→ 男性健康，身体亚健康如何调理~
男性健康，身体亚健康如何调理~
健康咨询描述：
年龄30&有早泄的毛病&感觉自己有点怕冷不怕热&感觉个人精神状态也不好&经常感觉腰部不适&生活当中感觉自己有点兴奋过度&晚上休息期间经常处于勃起的状态，以前有手淫的毛病&请问我这属于什么情况&如何治疗&如果是肾虚的话能确定是肾阴虚还是肾阳虚吗？谢谢~~:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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医生回复区
擅长: 男性不育,性功能障碍
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&&&&&&肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄。
请问李教授我这怎么样应对？我这也有肾阴虚的症状
10:06医生回答：
去检查后在医生的建议下用药
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健...
好发人群：精神负担过重的人、人际关系紧张的人、压力大的人
是否医保：--
常见症状：记忆力下降、注意力不集中、长时间的不良情
治疗方法：中医药物治疗
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调查:六成男性处性亚健康状态
重庆晚报黎奎
近年来，男性的健康状态多数都处于亚健康。日前，第四届性治疗培训班在重庆永川治疗基地召开。著名性学专家、中华男科学会全国委员梁季鸿教授称，一项关于男性性健康调查显示，六成男性处于性亚健康状态。梁季鸿教授介绍，这项全球性MALES(男性对生活事件和性态度)开放研究针对中国男性的调查，共对北京、广州两地2055名20岁-75岁的男性进行调查。大多不达标的调查对象表示，由于害羞，或认为性生活不重要等等，不重视处于亚健康状态的性生活问题，久而久之，性生活质量越来越低，最终引起夫妻间感情、家庭不和谐，甚至导致离婚。梁教授介绍，一个人在没有疾病，身体机能正常、心理平稳下，如果出现以下表现，就属于性亚健康：1、性审美疲劳;2、性厌恶;3、性欲低下;4、性欲缺失;5、勃起功能差;6、不易勃起;7、早泄;8、性生活后感觉很疲劳，嗜睡;9、性生活后出现腰酸腰痛、头晕、耳鸣、心悸。专家表示：运动是提高人们性健康的主要方法，最好是每周做一些有氧运动，每次大约一小时，此外除了因为疾病而需要的忌口之外，要做到不偏食，还应该尽可能的避免各种危机性健康的生活习惯，如：熬夜、吸烟酗酒等。
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发表时间： 14:24:18
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幻龙九封尽
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亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
下面说一下亚健康的十大危险信号：
1、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
2、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
3、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
4、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。
5、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
6、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
7、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
8、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
9、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
10、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
出现这个情况之后，就有可能是亚健康的一种状态了，亚健康的调理如下：饮食合理
你知道什么是亚健康，知道亚健康的危害有那些？怎样帮助亚健康重新恢复健康状态？错误的亚健康的饮食理念
1、食物有好坏之分。低脂肪、低热量的是好食物；高脂肪、高热量的是坏食物。食物会让我长胖。
2、我需要严格控制进食。绝对不能浪费食物。我永远吃不够。
3、我应该只吃有营养的食物。我永远也无法对食物感到满足。我永远都不能吃令人发胖的食物。
4、食物能解决我所有的问题。
5、我要坚持吃低热量的食物，否则我会胖的像猪一样。如果我的盘子里有食物，就必须吃完。
正确的饮食理念
适时进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
亚健康表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。
亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。
现代医学调查显示，男性亚健康的发生率达到了65．70%，躯体性症状中出现频率最多的前五位中，腰酸背痛、精力下降、体力不足等；精神症状出现率最高的是记忆力减退，注意力不集中。其次为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆脱亚健康的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”
顺时而动日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。
很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。专家在临床诊治中就经常遇到这样的女性患者，而这其中大部分患者虽无器质性病变，但机体的健康指数明显下降，其生理状态处于“亚健康”状态。
动静结合中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
发表时间： 14:24:18
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幻灵九峰尽
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请输入楼层数：上海40-50岁男性过半亚健康 精子健康也不容乐观
每年的10月28日为“世界男性健康日”，沪上顶尖的男科专家昨天汇聚市第一人民医院主办的“第16个世界男性健康日”主题活动把脉男性健康。最新出炉的男性健康调查数据显示，上海地区中老年男性健康状况堪忧，40岁成为男性健康的分水岭，半数以上的男性开始从40岁以后出现各种疲劳与衰老的征兆，故预防疾病，保护男性健康从40岁开始。家庭和谐的男性更健康据有关资料统计，男性的平均健康寿命（而不是仅仅是活着），比女性短3-5年，有的地区甚至短7-10年。上海男性健康健康状况如何？上海男科专家孙颖浩、李铮、袁伟联合课题组2011年起在上海浦东潍坊对沪上40岁以上男性健康进行调查，与此同时，男科专家周任远课题组在闵行社区同步调查。两份调查综合发现，40-50岁中约有51.65%出现亚健康状况，表现为记忆力下降，体力下降，容易发脾气，性能力不如以前；到50-60岁时，上升到55.58%；　而到60-70岁年龄段，则高达64.84%。这些数据表明，预防男性疾病，40-50岁是关键时期。而热爱运动，与家人交流和谐的家庭中男性总体健康状况好于不热爱运动者。家庭和谐、夫妻恩爱是影响健康的关键因素。受教育程度与家庭收入状况对总体健康的影响权重低于家庭和谐与夫妻恩爱的影响。健康秘诀：常做“四个一”男性健康幸福的金钥匙在哪里？调查还发现：在婚后的中青年中，不和谐的性生活并不罕见，甚至有人结婚10年以上都没有一次和谐性生活。市第一人民医院男科专家李铮课题组对上海浦东潍坊地区9居委会1000名中老年男性调查发现，勃起有问题的男性患者高达78.22%。研究还表明：高血压、高脂血症、糖尿病是影响男性健康的三大敌人。这些因素相互影响，促进疾病的发生，尤其男性健康状况的下降。上海交通大学附属第一人民医院副院长、中国医师协会男科医师分会主任委员夏术阶教授男性健康的秘诀其实很简单：经常做到“四个一”：关掉手机每天花1小时去运动；每天1杯清茶，注意饮食平衡，从不暴饮暴食；夫妻之间每天至少要聊天交流1小时；至少有1位知心朋友，可以在困难时相互倾诉。精子健康也不容乐观对于年轻男性来说，精子健康也不容乐观。随着我们环境污染的加剧、生活方式的改变，在遗传等因素的相互作用下，不育症已经上升到婚后15%的夫妇，因为男方因素导致女性不育的比例也在逐年上升。其中无精子症这种疑难杂症，有统计高达不育门诊的10%，约占男性总人口的1%-2%。无精子症在全世界可能有5000万之多，而中国也高达百万人口患有无精子症。此外，吸烟不仅影响男性精子的遗传学质量，也影响其表观遗传学质量。精子不健康，还可以使出生后孩子面临肥胖、自闭症等种种问题。
本文来源：新闻晨报
责任编辑：NN113
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