还有番薯，各类的蔬菜，不过阴虚体质人不能吃辣椒大蒜，还有胡椒这些都会对身体造成危害，平时要保证食物的清淡和营养。不要吃生冷的食物。
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