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我想加强身体素质便每天上午上课穿负重背心15kg一直到...
我想加强身体素质便每天上午上课穿负重背心...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想加强身体素质便每天上午上课穿负重背心15kg一直到放学请问对我的有益还是有害..一次就感觉肩痛是好是坏？曾经治疗情况和效果：无无无无无无无想得到怎样的帮助：我想加强身体素质便每天上午上课穿负重背心15kg一直到放学请问对我的有益还是有害..一次就感觉肩痛是好是坏？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：口腔粘膜弥漫充血,口腔粘膜色素沉着,口香,口腔炎喷...
&&已帮助用户：14953
问题分析： 根据你的描述来看像你的做法虽然可以起到一定的锻炼，但长期的如此的话可能会引起你脊柱的变形或其他的问题。意见建议：建议你最好还是不要过多的要求自己身体承受太多的负担，如果真的想锻炼身体的素质的话可以选择去适当的跑跑步，健健身等，对身体大有裨益的。
问性别：男年龄：21身高：175体重：52，想通过穿戴负重背...
职称：主治医师
专长：高血压,冠心病,脑血管病
&&已帮助用户：22043
问题分析：你好，你现在的体重还是比较轻的，你现在想通过加强锻炼来提高身体的素质是可以的，你穿着负重背心来锻炼是可以的，但要注意的是开始一般应该从10公斤左右开始，因负重太多可能会对你的身体有影响，一般的情况下，要在你感觉不累或不重能够完全承受后可以加，每次加2.5公斤左右就行，每次增加负重的时间最少要间隔一周才行。意见建议：你好，你穿戴负重背心可以通过跑步，慢慢的跑，一次运动时间在30--60分钟就可以了，不要太长时间，让身体慢慢的适应，可能你体质就会慢慢加强，也会长胖点，使身体达标。
问求助头颈部以及腹股沟多处淋巴结肿大
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：从你的描述来看淋巴瘤的可能性很小可以继续观察着同时预防咽喉炎控制咽喉炎若实在不放心可选一个代表性的’淋巴结做切除活检
问脚扭了韧带伤了但每天都得走路？脚扭了。。需要静养，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 从你的描述来看，你的情况是脚踝扭伤，造成了韧带损伤，意见建议：出现了局部肿痛的表现的，这样的情况应该多休息，避免过多的走路，这样对于软组织挫伤的恢复有很好的帮助的，另外你可以通过这个活血止痛的药物治疗，我建议口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用消肿止痛酊涂抹局部的肿痛部位，这样可以尽快的治愈的。
问小腿腿骨骨折，12年7月份做的手术，现在14年2月份7号要...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析：你好，这是属于外伤等会造成骨折的症状，恢复时间长意见建议：临床一般建议及时的饮食营养，如一般初期接骨七厘片，中后期试试食疗，如骨碎补，枸杞子，当归，炖鸡，食疗试试
问记忆力严重减退
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20841
心理分析：您好!夜晚睡觉之前防止过度兴奋或者其它精神刺激，少喝酒，少抽烟，心理指导：尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料，睡前半小时，洗热水澡、喝杯牛奶等
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好：考虑颈椎病引起的,建议去医院做颈椎CT检查一下,
此病是慢性退行病变,属于无菌性炎症,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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请教用负重背心锻炼身体？
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平时上班挺忙，很多时候没有时间去锻炼，想买个负重背心锻炼身体，上班下班走路时背着，不知道好不好用，有用过的大侠说说经验，先谢过了！
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TA的每日心情奋斗4&天前签到天数: 135 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
没什么好处
好处是大大的。
我前年腰椎压缩性骨折，骨科医生就是让我背双肩背的重背包，一个防止腰弯了，再一个就是让全身增加骨质，改善老年人缺钙状态。&
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长时间负重锻炼 可能腿承受不了吧
智多星这回判断失误了。&
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馊主意！糖人不宜。
这是一个好办法 ，对于任何人都是有效果的。&
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穿这种背心负重锻炼是非常有好处的，不过最好是在有阳光的地方行走，因为在阳光下负重锻炼可以增加肌体的骨钙的形成，防止骨质疏松。
楼主有一个好创意，但是没有明白这样做对你的身体好处有多大，所以你才拿出来跟大家商量，为了自已也是为了你的家人，加油吧！
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时光倒流 发表于
没什么好处
好处是大大的。
我前年腰椎压缩性骨折，骨科医生就是让我背双肩背的重背包，一个防止腰弯了，再一个就是让全身增加骨质，改善老年人缺钙状态。
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智多星 发表于
长时间负重锻炼 可能腿承受不了吧
智多星这回判断失误了。
是吗 既然是好方法 应该推广&
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yinzhao 发表于
馊主意！糖人不宜。
这是一个好办法 ，对于任何人都是有效果的。
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我觉得还是可行的，
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该用户从未签到
负重与年龄关系怎样？
回楼主　负重与年龄关系一样的．&
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12回复 15886浏览
之前潜水2年多，一直暗暗用HP各位大神的训练方法，可能是时间和其他因素没能系统跟上训练练练停停，收效不大，前天看了“【体能训练】马路暴走 nsw一英里训练！欢迎来讨论自己的负重行走经验”马上去买了负重背心5公斤，
前天到手直接去小区球场上身训练跳投，各种不适应，尤其是侧移，启动，动作不能到位，第一天1小时后只觉得全身酸痛，尤其是肩部和背部和小腿，腰部因为穿了PRO酸痛不明显，右手投篮手上举困难，背部酸痛；
昨天第二天1小时后感觉渐渐适应，最后拿掉背心做跳投的时候只需要手腕用力就可以轻松完成弧顶踮脚投篮；今天是第三天，感觉已经适应这个重量，侧移，急停，转身都可以完整完成，三刻钟后除下背心和球友单挑，之前是10:3左右的比分，今天KO他10:0，感觉速度，启动，对抗都有明显上升，对方完全不能跟上脚步，打完各种爽啊 ：）
,老大说的太对了，身体对抗和体能体重是篮球的基础！
本人170/62kg 体重太轻，希望本次负重背心训练能帮我提高到135斤
三天的训练怎么可能效果这么大？ 其实我觉得应该是状态跟心理的问题
确实有提升，可能这个比较适合我的body，兄弟也可以试试看，还有什么增重，身体训练的秘法一起拿出来分享下啊！
好想法，背心哪里买的？求链接发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:确实有提升，可能这个比较适合我的body，兄弟也可以试试看，还有什么增重，身体训练的秘法一起拿出来分享下啊！
求方法和道具！！小弟175
我的负重背心45KG。。。。
总决第四场
真?克劳福德?MVP
不知道楼主用的是哪种背心，我也有考虑入手，不过担心不够牢固，尤其是上篮和跳投的时候
涟漪是水的修行。
这款，比较隐蔽，固定液牢靠不晃动，背着打球人家看不大出是什么东西：）我按销量排名搜索的，兄弟们可以试试看有没有其他款更好用的，大家交流下啊！
引用5楼 @ 发表的:
我的负重背心45KG。。。。
膜拜啊，5公斤的小弟我感觉就很有效啦！10公斤穿了去打球估计腰得闪了，45公斤上身不是我打球了，球打我差不多
今天第四天，上班还觉得肩酸腿软，感觉最明显还是肩部，按论坛大神的说法肩部最难练，而且对篮球的提高最明显，之前我的肩背部太薄，今天目标是负重5公斤引体向上20个，加强下！
自制负重背心 带上还是有效果的
3天？心理作用
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分类：跆拳道&
&品牌:altus负重装备分类:负重背心负重级别:5公斤以下
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