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口臭吃什么水果好？首选这六种
口臭是生活中常见的一种现象，这种现象对人们生活和心理都是有极大影响的，所以很多患者都想知道如何才能去除口臭，那么下面要讲的就是通过吃水果的食疗方式来进行缓解。
柠檬是富含柠檬酸的，还有浓郁芳香的气味，具有较强的除臭和散发芳香的作用，是有助于消除口臭的。有口臭现象的人，可以在温水中，加入新鲜来饮用。
柚子酸甜清香，可去胃中恶气，消除口中异味，有健胃消食、芳香除臭的功效，在口臭时，取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，是能帮助消除口中异味的。
火龙果中是含有丰富的花青素、维生素以及水溶性纤维等营养物质，不仅能增强人体对食物的和吸收，还能促进肠胃蠕动，达到通便的效果，从而减少肠内废气物质堆积，缓解口臭。
苹果中是有着比较丰富的天然抗氧化剂的，能帮助清洁，还能减少硫化氢、氨气等物质的生成堆积，对于减少口臭症状有帮助。
梨中是有丰富的维生素C和微量元素的，能帮助器官排毒、净化，还能帮助缓解消化不良、便秘等症状，可以有效的减少因废气物堆积而产生的口臭症状。
是有理气、化痰、解郁等供的，对于口臭拌胸闷食滞很有效，可以选择5-6颗新鲜金橘洗净嚼服，能芳香通窍、顺气健脾的作用。
而且对于单纯性口臭的人群来说，可以尝试嚼点新鲜橘子皮，橘子皮中有丰富的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能，将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对于去除异味是比较有效的。
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口臭吃什么好 7种食物让你空气清新
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　很多人因为先天和后天的原因，患有口臭，据调查，我国口臭的患病率达27.5%，口臭严重影响了人们社会交往和心理健康，所以现在治疗口臭的技术也越来越多，今天我们就来了解一下吧。
　　口臭吃什么好
　　食物一：牛奶
　　大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
　　食物二：柠檬
　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
　　食物三：香芹菜
　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
　　食物四：酸奶
　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
　　食物五：金橘
　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5&6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
　　食物六：蜂蜜
　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
　　食物七：柚子
　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
　　口臭的原因和治疗方法
　　口臭的原因一：口源性口臭
　　据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
　　其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。
　　牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。另外，牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金黄色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味。
　　唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、 蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用, 使细菌大量繁殖,分解唾液、 龈沟液及食物残渣中的有机成分, 产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质,引起口臭。
　　口臭的原因二：非口源性口臭
　　口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;
　　糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
　　口臭的原因三：生理性口臭
　　饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。
　　由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当&细菌储藏室&，有利于口臭的产生。
　　有研究表明，口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度及面积均存在正相关关系，其中与舌苔厚度的关系更为密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。这可能因为舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
　　口臭的自我检查方法
　　1、自我感受法(用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味);
　　2、亲近人的反馈法: 根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定;
　　3、临床测试法: 主要包括添腕实验、塑料勺实验;
　　4、专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用 0~ 5 的记分标准来衡量口臭的程度, 结果的重复性好。
　　5、实验室测试: 化学分析法(气相色谱/质谱技术硫化物监测器、 高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、BANA 分析) 、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、 唾液培养等。
　　6、人工鼻: 包括便携式硫化物测定仪( 商品名 Halime -ter) 及电子鼻等, Halimeter 是利用化学反应的原理, 以数字的方式表示口腔中H2S 的 ppb浓度, 方法简便、易操作, 但易受口腔其它气味的影响, 如酒精、 挥发性香味( 香水、 头发定型剂等)。电子鼻是通过辨别口臭患者口腔中特征性的气味来诊断口臭的一种方法,但目前其功能尚待提高。
　　口臭的治疗方法和改善方法
　　1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
　　2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。
　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。
　　4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。
　　5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
　　6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
　　7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。
　　8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。
　　口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
　　口臭怎么去除
　　1、丁香去除口臭
　　丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
　　2、花生去除口臭
　　去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
　　3、芦根去除口臭
　　取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。
　　4、山楂去除口臭
　　山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
　　5、桔皮甘草白糖去除口臭
　　等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
　　6、蜂蜜葵花子去除口臭
　　将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
　　7、橄榄明矾水去除口臭法
　　取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
　　8、茶叶去除口臭
　　(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
　　9、狗肉去除口臭
　　将狗肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。
　　10、荷叶去除口臭
　　荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
　　11、菊花茶去除口臭
　　20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
　　12、淘米水去除口臭
　　将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
　　去除口臭小技巧
　　1.生吃食物，喝点果汁
　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统 毒素，进而有助于缓解口臭。
　　2.小米
　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
　　3.豆瓣菜
　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
　　4.苜蓿芽菜
　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
　　5.避免吃糖和精制碳水化合物
　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
　　6.多吃海带
　　在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。还可以喝怡口香莲茶，能改善难闻的口腔异味，还有清新怡神的作用。
　　7.嚼西芹
　　饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
　　8.单吃水果
　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
　　9.勤刷牙
　　每天刷牙2&3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
　　小孩口臭的治疗误区有哪些
　　①孩子无需刷牙、进食后喝点水就可以了
　　对于尚未萌牙且只吃奶的婴幼儿来说，可以通过饮水的方式清理口腔，然而当孩子长到18个月，就要使用牙刷刷牙。
　　这时家长要引导孩子教会正确的刷牙方法，顺便将舌头也揉捏若干次，据说可达到90%以上的清理效果。有舌裂或溃疡症状时，要加倍注意口腔护理，可用充分沾染牛奶的纱布，轻轻擦拭孩子舌面以及口腔各个角落。
　　② 孩子用餐时间长与口臭无关
　　产生口臭与食物接触牙齿的时间有密切联系，因此要控制孩子用餐时间，并且养成按时、在指定的地方用餐的习惯，以确保口腔健康，从而预防口臭。
　　③ 在牙科照X光线，对孩子有害
　　牙科专用X光线器械，产生放射线极其有限。比起在空气或自然光照中得到的放射量还要少，因此在牙科医院通过X光线检查口腔状况还是很有必要的。
　　引起口臭的原因有很多，例如口病与牙科疾病(如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病)会引起口臭;
　　长期吸烟喝酒或者吃辛辣食品(如葱、蒜、辣椒等)也会残留异味;其他如过分节食、女性发育期卵巢功能不全、心理压力等原因都会导致口臭。
　　口臭的病理表现在口腔，但根源却在肠胃;倘若肠、胃、肺、口腔四部位的&三毒一菌&引发器官功能自律性失调，就会导致浊气上升，从而口臭就产生了。
　　孩子养成良好的卫生及饮食习惯，饭后漱口、早晚刷牙，少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。节假日期间，不要过分放纵孩子吃零食，也勿让孩子偏食或暴饮暴食。这样，口臭怎么治，孩子才能远离口臭，保持良好的精神状态。
　　总结：不知道亲们身边有没有口臭患者，有的时候面上不说，但是心里肯定不情愿与他们来往，这对口臭患者来说是一个打击，所以我们在日常生活中一定要尊重他人，文中给大家介绍的去口臭方法，亲们可以试试。
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缓解口臭，首先应该找到原因，对症治疗，除此之外，还可多吃以下几种水果，让口气清新。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
5.藕藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。6.香菇香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。7.海藻近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。8.生鱼片品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。9.含大量维生素C的水果浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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播放数：5808920口臭虽然能通过吃水果来缓解，终究是治标不治本。吃水果只能时口臭的表面症状得到缓解，对从根本上解决口臭并无太大作用。维生素c含量丰富的水果，对口臭症状的缓解有一定的效果，在吃水果减轻症状的同时，建议吃含纤维素较多的食物，粗纤维也对口臭有一定的治疗作用。最重要的一点，就是找到引发口臭症状的病因，认真积极的治疗，防止口臭症状的经常发生。
步骤/方法：
可以有效对抗口臭的水果有，猕猴桃、柚子、番茄、鲜枣、桂圆、沙棘、甘蓝、草莓等水果。另外，常常吃一些橘饼，慢慢的嚼着吃，也能有效对抗口臭。经常在嘴里含一块乌梅也能有效对抗口臭。
除了水果外也可以吃一些粗纤维食物，也可以缓解口臭。含有粗纤维的常见食物有，芹菜、丝瓜、土豆、地瓜、大豆等。还有茴香，也是对口臭比较有疗效的。可以做茴香汤来喝，也可以含在嘴里慢慢的嚼。
当然口腔清洁保养也是致关重要的。除了每天按时刷牙外，还要对可能产生口臭的饮食敬而远之。尽量别吃辛辣、酸味重的食物，以免产生胃火，引起口臭。也不要吸烟和饮酒，吸烟饮酒也会加重口臭的。
注意事项：
虽然食用水果和粗纤维食物，对口臭有一定疗效，但是要想根治口臭，还是要找到引起口臭的隐藏疾病。比如胃肠功能紊乱、支气管肺炎、肠胃炎、腹泻、便秘，以及轻微鼻窦炎等病，都会引起口臭。找到病根，一举治好！
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